ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງປີ, ພວກເຮົາມັກຈະເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແມ່ນບໍ? ໂດຍສະເພາະເມື່ອສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ ແລະ ຝົນຕົກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼາຍຄົນເລີ່ມເຈັບປ່ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເອີ້ນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນຊ່ວງເວລານີ້ວ່າ "ໄຂ້ຫວັດໄວຣັດ" ຫຼື "ໄຂ້ຫວັດທີ່ຕິດຕໍ່ຈາກລົມ" ແລະ ບໍ່ຄ່ອຍໃສ່ໃຈກັບມັນເທົ່າໃດ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບອາການ "ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ນີ້. ເພາະມັນອາດຈະຮຸນແຮງກວ່າໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ນີ້, ວິທີການກຽມພ້ອມຮັບມືກັບມັນ, ແລະວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ດັ່ງນັ້ນ, ວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຄວນໄດ້ຮັບມັນບໍ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນວັກຊີນທີ່ປ້ອງກັນໄວຣັດທີ່ເອີ້ນວ່າໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງໄວຣັດຊະນິດນີ້ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະປີ, ວັກຊີນຈຶ່ງຖືກຜະລິດຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບປີນັ້ນໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແນະນຳໃຫ້ໄດ້ຮັບວັກຊີນນີ້ທຸກໆປີ.
ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັກຢາວັກຊີນ?
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄາດເດົາເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນປະເທດສີລັງກາ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສັກຢາວັກຊີນ ໃນເດືອນກັນຍາ/ຕຸລາ . ຮອດເວລານັ້ນ, ເມື່ອລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ, ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ສ້າງຂຶ້ນ. ແຕ່ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສັກຢາວັກຊີນໄດ້ໃນເວລານັ້ນ. ບໍ່ມີບັນຫາ! ທ່ານຍັງສາມາດສັກຢາວັກຊີນໄດ້ຫຼັງຈາກເດືອນພະຈິກ. ບາງຄັ້ງລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ຈົນຮອດເດືອນທຳອິດຂອງປີຕໍ່ໄປ.
ໃຜຄວນໄດ້ຮັບວັກຊີນນີ້?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ວັກຊີນນີ້ແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ສຳລັບທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບບາງຄົນ. ຕົວຢ່າງ:
- ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຮຸນແຮງຕໍ່ສ່ວນປະກອບໃດໆໃນວັກຊີນ (ເຊັ່ນ: ເຈລາຕິນ ຫຼື ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ).
- ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
- ວັກຊີນບາງຊະນິດອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບແມ່ຍິງຖືພາບາງຄົນ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ວັກຊີນມີປະສິດທິພາບແນວໃດ?
ອັດຕາຄວາມສຳເລັດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະປີ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ໄດ້ລະຫວ່າງ 40% ຫາ 60% . ແລະສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ການໄດ້ຮັບວັກຊີນ ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ, ແລະ ການຕ້ອງເຂົ້າໂຮງໝໍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່? ແລະ ມີວັກຊີນປະເພດໃດແດ່?
ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາເອີ້ນຄົນເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ມີຄວາມສ່ຽງສູງ".
ໃຜແດ່ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ?
- ເດັກນ້ອຍ:ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 2 ປີ ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພິເສດຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 6 ເດືອນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນໄດ້, ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຄືໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເດັກນ້ອຍ (ແມ່, ພໍ່, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ) ໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນ.
- ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ: ເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນແອລົງເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຈັບປ່ວຍຮຸນແຮງຂຶ້ນໄດ້ຖ້າພວກເຂົາມີໄຂ້.
- ແມ່ຍິງຖືພາ: ແມ່ຍິງທີ່ມີໄຂ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ເປັນເວລາເຖິງ 2 ອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.
- ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ:
- ພະຍາດຫືດ
- ພະຍາດເບົາຫວານ
- ພະຍາດຫົວໃຈ
- ໂລກອ້ວນ
- ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອຍ້ອນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ ແລະ ເຊື້ອ HIV.
| ປະເພດວັກຊີນ | ໝາຍເຫດພິເສດ |
|---|---|
| ການສັກຢາໃນປະລິມານມາດຕະຖານ | ການສັກຢາທົ່ວໄປທີ່ໃຫ້ກັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍດ້ວຍເຂັມ. |
| ການສັກຢາໃນປະລິມານສູງ | ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງກວ່າແກ່ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປ. |
| ວັກຊີນເສີມ | ມີການເພີ່ມສານເສີມເພື່ອເພີ່ມການຕອບສະໜອງຂອງພູມຕ້ານທານ. ສິ່ງນີ້ຍັງເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີ. |
| ວັກຊີນສີດພົ່ນດັງ | ທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຢ້ານເຂັມສັກ. ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 2-49 ປີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີນີ້ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ. |
| ວັກຊີນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ໄຂ່ | ຜະລິດໂດຍການໃຊ້ການເພາະເລี้ยงຈຸລັງໂດຍບໍ່ໃຊ້ໄຂ່. ປອດໄພສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ໄຂ່. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ຂ້ອຍເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ບໍ? ຫຼືວ່າມັນເປັນພຽງໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ?
ອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ ຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງ . ອາການຫຼັກໆແມ່ນ:
- ໄຂ້ ຫຼື ຮູ້ສຶກໄຂ້
- ເຈັບຮ່າງກາຍ, ເຈັບກ້າມຊີ້ນ
- ປວດຫົວ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ
- ໄອ
- ເຈັບຄໍ
- ນ້ຳ ມູກໄຫຼ
ອາການຮາກ ແລະ ຖອກທ້ອງມັກພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າສາມາດເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີໄຂ້.
ອາການໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງ ອາການເຕືອນໄພ ບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
| ກຸ່ມ | ອາການເຕືອນໄພທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວສຸກເສີນ |
|---|---|
| ເດັກນ້ອຍ |
|
| ຜູ້ໃຫຍ່ |
|
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່? ແລະ ວິທີການປ້ອງກັນມັນ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການຢູ່ເຮືອນ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ. ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຄົນອື່ນຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄຂ້ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.
ໃນຖານະເປັນການປິ່ນປົວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຕ້ານໄວຣັດ. ຢາ Oseltamivir (Tamiflu) ແມ່ນຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊະນິດໜຶ່ງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດຖ້າເລີ່ມໃຊ້ພາຍໃນ 2 ມື້ຫຼັງຈາກເລີ່ມມີອາການ. ພວກມັນສາມາດຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນລົງໄດ້ໜຶ່ງຫຼືສອງມື້ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ກິນພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ .
ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວສະເໝີ. ນອກເໜືອໄປຈາກການໄດ້ຮັບວັກຊີນແລ້ວ, ໃຫ້ປະຕິບັດສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້.
* ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູສະເໝີ.
* ປິດປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໜ້າ ຫຼື ຂໍ້ສອກຂອງທ່ານເມື່ອໄອ ຫຼື ຈາມ.
* ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ.
* ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອປົກປ້ອງຄົນອື່ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຮັບວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທຸກໆປີ: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
- ຈົ່ງລະວັງກຸ່ມສ່ຽງ: ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ທີ່ຖືພາ, ຫຼື ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຂົາ.
- ຮັບຮູ້ສັນຍານເຕືອນໄພ: ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາການປົກກະຕິ ແລະ ອາການທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວສຸກເສີນ.
- ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆກ່ຽວກັບການວິນິດໄສ, ການສັກຢາວັກຊີນ ແລະ ການປິ່ນປົວ.
- ເບິ່ງແຍງຄວາມສະອາດ: ນິໄສສຸຂະພາບງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການລ້າງມືເລື້ອຍໆ ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.