ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ກາຍເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ບາງທີອາດມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຕົວທ່ານເອງອາດຈະເປັນພະຍາດນີ້. ແຕ່ເປັນຫຍັງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈຶ່ງພົບເລື້ອຍຫຼາຍ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ? ບົດບາດຂອງອິນຊູລິນ
ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ກ່ອນອື່ນໃຫ້ພວກເຮົາມາພິຈາລະນາເບິ່ງວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກ່ອນ. ລອງນຶກພາບວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບລົດ. ລົດຄັນນີ້ຕ້ອງການນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟເພື່ອແລ່ນ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຈຸລັງຫຼາຍພັນລ້ານຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອເຮັດວຽກ. ພະລັງງານນີ້ມາຈາກນໍ້າຕານ, ນໍ້າຕານກລູໂຄສ , ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ນໍ້າຕານກລູໂຄສນີ້ພົບໃນເລືອດ.
ແຕ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດນີ້ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໄດ້ຢ່າງດຽວ. ມັນຕ້ອງການ "ກະແຈ". ກະແຈນັ້ນແມ່ນຮໍໂມນ ອິນຊູລິນ . ອິນຊູລິນນີ້ຜະລິດໂດຍອະໄວຍະວະທີ່ເອີ້ນວ່າຕັບອ່ອນໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາກິນ, ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຕັບອ່ອນຈະຜະລິດອິນຊູລິນ ແລະ ເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນເລືອດ. ອິນຊູລິນນີ້ຈະເປີດ "ປະຕູ" ຂອງຈຸລັງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ນ້ຳຕານໃນເລືອດເຂົ້າມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານ ແລະ ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຈະຖືກຄວບຄຸມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດເບົາຫວານຈຶ່ງພັດທະນາຂຶ້ນເມື່ອຂະບວນການນີ້ເກີດຄວາມຜິດພາດ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ສາມວິທີຫຼັກຄື:
1. ຕັບອ່ອນຂອງທ່ານ ບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ .
2. ເຖິງແມ່ນວ່າຕັບອ່ອນຈະຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ ບໍ່ຕອບສະໜອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຕໍ່ອິນຊູລິນນັ້ນ . ມັນຄືກັບເຕົ່າທີ່ຖືກລັອກໄວ້ໃນປະຕູເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີກະແຈ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ .
3. ທັງສອງຢ່າງນີ້ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນ.
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ ຫຼື ຈຸລັງບໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ຳຕານໃນເລືອດຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ ແລະ ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ'.
ປັດໄຈສ່ຽງຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ?
ສາເຫດຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ມີພຽງສາເຫດດຽວ, ແຕ່ມັນມາຈາກຫຼາຍປັດໃຈລວມກັນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າສາເຫດຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ.
ນ້ຳໜັກຕົວ ແລະ ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ
ນີ້ແມ່ນ ເຫດຜົນຫຼັກ ແລະ ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ . ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອນ້ຳໜັກຕົວ, ໂດຍສະເພາະນ້ຳໜັກທີ່ສູງກວ່າຄວາມສູງ. ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍກວ່ານັ້ນອີກແມ່ນ ການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນບໍລິເວນທ້ອງ (ໄຂມັນທ້ອງ) . ຈຸລັງໄຂມັນສ່ວນເກີນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນໂດຍກົງຕໍ່ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ.
ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າການນັ່ງເກືອບໝົດມື້ ແລະ ບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍໃດໆ, ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງນີ້ຍິ່ງຂຶ້ນ. ການສູນເສຍນ້ຳໜັກພຽງແຕ່ 5% ຫາ 10% ຂອງນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີ
ທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໂດຍສະເພາະ,
- ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ (ເຊັ່ນ: ອາຫານວ່າງ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ເຂົ້າຜັດ)
- ເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ອາຫານທີ່ມີລົດຫວານ (ເຄັກ, ບິດສະກິດ, ທອບຟີ, ເຄື່ອງດື່ມຫວານ)
- ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ
- ການກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວ ແລະ ເຂົ້າຂາວຫຼາຍເກີນໄປ
ນິໄສການກິນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າໜັກ ແລະ ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ.
ປະຫວັດຄອບຄົວ (ເຊື້ອສາຍ)
ນີ້ຍັງເປັນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າ ແມ່, ພໍ່, ອ້າຍ ຫຼື ເອື້ອຍນ້ອງ ຂອງທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາກັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງແນ່ນອນ. ແຕ່ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
ອາຍຸ ແລະ ເຊື້ອຊາດ
ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີ. ແລະ ການສຳຫຼວດທີ່ດຳເນີນໄປທົ່ວໂລກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງກວ່າສຳລັບບາງຊົນເຜົ່າ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ເປັນຄົນອາຊີ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງກວ່າ.
ສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານ
ມີພະຍາດບາງຊະນິດທີ່ສາມາດນຳໄປສູ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານ.
| ສະພາບສຸຂະພາບ/ປັດໄຈສ່ຽງ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຄວາມດັນເລືອດສູງ | ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດເບົາຫວານ. |
| ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ (ຄໍເລສເຕີຣອນ) | ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ (HDL) ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌. |
| ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງນ້ຳ (PCOS) | ນີ້ແມ່ນພາວະຮໍໂມນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ PCOS ຍັງມີການຕ້ານທານອິນຊູລິນ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ | ພະຍາດເບົາຫວານໃນຊ່ວງຖືພາແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາຖືພາເທົ່ານັ້ນ ແລະ ຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກຄອດລູກ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນພາຍຫຼັງ. |
| ໄລຍະກ່ອນເປັນເບົາຫວານ | ສະພາບທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ສູງພໍທີ່ຈະຖືວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ເປັນຄືກັບຄຳເຕືອນ. |
ເຫດຜົນອື່ນໆ
- ການສູບຢາ: ຜູ້ທີ່ສູບຢາມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານສູງກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ 30%-40%.
- ບັນຫາການນອນ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ຢາບາງຊະນິດສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດທາງຈິດ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດ (ເຊັ່ນ: ສະເຕີຣອຍ, ຢາຂັບປັດສະວະບາງຊະນິດ) ສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ເມື່ອໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າຢຸດກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍຈະຢືນຢັນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການເບິ່ງຜົນການກວດເລືອດ. ການບົ່ງມະຕິແມ່ນເຮັດຜ່ານໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້.
- ນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຂະນະທີ່ອົດອາຫານ (FBS): ການກວດນີ້ແມ່ນເຮັດຫຼັງຈາກອົດອາຫານຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ຄ່າແມ່ນ 126 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່າ.
- ການກວດ HbA1c: ອັນນີ້ວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະ 2-3 ເດືອນຜ່ານມາ. ຖ້າຄ່າແມ່ນ 6.5% ຫຼືສູງກວ່າ.
- OGTT (ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ): ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ທີ່ 200 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່າ ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້າຕານ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍບໍ່ໄດ້ກວດຫາພະຍາດດ້ວຍການກວດພຽງຄັ້ງດຽວ, ແຕ່ຢືນຢັນສິ່ງນີ້ໂດຍການກວດຄືນໃໝ່ໃນມື້ອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຕົກໃຈຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ. ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນໝາຍຄວາມວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຕ້ອງເບິ່ງແຍງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ ນ້ຳໜັກຕົວເກີນ (ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທ້ອງ) ແລະ ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
- ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
- ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມພາວະເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ.
- ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ, ແລະ ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີສຳລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານແມ່ນ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ໃນການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ປັດໄຈສ່ຽງໃດໆໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ ແລະ ການກວດທີ່ຈຳເປັນ. ຍິ່ງກວດພົບໄວເທົ່າໃດ, ການຄວບຄຸມກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment