ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ COVID, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢ້ານກົວຢູ່ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ມາຮອດປະຈຸບັນ, ຫຼາຍຄົນອາດຈະຫາຍດີຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວແລ້ວ. ແຕ່ທ່ານອາດຈະມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຕິດເຊື້ອ COVID, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຟື້ນຕົວ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຈົນກວ່າທ່ານຈະຫາຍດີ. ໂອເຄ, ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຕິດເຊື້ອ COVID ມີອາການບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ເບົາບາງ". "ເບົາບາງ" ໝາຍຄວາມວ່າມັນຮຸນແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປໂຮງໝໍ. ລອງມາເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງໃນຊ່ວງເວລານີ້ ແລະ ວິທີການດູແລຕົວເອງ.
ໂຄວິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດົນປານໃດ?
ພະຍາດໂຄວິດ-19 ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມມື້ຫາສອງສາມອາທິດ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ເມື່ອອາການຂອງທ່ານຫາຍໄປ, ມັນມັກຈະໝາຍຄວາມວ່າໄວຣັດໄດ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "COVID ທີ່ຍາວນານ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາຫາຍດີຈາກພະຍາດໂຄວິດ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນຕິດເຊື້ອ COVID?
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ວັກຊີນປ້ອງກັນພະຍາດໂຄວິດຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕິດເຊື້ອໂຄວິດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນຄົບຖ້ວນແລ້ວກໍຕາມ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ກໍລະນີບຸກທະລຸ". ຖ້າທ່ານເປັນແບບນັ້ນ, ອາການຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ຫຼືທ່ານອາດຈະບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ.
ມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນໃນໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບປ່ວຍບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບວັກຊີນຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບວັກຊີນ, ທ່ານມີ ໂອກາດຫາຍດີໄວ ແລະ ມີອາການຮຸນແຮງໜ້ອຍກວ່າ .
ໄວຣັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດົນປານໃດ?
ມັນຍາກທີ່ຈະໃຫ້ຄຳຕອບທີ່ແນ່ນອນສຳລັບເລື່ອງນີ້. ແຕ່ເຊື້ອໄວຣັດໂຄວິດສາມາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດົນກວ່າເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາປະມານໜຶ່ງເດືອນສຳລັບຄົນຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຈະກຳຈັດເຊື້ອໄວຣັດ. ບາງຄົນສາມາດກວດພົບວ່າຕິດເຊື້ອໄວຣັດໄດ້ເຖິງສາມເດືອນຫຼັງຈາກອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຫາຍໄປ.
ມີໂອກາດຫາຍດີເທົ່າໃດຖ້າຕິດເຊື້ອໂຄວິດ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງສືບຕໍ່ເກັບກຳຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແຕ່ພວກເຂົາມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກໍລະນີທີ່ຢືນຢັນແລ້ວເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດນັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດຫາ COVID. ສະນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງທຸກໆການຕິດເຊື້ອ.
ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຫຼາຍກວ່າ 98% ຂອງຄົນເຈັບ COVID ທີ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນແລ້ວລອດຊີວິດ. ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຂອງບຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ, ແລະ ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນແລ້ວຫຼືບໍ່.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ອາການຂອງໂຄວິດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອ COVID ຈະມີອາການ. ຖ້າທ່ານມີອາການ, ພວກມັນສາມາດປາກົດຂຶ້ນລະຫວ່າງ 2 ຫາ 14 ມື້ຫຼັງຈາກຕິດເຊື້ອ. ແລະອາການເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດບາງຢ່າງ.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ໄຂ້ ຫຼື ໜາວສັ່ນ | ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ໄຂ້ສາມາດສູງກວ່າ 100.4 F (38 C). |
| ໄອ | ມັນອາດຈະເປັນໄອແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີເສມຫະ ຫຼື ໄອມີເສມຫະ. |
| ຄວາມອິດເມື່ອຍ | ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. |
| ເຈັບຄໍ | ເຈັບຄໍ, ສຽງປ່ຽນ. |
| ເຈັບຫົວ ແລະ ປວດເມື່ອຍຕາມຮ່າງກາຍ | ເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່. |
| ຫາຍໃຈຍາກ | ຫາຍໃຈຍາກ, ຮູ້ສຶກແໜ້ນໜ້າເອິກ. |
| ການສູນເສຍກິ່ນ ແລະ ລົດຊາດ | ທັນທີທັນໃດກໍ່ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການດົມກິ່ນ, ດົມກິ່ນ ຫຼື ຊີມລົດຊາດຫຍັງກໍ່ໄດ້. |
| ຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ | ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ. |
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນ ສິ່ງສຳຄັນ ຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນອື່ນ ເພື່ອຢຸດການແຜ່ເຊື້ອໄວຣັດໄປສູ່ຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດກັບໄປເຮັດກິດຈະກຳປົກກະຕິໄດ້ຫຼັງຈາກອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ມີໄຂ້ເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
ເວລາຟື້ນຕົວ
ການຄົ້ນຄວ້າໃນໄລຍະຕົ້ນໆຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງອາທິດເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກກໍລະນີທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ແລະສູງເຖິງຫົກອາທິດເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກກໍລະນີຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ ອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວ, ແລະຫາຍໃຈຝືດ .
ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແຍກຕົວເອງຢູ່ເຮືອນຈົນກວ່າຈະຕອບສະໜອງທຸກເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນໄຂ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ກິນຢາຫຼຸດໄຂ້ເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ອາການຂອງທ່ານ ຍັງບໍ່ທັນຫາຍໄປໝົດ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນດີຂຶ້ນແລ້ວ.
- ມັນເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ແລ້ວນັບຕັ້ງແຕ່ອາການຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສິ້ນສຸດການກັກຕົວຂອງທ່ານແລ້ວ, ໃຫ້ດູແລສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈົນຮອດຢ່າງໜ້ອຍວັນທີ 11:
- ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດໃກ້ຊິດກັບ ຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍໜັກ ຖ້າພວກເຂົາຕິດເຊື້ອ COVID (ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ).
- ໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເມື່ອຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໄປສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ໜ້າກາກໄດ້.
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກຳລັງດີຂຶ້ນ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະດີຂຶ້ນເມື່ອອາການຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ ຫຼື ຫາຍໄປໝົດ.
ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າເປັນໄຂ້ມາເປັນເວລາສອງສາມມື້ແລ້ວ, ແລະດຽວນີ້ໄຂ້ຫາຍໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນຢາ, ນັ້ນແມ່ນສັນຍານຂອງການຫາຍດີ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີອາການເຈັບຕົວ, ເຈັບຄໍ, ຫຼືເຈັບຫົວອີກຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າສາມາດສົມມຸດວ່າການຕິດເຊື້ອໂຄວິດຂອງເຈົ້າໃກ້ຈະຫາຍໄປແລ້ວ. ຄ່ອຍໆ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມກັບຄືນມາ.
ເຈົ້າຈະຟື້ນຕົວໄດ້ແນວໃດຖ້າພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ?
ມີຄົນຈຳນວນໜ້ອຍທີ່ຕິດເຊື້ອ COVID ຈະຕ້ອງເຂົ້າໂຮງໝໍຍ້ອນບັນຫາການຫາຍໃຈ. ອັນນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງນອນໂຮງໝໍເປັນເວລາສອງອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ບາງຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍໜັກສາມາດພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກຫາຍໃຈຍາກเฉียบพลัน (ARDS) , ເຊິ່ງທຳລາຍປອດຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຫາຍໃຈ.
ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍໜັກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ ເຂົ້າຮັບການປິ່ນປົວໃນຫ້ອງ ICU.ການປິ່ນປົວອາດຈະຈຳເປັນ. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງ ICU ຈະສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ. ທີມແພດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານຄືນໃໝ່.
"ໂຄວິດຍາວ" ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນການລວບລວມອາການທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກ COVID-19 ຜ່ານມາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ເຈັບຫົວເລັກນ້ອຍ
- ຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີຊີວິດ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ
- ຫາຍໃຈຍາກເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງກໍຕາມ
ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງ 'ໂຄວິດທີ່ຍາວນານ' ເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື ຖ້າອາການໃໝ່ປາກົດຂຶ້ນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຫາຍດີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອໃຫ້ຫາຍດີໄວໆນີ້?
ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບພະຍາດໂຄວິດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປໂຮງໝໍ, ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເມື່ອພວກເຮົາເປັນຫວັດ.
ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກອາຫານ, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີວິຕາມິນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປິ່ນປົວ. ຈຳກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ນ້ຳອັດລົມ ແລະ ຄຸກກີ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກອາຫານ, ຢ່າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນ.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດຢ່າງແນ່ນອນ. ນ້ຳແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໂຈັກ, ແລະ ແກງກໍ່ດີຫຼາຍ.
ຫຼຸດໄຂ້
ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ ຫຼື ປວດຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ກິນຢາເຊັ່ນ: ອາເຊຕາມີໂນເຟນ ຫຼື ໄອບູໂປຼເຟນ ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ແຕ່ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ແນະນຳເທົ່ານັ້ນ.
ຂໍໃຫ້ພັກຜ່ອນໃຫ້ດີ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ໃຫ້ເວລາ ແລະ ການພັກຜ່ອນແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອປິ່ນປົວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ທ່ານຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້. ແຕ່ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງຂຶ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຫາຍໃຈຍາກ, ເຈັບໜ້າເອິກຮຸນແຮງ) , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU).
ໄອໂຄວິດຄວນເຮັດແນວໃດ?
ອາການໄອ, ໂດຍສະເພາະອາການໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼັງຈາກຫາຍດີ, ເປັນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດ COVID. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກໄດ້ດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- ດື່ມນ້ຳອຸ່ນ (ຊາ, ແກງ) ໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ.
- ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ກິ່ນທີ່ແຮງ.
- ພະຍາຍາມຫາຍໃຈທາງດັງຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຂອງ COVID ແລະ ເວລາຟື້ນຕົວແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມມື້ຫາສອງສາມອາທິດ.
- ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນ.
- ການໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ເຈັບໜ້າເອິກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ຫຼັງຈາກຫາຍດີ (COVID ຍາວນານ), ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ