ລອງມາຮູ້ຈັກກັບອາຫານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວມະເຮັງເບິ່ງ? (ອາຫານສຳລັບຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງ)

ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເມື່ອຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນມະເຮັງ. ແຕ່ມີຫຼາຍຄຳຖາມທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ. ຄຳຖາມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຫຼາຍຄົນມີຄື "ຂ້ອຍຄວນກິນຫຍັງດຽວນີ້?" ອາຫານມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ເພາະວ່າພຽງແຕ່ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບພະລັງງານ ແລະ ສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການເຈົ້າຈຶ່ງຈະສາມາດປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການປັບອາຫານຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ອາຫານສຳລັບຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂະໜາດດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ອາຫານສຳລັບຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງແມ່ນແຜນການກິນອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບທ່ານ, ໂດຍຄຳນຶງເຖິງຫຼາຍປັດໃຈ, ເຊັ່ນ: ປະເພດຂອງມະເຮັງທີ່ທ່ານເປັນ, ການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານກຳລັງໄດ້ຮັບ, ແລະສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ ແລະ ສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສົງຄາມນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງພະຍາດ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວ, ການກິນອາຫານບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ບາງມື້, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານເລີຍ.

ເຈົ້າກຽມຕົວແນວໃດກ່ອນເລີ່ມການປິ່ນປົວ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ ຫຼື ທ່ານຈະມີອາການຂ້າງຄຽງແນວໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລ່ວງໜ້າຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຊ່ວງເວລານີ້ແມ່ນການປັບຕົວເຂົ້າກັບ ອາຫານທີ່ສົມດູນ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ,

• ທັນຍາພືດ (ໂດຍສະເພາະຊະນິດທີ່ມີຮຳ)
• ໝາກໄມ້
• ຜັກ
• ພືດຕະກຸນຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວ ແລະ ຖົ່ວລັນເຕົາ
• ໂປຣຕີນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ປາ, ໄກ່, ໄຂ່)

ໃຫ້ເພີ່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການກິນຊີ້ນປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ລູກຊີ້ນ ແລະ ອາຫານຈານດ່ວນເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ອີກຄວາມຄິດທີ່ດີໜຶ່ງແມ່ນການເກັບອາຫານທີ່ກິນງ່າຍໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ຫຼື ເຮືອນຄົວ. ເພາະວ່າອາການປວດຮາກສາມາດເຮັດໃຫ້ແຕ່ງກິນໄດ້ຍາກເມື່ອທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ໝາກໄມ້ຕັດ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊອງແກງ, ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງເກືອໄວ້ໃກ້ໆ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານອາຫານຈາກຮ້ານຂາຍຢາມານຳ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ເລີຍ.

ອາຫານໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ

ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ບາງມື້ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫິວຫຼາຍ. ບາງມື້ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກຄິດເຖິງອາຫານເລີຍ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລານີ້ຄວນຈະເປັນການໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ປະລິມານໜ້ອຍນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.

ໂປຣຕີນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ໂປຣຕີນເປັນສານອາຫານຫຼັກທີ່ຊ່ວຍສ້ອມແປງຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບເຮືອນຫຼັງໜຶ່ງ. ການປິ່ນປົວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍຕໍ່ເຮືອນຫຼັງນີ້. ໂປຣຕີນຄືກັບປາບາສທີ່ຊ່ວຍສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ໂປຣຕີນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ:

• ປາ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ, ໄກ່
• ໄຂ່
• ຖົ່ວ, ຖົ່ວລຽນ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ຖົ່ວຝັກ
• ນົມ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຕົ້າຫູ້

ຢ່າລືມໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ.

ພະຍາຍາມກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຈອກເຄິ່ງຕໍ່ມື້. ເສັ້ນໃຍ ແລະ ວິຕາມິນໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີສີຂຽວເຂັ້ມ (ຜັກຫົມ, ຜັກເຄລ), ສີເຫຼືອງເຂັ້ມ (ໝາກອຶ, ມັນຕົ້ນຫວານ), ໝາກກ້ຽງ ແລະ ໝາກກ້ຽງໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ມີສີສັນເຫຼົ່ານີ້ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ລ້າງໝາກໄມ້ ຫຼື ຜັກໃດໆໃຫ້ສະອາດກ່ອນກິນ.

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການດື່ມນໍ້າ, ລອງດື່ມແກງ, ນໍ້າປັ່ນສີຂຽວ, ນໍ້າໝາກໄມ້ສົດ, ຊາ, ແລະ ນົມ.

ວິທີການກິນພ້ອມກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວ

ຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງຂອງການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ກິນຍາກ, ແຕ່ມີເຄັດລັບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງນີ້.

ຄວາມຈິງ ຫຼື ຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບອາຫານພິເສດທີ່ "ປິ່ນປົວມະເຮັງ"

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ອາຫານນີ້ສາມາດປິ່ນປົວມະເຮັງໄດ້." ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານ Ketogenic ແລະ ອາຫານ Alkaline. ກ່ອນທີ່ຈະລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີໂປຣຕີນ, ໝາກໄມ້, ຜັກ ແລະ ທັນຍາພືດ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.

ຄວນລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ການກິນອາຫານເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ.

ຖ້າທ່ານສູນເສຍສານອາຫານຫຼາຍຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄດ້ ຫຼື ເພາະວ່າທ່ານຮາກ/ຖອກທ້ອງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ກິນວິຕາມິນລວມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າກິນວິຕາມິນ, ສະໝຸນໄພ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ. ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມບາງຊະນິດສາມາດລົບກວນການປິ່ນປົວມະເຮັງຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ອາຫານຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສິ້ນສຸດລົງ

ເມື່ອການປິ່ນປົວສຳເລັດແລ້ວ, ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນການສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ໂປຣຕີນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງທີ່ກັບມາໃນໄລຍະນີ້. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ປັບອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບທ່ານ.