ວິທີງ່າຍໆໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ

ຫວັດເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ບາງຄົນເປັນຢ່າງໜ້ອຍເດືອນລະຄັ້ງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕາກແດດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຝົນຕົກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຫຼື ມີຄົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ໂຮງຮຽນເປັນຫວັດ, ພວກເຮົາກໍ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງພວກມັນ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນພວກມັນແທ້ໆບໍ? ນັ້ນຄື ການລ້າງມື ໃຫ້ສະອາດ . ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ນິໄສງ່າຍໆນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງພະຍາດຮ້າຍແຮງໄດ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວິທີການຕິດຕໍ່ຂອງພະຍາດນີ້.

ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມປອດໄພ. ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂ້ຫວັດແຜ່ລາມແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອຜູ້ຕິດເຊື້ອໄອ ຫຼື ຈາມ, ນໍ້າລາຍນ້ອຍໆຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກປາກ ແລະ ດັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນໍ້າລາຍເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ. ນໍ້າລາຍເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ຫວັດ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງ. ໝູ່ຂອງເຈົ້າເປັນຫວັດ. ລາວເອົາມືປິດປາກເມື່ອລາວຈາມ. ຈາກນັ້ນລາວກໍຂໍເອົາໂທລະສັບຂອງເຈົ້າແລະໂທອອກ. ດຽວນີ້, ມືທີ່ຕິດເຊື້ອໄວຣັສຂອງລາວໄດ້ແຕະໂທລະສັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ເຈົ້າຍົກໂທລະສັບຂຶ້ນມາໃຊ້ມັນ, ແລະໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຈົ້າກໍ່ຂູດດັງຫຼືແຕະປາກຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຊື້ອໄວຣັສເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແລະນັ້ນແຫຼະ! ເຈົ້າຍັງເປັນຫວັດໃນສອງມື້ອີກດ້ວຍ.

ໄວຣັດຊະນິດນີ້ສາມາດແຜ່ລາມຜ່ານພື້ນຜິວທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ, ສະວິດໄຟ, ທະນະບັດ, ມືຈັບລົດເມ, ແປ້ນພິມຄອມພິວເຕີ ແລະ ເມົາສ໌.

ເປັນຫຍັງການລ້າງມືຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ດຽວນີ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງການລ້າງມືຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ. ໄວຣັສບາງຊະນິດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງຫວັດ ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ເທິງພື້ນຜິວຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ ແລະ ໂຕະ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງແຕະຕ້ອງສິ່ງຂອງຈັກຢ່າງໃນແຕ່ລະມື້? ໄວຣັສສາມາດພົບໄດ້ທຸກບ່ອນ.

ເມື່ອເຮົາລ້າງມືຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໄວຣັດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຕິດຢູ່ໃນມືຂອງເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຈະຖືກທຳລາຍ. ມັນຄືກັບການປິດປະຕູຫຼັກບໍ່ໃຫ້ໄວຣັດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າເຈົ້າເປັນຫວັດກະທັນຫັນ, ຖ້າເຈົ້າລ້າງມືເປັນປະຈຳ, ເຈົ້າຈະຢຸດການແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ.

ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງລາວເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວໃນການສຶກສາທີ່ດຳເນີນຢູ່ຄ້າຍຝຶກຊ້ອມທະຫານສະຫະລັດ. ທະຫານຢູ່ຄ້າຍນັ້ນໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ລ້າງມືຢ່າງໜ້ອຍຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກສອງປີ, ອັດຕາການເກີດພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ (ເຊັ່ນ: ຫວັດ) ໄດ້ ຫຼຸດລົງ 45% ເມື່ອທຽບກັບປີກ່ອນທີ່ໂຄງການຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ເບິ່ງແມ, ສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້ແນວໃດ.

ແລ້ວ, ເຈົ້າລ້າງມືຂອງເຈົ້າແນວໃດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ?

ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເວົ້າວ່າພວກເຮົາລ້າງມື, ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນພຽງແຕ່ຕື່ມນໍ້າໜ້ອຍໜຶ່ງແລະຖູມືຂອງພວກເຮົາເຂົ້າກັນ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດໄດ້ແທ້ໆ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການລ້າງມືຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຄວນລ້າງມືມື້ລະຈັກເທື່ອ?

ມັນບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດຫຍັງເລີຍ. ທ່ານຄວນລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ທ່ານຄວນລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ:

• ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງກິນອາຫານ.
• ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
• ຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າແລ້ວ.
• ເມື່ອໄອ, ຈາມ ຫຼື ຫຼັງຈາກເຊັດດັງ.
• ຫຼັງຈາກອອກໄປຂ້າງນອກ, ເດີນທາງ ແລະ ກັບບ້ານ (ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ).
• ຫຼັງຈາກການເຮັດທຸລະກຳເງິນ.
• ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
• ຫຼັງຈາກເກັບຂີ້ເຫຍື້ອແລ້ວ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກັບບ້ານ.

ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີສະບູ ຫຼື ນໍ້າຢູ່ໃກ້ໆ?

ພວກເຮົາບໍ່ມີສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການລ້າງມືດ້ວຍສະບູສະເໝີໄປ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງຂີ່ລົດເມ. ນ້ຳຢາລ້າງມື ມີໄວ້ໃຫ້ໃຊ້ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ.

ແຕ່ເມື່ອເລືອກນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອ, ມີສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໜຶ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ມັນ ຄວນມີເຫຼົ້າຢ່າງໜ້ອຍ 60% . ນໍ້າຢາທີ່ໜ້ອຍກວ່ານັ້ນຈະບໍ່ສາມາດຂ້າໄວຣັດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ເມື່ອໃຊ້ນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອ, ໃຫ້ທາໃສ່ມືຂອງທ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຖູໃຫ້ທົ່ວມື (ລະຫວ່າງນິ້ວມື, ໃຕ້ເລັບມື, ແລະ ຫຼັງມື) ຈົນກວ່າມືຈະແຫ້ງໝົດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ.

ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ນິໄສງ່າຍໆນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປົກປ້ອງຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.