ບາງຄັ້ງເຈົ້າສົງໄສບໍ່ວ່າ "ມື້ນີ້ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ?"? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ຢ້ານກົວເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆກວ່າປົກກະຕິ. ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ "ຂ້ອຍມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິບໍ?" ແຕ່ສິ່ງທຳອິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວສະເໝີໄປ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມີເຫດຜົນງ່າຍໆຫຼາຍສຳລັບເລື່ອງນີ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.
"ການເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການໄປຫ້ອງນໍ້າ" ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄປ ຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆກວ່າປົກກະຕິ . ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງຈາກອາການຖອກທ້ອງ.
ຖອກທ້ອງໝາຍເຖິງອາຈົມທີ່ວ່າງ ແລະ ມີນ້ຳ. ແຕ່ "ການຖ່າຍອາຈົມເລື້ອຍໆ" ໝາຍຄວາມວ່າອາຈົມເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍອາຈົມເພີ່ມຂຶ້ນ.
ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍໃຊ້ຄຳວ່າ "Pseudodiarrhea" ຫຼື "Hyperdefecation" ເພື່ອອະທິບາຍອາການນີ້.
ການໄປຫ້ອງນໍ້າຫຼາຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິບໍ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີ "ຈຳນວນເທື່ອປົກກະຕິ" ທີ່ໃຊ້ໄດ້ຜົນສຳລັບທຸກຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ການໄປຫ້ອງນ້ຳສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ການໄປຫ້ອງນ້ຳທຸກໆສອງມື້ອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈຳນວນເທື່ອທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄປຫ້ອງນ້ຳສາມາດຢູ່ໃນລະຫວ່າງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມີ ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຈາກຮູບແບບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ . ຖ້າເຈົ້າເຄີຍໄປຫ້ອງນໍ້າມື້ລະເທື່ອ, ແລະທັນໃດນັ້ນຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າສາມຫຼືສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຖືວ່າເປັນ "ຄວາມຖີ່ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ".
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຄວາມໄວຂອງອາຫານທີ່ໄຫຼຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ລອງມາເບິ່ງເຫດຜົນຫຼັກໆ. ບາງອັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ ແລະ ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ.
| ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ມັກຈະບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກັງວົນ | |
|---|---|
| ສາເຫດ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
| ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ | ຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເຂົ້າຮຳ, ລຳໄສ້ຂອງທ່ານຈະສະອາດໄວຂຶ້ນ. ມັນຄືກັບການກວາດພວກມັນດ້ວຍໄມ້ກວາດ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. |
| ນິໄສການດື່ມກາເຟ ຫຼື ຊາ | ຄາເຟອີນໃນກາເຟກະຕຸ້ນລຳໄສ້. ບາງຄົນສາມາດປະສົບກັບອາການນີ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນກໍຕາມ. |
| ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາຫານ | ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຜັດ ຫຼື ມີນໍ້າມັນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ຈະພະຍາຍາມກຳຈັດມັນອອກຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນີ້, ເຮົາອາດຈະມີອາການແພ້ອາຫານເລັກນ້ອຍຕໍ່ອາຫານບາງຊະນິດໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. |
| ຢາ ແລະ ອາຫານເສີມ | ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານເລີ່ມກິນ (ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ, ຢາແກ້ປວດ) ຫຼື ອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ ແລະ ແມກນີຊຽມ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເພດຍິງ | ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂປຣສຕາແກລນດິນ) ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເພີ່ມກິດຈະກຳຂອງລະບົບຖ່າຍອາຈົມໄດ້. |
| ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ | ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈ, ແຕ່ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງອັນໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າກຳລັງປັ່ນປ່ວນເມື່ອເຈົ້າຢ້ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການສອບເສັງ ຫຼື ການສຳພາດ. ຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ (Cortisol, Adrenaline) ສາມາດເຮັດໃຫ້ລຳໄສ້ຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄວຂຶ້ນ. |
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງອາການນີ້ອາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງການແພດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຖ່າຍອາຈົມເລື້ອຍໆ, ເຈັບທ້ອງ, ຫຼື ມີເລືອດໃນອາຈົມ, ທ່ານຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.
| ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ | |
|---|---|
| ສະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ | ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ |
| ການຕິດເຊື້ອໃນລຳໄສ້ | ມັນສາມາດເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອເລັກນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ການເປັນພິດຈາກອາຫານ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ການຕິດເຊື້ອແມ່ກາຝາກບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: Giardia) ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຍັງຄົງຢູ່ໄດ້. |
| ໄຂມັນໃນອາຈົມເພີ່ມຂຶ້ນ (Steatorrhea) | ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານລອຍຢູ່ໃນນໍ້າ ຫຼື ປ່ອຍຮອຍເປື້ອນນໍ້າມັນໄວ້ໃນໂຖສ້ວມ, ມັນເປັນສັນຍານວ່າອາຈົມຂອງທ່ານມີໄຂມັນສູງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມໄຂມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ການດູດຊຶມບໍ່ດີ). |
| ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ | ການຜະລິດຮໍໂມນໄທຣອຍຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍເບົາ, ຖອກທ້ອງ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ພະຍາດພູມຕ້ານທານໂຕເອງ | ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ Celiac ຫຼື ພະຍາດ Crohn ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອໃນລໍາໄສ້ ແລະ ປ່ຽນຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຈົມ. |
| ມະເຮັງ/ເນື້ອງອກ | ການປ່ຽນແປງນິໄສການຖ່າຍອາດເປັນສັນຍານເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ທວານໜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ. |
ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຄວບຄຸມສະຖານະການນີ້?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆເກີນໄປ, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າມີການປ່ຽນແປງໃດໆໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້ຫຼືບໍ່.
- ເຈົ້າກິນກາເຟ, ຜະລິດຕະພັນນົມ ຫຼື ສານໃຫ້ຄວາມຫວານປອມຫຼາຍເກີນໄປບໍ?
- ເຈົ້າມີຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້ບໍ?
- ເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມກິນອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບແລ້ວບໍ?
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລະບຸໄດ້ ແລະ ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່ານີ້ແມ່ນເກີດຈາກຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດ.
ຖ້າທ່ານມີອາການໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໂດຍສະເພາະພ້ອມກັບການໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເວລາ.
- ຖ້າທ່ານເປັນ ໄຂ້
- ຖ້າທ່ານມີ ອາການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ ຫຼື ເຈັບຮູທະວານ
- ຖ້າ ມີເລືອດປົນຢູ່ໃນອາຈົມ
- ປວດຮາກ ຫຼື ຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ຖ້າ ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ
- ຮູ້ສຶກ ອ່ອນເພຍ ຫຼື ເມື່ອຍຫຼາຍ
- ອາການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາຈົມໄດ້ ( ອາຈົມຮົ່ວໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ )
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ, ກວດອາຈົມ, ຫຼື ສະແກນ, ຖ້າຈຳເປັນ, ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ການປິ່ນປົວຈະຖືກກຳນົດໂດຍອີງໃສ່ສາເຫດດັ່ງກ່າວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຮູບແບບການໄປຫ້ອງນໍ້າ "ປົກກະຕິ" ຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນຮູບແບບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.
- ເຫດຜົນງ່າຍໆຫຼາຍເຊັ່ນ: ອາຫານ (ເສັ້ນໃຍ, ກາເຟ), ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຖີ່ຂອງການໄປຫ້ອງນໍ້າເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
- ນີ້ບໍ່ແມ່ນຖອກທ້ອງ (ອາຈົມເປັນນ້ຳ). ນີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍອາຈົມ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖ່າຍເບົາຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈັບ, ມີເລືອດອອກ, ໄຂ້, ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປພົບແພດ.
- ມັນເປັນນິໄສທີ່ດີທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ