ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວບໍ? ເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຮາກບໍ? ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ gastroparesis. ຢ່າຕົກໃຈເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ.
gastroparesis ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, gastroparesis ແມ່ນສະພາບທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືກະເພາະອາຫານ, ເປົ່າຊ້າກວ່າປົກກະຕິ. ທ່ານໝໍຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ການເປົ່າກະເພາະອາຫານຊ້າ'. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກອີ່ມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ປວດຮາກ, ແລະເຈັບທ້ອງ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ບໍ່ມີອາຫານສະເພາະສຳລັບ "gastroparesis diet" ສຳລັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານປ່ຽນແປງວິທີການກິນ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫານັກໂພຊະນາການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດພັດທະນາແຜນການກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງບາງສິ່ງທີ່ທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນແປງວິທີການກິນ ແລະ ກະກຽມອາຫານ.
ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງພວກເຮົາຄວນຈະເປັນການສະໜອງສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຢ່າງແນ່ນອນ ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນ, ແຕ່ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຄວນຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
- ເພີ່ມຈຳນວນຄາບອາຫານ ແລະ ຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນຄາບດຽວ: ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄາບໃຫຍ່ໃນເທື່ອດຽວ, ລອງກິນ ອາຫານຄາບນ້ອຍໆ 4-6 ຄາບ ຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫວ່າງໄວຂຶ້ນ ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ອາຫານຄາບນ້ອຍໆມັກຈະເປັນອາຫານປະມານ 1 ຫຼື 1½ ຖ້ວຍ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນ: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍແຄລໍຣີ່ທີ່ຫວ່າງເປົ່າ ເຊັ່ນ: ຂອງຫວານ ແລະ ອາຫານວ່າງ.
- ປັ່ນອາຫານຂອງທ່ານ ແລະ ດື່ມມັນ: ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ນ້ຳຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫວ່າງໄວກ່ວາອາຫານແຂງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາອາຫານຂອງທ່ານ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊີ້ນ, ປາ, ຫຼື ໄກ່) ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນທີ່ມີນ້ຳ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ນົມ, ຫຼື ນ້ຳຊຸບໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເຮັດນ້ຳ ແລະ ດື່ມມັນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນໃຍ ແລະ ໄຂມັນ: ທັງສອງຢ່າງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ຊ້າລົງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນເສັ້ນໃຍຫຼາຍກວ່າ 2-3 ກຣາມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ພະຍາຍາມຮັກສາປະລິມານໄຂມັນທັງໝົດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ທີ່ 30-50 ກຣາມຕໍ່ມື້.
- ເພີ່ມໄຂມັນແຫຼວໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ບາງຄັ້ງໄຂມັນແຫຼວກໍ່ຍ່ອຍງ່າຍກວ່າໄຂມັນແຂງ. ນີ້ອາດເປັນທາງອອກທີ່ດີຖ້າທ່ານກຳລັງຂາດແຄລໍຣີ່.
- ຄ້ຽວອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດ: ອາຫານແຂງແມ່ນຍາກສຳລັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ່ອຍ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກືນ, ທ່ານຄວນຄ້ຽວອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດ, ຄືກັບມັນຕົ້ນບົດ .
- ດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆ:ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ການຂາດນ້ຳສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຮາກເລື້ອຍໆ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ຳທີ່ມີນ້ຳຕານ ຫຼື ເອເລັກໂຕຣໄລ, ເຊັ່ນ Jeevani.
- ອາຫານແຂງໃນຕອນເຊົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມແຫຼວໃນຕອນບ່າຍ: ການກິນອາຫານແຂງໃນປະລິມານໜ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ປ່ຽນໄປກິນອາຫານແຫຼວ (ເຊັ່ນ: ແກງ, ນ້ຳປັ່ນ) ຕະຫຼອດມື້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານແຫຼວທັງໝົດໄລຍະໜຶ່ງ.
ຂໍໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ໄລຍະໜຶ່ງ.
ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ອະທິບາຍຕື່ມອີກ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ອາຫານແຂງທີ່ມີໄຂມັນສູງ | ຊີ້ນປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ຮັອດດັອກ, ແລະ ອາຫານທອດ ຫຼື ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼື ບໍ່ມີໄຂມັນ. |
| ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍ່ອຍຍາກ. ບາງຄັ້ງເສັ້ນໃຍສາມາດລວມຕົວກັນ ແລະ ປະກອບເປັນກ້ອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ເບຊົວ. ຕົວຢ່າງ: ໝາກໄມ້ດິບ (ໝາກໂປມ, ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໝາກພ້າວ, ໝາກກ້ຽງ), ຜັກດິບ (ຜັກກາດ, ສາລີ, ຖົ່ວ, ເປືອກມັນຕົ້ນ), ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ເນີຍໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ຖົ່ວຝັກຍາວ, ແລະ ຖົ່ວຊິກພີ. |
| ອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ | ຊີ້ນທີ່ຍ່ອຍຍາກເຊັ່ນ: ຊີ້ນສະເຕັກ, ຊີ້ນຊະນິດໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີໜັງ. |
| ອາຫານປະເພດນົມ | ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍນໍ້າຕານລັກໂຕສໃນນົມ. ໃຫ້ໃຊ້ນົມທີ່ບໍ່ມີລັກໂຕສ ຫຼື ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແທນ. |
| ເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາ | ທັງສອງຢ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຖ່າຍຂອງກະເພາະອາຫານຊ້າລົງຕື່ມອີກ. |
| ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ | ຟອງອາກາດໃນເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນ້ຳອັດລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ. |
ການດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານຫຼາຍພ້ອມກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຈິບນໍ້າຊ້າໆໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນກິນຫຍັງ?
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົດລອງກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໝໍອາດແນະນຳ.
| ປະເພດອາຫານ | ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ |
|---|---|
| ແປ້ງ | ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ພາສຕ້າຂາວ, ແຄັກເກີ. |
| ເມັດພືດ | ເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າໂອດສຳເລັດຮູບ, ທັນຍາພືດທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕ່ຳ. |
| ໂປຣຕີນ | ໄກ່, ປາ, ເຕົ້າຫູ້, ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດມັນ, ເນີຍຖົ່ວດິນ (1-2 ບ່ວງແກງ). |
| ໝາກໄມ້ | ອາຫານກະປ໋ອງ, ປອກເປືອກ, ຕົ້ມ, ຫຼື ອາຫານກະປ໋ອງ. ຕົວຢ່າງ: ຊອດໝາກໂປມ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກພ້າວ, ໝາກແພ, ໝາກແຕງ. |
| ຜັກ | ຜັກຕົ້ມສຸກ ແລະ ປອກເປືອກແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ: ແຄລອດ, ໝາກເຂືອ, ໝາກອຶ, ໝາກພິກໄທ, ມັນຕົ້ນຫວານ ຫຼື ມັນຕົ້ນປອກເປືອກ. |
| ອາຫານນົມ ຫຼື ອາຫານທາງເລືອກອື່ນ | ນົມໄຂມັນຕ່ຳ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ/ນົມເຂົ້າ/ນົມອາມອນ, ເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ຳ, ນົມສົ້ມ, ພຸດດິ້ງ. |
| ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ | ນ້ຳໝາກໄມ້, ນົມປັ່ນ, ນ້ຳປັ່ນໂປຣຕີນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. |
ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນອີກສອງສາມຢ່າງ
- ນັ່ງຕົວຊື່: ນັ່ງຕົວຊື່ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ ແລະ ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ຢ່ານອນລົງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆ: ການຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆຫຼັງຈາກກິນອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆໄດ້.
- ຈົດບັນທຶກອາຫານ: ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ gastroparesis ແລະພະຍາດເບົາຫວານ
ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າ ພະຍາດເບົາຫວານ ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຊ້າໄດ້. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະທຳລາຍເສັ້ນປະສາດ. ສິ່ງນີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດໃນກະເພາະອາຫານອີກດ້ວຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ (gastroparesis) ແມ່ນສະພາບທີ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຊ້າກວ່າປົກກະຕິ.
- ແທນທີ່ຈະກິນຫຼາຍໆໃນເທື່ອດຽວ, ໃຫ້ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ເສັ້ນໃຍສູງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ອາຫານແຫຼວຍ່ອຍງ່າຍກວ່າອາຫານແຂງ. ຄ້ຽວ ແລະ ບົດອາຫານໃຫ້ລະອຽດກ່ອນກືນ.
- ຈົດບັນທຶກອາຫານເພື່ອຊອກຫາອາຫານທີ່ຍາກສຳລັບທ່ານ.
- ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ