ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວບໍ? ເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຮາກບໍ? ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ gastroparesis. ຢ່າຕົກໃຈເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
gastroparesis ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, gastroparesis ແມ່ນສະພາບທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືກະເພາະອາຫານ, ເປົ່າຊ້າກວ່າປົກກະຕິ. ທ່ານໝໍຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ການເປົ່າກະເພາະອາຫານຊ້າ'. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກອີ່ມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ປວດຮາກ, ແລະເຈັບທ້ອງ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ບໍ່ມີອາຫານສະເພາະສຳລັບ "gastroparesis diet" ສຳລັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານປ່ຽນແປງວິທີການກິນ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫານັກໂພຊະນາການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດພັດທະນາແຜນການກິນອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງບາງສິ່ງທີ່ທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນແປງວິທີການກິນ ແລະ ກະກຽມອາຫານ.
ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງພວກເຮົາຄວນຈະເປັນການສະໜອງສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການຢ່າງແນ່ນອນ ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນ, ແຕ່ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຄວນຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
- ເພີ່ມຈຳນວນຄາບອາຫານ ແລະ ຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນຄາບດຽວ: ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄາບໃຫຍ່ໃນເທື່ອດຽວ, ລອງກິນ ອາຫານຄາບນ້ອຍໆ 4-6 ຄາບ ຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫວ່າງໄວຂຶ້ນ ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ອາຫານຄາບນ້ອຍໆມັກຈະເປັນອາຫານປະມານ 1 ຫຼື 1½ ຖ້ວຍ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນ: ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍແຄລໍຣີ່ທີ່ຫວ່າງເປົ່າ ເຊັ່ນ: ຂອງຫວານ ແລະ ອາຫານວ່າງ.
- ປັ່ນອາຫານຂອງທ່ານ ແລະ ດື່ມມັນ: ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ນ້ຳຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຫວ່າງໄວກ່ວາອາຫານແຂງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາອາຫານຂອງທ່ານ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊີ້ນ, ປາ, ຫຼື ໄກ່) ໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນທີ່ມີນ້ຳ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ນົມ, ຫຼື ນ້ຳຊຸບໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເຮັດນ້ຳ ແລະ ດື່ມມັນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນໃຍ ແລະ ໄຂມັນ: ທັງສອງຢ່າງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ຊ້າລົງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນເສັ້ນໃຍຫຼາຍກວ່າ 2-3 ກຣາມໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ພະຍາຍາມຮັກສາປະລິມານໄຂມັນທັງໝົດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ທີ່ 30-50 ກຣາມຕໍ່ມື້.
- ເພີ່ມໄຂມັນແຫຼວໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ບາງຄັ້ງໄຂມັນແຫຼວກໍ່ຍ່ອຍງ່າຍກວ່າໄຂມັນແຂງ. ນີ້ອາດເປັນທາງອອກທີ່ດີຖ້າທ່ານກຳລັງຂາດແຄລໍຣີ່.
- ຄ້ຽວອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດ: ອາຫານແຂງແມ່ນຍາກສຳລັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ່ອຍ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກືນ, ທ່ານຄວນຄ້ຽວອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດ, ຄືກັບມັນຕົ້ນບົດ .
- ດື່ມນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຫຼາຍໆ:ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້. ການຂາດນ້ຳສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຮາກເລື້ອຍໆ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ຳທີ່ມີນ້ຳຕານ ຫຼື ເອເລັກໂຕຣໄລ, ເຊັ່ນ Jeevani.
- ອາຫານແຂງໃນຕອນເຊົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມແຫຼວໃນຕອນບ່າຍ: ການກິນອາຫານແຂງໃນປະລິມານໜ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ປ່ຽນໄປກິນອາຫານແຫຼວ (ເຊັ່ນ: ແກງ, ນ້ຳປັ່ນ) ຕະຫຼອດມື້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານແຫຼວທັງໝົດໄລຍະໜຶ່ງ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ຂໍໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ໄລຍະໜຶ່ງ.
ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ອະທິບາຍຕື່ມອີກ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ອາຫານແຂງທີ່ມີໄຂມັນສູງ | ຊີ້ນປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ຮັອດດັອກ, ແລະ ອາຫານທອດ ຫຼື ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼື ບໍ່ມີໄຂມັນ. |
| ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍ່ອຍຍາກ. ບາງຄັ້ງເສັ້ນໃຍສາມາດລວມຕົວກັນ ແລະ ປະກອບເປັນກ້ອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ເບຊົວ. ຕົວຢ່າງ: ໝາກໄມ້ດິບ (ໝາກໂປມ, ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໝາກພ້າວ, ໝາກກ້ຽງ), ຜັກດິບ (ຜັກກາດ, ສາລີ, ຖົ່ວ, ເປືອກມັນຕົ້ນ), ເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງ ແລະ ເນີຍໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ຖົ່ວຝັກຍາວ, ແລະ ຖົ່ວຊິກພີ. |
| ອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ | ຊີ້ນທີ່ຍ່ອຍຍາກເຊັ່ນ: ຊີ້ນສະເຕັກ, ຊີ້ນຊະນິດໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີໜັງ. |
| ອາຫານປະເພດນົມ | ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍນໍ້າຕານລັກໂຕສໃນນົມ. ໃຫ້ໃຊ້ນົມທີ່ບໍ່ມີລັກໂຕສ ຫຼື ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແທນ. |
| ເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາ | ທັງສອງຢ່າງນີ້ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຖ່າຍຂອງກະເພາະອາຫານຊ້າລົງຕື່ມອີກ. |
| ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ | ຟອງອາກາດໃນເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນ້ຳອັດລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ. |
ການດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານຫຼາຍພ້ອມກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຈິບນໍ້າຊ້າໆໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນກິນຫຍັງ?
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົດລອງກິນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໝໍອາດແນະນຳ.
| ປະເພດອາຫານ | ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ |
|---|---|
| ແປ້ງ | ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ພາສຕ້າຂາວ, ແຄັກເກີ. |
| ເມັດພືດ | ເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າໂອດສຳເລັດຮູບ, ທັນຍາພືດທີ່ມີເສັ້ນໃຍຕ່ຳ. |
| ໂປຣຕີນ | ໄກ່, ປາ, ເຕົ້າຫູ້, ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດມັນ, ເນີຍຖົ່ວດິນ (1-2 ບ່ວງແກງ). |
| ໝາກໄມ້ | ອາຫານກະປ໋ອງ, ປອກເປືອກ, ຕົ້ມ, ຫຼື ອາຫານກະປ໋ອງ. ຕົວຢ່າງ: ຊອດໝາກໂປມ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກພ້າວ, ໝາກແພ, ໝາກແຕງ. |
| ຜັກ | ຜັກຕົ້ມສຸກ ແລະ ປອກເປືອກແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ: ແຄລອດ, ໝາກເຂືອ, ໝາກອຶ, ໝາກພິກໄທ, ມັນຕົ້ນຫວານ ຫຼື ມັນຕົ້ນປອກເປືອກ. |
| ອາຫານນົມ ຫຼື ອາຫານທາງເລືອກອື່ນ | ນົມໄຂມັນຕ່ຳ, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ/ນົມເຂົ້າ/ນົມອາມອນ, ເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ຳ, ນົມສົ້ມ, ພຸດດິ້ງ. |
| ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ | ນ້ຳໝາກໄມ້, ນົມປັ່ນ, ນ້ຳປັ່ນໂປຣຕີນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. |
ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນອີກສອງສາມຢ່າງ
- ນັ່ງຕົວຊື່: ນັ່ງຕົວຊື່ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ ແລະ ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ຢ່ານອນລົງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆ: ການຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆຫຼັງຈາກກິນອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆໄດ້.
- ຈົດບັນທຶກອາຫານ: ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກກິນມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງ gastroparesis ແລະພະຍາດເບົາຫວານ
ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າ ພະຍາດເບົາຫວານ ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຊ້າໄດ້. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະທຳລາຍເສັ້ນປະສາດ. ສິ່ງນີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດໃນກະເພາະອາຫານອີກດ້ວຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິ (gastroparesis) ແມ່ນສະພາບທີ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຊ້າກວ່າປົກກະຕິ.
- ແທນທີ່ຈະກິນຫຼາຍໆໃນເທື່ອດຽວ, ໃຫ້ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ເສັ້ນໃຍສູງເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ອາຫານແຫຼວຍ່ອຍງ່າຍກວ່າອາຫານແຂງ. ຄ້ຽວ ແລະ ບົດອາຫານໃຫ້ລະອຽດກ່ອນກືນ.
- ຈົດບັນທຶກອາຫານເພື່ອຊອກຫາອາຫານທີ່ຍາກສຳລັບທ່ານ.
- ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.