ເຫັນຫິມະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັ່ນບໍ່? ນີ້ອາດເປັນພະຍາດ Chionophobia!

ບາງຄົນຢ້ານແມງມຸມ, ບາງຄົນຢ້ານຄວາມສູງ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຢ້ານຫິມະຄືກັນບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນຄວາມຈິງ. ພວກເຮົາເອີ້ນຄວາມຢ້ານກົວນີ້ວ່າແປກແຕ່ແທ້ຈິງ (Chionophobia) . ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບມັນເລີຍ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຫິມະຕົກຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ເດີນທາງ, ຫຼືເຄີຍເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນພະຍາດນີ້.

ໂຣກ Chionophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Chionophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ຫິມະ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມັກຫິມະເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄົນຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍ ແລະ ເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າໜ້າເອິກຂອງເຂົາເຈົ້າເຕັ້ນແຮງ ພຽງແຕ່ຄິດເຖິງເກັດຫິມະໜຶ່ງ ຫຼື ສອງເກັດທີ່ຕົກລົງມາ. ຄຳວ່າ 'Chionophobia' ມາຈາກຄຳສັບພາສາກະເຣັກທີ່ໝາຍເຖິງຫິມະ, 'chióni'.

ດຽວນີ້ເຈົ້າຖາມວ່າ 'ຄວາມຢ້ານກົວ' ແມ່ນຫຍັງ?

'ຄວາມຢ້ານກົວ' ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈທີ່ເຮົາປະສົບກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ, ຫຼື ສິ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍ.

ນີ້ແມ່ນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ . ເມື່ອຄົນທີ່ມີອາການຢ້ານປະເພດນີ້ປະເຊີນກັບວັດຖຸທີ່ຢ້ານກົວ, ພວກເຂົາອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຫື່ອອອກ, ແລະແມ່ນແຕ່ ອາການຕົກໃຈ .

ໂຣກ Chionophobia ເປັນ ໂຣກຢ້ານສະເພາະ ອີກຊະນິດໜຶ່ງ. ມີຫຼາຍປະເພດຂອງໂຣກຢ້ານແບບນີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ ຫຼື ສະຖານະການທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກຢ້ານສະເພາະນີ້ຈຶ່ງພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆ ຫຼື ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ້ານເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດແນວໃດ?

ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າຄົນທີ່ມີອາການນີ້ (Chionophobia) ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີຫິມະຕົກ, ລາວອາດຈະຢູ່ໃນເຮືອນໃນລະດູໜາວໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກໄປຂ້າງນອກ. ບາງຄົນອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຍ້າຍໄປບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນກວ່າບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຫິມະ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະຢຸດເດີນທາງໄປບ່ອນທີ່ມີຫິມະຕົກທັງໝົດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດທຳລາຍມິດຕະພາບ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້, ພວກເຂົາອາດຈະມີບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ.

ໂຣກ Chionophobia ເປັນເລື່ອງທຳມະດາປານໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຈັກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານຕົວເອງເຊັ່ນ Chionophobia. ຫຼາຍຄົນບໍ່ບອກໃຜວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນໂຣກນີ້, ຫຼືເຂົາເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນໂຣກນີ້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແມ່ນວ່າໃນປະເທດຕ່າງໆເຊັ່ນສະຫະລັດອາເມລິກາ , ປະມານໜຶ່ງໃນສິບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ແລະປະມານໜຶ່ງໃນຫ້າຂອງເດັກນ້ອຍ ຈະເປັນໂຣກຢ້ານຕົວເອງໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Chionophobia ເປັນ ພະຍາດຢ້ານສິ່ງແວດລ້ອມທຳມະຊາດ.ປະເພດໜຶ່ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນພະຍາດຢ້ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢ້ານພະຍຸທໍນາໂດ ແລະ ພະຍຸເຮີຣິເຄນ (lilapsophobia) ແລະ ຢ້ານຄວາມມືດ (nyctophobia).

ພະຍາດຢ້ານຫິມະ (Chionophobia) ບໍ່ຄ່ອຍພົບເຫັນຫຼາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ ເພາະວ່າບໍ່ມີຫິມະຕົກ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຄົນສີລັງກາທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດອື່ນຈະມີອາການນີ້. ນອກຈາກນີ້, ຜ່ານສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈພະຍາດຢ້ານອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນໂຣກ Chionophobia?

ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທາງຈິດ ຫຼື ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນອື່ນໆ ເຊັ່ນ GAD (Generalized Anxiety Disorder) ມັກຈະເປັນພະຍາດຢ້ານຫຼາຍກວ່າ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຢ້ານ ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານເຄີຍມີ ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ ມາກ່ອນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ .
• ຖ້າທ່ານມີພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ OCD (Obsessive Compulsive Disorder) .
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ .
• ຖ້າທ່ານມີໂຣກໂຟບີປະເພດອື່ນໆຢູ່ແລ້ວ.
• ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາການໃຊ້ສານເສບຕິດ .

ສາເຫດຂອງ Chionophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດ Chionophobia, ແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນເກີດຈາກ ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ, ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງບຸກຄົນ .

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດຈະເຄີຍມີປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ເຈັບປວດກັບຫິມະໃນອະດີດ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕິດຢູ່ໃນພະຍຸຫິມະທີ່ຮຸນແຮງຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ຫຼື ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍຄົນໃກ້ຊິດກັບເຂົາເຈົ້າໃນອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນທີ່ເກີດຈາກຫິມະ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະສົບການດັ່ງກ່າວແມ່ນຫາຍາກໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນປະເທດທີ່ມີຫິມະຕົກ, ແມ່ນບໍ? ເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫິມະແບບນີ້ສາມາດເປັນສາເຫດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດກັງວົນ (Chionophobia). ຄືກັນກັບສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) , ເຫດການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສະພາບນີ້ໄດ້.

ອາການຂອງ Chionophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຢ້ານຫິມະອາດຈະມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງໃນສະຖານະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ຈາກລາຍງານສະພາບອາກາດວ່າຫິມະຈະຕົກ.
• ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຫິມະ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫິມະແທ້, ໃນໜັງ ຫຼື ໃນຮູບຖ່າຍ).
• ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງຫິມະ.

ພວກເຂົາອາດຈະນອນບໍ່ຫຼັບເມື່ອຮູ້ວ່າຫິມະກຳລັງຈະມາ. ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະໝົກໝຸ້ນກັບການສະສົມອາຫານກ່ອນທີ່ເກັດຫິມະກ້ອນທຳອິດຈະຕົກ. ບາງຄັ້ງຄົນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຫິມະ. ຕົວຢ່າງ, ການຍ້າຍໄປຢູ່ເຂດທີ່ອົບອຸ່ນກວ່າບ່ອນທີ່ຫິມະບໍ່ຄ່ອຍຕົກ.

ຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກ Chionophobia ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຢັນ ( ໜາວສັ່ນ ).
• ວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ .
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ ( hyperhidrosis ).
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ .
• ປວດຮາກ .
• ຫາຍໃຈຍາກ ( ຫາຍໃຈຝືດ ).
• ສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນ .
• ປວດທ້ອງ ຫຼື ຍ່ອຍຍາກ/ຍ່ອຍຍາກ .

ວິທີການຮັບຮູ້ Chionophobia

ທ່ານໝໍກວດຫາໂຣກ Chionophobia ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນສະເພາະອື່ນໆໂດຍການ ປະເມີນສຸຂະພາບຈິດ . ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານໄປພົບ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເຊັ່ນ ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ເພື່ອການປະເມີນຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກ Chionophobia ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າທ່ານຮູ້ ສຶກກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ ເມື່ອຄິດ, ເວົ້າ ຫຼື ເຫັນຫິມະ.
• ມີອາການຕົກໃຈ ຫຼື ກັງວົນເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ ຫົກເດືອນ .
• ສະຖານະການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ, ບໍ່ສາມາດອອກຈາກເຮືອນໄດ້ (agoraphobia) , ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ອາກາດໜາວເຢັນ ຫຼື ເມື່ອພະຍາກອນອາກາດບອກວ່າຈະມີຫິມະຕົກກໍຕາມ.
• ຖ້າອາການຂອງທ່ານມີ ຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສຳພັນ ຫຼື ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ .

ວິທີການຄວບຄຸມ ຫຼື ປິ່ນປົວໂຣກ Chionophobia?

ບໍ່ມີແຜນການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບໂຣກ Chionophobia. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ Chionophobia ແລະໂຣກ phobia ສະເພາະອື່ນໆ. ບາງວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) : ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງ ແລະ ຄວບຄຸມວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ພວກມັນ. ເວົ້າງ່າຍໆ , ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງທ່ານໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດ .
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບຫິມະ : ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຕົວເອງໃຫ້ເຫັນກັບຫິມະ (ຫຼື ຮູບພາບຂອງຫິມະ) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງທ່ານຕໍ່ກັບມັນ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະແດງຮູບຫິມະໃຫ້ທ່ານເຫັນກ່ອນ, ຈາກນັ້ນວິດີໂອ, ແລະບາງທີອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານແຕະຫິມະທຽມ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ : ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຜ່ານການຜ່ອນຄາຍແບບມີການແນະນຳ ແລະ ການສຸມໃສ່ທີ່ຕັ້ງໃຈ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຖືກສະກົດຈິດ (ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຕອບສະໜອງ).
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ : ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໃຈພວກມັນດີຂຶ້ນ, ແລະພັດທະນາວິທີການຮັບມືກັບພວກມັນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທ່ານໝໍຈະລົມກັບທ່ານ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໃຈຂອງທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມໃຫ້ການບັນເທົາທຸກແກ່ທ່ານ.

ອີງຕາມອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ ໃຊ້ ຢາ .ຢາສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມ ອາການຕົກໃຈ ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການຢ້ານໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າທ່ານມີອາການທາງຈິດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ , ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາສຳລັບອາການນັ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ ເຮັດການຝຶກຫາຍໃຈ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ. ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ , ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ເຕັກນິກການມີສະຕິ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກ Chionophobia ແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, Chionophobia ສາມາດລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດ. ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ອາການຕົກໃຈ ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ບັນຫາທາງຈິດໃຈ.

ບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ Chionophobia ພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຫິມະ. ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດໜາວອາດຈະຢູ່ໃນເຮືອນເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຫິມະ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການສູນເສຍໝູ່ເພື່ອນ, ມີບັນຫາກັບຄອບຄົວ ແລະ ຄູ່ຮັກ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາວຽກໄວ້ໄດ້. ຜູ້ທີ່ມີໂຣກ Chionophobia ຮຸນແຮງອາດຈະປະຖິ້ມຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ ແລະ ຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນທີ່ຫິມະບໍ່ຄ່ອຍຕົກ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຄົນຜູ້ໜຶ່ງຈະໝົດຫວັງສໍ່າໃດ ຖ້າພວກເຂົາໄປເຮັດວຽກຢູ່ຕ່າງປະເທດ ແລະ ປະເຊີນກັບສະຖານະການແບບນີ້.

ທັດສະນະຄະຕິຂອງຄົນທີ່ມີໂຣກ Chionophobia ເປັນແນວໃດ?

ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງ Chionophobia ໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວ ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ phobia ນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີຫິມະຕົກ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ .

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດກ່ຽວກັບໂຣກ Chionophobia?

ຖ້າທ່ານ (ຫຼືລູກຂອງທ່ານ) ປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມກັງວົນເມື່ອເຫັນ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບຫິມະ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄວາມກັງວົນບໍ່ຫາຍໄປ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຖ້າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອປະເມີນຜົນ. ຖ້າທ່ານມີ ອາການຕົກໃຈ ຫຼື ສະແດງອາການຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກຢ້ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີ .

ຄຳຖາມທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈສະພາບການນີ້ດີຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ສິ່ງໃດອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມີອາການນີ້ (Chionophobia)?
• ວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຂ້ອຍ?
• ເຈົ້າມີປະສົບການແນວໃດກັບ CBT (ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ) , ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບພາຍນອກ, ແລະ ການປິ່ນປົວອື່ນໆ?
• ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ໄລຍະຍາວ?

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງນີ້ໄວ້ !

ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ຫິມະ ແລະ ສະພາບອາກາດໜາວ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ Chionophobia, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ອາການຕົກໃຈ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການສ້າງສາຍພົວພັນ, ການເຮັດວຽກ ແລະ ການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ.

ຖ້າທ່ານ (ຫຼືລູກຂອງທ່ານ) ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ບໍ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ຮຸນແຮງຕໍ່ຫິມະ ແລະ ນ້ຳກ້ອນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

ລົມກັບເຂົາເຈົ້າຢ່າງຊື່ສັດກ່ຽວກັບອາການຂອງເຈົ້າ. ຢ່າລືມບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວອື່ນໆທີ່ເຈົ້າມີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວອາການນີ້, ແຕ່ກໍມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນອາການ ແລະ ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍ Chionophobia ໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນສຳເລັດ . ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງທຸກທໍລະມານຈາກສິ່ງນີ້, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຢ່າຢ້ານ, ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ ແລະ ປະເຊີນກັບສິ່ງນີ້. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ຢ້ານ ຫິມະ, ໂຣກ chionophobia, ໂຣກ phobia, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມກັງວົນ, ໂຣກ phobia, ຫິມະ, ພະຍາດກັງວົນ, ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ