ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ ແລະ ດື່ມນໍ້າໃຫ້ດີໃນມື້ກ່ອນ, ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຖືກຮາກອອກມາ, ແລະ ທ່ານຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າຕະຫຼອດມື້... ພວກເຮົາທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບປະສົບການນີ້, ແມ່ນບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ອາຫານເປັນພິດ', ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ Campylobacter . ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງອາການປວດທ້ອງ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອ Campylobacter ນີ້, ມັນພັດທະນາແນວໃດ, ອາການແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຈະປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກມັນໄດ້ແນວໃດ.
ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ Campylobacter ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ອາການຕ່າງໆມັກຈະເລີ່ມປາກົດຂຶ້ນພາຍໃນສອງຫາຫ້າມື້ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍ Campylobacter. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ປະມານໜຶ່ງອາທິດ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍ:
- ຖອກທ້ອງ: ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກ. ບາງຄັ້ງອາດຈະມີເລືອດປົນ ຢູ່ໃນ ອາຈົມເລັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍອາດຈະຖອກທ້ອງດ້ວຍຕົວມັນເອງໂດຍບໍ່ມີອາການອື່ນ.
- ເຈັບທ້ອງ ແລະ ປວດຮາກ: ອາດມີອາການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ.
- ໄຂ້: ຮ່າງກາຍຈະຮ້ອນ ແລະ ມີໄຂ້.
- ຮາກ ແລະ ປວດຮາກ: ຮາກອາດຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຢາກກິນ ແລະ ດື່ມ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເມື່ອທ່ານມີອາການປວດທ້ອງແບບນີ້, ທ່ານຈະສູນເສຍນໍ້າ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລຫຼາຍຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງອາການຂອງການຂາດນໍ້າ.
| ເຖິງໃຜ? | ອາການຂອງການຂາດນໍ້າ |
|---|---|
| ຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ |
|
| ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ |
ພວກເຮົາຕິດເຊື້ອພະຍາດນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Campylobacter ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜ່ານອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຮົາກິນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ມັກຈະອາໄສຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງນົກເຊັ່ນ: ໄກ່ ແລະ ໄກ່ງວງ, ແລະ ສັດເຊັ່ນ: ງົວ. ສະນັ້ນ, ມີບາງວິທີຫຼັກທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ສາມາດຕິດເຊື້ອພວກເຮົາໄດ້.
ວິທີການຫຼັກຂອງການສົ່ງຕໍ່:
- ຊີ້ນທີ່ບໍ່ສຸກ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນໄກ່: ນີ້ແມ່ນ ສາເຫດຫຼັກ ຂອງການຕິດເຊື້ອ Campylobacter. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງເຮັດປີ້ງຢູ່ເຮືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຊີ້ນໄກ່ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສຸກແລ້ວຢູ່ດ້ານນອກ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ສຸກດີຢູ່ພາຍໃນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຢູ່ໃນຊີ້ນຈະບໍ່ຖືກຂ້າ. ຖ້າທ່ານກິນຊີ້ນໄກ່ແບບນີ້, ທ່ານອາດຈະເຈັບປ່ວຍໄດ້.
- ນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌: ການດື່ມນົມດິບໂດຍກົງຈາກຟາມສາມາດນໍາໄປສູ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ໄດ້. ການພາສເຕີໄຣສ໌ແມ່ນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເພື່ອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນນົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ນົມທີ່ມີປ້າຍວ່າ "ພາສເຕີໄຣສ໌" ຈຶ່ງປອດໄພທີ່ຈະດື່ມ.
- ນ້ຳເປື້ອນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ຍັງສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ໂດຍການດື່ມນ້ຳຈາກນ້ຳບໍ່, ແມ່ນ້ຳ ຫຼື ຫ້ວຍນ້ຳທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ.
ວິທີອື່ນໆທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າແຕ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຕິດຕໍ່ໄດ້:
- ການປົນເປື້ອນຂ້າມ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍໃນເຮືອນຄົວ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານໃຊ້ແຜ່ນຕັດ ແລະ ມີດອັນດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຕັດໄກ່ດິບ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດຜັກເພື່ອເຮັດສະຫຼັດໂດຍບໍ່ໄດ້ລ້າງມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກຊີ້ນດິບສາມາດຖ່າຍທອດໄປສູ່ຜັກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.
- ຊີ້ນ ຫຼື ອາຫານທະເລທີ່ຍັງບໍ່ທັນສຸກອື່ນໆ.
- ການຕິດຕໍ່ກັບອາຈົມຂອງສັດທີ່ຕິດເຊື້ອ: ສັດລ້ຽງເຊັ່ນ: ໝາ ແລະ ແມວ ກໍ່ສາມາດເປັນພາຫະນຳເຊື້ອນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານແຕະຕ້ອງອາຈົມ ຫຼື ແຕະຕ້ອງບໍລິເວນທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍອາຈົມເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ລ້າງມືຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ນີ້ແມ່ນໄວຣັດບໍ? ມັນແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣຍບໍ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. Campylobacter ບໍ່ແມ່ນໄວຣັດ, ແຕ່ເປັນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ອາການທ້ອງອືດສາມາດເກີດຈາກທັງໄວຣັດ (ໄຂ້ຫວັດກະເພາະອາຫານ) ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ສາເຫດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ແມ່ນ *Campylobacter jejuni*.
ສິ່ງນີ້ຕິດຕໍ່ຈາກຄົນສູ່ຄົນໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດແຜ່ລາມຈາກຄົນສູ່ຄົນໄດ້, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຄືກັບການແຜ່ລາມຈາກອາຫານ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມີຢູ່ໃນອາຈົມຂອງຜູ້ຕິດເຊື້ອ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນ້ຳ, ທ່ານສາມາດແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄປສູ່ຄົນອື່ນຜ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານແຕະຕ້ອງ (ລູກບິດປະຕູ, ກ໊ອກນ້ຳ).
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການປວດທ້ອງແບບນີ້, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງລ້າງມືໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອອາການຖອກທ້ອງຢຸດລົງ ແລະ ອາຈົມຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໂຮງຮຽນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມການບໍລິການອາຫານ, ເຊັ່ນ: ໂຮງແຮມ ຫຼື ຮ້ານອາຫານ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດູແລສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ໂຮງໝໍ, ທ່ານຄວນຢູ່ເຮືອນຈົນກວ່າອາການຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປໝົດ. ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ມີກໍລະນີໃດແດ່ທີ່ເລື່ອງນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງ? (ອາການແຊກຊ້ອນ)
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີຈາກພະຍາດນີ້ໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
- ໂຣກລຳໄສ້ແປກປະຫຼາດ (IBS): ຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອຫາຍດີແລ້ວ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປ່ຽນແປງໃນການທຳງານຂອງລຳໄສ້ ເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ ແລະ ທ້ອງອືດ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ມີປະຕິກິລິຍາ: ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໂຈມຕີຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ.
- ໂຣກ Guillain-Barré: ນີ້ແມ່ນພາວະທີ່ຫາຍາກຫຼາຍທີ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທຳລາຍເສັ້ນປະສາດ.
ໃນຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ (ເຊັ່ນ: ຄົນເຈັບມະເຮັງ, ຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV), ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້ສາມາດເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ການຕິດເຊື້ອໃນເລືອດ .
ການຕິດເຊື້ອໃນເລືອດເປັນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:
* ໄຂ້ສູງກວ່າ 103 ຟາເຣນຮາຍ (39.4 ອົງສາເຊນຊຽດ).
* ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້, ໝົດຫວັງ.
* ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
* ຫາຍໃຈຍາກ.
* ຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຮຸນແຮງ.
ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ? ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ?
ຫຼັງຈາກຟັງອາການຂອງທ່ານແລ້ວ, ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານຕິດເຊື້ອ Campylobacter, ເຂົາເຈົ້າຈະ ສັ່ງໃຫ້ກວດອາຈົມ ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ. ມັນຈະຖືກສົ່ງໄປຫ້ອງທົດລອງເພື່ອກວດສອບການມີຢູ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຕິດເຊື້ອນີ້ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດໃດໆ. ມັນຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງພາຍໃນໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື ປະມານນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືການປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ໂຈັກ, ແກງ, ນ້ຳສົ້ມ, ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້.
- ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳລັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມສ່ຽງບາງຢ່າງ, ທ່ານໝໍອາດຕັດສິນໃຈສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ.
- ແມ່ທີ່ຖືພາ.
- ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຄົນເຈັບມະເຮັງ).
ເຈົ້າຈະຫຼີກລ່ຽງພະຍາດນີ້ໄດ້ແນວໃດ? (ການປ້ອງກັນ)
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ 100%, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນນິໄສ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານໄດ້.
| ວິທີການປ້ອງກັນ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| ການດູແລໃນເຮືອນຄົວ | ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃຫ້ຫຼາຍເມື່ອຈັບຊີ້ນດິບ (ໂດຍສະເພາະຊີ້ນໄກ່). ແມ່ນແຕ່ນ້ຳຈາກຊີ້ນດິບພຽງຢົດດຽວກໍສາມາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍລ້ານໂຕໄດ້. ຢ່າໃຊ້ແຜ່ນຕັດ ແລະ ມີດທີ່ໃຊ້ສຳລັບຕັດຊີ້ນດິບເພື່ອຕັດອາຫານປຸງແຕ່ງ ຫຼື ຜັກ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນໃຊ້ແຜ່ນແຍກຕ່າງຫາກ. |
| ແຕ່ງກິນອາຫານໃຫ້ແຊບ | ສຸກຊີ້ນ ແລະ ອາຫານທະເລໃຫ້ສຸກດີ. ໂດຍສະເພາະຊີ້ນໄກ່ຄວນສຸກຈົນກວ່າດ້ານໃນຈະບໍ່ມີສີບົວອີກຕໍ່ໄປ ແຕ່ເປັນສີຂາວ. ດີທີ່ສຸດຄວນໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມຊີ້ນເພື່ອກວດສອບອຸນຫະພູມພາຍໃນຂອງຊີ້ນ. |
| ການເລືອກສິ່ງທີ່ຖືກພາສເຕີໄຣສ໌ | ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນົມດິບ. ຊອກຫາປ້າຍ "ພາສເຕີໄຣສ໌" ໃສ່ນົມ, ນົມສົ້ມ ແລະ ເນີຍແຂງທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານ. |
| ດື່ມນ້ຳສະອາດ | ຖ້າທ່ານໃຊ້ນໍ້າບໍ່, ໃຫ້ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມສະອາດຂອງມັນ. ການດື່ມນໍ້າຕົ້ມຈະປອດໄພກວ່າ. ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນໍ້າຈາກບ່ອນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກໃນເວລາເດີນທາງ. |
| ການລ້າງມື | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າກ່ອນກະກຽມອາຫານ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ, ຫຼັງຈາກປ່ຽນຜ້າອ້ອມເດັກ, ແລະ ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສັດລ້ຽງ. |
ຖ້າທ່ານມີສັດລ້ຽງ...
ສັດລ້ຽງເຊັ່ນ: ໝາ ແລະ ແມວໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນພາຫະນຳເຊື້ອແບັກທີເຣຍ Campylobacter. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນແຜ່ເຊື້ອພະຍາດ.
- ລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
- ລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງອາຫານ, ຖ້ວຍນໍ້າ ແລະ ເຄື່ອງຫຼິ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດອາຈົມ ແລະ ນໍ້າຍ່ຽວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- Campylobacter ແມ່ນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທົ່ວໄປທີ່ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການເປັນພິດຈາກອາຫານ.
- ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະແຜ່ລາມຜ່ານໄກ່ທີ່ຍັງບໍ່ສຸກ, ນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌, ແລະນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນ.
- ອາການຫຼັກໆແມ່ນຖອກທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ ແລະ ໄຂ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນປະມານໜຶ່ງອາທິດ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຫຼີກລ່ຽງການຂາດນໍ້າ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
- ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ສູງ, ຖອກທ້ອງມີເລືອດອອກ, ຫຼືຖ້າມັນເປັນເວລາດົນນານກວ່າໜຶ່ງອາທິດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
- ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ (ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ສຸກດີ, ແຍກຊີ້ນດິບອອກຈາກກັນ) ແລະ ການລ້າງມືຢ່າງລະອຽດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການຕິດເຊື້ອນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ