ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ດີວ່າມັນທ້າທາຍແນວໃດທີ່ຈະຈັດການກັບມັນໃນແຕ່ລະມື້. ມັນຄືກັບການເຮັດວຽກພິເສດ, ແມ່ນບໍ? ການກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ, ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນແລະດື່ມ, ອອກກຳລັງກາຍ, ກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ... ດ້ວຍທັງໝົດນີ້, ບາງຄັ້ງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍ່ອ່ອນເພຍ. ສະນັ້ນ ລອງລົມກັບຄົນພິເສດທີ່ສາມາດຊ່ວຍແລະເສີມສ້າງເຈົ້າໃນການເດີນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ເບິ່ງ? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ຄູຝຶກຊີວິດພະຍາດເບົາຫວານ' ຫຼື "ຄູຝຶກຊີວິດພະຍາດເບົາຫວານ".
ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ 'ນັກການສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານ' ແລະ 'ຄູຝຶກຊີວິດ'?
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະກ່າວເຖິງ 'ນັກການສຶກສາກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ'. ແຕ່ 'ຄູຝຶກຊີວິດ' ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໃຜ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຜູ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ ແມ່ນ ຜູ້ທີ່ສອນຂໍ້ເທັດຈິງທາງວິທະຍາສາດ ແລະ ທາງການແພດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ທ່ານ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າແມ່ນພະຍາບານ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ. ເຂົາເຈົ້າສອນທ່ານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດປະເພດໃດ?
- ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
- ວິທີການໃຊ້ຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສັກອິນຊູລິນ, ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
- ວິທີການໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ແຕ່ ຄູຝຶກຊີວິດຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ລາວ ຫຼື ນາງ ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ເປັນຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ແລະ ຊ່ວຍທ່ານໃນການເຊື່ອມໂຍງສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າໄດ້ບອກເຈົ້າເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະສອນເຈົ້າ, ລາວ ຫຼື ນາງໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າ, ຈັບມືເຈົ້າ, ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າຕະຫຼອດເສັ້ນທາງ.
ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງນີ້ເພື່ອຊີ້ແຈງຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ຕື່ມອີກ.
| ຄວາມຮັບຜິດຊອບ | ຜູ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ | ຄູຝຶກຊີວິດຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ |
|---|---|---|
| ໜ້າວຽກພື້ນຖານ | ການໃຫ້ການສຶກສາກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ. (ການໃຫ້ຂໍ້ມູນ) | ສະໜັບສະໜູນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. (ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ) |
| ເອົາໃຈໃສ່ກັບ | ຕໍ່ຄຳຖາມທີ່ວ່າ "ຫຍັງ?" ແລະ "ເປັນຫຍັງ?" (ຕົວຢ່າງ: ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?) | ຕໍ່ຄຳຖາມທີ່ວ່າ "ແນວໃດ?" (ຕົວຢ່າງ: ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?) |
| ຕົວຢ່າງ | ອະທິບາຍວິທີການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ. | ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ ແລະ ວາງແຜນ. |
| ການເຊື່ອມຕໍ່ | ຄືກັບຄູສອນ ແລະ ນັກຮຽນ. | ຄືກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ຫຼື ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ເປັນມິດ. |
ຄູຝຶກຊີວິດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງແລ້ວ. ຕອນນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າຄູຝຶກຊີວິດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.
ຊ່ວຍຄວບຄຸມການກິນ ແລະ ການດື່ມ
ທ່ານໝໍບອກວ່າ "ຄວບຄຸມການກິນອາຫານຂອງເຈົ້າ". ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນກັບນິໄສການກິນຂອງພວກເຮົາ. ລອງນຶກພາບເຖິງງານລ້ຽງຢູ່ຫ້ອງການ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າໄປເຮືອນ... ເຈົ້າຄົງບໍ່ຢາກເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອເຈົ້າເອື້ອມມືໄປຫາເຄັກ ຫຼື ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ຄູຝຶກຊີວິດຈະລົມກັບເຈົ້າ ແລະ ສອນເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ວິທີການກິນເຂົ້າໜ້ອຍລົງ ແລະ ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ແລະ ປາຫຼາຍຂຶ້ນ), ແລະ ວິທີການເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອກິນອາຫານນອກບ້ານ.
ຊົມເຊີຍການເດີນທາງຫຼຸດນ້ຳໜັກ!
ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກມັກຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 10 ປອນ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງຫຼາຍ. ຄູຝຶກສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ແບ່ງເປົ້າໝາຍໃຫຍ່ນັ້ນອອກເປັນເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆ ແລະ ສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 1 ປອນຕໍ່ອາທິດ . ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ.
ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍເປັນນິໄສ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ອອກກຳລັງກາຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້," ແຕ່ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ເຈົ້າຂີ້ຄ້ານເກີນໄປທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າແລະໄປຍ່າງຫຼິ້ນ. ເຈົ້າເມື່ອຍ. ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາ. ຄູຝຶກຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ລາວຖາມເຈົ້າວ່າ, "ເຈົ້າມັກເຮັດຫຍັງ? ຍ່າງ? ເຕັ້ນ? ຂີ່ລົດຖີບ?" ຈາກນັ້ນລາວເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດແລະວາງແຜນທີ່ຈະຄ່ອຍໆເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.
ນອນຫຼັບດີ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເມື່ອລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າກໍ່ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້? ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ການນອນບໍ່ຫຼັບດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ. ຄູຝຶກຊີວິດສາມາດສອນ ວິທີງ່າຍໆໃນການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ , ເຊັ່ນ: ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ. ພວກມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າພັດທະນານິໄສທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບດີໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຄູຝຶກຊີວິດຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນຜູ້ທົດແທນທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງເປັນຜູ້ແນະນຳທີ່ເປັນມິດຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານລວມເອົາຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ມີກຳລັງໃຈ.
ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູຝຶກຊີວິດ?
ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ແຕ່ມີບາງຄັ້ງໃນຊີວິດທີ່ການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດເລັກນ້ອຍສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນຕອນທຳອິດ: ຫຼັງຈາກຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວຈາກທ່ານໝໍ ແລະ ຜູ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ດ້ານພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ, ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄູຝຶກຊີວິດແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຄຳແນະນຳນັ້ນ ແລະ ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ຫຼັງຈາກການກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີ: ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຢາ ຫຼື ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີ, ຄູຝຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການປ່ຽນແປງໃໝ່ເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ເມື່ອຊີວິດພົບກັບການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານໄດ້ວຽກໃໝ່, ມີບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ຫຼື ມີບັນຫາຄອບຄົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຜນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຫຼົງທາງໄດ້. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄູຝຶກສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
ສຸດທ້າຍແລ້ວ, ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄົນດຽວ. ການໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກທ່ານໝໍ, ຄອບຄົວ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄູຝຶກຊີວິດແບບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງນີ້ງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຈົ້າ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- 'ຄູຝຶກຊີວິດຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ' ແມ່ນທີ່ປຶກສາທີ່ເປັນມິດຜູ້ທີ່ຊ່ວຍທ່ານປະສົມປະສານຄໍາແນະນໍາ (ອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ສຸຂະພາບຈິດ) ທີ່ໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
- ລາວແຕກຕ່າງຈາກ "ນັກການສຶກສາກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ". ໃນຂະນະທີ່ນັກການສຶກສາສອນຂໍ້ເທັດຈິງທາງການແພດກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ຝຶກອົບຮົມຊ່ວຍນຳເອົາຄວາມຮູ້ນັ້ນໄປປະຕິບັດ.
- ຄູຝຶກຊີວິດ ບໍ່ ແມ່ນຜູ້ທົດແທນທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວເປັນພຽງຜູ້ຊ່ວຍເພີ່ມເຕີມທີ່ຊ່ວຍທ່ານຈັດຕັ້ງປະຕິບັດແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
- ການຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນຈາກຄູຝຶກຊີວິດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອທ່ານຫາກໍ່ກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ເມື່ອແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ, ຫຼື ເມື່ອຊີວິດມີຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈໃດໆກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ