ກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີການກະກຽມຕົວສຳລັບການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ! (ການວາງແຜນການຖືພາ)

ສີຫຍັງທີ່ຈະທາສີຫ້ອງຂອງລູກນ້ອຍ, ຊັ້ນວາງ ເກີບ ນ້ອຍໆ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສວຍງາມ... ມັນດີເລີດສໍ່າໃດທີ່ຈະຝັນແບບນີ້? ມັນເປັນຄວາມຝັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄູ່ຮັກທຸກຄູ່. ແຕ່ການເດີນທາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນທີ່ສວຍງາມນັ້ນກາຍເປັນຈິງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມສຸກເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ສະນັ້ນ ຖ້າທ່ານ ແລະ ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະເພີ່ມສະມາຊິກໃໝ່ເຂົ້າໃນຄອບຄົວ, ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຄິດ ແລະ ວາງແຜນກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະກຽມພ້ອມ. ຂໍໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຂໍໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍບອກຜູ້ຍິງຄື "ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບ!" ຖ້າເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຈະມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສິ່ງທີ່ຄາດເດົາໄດ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແນວໃດໃນຖານະແມ່.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນບ້ານຂອງລູກນ້ອຍເປັນເວລາເກົ້າເດືອນ. ສະນັ້ນມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບ້ານນັ້ນສະດວກສະບາຍ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນໍ້າໜັກຂອງທ່ານ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດກ່ຽວກັບການຖືພາ, ພະຍາຍາມຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຕາມຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ມາດຕະການໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນດັດຊະນີມວນສານຂອງຮ່າງກາຍ ຫຼື "BMI - ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ". ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານສາມາດຮັກສາຄ່າ "BMI" ຂອງທ່ານໃຫ້ຕ່ຳກວ່າ 30. ເພາະວ່າເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂອກາດຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຈະສູງຂຶ້ນ.

• ພະຍາດຄວາມດັນ ເລືອດສູງໃນແມ່ຍິງຖືພາ: ນີ້ແມ່ນສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້, ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼື ໃຊ້ຢາເສບຕິດຊະນິດອື່ນ, ທ່ານຄວນຢຸດເຮັດແບບນັ້ນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ໃຫ້ໄປພົບທ່ານໝໍ ແລະ ວາງແຜນກັນເລີຍ.

ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຫຼາຍຄົນຂ້າມໄປ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະມີລູກ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄືການໄປພົບ ແພດ ແລະ ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ການກວດສຸຂະພາບກ່ອນການຖືພາ'.

ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານໝໍ ຈະຖາມ ແລະ ກວດທ່ານກ່ຽວກັບຫຼາຍໆຢ່າງ:

• ຖ້າ ທ່ານ ມີພະຍາດປະຈຳຕົວເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫືດ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຄວນຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ.
• ຢາທີ່ທ່ານໃຊ້:ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ. ຢາບາງຊະນິດບໍ່ເໝາະສົມໃນເວລາຖືພາ.
• ກົດໂຟລິກ : ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມກິນທັນທີທີ່ທ່ານຄິດທີ່ຈະເປັນແມ່. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານມັກຈະບອກທ່ານໃຫ້ເລີ່ມກິນວິຕາມິນທີ່ມີກົດໂຟລິກ. ກົດໂຟລິກແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດໃນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນກົດໂຟລິກຢ່າງໜ້ອຍ 400 ໄມໂຄຣກຣາມຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາກໍຕາມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳປະລິມານທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບຮູ້ເຖິງວັກຊີນ ແລະ ການກວດທີ່ຈຳເປັນ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າການສັກຢາວັກຊີນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສັກຄົບຕາມກຳນົດເວລາ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບວັກຊີນປ້ອງກັນໂຣກຫັດ, ໂຣກອີສຸກອີໄສ, ໂຣກບາດທະຍັກ, ໂຣກຄໍຕີບ, ໂຣກໄອໄກ່ ແລະ ໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບວັກຊີນເຫຼົ່ານີ້ມາກ່ອນຫຼືບໍ່, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດສອບໄດ້ດ້ວຍການກວດເລືອດແບບງ່າຍໆ.

ການກວດຄັດກອງຍັງມີໃຫ້ສຳລັບພະຍາດທາງພັນທຸກຳບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດ cystic fibrosis . ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກວດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງນີ້ກັບສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດໄດ້ແນວໃດ?

ວຽກງານບໍ? ການສຶກສາຊັ້ນສູງບໍ? ເດັກນ້ອຍຄົນອື່ນໆໃນຄອບຄົວບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກົດດັນຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຮັບຜິດຊອບອີກຢ່າງໜຶ່ງໃຫ້ກັບທັງໝົດນີ້.

ແຕ່ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ, ມັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄືກັນ. "ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ, ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດວຽກ, ແລະ ການຕົກໄຂ່ຂອງແມ່ຍິງ, ຫຼື ໄລຍະເວລາທີ່ຈະເລີນພັນ, ອາດຈະຖືກລົບກວນ." ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຜ່ານຜ່າໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ ແລະ ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະສະຫງົບລົງກ່ອນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການມີລູກ. ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຖືພາແລ້ວ, ເຈົ້າກໍຕ້ອງມີອິດສະລະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ດີ.

ອາຍຸ ແລະ ການວາງແຜນຄອບຄົວ

ຄວາມສາມາດໃນການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. ຄວາມສາມາດໃນການຖືພາອາດຈະຫຼຸດລົງບາງສ່ວນ, ໂດຍສະເພາະ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 35 ປີ . ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີລູກທີ່ມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ ເຊັ່ນ: ໂຣກດາວນ໌ຊິນໂດຣມ, ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຕາມອາຍຸ.

ແຕ່ ຢ່າກັງວົນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼັງຈາກອາຍຸ 35 ປີ. ປະຈຸບັນ, ແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນຊ່ວງອາຍຸ 30 ປາຍໆ ແລະ ຕົ້ນໆ 40 ປີ ກຳລັງເກີດລູກໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ.ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະມີລູກຫຼາຍຄົນ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການຖືພາຢ່າງໜ້ອຍ 18 ເດືອນ . ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບລູກຄົນທຳອິດ, ໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະ ກັບຄືນສູ່ນ້ຳໜັກກ່ອນຖືພາ.

ສຸດທ້າຍ, ຢ່າກົດດັນຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປໃນການວາງແຜນທຸກຢ່າງ. "ພວກເຮົາສາມາດວາງແຜນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດວາງແຜນເວລາທີ່ແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຈະຖືພາໄດ້." ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະກຽມພ້ອມໃຫ້ດີເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.