ເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ແຄບຊູນນ້ຳມັນເມັດ Flaxseed ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້!

ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນວ່າຫຼາຍຄົນໃນປະຈຸບັນນີ້ກຳລັງໃຊ້ຢາເສີມອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອດູແລສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໜຶ່ງໃນຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຢາແຄບຊູນນ້ຳມັນເມັດ Flaxseed. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າມັນດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ດີຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ດີຕໍ່ຕາ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານທີ່ຈະຮູ້ລາຍລະອຽດທັງໝົດກ່ຽວກັບມັນ.

ນ້ຳມັນເມັດ flaxseed ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນນ້ຳມັນທີ່ສະກັດມາຈາກເມັດຂອງຕົ້ນ flax. ມັນປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ແລະ ສາຍຕາ. ມັນຍັງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ ຫຼາຍ ສຳລັບພວກເຮົາທຸກຄົນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມ, ທົດສອບ ແລະ ອະນຸມັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຄືກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາຫານເສີມ." ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຄຸນນະພາບ, ຄວາມບໍລິສຸດ ແລະ ເນື້ອໃນຕົວຈິງຂອງມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຂວດ. ສະນັ້ນ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ 100%.

ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢານີ້

ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ນ້ຳມັນເມັດ flaxseed, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ມັນຢູ່ແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວຈະມີພາບລວມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຄົບຖ້ວນ ແລະ ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດໄຫຼ: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ຫຼື ສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເລືອດໄຫຼງ່າຍ.
• ບັນຫາກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້: ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດກະເພາະອາຫານ ຫຼື ລຳໄສ້ອຸດຕັນ.
• ອາການແພ້: ຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການແພ້ຕໍ່ເມັດ flaxseed, ພືດຊະນິດອື່ນໆ, ອາຫານ, ຢາ ຫຼື ສານກັນບູດ.
• ການຖືພາ: ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ຫວັງວ່າຈະຖືພາ.
• ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ການກິນອາຫານເສີມນີ້ພາຍໃຕ້ສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິດບັງຫຍັງເລີຍ.

ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?

ເມື່ອໃຊ້ຢານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນຂວດ.

• ກືນສິ່ງນີ້ດ້ວຍນ້ຳໜຶ່ງຈອກ.
• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັບອາຫານ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ.
• ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນຳໄວ້ໃນຂວດ. ການກິນຫຼາຍກວ່ານີ້ຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ.
• ຖ້າໃຫ້ເດັກນ້ອຍ: ທ່ານຄວນປຶກສາກັບແພດເດັກກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ. ອາດຈະຕ້ອງການການດູແລພິເສດ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເກີນขนาด? (ຢາເກີນขนาด)

ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍກວ່າທີ່ກຳນົດໄວ້. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບທັນທີ. ຫຼື ໄປທີ່ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢານີ້, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນ.

ຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້ (ປະຕິກິລິຍາ)

ນ້ຳມັນເມັດ flaxseed ເປັນຕົວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດຈາງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດຈາງຊະນິດອື່ນ, ການກິນຮ່ວມກັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດ, ວິຕາມິນ ຫຼື ສະໝຸນໄພອາຍຸຣເວດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງ, ສະນັ້ນ ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາ, ອາຫານເສີມ ແລະ ສະໝຸນໄພທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ. ຢ່າລືມບອກທ່ານໝໍຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ກໍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ເຈົ້າຈະຮັກສາສິ່ງນີ້ໃຫ້ປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?

ເຊັ່ນດຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ສິ່ງນີ້ຄວນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງປອດໄພ.

• ເກັບຮັກສາໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ.
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫ່າງຈາກແສງແດດ, ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມ.
• ຖິ້ມຫຼັງຈາກໝົດອາຍຸ.