ອາການຊຶມເສົ້າໃນແມ່ຍິງ: ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ

ເຄີຍຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ໂດດດ່ຽວຫຼາຍຈົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເບື່ອກັບທຸກຢ່າງ, ບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງ, ແລະ ໝົດຫວັງຢ່າງສິ້ນເຊີງບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ພົບເລື້ອຍສຳລັບຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍມື້ ຫຼື ຫຼາຍອາທິດ, ມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຼາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າປົກກະຕິ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາຍຄົນລັງເລທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຮັບຮູ້. ນັ້ນຄືອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ຍິງ.

ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງຄວາມໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ. ໃນແງ່ທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າທາງດ້ານຄລີນິກ". ມັນເປັນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນັ້ນຄື, ມັນເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມຄິດ, ແລະ ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມອ່ອນແອໃນສ່ວນຂອງທ່ານ, ແລະ ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງຈິນຕະນາການຢູ່.

ອາການນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ໝົດຫວັງ, ໝົດຫວັງ ແລະ ບໍ່ມີຄ່າ. ບາງຄັ້ງອາການອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນວຽກງານ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ແລະ ອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດຮຸນແຮງກວ່າຫຼາຍ.

ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າໃນແມ່ຍິງແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຈະມີອາການຄືກັນ. ແຕ່ມີບາງອາການທີ່ພົບເລື້ອຍ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ.

ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຈຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍສອງເທົ່າ. ເຫດຜົນຫຼັກ ສຳລັບສິ່ງນີ້ ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ.

ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເດັກຍິງຈະມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນ ໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວ , ການຖືພາ , ຫຼັງຄອດລູກ , ການຫຼຸລູກ ແລະ ການໝົດປະຈຳເດືອນ . ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຄມີສາດໃນສະໝອງ ແລະ ນຳໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເກີດຈາກສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "PMS - ໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ" ແລະ "PMDD - ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການເຈັບທ້ອງກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ" ທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນມີປະຈຳເດືອນໃນແຕ່ລະເດືອນກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຂອງແມ່ຍິງ

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮໍໂມນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້.

• ມີຄົນໃນຄອບຄົວເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ ຫຼື ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ.
• ສູນເສຍພໍ່ແມ່ຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
• ຖືກ​ທຳຮ້າຍ​ທາງ​ຮ່າງກາຍ ຫຼື ທາງ​ເພດ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ.
• ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຈາກການຈັດການວຽກງານ ແລະ ວຽກບ້ານຂອງລູກພຽງຢ່າງດຽວ.
• ບັນຫາທາງສັງຄົມເຊັ່ນ: ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ບັນຫາຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວ, ການຢ່າຮ້າງ.
• ການສູນເສຍ ຫຼື ຫ່າງເຫີນຈາກຜູ້ທີ່ເຄີຍຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າ.
• ການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ.

ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງການຊຶມເສົ້າ ແລະ ການປິ່ນປົວ

ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນໃນແບບດຽວກັນ. ມັນສາມາດສະແດງອອກໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງ.

ອາການຊຶມເສົ້າໃນຊ່ວງຖືພາ ແລະ ຫຼັງເກີດລູກ

ເຖິງແມ່ນວ່າການຖືພາຄວນຈະເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຊ່ວງເວລານີ້. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຜ່ານມາ, ການຖືພາຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະ ການຂາດການສະໜັບສະໜູນຈາກຜົວ ແລະ ຄອບຄົວ. ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງແມ່ ແລະ ລູກໃນທ້ອງ.

ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ ແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ. ມັນເກີດຈາກຄວາມອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກມີລູກ. ມັນຮຸນແຮງກວ່າອາການໂສກເສົ້າຊົ່ວຄາວປົກກະຕິທີ່ເອີ້ນວ່າ "Baby Blues". ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກຜົວ, ຄອບຄົວ ແລະ ຄຳແນະນຳທາງການແພດ.

ການໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າ

ເມື່ອການໝົດປະຈຳເດືອນເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງທ້າຍອາຍຸ 40 ປີ ຫຼື ຕົ້ນອາຍຸ 50 ປີ, ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຮໍໂມນ estrogen ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຫຼາຍຢ່າງ. ຄວາມຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ໂສກເສົ້າ ແລະ ກັງວົນແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ? ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດ?

ແນ່ນອນວ່າມັນມີ! ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າເປັນອາການ ທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ . ເຈົ້າບໍ່ຄວນຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.

1. ໄປພົບແພດ: ຂັ້ນຕອນທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ ແລະ ລົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດກວດຫາອາການຂອງທ່ານ ແລະ ສົ່ງທ່ານໄປຫາຈິດແພດໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ.

2. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງສາມາດແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະໝອງ ແລະ ຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆໄດ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມໃຊ້. ພວກມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດເພື່ອເລີ່ມອອກຜົນ. ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.

3. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ." ການລົມກ່ຽວກັບບັນຫາ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຈິດແພດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ແລະ ຮຽນຮູ້ວິທີການຮັບມືກັບບັນຫາຂອງທ່ານ.

4. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ:

• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີທຸກໆມື້ ສາມາດບັນເທົາອາການທາງຈິດໃຈໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ອາຫານທີ່ສົມດູນ: ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ.
• ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ: ໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ແບ່ງປັນບັນຫາຂອງທ່ານກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.

ເມື່ອປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.