ເຈົ້າຍັງເປັນຫ່ວງຄົນອື່ນຢູ່ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ເຖິງ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ນີ້!

ມີຄົນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າທີ່ເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດບໍ? ບາງທີມັນອາດເປັນພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸຂອງເຈົ້າ, ຄູ່ສົມລົດທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຫຼື ລູກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະດູແລຄົນແບບນີ້. ແຕ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າລືມຕົວເອງບໍເມື່ອເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກເພື່ອດູແລເຂົາເຈົ້າ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

'ຜູ້ດູແລ' ນີ້ແມ່ນໃຜ? (ຜູ້ທີ່ດູແລຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ)

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ຜູ້ດູແລ', ຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "" ຫຼື "" ໃນພາສາສິງຫາ, ແມ່ນຜູ້ທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນຄື, ນີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ດູແລຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງໄດ້, ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ອຸບັດຕິເຫດ, ຫຼື ສະພາບການທາງການແພດ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ບາງຄົນມີ:

• ພະຍາດ Alzheimer ຫຼື ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ
• ມະເຮັງ
• ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ
• ສະພາບສຸຂະພາບຈິດ
• ພະຍາດ multiple sclerosis
• ພະຍາດພາກິນສັນ
• ອາການຄ້າຍຄືພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ
• ການບາດເຈັບ ທີ່ສະໝອງ ທີ່ເກີດຈາກການກະທົບກະເທືອນ

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຄົບຖ້ວນສົມບູນ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ດູແລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຄົນໃນສະຖານທີ່ດູແລສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ຄູອາຈານ, ຍັງສາມາດປະສົບກັບອາການນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ.

ໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງ "ຜູ້ດູແລ" ແມ່ນຫຍັງ?

• ຊ່ວຍເຮັດວຽກປະຈຳວັນ, ຕົວຢ່າງ, ການອາບນໍ້າ, ການແຕ່ງຕົວ, ແລະ ການຫວີຜົມ.
• ການກະກຽມອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ.
• ເຮັດວຽກບ້ານ.
• ການຄຸ້ມຄອງຢາແມ່ນການໃຫ້ຢາຕາມເວລາ ແລະ ຕິດຕາມຢາ.
• ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄຸ້ມຄອງເງິນ.
• ການຂົນສົ່ງແມ່ນການກະທຳຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ສະເໝີ.
• ລົມກັບສະຖາບັນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ ແລະ ໂຮງໝໍ ແລະ ສະໜັບສະໜູນຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼັກຂອງຜູ້ດູແລແມ່ນການຮັບປະກັນ ຄວາມປອດໄພ ແລະ ສຸຂະພາບ ຂອງຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າດູແລ.

ດັ່ງນັ້ນ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ຫຼັກຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້. 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ແມ່ນ ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມ ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານອຸທິດເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ພະລັງງານທັງໝົດຂອງທ່ານເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງບຸກຄົນອື່ນ.

ລອງນຶກພາບເຖິງທຽນໄຂ. ມັນຈະໃຫ້ແສງສະຫວ່າງເມື່ອເຈົ້າຈູດມັນ. ແຕ່ເມື່ອທຽນໄຂດັບລົງ, ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດຈູດມັນໄດ້ອີກ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແຫຼະຄືຄວາມອິດເມື່ອຍ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງຄົນອື່ນແທນຕົວເອງ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດຮັບມືໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າກຳລັງດູແລຢູ່.

ສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ອາການເມື່ອຍລ້າຂອງຜູ້ດູແລຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນ ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ການສຳຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ດູແລຫຼາຍກວ່າ 60% ປະສົບກັບອາການຂອງອາການເມື່ອຍລ້າປະເພດນີ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ອາການຂອງ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ມັກຈະຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງ ສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມเครียด ແລະ ຊຶມເສົ້າ . ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ທັງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄ່ອຍໆຫ່າງເຫີນຈາກໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ ແລະ ຄົນຮັກ.
• ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ.
• ຮູ້ສຶກ​ໝົດ​ຫວັງ ແລະ ​ບໍ່​ມີ​ທາງ​ອອກ​ກັບ​ຊີວິດ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ກິນຫຍັງເລີຍ ຫຼື ກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ຄວນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງໄດ້.
• ບັນຫາການນອນ. ອາດຈະນອນບໍ່ຫຼັບເລີຍ, ຫຼື ຮູ້ສຶກໝົດແຮງເມື່ອນອນຫຼັບ.
• ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວ, ແລະມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າກຳລັງຊຸດໂຊມລົງ.
• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ເຈົ້າເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເລື້ອຍໆ.
• ໃຈຮ້າຍຍ້ອນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ໃຈຮ້າຍງ່າຍ ແລະ ມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຄົນອື່ນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບພາລະນີ້ໄດ້, ຈຳເປັນຕ້ອງລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ຫຼື ກຳລັງຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ຕິດຕໍ່ບໍລິການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍ, ນັກສັງຄົມສົງເຄາະ, ຫຼື ຈິດແພດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ແຄ້ນໃຈ, ຫຼື ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຄົນທີ່ທ່ານດູແລ, ນີ້ກໍ່ເປັນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນກັນ. ບອກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈທັນທີ.

ຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າປະສົບກັບ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ'?

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະປະສົບກັບ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍ' ໃນແບບດຽວກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ', ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້:

• ຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ: ຮູ້ສຶກຢ້ານວ່າຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດກັບຂ້ອຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫ້ກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍດູແລ.
• ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼື ຄວາມອຸກອັ່ງ: ຮູ້ສຶກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍ, ແຕ່ຄົນທີ່ຂ້ອຍດູແລບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ ຫຼື ຮູ້ຄຸນຄ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂ້ອຍ.
• ການປະຕິເສດ: ບອກຕົວເອງວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນຫ່ວງເປັນໄຍນັ້ນ "ບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງປານໃດ."
• ຄວາມຜິດ:ມັນຜິດທີ່ຈະຈັດສັນເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງໃຫ້ຕົວເອງ, ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງ, ແລະ ຄິດວ່າເວລານັ້ນອາດຈະຖືກໃຊ້ໄປກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີທາງຊ່ວຍໄດ້.
• ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ: ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນການດູແລຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈດີ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບເມກດຳທີ່ຫ້ອຍຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເຮັດໜ້າທີ່ຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈ ຫຼື ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະເຮັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຄວາມໂດດດ່ຽວ ຫຼື ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ຂ້ອຍບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍຂ້ອຍ, ບໍ່ມີໃຜຢາກຊ່ວຍຂ້ອຍ, ແລະ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກ "ໝົດແຮງ". ແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ມາສູ່ທ່ານ ຫຼື ບຸກຄົນທີ່ທ່ານກຳລັງດູແລເຮັດໃນສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.

ເປັນຫຍັງ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ສາເຫດຫຼັກຂອງ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອທ່ານອຸທິດເວລາ, ພະລັງງານ, ແລະຊັບພະຍາກອນທັງໝົດຂອງທ່ານເພື່ອດູແລຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະລືມແລະລະເລີຍຕົວເອງ. ບັນຫາທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອທ່ານບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາດມີເຫດຜົນອື່ນໆ:

• ຄວາມສັບສົນໃນບົດບາດ: ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການດູແລຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັບສົນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງດູແລແມ່ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເປັນລູກຂອງລາວ. ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າເປັນ 'ຜູ້ດູແລ' ຂອງລາວ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະສັບສົນ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼາຍຄົນກຳລັງດູແລເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມเครียดເມື່ອມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າໃຜຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຫຍັງ.
• ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຄວາມຄາດຫວັງ ແລະ ຄວາມເປັນຈິງ: ພວກເຮົາຄິດວ່າຍ້ອນພວກເຮົາເປັນຫ່ວງ, ບຸກຄົນນັ້ນຈະມີຄວາມສຸກ, ຫາຍດີໄວໆນີ້, ແລະ ພວກເຮົາກໍ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນສັບສົນກວ່າ. ນີ້ແມ່ນພອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ກໍ່ເປັນຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງເຊັ່ນກັນ. ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.
• ການຂາດການຄວບຄຸມ: ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນບັນຫາເງິນ, ການຂາດແຄນຊັບພະຍາກອນທີ່ຈຳເປັນ, ຫຼື ການບໍ່ຮູ້ວິທີການວາງແຜນ, ຈັດການ ຫຼື ຈັດລະບຽບຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
• ຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມຂຶ້ນ: ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທັງໝົດນີ້ຢູ່ໃນບ່າຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກົດດັນນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫຼືເມື່ອທຸກຢ່າງຖືກຄາດຫວັງຈາກເຈົ້າ.
• ການບໍ່ຮູ້ວ່າ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍ' ກຳລັງຈະມາເຖິງ: ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈົນກວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການບໍລິການທີ່ທ່ານໃຫ້ໄດ້.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຜູ້ດູແລ'?

ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການໝົດແຮງຂອງຜູ້ດູແລຖ້າ:

• ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ດູແລທີ່ດູແລຄົນອື່ນ.
• ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ (ເຊັ່ນ: ໂຮງຮຽນ, ໂຮງໝໍ, ຄລີນິກ).
• ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ໃຫ້ຕົນເອງໄດ້ພັກຜ່ອນ, ຖ້າບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍ.
• ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນດຽວທີ່ສາມາດເຮັດວຽກນີ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ຍັງຄົງຢູ່?

ຖ້າຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລຍັງຄົງຢູ່, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງທ່ານ ແລະ ຜູ້ທີ່ທ່ານດູແລ.ການດູແລໄລຍະຍາວເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໝົດໄຟ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນຫາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ທ່ານອາດຈະເລື່ອນການກວດສຸຂະພາບ ຫຼື ຂ້າມການກິນຢາສຳລັບພະຍາດຊຳເຮື້ອ ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງດູແລຄົນທີ່ທ່ານດູແລ. ຖ້າອາການທາງສຸຂະພາບຈິດ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ທັງທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານດູແລຈະມີຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ຕ່ຳລົງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຈາກການໝົດໄຟອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.

ວິທີການຮູ້ວ່າທ່ານມີອາການ "ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ" ຫຼືບໍ່? (ການປະເມີນ)

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະເມີນສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ໃນ ຈຸດນີ້, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຢ່າງຊື່ສັດ. ຖ້າທ່ານເກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄວ້ໃນໃຈ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ກ່ຽວກັບ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ'? (ການປິ່ນປົວ)

ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂດຽວສຳລັບ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ'. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສອງສາມວິທີຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້:

• ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ໃນຖານະຜູ້ດູແລ, ຄວາມກົດດັນ ແລະ ພາລະທາງດ້ານອາລົມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສາມາດທົນໄດ້ຍາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພົບກັບທ່ານໝໍ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກສັງຄົມສົງເຄາະ, ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ພ້ອມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງນີ້ໄດ້.
• ການດູແລຕົນເອງ: ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງດູແລຄົນອື່ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເຫັນແກ່ຕົວທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງ . ຢ່າຂ້າມເລື່ອງສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ການໄປຫາໝໍແຂ້ວ. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານໄດ້. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ໂດຍການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຍຄະ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເມື່ອມີຄົນສະເໜີໃຫ້ຊ່ວຍ, ໃຫ້ສ້າງນິໄສເວົ້າວ່າ, "ແມ່ນແລ້ວ, ຂອບໃຈຫຼາຍໆ." ເມື່ອເຈົ້າມີວຽກຫຼາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ໃຫ້ສ້າງນິໄສເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້." ບາງທີຄົນອື່ນອາດຈະເຕັມໃຈເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໃຫ້ເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ການຊື້ຂອງກິນໃຫ້ເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອອກໄປຊື້ເຄື່ອງ ຫຼື ພາໝາໄປຍ່າງຫຼິ້ນໃນຕອນແລງ.
• ຊອກຫາຊັບພະຍາກອນໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ: ອາດຈະມີອົງການຈັດຕັ້ງ ແລະ ການບໍລິການຕ່າງໆໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ພິຈາລະນາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການດູແລຢູ່ເຮືອນ, ສູນດູແລຜູ້ໃຫຍ່ໃນຕອນກາງເວັນ, ແລະ ໂຄງການອາຫານຊຸມຊົນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ນຳເອົາຄົນທີ່ເຄີຍຜ່ານປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນມາຮ່ວມກັນ.

'ການດູແລແບບພັກຜ່ອນ' ແມ່ນຫຍັງ?

'ການດູແລແບບພັກຜ່ອນ' ແມ່ນພຽງແຕ່ ການພັກຜ່ອນຊົ່ວຄາວສຳລັບຜູ້ດູແລຫຼັກ, ເຊິ່ງກໍຄືທ່ານ. ທ່ານສາມາດກຳນົດເວລາພັກຜ່ອນນີ້ໄດ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ສອງສາມມື້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສອງສາມອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຜູ້ທີ່ທ່ານດູແລສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການດູແລຢູ່ເຮືອນ, ໃນໂຮງໝໍ, ຫຼືໃນສະຖານທີ່ເຊັ່ນສູນດູແລຜູ້ໃຫຍ່ໃນຕອນກາງເວັນ.

ສິ່ງນີ້ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍສຳລັບທ່ານ. ເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ສ້າງຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບນີ້. ອົງການຈັດຕັ້ງຊຸມຊົນຫຼາຍແຫ່ງໃຫ້ບໍລິການ "(ການດູແລຊົ່ວຄາວ)".

ວິທີການຟື້ນຕົວຈາກ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ'? ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?

ມັນຕ້ອງໃຊ້ ເວລາ ແລະ ຄວາມອົດທົນ ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ. ແຕ່ລະຄົນມີປະສົບການແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນການຟື້ນຟູຈຶ່ງແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງສອງສາມຢ່າງຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກຳລັງເຮັດການປິ່ນປົວແບບກຸ່ມ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ, ພວກເຂົາຍັງຫັນໄປຫາວິທີການດູແລຕົນເອງເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການດູແລແບບພັກຜ່ອນ. ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເວລາກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ແຕ່ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມີບາງສະຖານທີ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ບໍ່ມີໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້, ອາທິດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼາຍເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ສະຖານະການຂອງຜູ້ດູແລແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຍິ່ງທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດນີ້ໄດ້ໄວເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມອິດເມື່ອຍບໍ່ໄດ້ດີຂຶ້ນພາຍໃນຄືນດຽວ.

ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການໝົດແຮງຂອງຜູ້ດູແລ:

• ຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ: ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມອຸກອັ່ງຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ອາດຈະເປັນເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ , ຫຼື ນັກສັງຄົມສົງເຄາະ. ມີກຸ່ມສະໜັບສະໜູນສຳລັບຄົນເຊັ່ນ: ຄອບຄົວຂອງຄົນເຈັບມະເຮັງ ແລະ ຜູ້ດູແລຄົນທີ່ເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີ.
• ກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນຈິງ: ຍອມຮັບວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນວຽກງານດູແລເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງນີ້ກັບວຽກງານ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄອບຄົວອື່ນໆ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບທັງໝົດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຄົນອື່ນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນບາງວຽກງານ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອພາລະວຽກຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ. ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ຮູ້ຂີດຈຳກັດຂອງທ່ານ, ແລະ ຊື່ສັດກັບຕົວເອງກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍ'.
• ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ: ເມື່ອທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ສະພາບຂອງບຸກຄົນທີ່ທ່ານດູແລ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ການດູແລ. ຖ້າຄວາມເຈັບປ່ວຍມີຄວາມຄືບໜ້າ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson ຫຼື ພະຍາດ Alzheimer, ຈົ່ງມີຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບມັນ. ຍອມຮັບວ່າອາດຈະມີເວລາທີ່ຕ້ອງການການດູແລພະຍາບານນອກເຮືອນ ຫຼື ການສະໜັບສະໜູນໃນສະຖານດູແລ.
• ດູແລຕົວເອງຄືກັນ:ເມື່ອທ່ານກຳລັງດູແລຄົນອື່ນ, ໃຫ້ເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົວເອງກ່ອນ. ມັນຄືກັບຄຳແນະນຳຢູ່ເທິງເຮືອບິນ: "ໃສ່ໜ້າກາກອົກຊີເຈນກ່ອນທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນ." ໃຊ້ເວລາສຳລັບຕົວທ່ານເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງແຕ່ໜຶ່ງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງກໍຕາມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການດູແລຕົນເອງບໍ່ແມ່ນສິ່ງຟຸ່ມເຟືອຍ. ມັນເປັນ ສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຜູ້ດູແລ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີ: ເມື່ອທ່ານກຳລັງເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມກິນອາຫານສາມຄາບຕໍ່ມື້. ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງ.
• ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ, ເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼື ຄວາມອຸກອັ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ ແລະ ບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າດູແລ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນບໍ່ດີ ຫຼື ຜູ້ດູແລທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຮັບມືໄດ້, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ໄດ້ຢູ່ໃສ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຊຶມເສົ້າແມ່ນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ.

ກວດສອບສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບການດູແລ:

• ການບໍລິການສຸຂະພາບຢູ່ເຮືອນ: ອົງການຈັດຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຜູ້ຊ່ວຍດ້ານສຸຂະພາບຢູ່ເຮືອນ ແລະ ພະຍາບານ. ບາງອົງການຈັດຕັ້ງຍັງໃຫ້ການດູແລຊົ່ວຄາວ.
• ສູນເບິ່ງແຍງຜູ້ໃຫຍ່ໃນຕອນກາງເວັນ: ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີສາມາດພົບປະສັງສັນກັນ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຕ່າງໆ, ແລະ ໄດ້ຮັບສະຖານທີ່ປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນ.
• ບ້ານພັກຄົນຊະລາ ຫຼື ສະຖານທີ່ດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ: ສະຖາບັນເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຫ້ການພັກເຊົາໄລຍະສັ້ນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ດູແລໄດ້ພັກຜ່ອນ.
• ຜູ້ຊ່ວຍດ້ານການດູແລສ່ວນຕົວ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ປະເມີນຄວາມຕ້ອງການໃນປະຈຸບັນ ແລະ ປະສານງານການດູແລ ແລະ ການບໍລິການຕ່າງໆ.
• ການບໍລິການສະໜັບສະໜູນຜູ້ດູແລ: ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ, ໂຄງການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ດູແລຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ພົບກັບຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງຜ່ານສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະຍາດບາງຢ່າງ, ແລະຊອກຫາຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມ.
• ເລຂາທິການພະແນກ ຫຼື ກົມບໍລິການສັງຄົມ: ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບການບໍລິການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການບໍລິການດູແລຜູ້ໃຫຍ່ໃນຕອນກາງເວັນ, ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນການດູແລ, ແລະ ການດູແລຊົ່ວຄາວໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
• ອົງການຈັດຕັ້ງແຫ່ງຊາດ: ຊອກຫາສາຂາທ້ອງຖິ່ນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແຫ່ງຊາດທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ ແລະ ພະຍາດພາກິນສັນ ແລະ ຜູ້ດູແລຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານລາຍຊື່ໂທລະສັບ ແລະ ອິນເຕີເນັດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການດູແລຊົ່ວຄາວ, ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຊັບພະຍາກອນຕ່າງໆ.

ຖ້າເຈົ້າເຫັນໝໍເຈົ້າຄວນຖາມຫຍັງ?

• ຂ້ອຍຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
• ຂ້ອຍຈະຈັດການອາລົມ ແລະ ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຂ້ອຍໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດໃນສະຖານະການໂຮດຕິ້ງນີ້?
• ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເມື່ອຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງ?
• ທ່ານສາມາດແນະນຳຊັບພະຍາກອນຊຸມຊົນ ຫຼື ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ດູແລໄດ້ບໍ?
• ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຜູ້ດູແລຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການເງິນ?
• ຖ້າໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້ອຍໄດ້, ຂ້ອຍຄວນຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໃຜໃນການດູແລ?

ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ແລະ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ' ແມ່ນຫຍັງ?

ທັງ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ແລະ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ' ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ດູແລ.

'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ແມ່ນຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງເລິກເຊິ່ງຫຼັງຈາກການດູແລຄົນອື່ນ.

'ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ' ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ດູແລຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດຂອງຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າດູແລ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ (ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ສະພາບການຂອງຄົນອື່ນ) ຫຼື ການຫຼຸດລົງຂອງການດູແລຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າດູແລ.

‘ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ’ ແລະ ‘ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ’ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ.

ສຸດທ້າຍ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ການເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນແມ່ນ ປະສົບການທີ່ຄຸ້ມຄ່າ ແລະ ທ້າທາຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ຜູ້ທີ່ທ່ານກຳລັງດູແລ, ແລະ ປະຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ' ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການໃຫ້ການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຖານະຜູ້ດູແລຄື ການໃຊ້ເວລາໃຫ້ຕົວເອງ. ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າສະບາຍດີ, ເຈົ້າສາມາດດູແລຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກໄດ້ດີ.

ຄວາມ ອິດ ເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຜູ້ດູແລ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດໃຈ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ, ການດູແລຕົນເອງ, ການບໍລິການສະໜັບສະໜູນ, ການດູແລຊົ່ວຄາວ