ອາການທ້ອງຜູກຊຳເຮື້ອເປັນບັນຫາບໍ? (ອາການທ້ອງຜູກຊຳເຮື້ອ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ

ປວດທ້ອງທຸກໆມື້, ບໍ່ສະບາຍຄືກັບວ່າທ້ອງອີ່ມ, ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໄປຫ້ອງນໍ້າ... ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ປະສົບກັບ ອາການທ້ອງຜູກ ຮູ້ດີວ່າມັນຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ແຕ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ເປັນພຽງຄວາມບໍ່ສະດວກທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍັງນໍາເອົາຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມກັງວົນມາສູ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງອາການທ້ອງຜູກທີ່ຍັງຄົງຢູ່ນີ້ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ ຂອງພວກເຮົາ.

ອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າໜ້ອຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແລະເມື່ອທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າ, ອາຈົມຂອງທ່ານ ແຫ້ງ, ແຂງ, ແລະຂັບຖ່າຍຍາກ, ພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ ທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ. ບາງຄັ້ງ, ບໍ່ສາມາດພົບສາເຫດໄດ້. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງການແພດວ່າ "ທ້ອງຜູກບໍ່ຮູ້ສາເຫດຊໍາເຮື້ອ (CIC)". ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາແມ່ຍິງ.

ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນແນວໃດລະຫວ່າງອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ອາລົມຂອງເຮົາ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ມີການເຊື່ອມຕໍ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ຄືກັບສາຍໂທລະສັບ. ຖ້າມີບັນຫາຢູ່ໃນສະໝອງອັນໜຶ່ງ, ອີກອັນໜຶ່ງຈະຮູ້ສຶກເຖິງມັນຢ່າງແນ່ນອນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ເຮັດວຽກທັງສອງທາງ.

• ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກເພີ່ມຂຶ້ນ: ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ກັງວົນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕຶງຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຍັງເກີດຂຶ້ນກັບກ້າມຊີ້ນໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລຳໄສ້ຂອງທ່ານລົບກວນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະມີສະຕິລະວັງຕົວສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

• ອາການທ້ອງຜູກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ: ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ຮູ້ວ່າເວລາໃດມັນຈະດີ, ແລະ ຢ້ານທີ່ຈະຢູ່ໃນສາທາລະນະສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານໄດ້. ມັນຄືກັບວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ແລະ ອາການທ້ອງຜູກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບສິ່ງອື່ນອີກ. ມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ' Serotonin ' ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມສຸກແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, serotonin ສ່ວນໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ແລະມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີນີ້ສາມາດລົບກວນອາລົມຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້.

ສະຖານະການນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?

ສະພາບທາງຮ່າງກາຍນີ້ເອີ້ນວ່າທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອສາມາດຄ່ອຍໆສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບທຸກດ້ານຂອງຊີວິດເຮົາ.

• ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ສະເໝີ:"ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ບໍ່?", "ຂ້ອຍຈະເຈັບທ້ອງບໍ?" ແລະອື່ນໆ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໄດ້ໝົດມື້.
• ການພົວພັນທາງສັງຄົມຫຼຸດລົງ: ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບຄຳເຊີນໄປງານແຕ່ງງານຂອງໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ການໄປທ່ຽວກັບຄອບຄົວ. ແຕ່ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການເດີນທາງຍ້ອນ ເຈັບທ້ອງ ແລະ ຢ້ານວ່າ "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍມີບັນຫາ?" ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດນຳໄປສູ່ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມໄດ້.
• ການນອນຫຼັບຜິດປົກກະຕິ: ອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງໃນຕອນກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ຍາກ. ເມື່ອທ່ານນອນບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໃນມື້ຕໍ່ມາ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ສົດຊື່ນ.
• ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທາງເພດ: ອາການເຈັບທ້ອງ , ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົນໃຈໃນ ເພດສຳພັນ ໄດ້.
• ອ່ອນເພຍຕະຫຼອດມື້: ເມື່ອຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈລວມເຂົ້າກັນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຫຼາຍ ຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດມື້.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດນີ້?

ໂຊກດີ, ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທາງອ້ອມໃນການແກ້ອາການທ້ອງຜູກຂອງທ່ານໄດ້.

ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດ?

ຖ້າຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານບໍ່ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງແລ້ວ, ຫຼື ຖ້າມັນລົບກວນຫຼາຍຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຢ່າລະເລີຍມັນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບອາລົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕອບຄຳຖາມເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງຊື່ສັດ. ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ . ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫານັກບຳບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ການໄປພົບແພດບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ ແລະ ເພິ່ງຕົນເອງໄດ້.