ຕ້ອງການບັນເທົາອາການໄອຢ່າງໄວວາບໍ? (ບັນເທົາອາການໄອ) ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້

ຕົວຈິງແລ້ວການໄອແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນຕົວຕາມທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມກຳຈັດສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ນໍ້າເມືອກ, ຄວັນ, ແລະ ຝຸ່ນໃນລະບົບຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຫຍັງໄດ້, ແລະບາງຄັ້ງໜ້າເອິກຂອງທ່ານເຈັບ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງວິທີເພື່ອບັນເທົາອາການໄອທີ່ໜ້າລຳຄານນີ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບອາການໄອໂດຍທົ່ວໄປ.

ສາເຫດຂອງອາການໄອຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນຫວັດ, ພູມແພ້, ຫຼື ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ (ກົດໄຫຼຍ້ອນ). ການປິ່ນປົວສາເຫດແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງນີ້, ສິ່ງງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໄອຂອງເຈົ້າໄດ້.

• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ແກງ, ແລະ ໂຈັກ: ເມື່ອທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ນ້ຳເມືອກສາມາດໄຫຼຈາກດັງຂອງທ່ານໄປຫາຄໍຂອງທ່ານໄດ້. ເມື່ອພວກເຮົາດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ນ້ຳເມືອກນີ້ຈະບາງລົງ ແລະ ຄໍຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໜ້ອຍລົງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄອ. ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ປອດສາມາດຂັບນ້ຳເມືອກອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

• ນໍ້າເຜິ້ງເປັນຢາທີ່ດີເລີດ: ນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຄັນໃນຄໍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການສຶກສາບາງຢ່າງພົບວ່ານໍ້າເຜິ້ງມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຢາບາງຊະນິດສຳລັບອາການໄອໃນຕອນກາງຄືນ. ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟດ່ຽວໆ ຫຼື ປະສົມກັບຊາຮ້ອນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ຢ່າງໜຶ່ງ: ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີ.

• ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້: ການດື່ມຊາຂີງໜຶ່ງຈອກທີ່ມີຜັກຊີສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄອທີ່ມາພ້ອມກັບຫວັດໄດ້. ຂີງສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງເຮົາ. ຄວາມຮ້ອນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າເມືອກ.

• ກຳຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ: ບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າຫອມ, ນໍ້າຫອມປັບອາກາດ, ແລະ ຜົງຊັກຟອກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜະລິດນໍ້າເມືອກ ແລະ ໄອໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ ແລະ ເຊື້ອລາ, ໃຫ້ຮັກສາເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ. ຊັກຜ້າປູທີ່ນອນໃນນໍ້າຮ້ອນ ແລະ ດູດຝຸ່ນຢ່າງລະອຽດ.

• ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ສູງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ: ເມື່ອທ່ານນອນລົງເທິງຕຽງ, ນໍ້າເມືອກສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໄອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການນອນຍົກຫົວຂອງທ່ານຂຶ້ນເລັກນ້ອຍເທິງໝອນສອງສາມໜ່ວຍ.

• ບ້ວນປາກດ້ວຍນ້ຳເກືອ: ການບ້ວນປາກດ້ວຍເກືອເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃນນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສມຫະທີ່ໜາຕິດຢູ່ໃນຄໍລະອອກໄດ້.

• ເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ເມື່ອເຮົາສູບຢາ, ຂົນອ່ອນໆ (cilia) ໃນປອດຂອງເຮົາຈະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ. ຂົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດນໍ້າເມືອກໃນປອດ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ສູບຢາມີອາການໄອຊໍາເຮື້ອ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດສູບຢາຢ່າງແນ່ນອນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການຢູ່ອ້ອມຂ້າງຜູ້ສູບຢາ (ຄວັນຢາສູບມືສອງ) ກໍ່ບໍ່ດີ.

• ການໄອນ້ຳ: ການໄອນ້ຳໃຫ້ດີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການໄປຫ້ອງນ້ຳ ແລະ ອາບນ້ຳອຸ່ນ, ຫຼື ການໃຊ້ເຄື່ອງເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສາມາດຊ່ວຍລະລາຍນໍ້າເມືອກ ແລະ ບັນເທົາອາການໄດ້ຢ່າງດີ.

ອາການໄອບໍ່ໄດ້ຄືກັນທັງໝົດ, ແມ່ນບໍ? ລອງມາເບິ່ງວິທີແກ້ໄຂໂດຍອີງໃສ່ປະເພດ.

ໄອມີຫຼາຍປະເພດ. ໄອແຫ້ງ ແລະ ໄອມີເສມຫະ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນໄອປະເພດໃດ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບມັນ.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ຽວກັບຢາ.

ມີຢາແກ້ໄອສອງຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.

1. ຢາສະກັດກັ້ນອາການໄອ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການສະກັດກັ້ນສັນຍານທີ່ບອກໃຫ້ສະໝອງຂອງພວກເຮົາໄອ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ ສຳລັບອາການໄອແຫ້ງ ແລະ ໜ້າລຳຄານ ເທົ່ານັ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຖ້າທ່ານມີອາການໄອທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ.

2. ຢາຂັບເສມຫະ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ເສມຫະໃນປອດບາງລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ໄອອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນ ເພື່ອແກ້ອາການໄອທີ່ມີເສມຫະ .

ຄຳຖາມທີ່ທ່ານອາດມີກ່ຽວກັບອາການໄອ (FAQ)

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ສຶກວິນຫົວສະເໝີເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີບັນຫາທາງຮ່າງກາຍ?

ມີຫຼາຍສາເຫດສຳລັບເລື່ອງນີ້. ໜຶ່ງແມ່ນ ອາການນ້ຳມູກໄຫຼຫຼັງດັງ . ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນ ພະຍາດກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບ (GERD) . ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຫຼາຍຄົນເອີ້ນວ່າພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການໄອແຫ້ງເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເຊັ່ນ: ຢາຍັບຍັ້ງ ACE ສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ເປັນຫຍັງຫົວຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເຈັບເວລາຂ້ອຍໄອ?

ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ອາການໄອເຈັບຫົວ'. ເມື່ອເຮົາໄອແຮງ, ຄວາມດັນໃນໜ້າເອິກ ແລະ ທ້ອງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມດັນນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນພາຍໃນສະໝອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າໄອບໍ່ຢຸດ?

ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ນໍ້າເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟທັນທີສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ທັນທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການໄອຍັງຄົງຢູ່, ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຢ່າຊັກຊ້າ.