ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ໜ້າອາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? (ອາການທົ່ວໄປຂອງການຖືພາ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ເຈົ້າມີຄວາມສຸກສໍ່າໃດເມື່ອຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະມີລູກ? ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມປ່ຽນແປງ ຫຼາຍ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ແລ້ວກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຮາກ. ແຕ່ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍທີ່ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍເລັກນ້ອຍ ແລະບໍ່ສາມາດບອກໃຜໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຍາກທີ່ຈະເວົ້າລົມກັນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າ. ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດຮູ້ໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງວ່າເຈົ້າ ແລະ ລູກຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີຫຼືບໍ່.

1. ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກືອບທຸກຄົນປະສົບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງຫຼາຍຄົນ, ຫຼືຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຫ້ອງການ, ມັນຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອາຍສໍ່າໃດຖ້າເຈົ້າບັງເອີນປ່ອຍລົມອອກມາ? ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ ຍ້ອນວ່າລະດັບຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ . ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ( ລຳໄສ້ ) ຂອງທ່ານຊ້າລົງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາຫານຈະຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານດົນຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອາຍແກັສເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເຈົ້າເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?

• ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ, ໂດຍສະເພາະການຍ່າງ, ທຸກໆມື້ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຍແກັສ.
• ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ: ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄວນຈຳກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳອັດລົມ), ຖົ່ວ, ກະລໍ່າປີ, ດອກກະລໍ່າປີ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ຜະລິດຕະພັນນົມ: ບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ (ບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ). ຖ້າສິ່ງນີ້ເປັນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບວິທີການອື່ນໆໃນການໄດ້ຮັບແຄວຊຽມ.

2. ອາການປັດສະວະຮົ່ວ (ປັດສະວະຮົ່ວອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ)

ເຈົ້າເຄີຍມີອຸປັດສະວະຮົ່ວໄຫຼອອກມາສອງສາມຢອດໂດຍບັງເອີນເມື່ອເຈົ້າຫົວຂວັນດັງໆ, ຈາມ, ຫຼື ໄອບໍ? ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ອາການປັດສະວະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຍ້ອນຄວາມຄຽດ". ນີ້ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບໃນຊ່ວງທ້າຍຂອງການຖືພາ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າລູກໃນທ້ອງທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນກົດທັບກະເພາະປັດສະວະ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເລື່ອງນີ້ຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອາຍ, ແຕ່ກໍມີວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆສຳລັບເລື່ອງນີ້.

• ໃຊ້ຜ້າປູຊັ້ນ ໃນ : ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະອາດ ແລະ ແຫ້ງຕະຫຼອດມື້.
• ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ:ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຖ່າຍເບົາ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງນໍ້າທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານຫວ່າງເປົ່າ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການຮົ່ວໄຫຼຂອງປັດສະວະຢ່າງກະທັນຫັນ.

3. ການເຕີບໂຕຂອງຂົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ເທິງໃບໜ້າ ແລະ ຮ່າງກາຍ

ເຈົ້າອາດຈະດີໃຈທີ່ຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໜາຂຶ້ນ ແລະ ສວຍງາມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອຸກໃຈເລັກນ້ອຍທີ່ເຫັນຜົມເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ບ່ອນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ເຊັ່ນ: ຄາງ, ຮິມຝີປາກເທິງ, ຫຼື ທ້ອງ. ຮໍໂມນດຽວກັນທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ກໍ່ເປັນສາເຫດຂອງເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີແກ້ໄຂ ທີ່ປອດໄພ ສຳລັບສິ່ງນີ້.

• ການແວັກຊ໌ ແລະ ການຄີບ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ ໃນການກຳຈັດຂົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນເວລານີ້.
• ຫຼີກລ່ຽງການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ: ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ເພາະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເມັດສີຜິວຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວ. ສະນັ້ນ, ລອງຄິດເຖິງເລື່ອງນີ້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ.

4. ກິ່ນຕົວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກດົມກິ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ

ຄວາມຮູ້ສຶກໃນການດົມກິ່ນຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າກິ່ນຂອງອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຊີ້ນປີ້ງບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຍິງບາງຄົນອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກິ່ນຕົວຂອງຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນ ຊ່ອງຄອດ .

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນກິ່ນຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ມີນໍ້າໄຫຼອອກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການຕິດເຊື້ອລາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ມີຢາທີ່ປອດໄພໃນການໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສຳລັບການຕິດເຊື້ອດັ່ງກ່າວ.

5. ໂລກຮິດສີດວງທະວານ

ໂລກຮິດສີດວງທະວານເປັນພາວະທີ່ຫຼາຍຄົນອາຍທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ມັນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນເວລາຖືພາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເກີດຈາກການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນເລືອດອ້ອມຮູທະວານ. ສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ທ້ອງຜູກ . ທ້ອງຜູກເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຕ້ອງໃຊ້ແຮງຂັບຖ່າຍ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ບັນເທົາອາການໂລກຮິດສີດວງທະວານ?

• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ລິດຕໍ່ມື້.
• ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ: ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ, ຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຢາເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ: ຖ້າທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າຢາປັບອາຈົມໃຫ້ອ່ອນລົງສຳລັບສິ່ງນີ້.
• ເພື່ອບັນເທົາອາການ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ຫຼື ຄັນຍ້ອນໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜ້າເຊັດໜ້າຈາກ witch hazel. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຄຣີມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

6. ສິວ

ເຈົ້າເຄີຍມີສິວຫຼາຍຕອນຍັງນ້ອຍ, ແລະດຽວນີ້ເຈົ້າຄິດວ່າໃບໜ້າຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນແລ້ວ, ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າຖືພາແລ້ວ, ເຈົ້າເລີ່ມເປັນສິວອີກ. ນີ້ຍັງເປັນຜົນມາຈາກຮໍໂມນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທຳອິດຂອງການຖືພາ.

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢາຮັກສາສິວບາງຊະນິດເຊັ່ນ: Retin-A ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ໃນເວລາຖືພາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີສິ່ງທີ່ປອດໄພທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້.

• ນ້ຳຢາລ້າງສິວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປອດໄພ ເພາະມັນບໍ່ຕິດຢູ່ເທິງຜິວໜັງເປັນເວລາດົນ.
• ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ກົດຊາລີຊີລິກ", "ເບນໂຊອິລເປີອອກໄຊດ໌", ແລະ "ກົດອາເຊລາອິກ" ໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍ ສາມາດໃຊ້ກັບສິວໄດ້ເທົ່ານັ້ນ.
• ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາປິ່ນປົວສິວໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

7. ການປ່ຽນແປງໃນບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຂອງການໄຫຼອອກຂອງຊ່ອງຄອດ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຊ່ອງຄອດ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອາຍ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອມີເພດສຳພັນກັບຜົວຂອງທ່ານ.

ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທັງໝົດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ມາລົບກວນຄວາມສຳພັນທາງສະໜິດສະໜົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການພາຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄປພົບແພດ. ເມື່ອທ່ານໝໍອະທິບາຍວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມສົງໄສໃນຕົວທ່ານທັງສອງຈະຫາຍໄປ.