ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດດຳທີ່ສຳຄັນນີ້ຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງ Carotid.

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າເອົານິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄປວາງໄວ້ທີ່ຄໍທັງສອງຂ້າງ? ນັ້ນແມ່ນສອງເສັ້ນເລືອດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ເຕັ້ນໃນອັດຕາດຽວກັນກັບຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ນຳເອົາຊີວິດໄປສູ່ສະໝອງ, ໃບໜ້າ, ແລະ ຄໍຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສອງເສັ້ນເລືອດທີ່ເຮັດວຽກງຽບໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຄືເສັ້ນເລືອດແດງ Carotid. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າສຸຂະພາບຂອງພວກມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແນວໃດ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເປັນເມືອງໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດກໍ່ຄືກັບຖະໜົນຫົນທາງໃນເມືອງນັ້ນ. ຖະໜົນຫົນທາງເຫຼົ່ານີ້ນຳເອົາອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນໄປສູ່ທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບ ທາງຫຼວງສອງເສັ້ນຫຼັກທີ່ນຳໄປສູ່ສະໝອງ, ເຊິ່ງເປັນສູນຄວບຄຸມຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.

ເສັ້ນເລືອດແດງສອງເສັ້ນຫຼັກເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ສອງຂ້າງຂອງຄໍຂອງພວກເຮົາ, ໜຶ່ງເສັ້ນຢູ່ແຕ່ລະຂ້າງ:

• ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ຊ້າຍທົ່ວໄປ
• ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ທົ່ວໄປຂວາ

ເສັ້ນເລືອດແດງສອງເສັ້ນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສ່ວນເທິງຂອງໜ້າເອິກ, ເຄື່ອນທີ່ຂຶ້ນຄໍ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງອອກເປັນສອງສາຂາຫຼັກ, ປະມານຢູ່ໃຕ້ຄາງຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຕົວອັກສອນ Y. ​​ພວກເຮົາເອີ້ນການແບ່ງສ່ວນນີ້ວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນສອງ".

ສອງສາຂານັ້ນຄື:

1. ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ພາຍໃນ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼັກຂອງທາງຫຼວງ. ມັນເຂົ້າໄປໃນກະໂຫຼກຫົວໂດຍກົງ, ສະໜອງເລືອດໄປໃຫ້ ສະໝອງ ຂອງພວກເຮົາ.

2. ເສັ້ນເລືອດແດງແຄໂຣຕິດພາຍນອກ: ສາຂານີ້ສະໜອງເລືອດໄປຫາສ່ວນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ນອກກະໂຫຼກຫົວຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ໃບໜ້າ, ຄໍ ແລະ ໜັງຫົວ .

ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ແບ່ງອອກດ້ວຍວິທີນີ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍສາຂານ້ອຍໆ, ສະໜອງເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນໄປຫາທຸກໆເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ອະໄວຍະວະໃນຫົວ ແລະ ຄໍຂອງພວກເຮົາ.

ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກແນວໃດແທ້?

ໜ້າທີ່ຫຼັກ ແລະ ໜ້າທີ່ດຽວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແຄໂຣຕິດແມ່ນການນຳເອົາເລືອດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ ແລະ ສະອາດທີ່ສູບໂດຍຫົວໃຈໄປຫາສະໝອງ ແລະ ສ່ວນອື່ນໆຂອງຫົວໂດຍບໍ່ມີການອຸດຕັນ. ການເດີນທາງນີ້ຕ້ອງລຽບງ່າຍ ແລະ ໄວຫຼາຍ.

ແຕ່ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອສະສົມຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງເທິງທາງຫຼວງນີ້ ແລະ ກີດຂວາງຖະໜົນ? ຈະມີການສັນຈອນຕິດຂັດ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄໍເລສເຕີຣອນຖືກສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄາບເລືອດ") ແລະ ຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຖືກອຸດຕັນ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາໂຄງສ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້.

ສ່ວນນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບທາງການແພດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ຊື່ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະມີຄວາມຄິດທີ່ຫຍາບຄາຍກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນ.

ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ພາຍນອກ

ມັນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຈຸດທີ່ມັນແຍກອອກຄືກັບຕົວອັກສອນ Y ແລະຂຶ້ນໄປທາງຫູ. ມັນແບ່ງອອກເປັນປະມານ 8 ກິ່ງຫຼັກ. ກິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສະໜອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນໃນໃບໜ້າ, ລີ້ນ, ຕ່ອມໄທຣອຍ, ຕຸ່ມຫູ, ແລະ ໜັງຫົວຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອທ່ານແຕະແກ້ມຂອງທ່ານ, ມັນຈະປ່ຽນເປັນສີແດງ, ແລະ ເມື່ອທ່ານໂກນໜວດ, ມັນຈະມີເລືອດອອກ. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກິ່ງທີ່ແຕກອອກຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ພາຍນອກນີ້.

ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ພາຍໃນ

ນີ້ແມ່ນສາຂາທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ມັນເດີນທາງຂຶ້ນໄປທາງຄໍ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນກະໂຫຼກຫົວຜ່ານຮູພິເສດຢູ່ໂຄນກະໂຫຼກຫົວທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄອງ Carotid". ເມື່ອຢູ່ໃນກະໂຫຼກຫົວ, ເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ຈະໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ຄົດเคี้ยว ແລະ ສັບສົນ.

ພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວ, ເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍສາຂາຫຼັກ. ເຫຼົ່ານີ້ສະໜອງເລືອດ ໄປຫາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສະໝອງ ແລະ ຕາຂອງພວກເຮົາ .

ພະຍາດໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້?

ບັນຫາຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢູ່ເທິງທາງດ່ວນເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງບັນຫາຫຼັກໆທີ່ເຫັນໄດ້.

• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງແດງ carotid: ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "(Carotid Artery Stenosis)". "(Stenosis)" ໝາຍເຖິງ "ການແຄບລົງ." ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຄໍເລສເຕີຣອນ, ໄຂມັນ, ແລະສານອື່ນໆສະສົມຢູ່ໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ, ປະກອບເປັນຊັ້ນໜາຂອງ "(Plaque)." ມັນຄືກັບສະໜິມ ແລະ ຝຸ່ນສະສົມຢູ່ພາຍໃນທໍ່ນໍ້າ, ກີດຂວາງທາງໃຫ້ນໍ້າໄຫຼ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ "(Atherosclerosis)." "(Plaque)" ນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ, ແລະບາງຄັ້ງສ່ວນໜຶ່ງຂອງມັນສາມາດແຕກອອກ ແລະ ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆໃນສະໝອງ. ຫຼື, ກ້ອນເລືອດສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງ "(Plaque)" ນີ້, ເຊິ່ງສາມາດແຕກອອກ ແລະ ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍ ຂອງການໂຈມຕີຂາດເລືອດຊົ່ວຄາວ (TIA) ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບເຕັມທີ່ .

• ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid aneurysm: ນີ້ແມ່ນຈຸດອ່ອນຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຮັດໃຫ້ມັນໂປ່ງອອກມາຄືກັບບານລູນ. ເລືອດກ້າມສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ບ່ອນໂປ່ງນີ້. ມັນຍັງສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະແຕກຢ່າງກະທັນຫັນ (ແຕກ).

• ການແຍກເສັ້ນເລືອດແດງ carotid: ນີ້ແມ່ນການຈີກຂາດ ຫຼື ການແຕກຂອງຊັ້ນໃນຂອງຝາເສັ້ນເລືອດແດງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດກີດຂວາງ ຫຼື ສະກັດກັ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້.

• ພະຍາດເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຜິດປົກກະຕິ (Fibromuscular Dysplasia - FMD): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫາຍາກທີ່ການເຕີບໂຕຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລັງໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດโป่งพอง, ຫຼື ການຜ່າຕັດ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫຼາຍ!

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງແດງຈະບໍ່ມີອາການໃດໆ. ອາການຕ່າງໆມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດເຫດສຸກເສີນ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະໝອງຕີບຊົ່ວຄາວ (TIA) ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮູ້ເຖິງອາການຕໍ່ໄປນີ້ສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້.

ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າຊັກຊ້າແມ້ແຕ່ວິນາທີດຽວ ແລະ ໂທຫາບໍລິການລົດສຸກເສີນ 1990 (Suvaseriya) ຫຼື ໄປທີ່ຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.

• ໃບໜ້າຂ້າງໜຶ່ງຫ້ອຍລົງ ຫຼື ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ.
• ຄຳເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ບໍ່ສາມາດປະກອບຄຳເວົ້າໄດ້, ຫຼື ຄຳເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນໃນເວລາເວົ້າ .
• ການສູນເສຍສາຍຕາຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ມົວໆໃນຕາຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ . ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຜ້າມ່ານສີດຳກຳລັງຕົກລົງມາຕໍ່ໜ້າຕາ.
• ອາການຊາ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ (ແຂນ, ຂາ) .
• ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ.

ເຈົ້າກວດສອບເສັ້ນເລືອດ carotid ຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ຂອງທ່ານ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດຄືການວາງ stethoscope ໃສ່ຄໍຂອງທ່ານ ແລະ ຟັງສຽງເລືອດໄຫຼຜ່ານມັນ. ຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງ 'whoosing' ທີ່ຜິດປົກກະຕິ (carotid bruit) ໃນຂະນະທີ່ເລືອດໄຫຼ.

ນອກຈາກນີ້, ເພື່ອຢືນຢັນສະຖານະການຕື່ມອີກ, ທ່ານສາມາດອ້າງອີງເຖິງການທົດສອບຕໍ່ໄປນີ້:

• ການກວດ ດ້ວຍຄື້ນສຽງອັລຕຣາຊາວແຄໂຣຕິດ: ການກວດແບບງ່າຍໆທີ່ບໍ່ເຈັບປວດທີ່ໃຊ້ຄື້ນສຽງເພື່ອເບິ່ງວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ມັນແຄບປານໃດ. (ລໍຖ້າກ່ອນ, "বির্ভাগন" ເປັນພາສາເບັງກາລີ. ຂ້ອຍຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງສິ່ງນັ້ນ. ຂ້ອຍຈະເວົ້າຄືນໃໝ່ວ່າ: "সাব্দা তার্থানে মালিকা..."). ການກວດແບບງ່າຍໆທີ່ບໍ່ເຈັບປວດທີ່ໃຊ້ຄື້ນສຽງເພື່ອເບິ່ງວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ມັນແຄບປານໃດ.
• ການສະແກນ CT / CT Angiogram: ການໄດ້ຮັບຮູບພາບລະອຽດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໂດຍໃຊ້ລັງສີ X.
• MRA (Magnetic Resonance Angiogram - MRA): ການໄດ້ຮັບຮູບພາບລະອຽດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໂດຍໃຊ້ສະໜາມແມ່ເຫຼັກ.
• ການກວດເສັ້ນເລືອດແດງໃນເສັ້ນເລືອດແດງ: ການກວດທີ່ໃຊ້ລັງສີເອັກສ໌ເພື່ອເບິ່ງການອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງຢ່າງຊັດເຈນໂດຍການສີດນ້ຳພິເສດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ຂອງທ່ານແຄບລົງ ຫຼື ຖືກອຸດຕັນ, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່. ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງເທົ່າໃດ, ອາການຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ, ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

• ຢາຕ້ານເກັດເລືອດ: ຢາເຊັ່ນ: ຢາແອດສະໄພລິນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນເລືອດ.
• ຢາຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ: ເນື່ອງຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງທຳລາຍເສັ້ນເລືອດແດງ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມມັນ.
• ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ: ຢາເຊັ່ນ: ຢາ Statins ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງຄາບໄຂມັນໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ.

ການຜ່າຕັດ ແລະ ວິທີການອື່ນໆ

• ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ: ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດທີ່ເປີດເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ຂູດເອົາຄາບເປື້ອນທີ່ສະສົມຢູ່ພາຍໃນອອກ. ການຜ່າຕັດນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ການໃສ່ Stent: ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ເຮັດຜ່ານການຜ່າຕັດຂະໜາດນ້ອຍ. ສາຍທີ່ມີລູກໂປ່ງຕິດຢູ່ຈະຖືກສົ່ງຜ່ານບໍລິເວນທີ່ແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະ ລູກໂປ່ງຈະຖືກພອງເພື່ອຂະຫຍາຍບໍລິເວນທີ່ແຄບລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທໍ່ນ້ອຍໆຄ້າຍຄືຕາໜ່າງ (Stent) ຈະຖືກໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບໍລິເວນນັ້ນແຄບລົງອີກ.

ຂ້ອຍຈະຮັກສາເສັ້ນເລືອດ carotid ຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຫົວໃຈ ແລະ ລະບົບຫຼອດເລືອດທັງໝົດຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ເທົ່ານັ້ນ.

• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ.ການສູບຢາແມ່ນສາເຫດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊົາສູບຢາ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ກິນອາຫານແບບເມດີເຕີເຣນຽນທີ່ປະກອບມີຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ປາ ແລະ ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກ. ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ ແລະ ເກືອສູງ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ. ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໃດໆ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ການມີນ້ຳໜັກເກີນເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.
• ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ , ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ.