ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຫຼົ່ນຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆທຸກໆມື້? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ແຕ່ເຈົ້າຈະຄິດແນວໃດຖ້າພວກເຮົາບອກເຈົ້າວ່າມີສິ່ງມີຊີວິດນ້ອຍໆທີ່ກິນຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ອາໄສຢູ່ໃນຕຽງ, ໝອນ ແລະ ພົມຂອງເຈົ້າ? ມັນຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງມີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ ວ່າ ໄຮ ຝຸ່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂັ້ນຕອນທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການແພ້ຝຸ່ນແມ່ນການປົກປ້ອງທີ່ນອນ ແລະ ໝອນຂອງພວກເຮົາຈາກສິ່ງມີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຂີ້ຝຸ່ນ
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງມີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າໄຮຝຸ່ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ພວກມັນສາມາດອາໄສຢູ່ໄດ້ທຸກບ່ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນ ຫຼື ສັດ, ບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງມີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຕໍ່ການອາໄສຢູ່ກັບສະພາບອາກາດຂອງປະເທດພວກເຮົາ. ພວກມັນມັກຢູ່ໃນເຮືອນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຊອກຫາອາຫານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ຫຼົ່ນອອກຈາກຄົນ ແລະ ສັດລ້ຽງ.
ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການແພ້ຕໍ່ຂີ້ຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້, ນັ້ນຄືອາການແພ້, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ | ຕາແດງ, ນໍ້າຕາໄຫຼ ແລະ ຄັນ. |
| ບັນຫາດັງ | ນໍ້າມູກໄຫຼ, ຄັນດັງ ແລະ ຈາມເລື້ອຍໆ. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄໍ | ເຈັບຄໍ ຫຼື ມີສຽງແຫບ. |
| ຫາຍໃຈຍາກ | ໄອ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກອື່ນໆ. |
| ບັນຫາຜິວໜັງ | ຜື່ນຜິວໜັງ ແລະ ຄັນ. |
| ການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫືດ | ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດແລ້ວ, ອາການຂອງທ່ານອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. |
ຝຸ່ນ ເຫຼົ່ານີ້ມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ພົມປູພື້ນ, ຜ້າປູປ່ອງຢ້ຽມ, ຕຸ໊ກກະຕາສັດ, ແລະ ໂຊຟາ. ໃນນັ້ນ, ທີ່ນອນ, ໝອນ, ແລະ ຜ້າປູບ່ອນນອນ ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກມັນມັກອາໄສຢູ່.
ຜ້າປູບ່ອນນອນມີປະສິດທິພາບແທ້ບໍໃນການປ້ອງກັນໄຮຝຸ່ນ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ການໃຊ້ຜ້າປູທີ່ນອນ ແລະ ຜ້າປູໝອນທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າເດັກບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການສຳລັບພະຍາດຫືດຫຼັງຈາກໃຊ້ຜ້າປູທີ່ນອນ ແລະ ຜ້າປູໝອນປະເພດນີ້. ເມື່ອກວດສອບຜ້າປູທີ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະຊາກອນໄຮຝຸ່ນໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ! ຢ່າຢຸດ ຫຼື ຫຼຸດປະລິມານຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫືດໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜ້າຄຸມປ້ອງກັນໄຮຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍ ເຄື່ອງນອນ ແລະ ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ນອນທີ່ມີສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ພວກມັນເຮັດມາຈາກຜ້າຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.
ເຈົ້າຄວນເລືອກຜ້າຄຸມແບບໃດ?
- ການໃຊ້ ຜ້າປູທີ່ເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກ ຫຼື ໄວນິລທີ່ມີຊິບ ຈະປິດຜະນຶກສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄວ້ພາຍໃນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານສູດດົມສານເຫຼົ່ານັ້ນເຂົ້າໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ.
- ຝາປິດພາດສະຕິກ ຫຼື ໄວນິລຍັງງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຄວາມສະອາດກ່ວາຝາປິດທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທຳມະດາ.
- ຜ້າຄຸມພາດ ສະຕິກ ຫຼາຍຊະນິດມີຊັ້ນຜ້າຄ້າຍຄືໄນລອນຢູ່ດ້ານນອກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະນອນ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເອົາຜ້າຫົ່ມເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ບ່ອນນອນ ແລະ ໝອນຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບພວກມັນໃໝ່. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນສະສົມຕັ້ງແຕ່ຕອນທຳອິດ.
- ຄຳແນະນຳທີ່ດີອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການຕິດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເທບຕິດຢູ່ເທິງຊິບຂອງຖົງ. ວິທີນີ້ຈະປິດຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆທີ່ສັດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ວິທີອື່ນໆໃນການຫຼຸດຜ່ອນຂີ້ຝຸ່ນ
ນອກເໜືອໄປຈາກການໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນນອນແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- ໃຊ້ຕຽງທີ່ມີໂຄງໄມ້ ຫຼື ໂລຫະ. ຕຽງທີ່ມີເບາະ ແລະ ຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າຈະດັກຈັບຝຸ່ນໄດ້.ມີໂອກາດສູງທີ່ ຕົວແມງວັນ ຈະລວມຕົວກັນ.
- ເມື່ອຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນ, ປອກໝອນ ແລະ ຜ້າປູບ່ອນນອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ນ້ຳຮ້ອນ. ນ້ຳເຢັນຈະບໍ່ຂ້າຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
- ຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນ ແລະ ປອກໝອນຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະເທື່ອ. ຊັກຜ້າຫົ່ມ ແລະ ຜ້າປູບ່ອນນອນເດືອນລະເທື່ອ ຫຼື ທຸກໆສອງເດືອນ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມໄຟຟ້າ. ວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເທິງໜ້າຕຽງ ແລະ ກຳຈັດ ສະພາບແວດລ້ອມ ທີ່ບໍ່ໃຫ້ໄຮຝຸ່ນອາໄສຢູ່.
- ລ້າງ ແລະ ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຕຸ໊ກກະຕາກສັດເປັນປະຈຳຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໄກຈາກຕຽງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ໃຫ້ບ່ອນນອນຂອງທ່ານດູດຝຸ່ນຢ່າງໜ້ອຍສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ປີ. ທ່ານຄວນໃຊ້ອຸປະກອນຕິດເບາະກັບເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກຳຈັດຂີ້ຝຸ່ນອອກຈາກພາຍໃນບ່ອນນອນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄຮຝຸ່ນແມ່ນກຸ່ມຂອງສິ່ງມີຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເຮົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການແພ້ ແລະ ພະຍາດຫືດ.
- ຂັ້ນຕອນທຳອິດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກສິ່ງນີ້ແມ່ນການໃຊ້ຜ້າປູບ່ອນນອນ ແລະ ໝອນພິເສດທີ່ປ້ອງກັນຂີ້ຝຸ່ນ (ຜ້າປູປ້ອງກັນຝຸ່ນ).
- ໃຫ້ຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນ ແລະ ປອກໝອນຂອງທ່ານ ດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນ ສະເໝີ. ນ້ຳເຢັນຈະບໍ່ຂ້າໄຮຝຸ່ນໄດ້.
- ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນທີ່ສາມາດສະສົມຝຸ່ນໃນຫ້ອງນອນ (ພົມປູພື້ນ, ຜ້າປູປ່ອງຢ້ຽມໜັກໆ, ເຄື່ອງຫຼິ້ນຕຸ໊ກກະຕາ) ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ