ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອບໍ?

ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນເປັນ "ຄວາມດັນເລືອດສູງ", "ພະຍາດເບົາຫວານ" ຫຼື "ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ". ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ". ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນຢູ່ໄລຍະໜຶ່ງ ແລະ ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດເປັນປະຈຳ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຮົາແນວໃດ, ແລະ ວິທີການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກກັບພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນ.

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບ ທີ່ເປັນຢູ່ເປັນເວລາໜຶ່ງປີ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ . ຄຳສັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄຳນີ້ແມ່ນ `(ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ)` ແລະ `(ສະພາບຊໍາເຮື້ອ)`. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນສາມາດຢູ່ກັບພວກເຮົາໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດເປັນປະຈຳ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ຕ້ອງການຢາປະຈຳວັນ.

ຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງອີກອັນໜຶ່ງຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ລອງນຶກພາບວ່າມັນຍາກປານໃດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການແຕ່ງຕົວດ້ວຍຕົວເອງ, ການໄປຫ້ອງນ້ຳ, ຫຼື ການເອົາອາຫານໃສ່ປາກ.

ພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນພວກເຮົາໃນປະເທດສີລັງກາແມ່ນຫຍັງ?

ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນປະເທດສີລັງກາເຊັ່ນດຽວກັນກັບທົ່ວໂລກ. ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບບາງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້.

• ໂລກອ້ວນ: ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ຳໜັກຕົວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກ "ຄວາມດັນເລືອດ".
• ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ: ໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ: ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ.
• ພະຍາດຫືດ: ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ.
• ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD): ນີ້ແມ່ນພະຍາດປອດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜູ້ສູບຢາ.
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ: ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຸດໂຊມລົງເທື່ອລະກ້າວ.
• ມະເຮັງ: ມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ.
• ອາການຊຶມເສົ້າ: ສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.

ເມື່ອທ່ານເຫັນລາຍຊື່ນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍປານໃດ. ຫຼາຍຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ອາການ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດປະເພດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຕ່າງໆສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນກັບສະພາບໄລຍະຍາວທີ່ທ່ານເປັນ. ແຕ່ມີຜົນກະທົບທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ພະຍາດທີ່ຕິດພັນກັບໄລຍະຍາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?

ການເປັນພະຍາດແບບນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຄືກັບການກິນຢາສອງສາມເມັດ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍດ້ານຂອງຊີວິດເຮົາ, ໃນວິທີທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ.

• ເວລາ: ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອໄປພົບແພດ, ກວດສຸຂະພາບ, ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍກະທັນຫັນ. ແລະມີເວລາຈັກມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້ຍ້ອນເຈັບປ່ວຍ?
• ເງິນ: ການປິ່ນປົວພະຍາດຊໍາເຮື້ອອາດຈະມີລາຄາແພງ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈໍາເດືອນຂອງຢາ, ການໄປພົບແພດ, ແລະການກວດສາມາດເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ພາລະທາງດ້ານການເງິນຈະຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຍ້ອນເຈັບປ່ວຍ.
• ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ: ບາງຄັ້ງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະໄປທ່ຽວກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມງານຕ່າງໆ. ເຈົ້າອາດຈະຫຼີກລ່ຽງຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ ເພາະເຈົ້າຄິດວ່າ, "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄປ?" ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ການຖອນຕົວອອກຈາກສັງຄົມ ແລະ ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
• ວຽກອະດິເລກ: ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຍອມແພ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ, ບາງທີອາດເປັນກິລາ, ເຮັດສວນ, ຫຼື ຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ຍ້ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຈົ້າ.
• ທາງເລືອກ: ເນື່ອງຈາກພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍມີຈຳກັດ, ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ຍາກ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງໄປຫາໝໍມື້ນີ້, ສະນັ້ນຂ້ອຍຕ້ອງຂ້າມງານລ້ຽງຄືນນີ້." ເພາະວ່າຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້? ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຍັງແດ່?

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ບາງຢ່າງແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ບາງອັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກເໜືອການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ.

ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ພວກເຮົາສາມາດດັດແປງໄດ້:

• ການໃຊ້ຢາສູບ: ການສູບຢາ, ການຄ້ຽວຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ, ການສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ.
• ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ນ້ຳຕານ, ເກືອ, ແລະ ອາຫານສັງເຄາະສູງ, ແລະ ມີຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຕໍ່າ.
• ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວໝົດມື້.
• ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ: ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍໂພດ.

ປັດໄຈສ່ຽງທີ່ຢູ່ນອກເໜືອການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ:

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນນັ້ນຄື ອາຍຸ . ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຍືນຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເຮົາໃນການເປັນພະຍາດບາງຊະນິດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າ ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ (ພັນທຸກໍາ) ມີພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ພະຍາດນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ໝົດບໍ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຊະນິດ ແມ່ນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຕິດເຊື້ອຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ວັນນະໂລກ ຫຼື ຕັບອັກເສບຊີ, ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມະເຮັງບາງຊະນິດສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງຖ້າກວດພົບ ແລະ ປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ.

ແຕ່ສຳລັບພະຍາດຊຳເຮື້ອສ່ວນໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ, ທ່ານໝໍພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ການຈັດການອາການ: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໂດຍການຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ແລະ ຄວາມອ່ອນເພຍ.
• ການຄວບຄຸມຄວາມຄືບໜ້າຂອງພະຍາດ: ຊ້າລົງອັດຕາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດ.
• ການປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ: ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ວິທີການຈັດການກັບພະຍາດໄລຍະຍາວ?

ຖ້າທ່ານມີອາການໄລຍະຍາວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາທ່ານໃນການຈັດການມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

• ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຕາມທີ່ໄດ້ແນະນໍາ: ໄປພົບທ່ານໝໍຕາມເວລາກໍານົດ ແລະ ປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
• ໃຊ້ຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ກິນຢາຕາມທີ່ແພດສັ່ງ, ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າພາດມື້ດຽວ.
• ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: ຕົວຢ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກຄວັນ ແລະ ຝຸ່ນ, ຮູ້ວ່າສິ່ງໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງພວກມັນ.
• ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ: ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເຊັ່ນກັນ.
• ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ: ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນກັບຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂຄືກັນກັບທ່ານ. ການແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນດີ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍສົງໃສວ່າຂ້ອຍເປັນພະຍາດໄລຍະຍາວ?

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຫຼື ສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການຂອງການເຈັບເປັນໄລຍະຍາວ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄື ການໄປພົບແພດ . ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສົ່ງຕໍ່ການກວດໃຫ້ທ່ານຖ້າຈຳເປັນ, ແລະ ຊອກຫາວ່າສະຖານະການເປັນແນວໃດ.

ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ພະຍາດບາງຢ່າງສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດອື່ນໆເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ ແລະ ຮູ້ສຶກໄດ້ໂດຍທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການສະໜັບສະໜູນໃນການເດີນທາງນີ້. ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຢູ່ໃກ້ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ພະຍາດຊຳເຮື້ອສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນກາຍເປັນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຈັດການມັນໄດ້ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ.