ເຈົ້າຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບ Glutamine ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນງ່າຍໆ!

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "glutamine" ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ບາງທີອາດຈະມາຈາກເພື່ອນ, ຫຼືອິນເຕີເນັດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍ. ດັ່ງນັ້ນ, glutamine ນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ມັນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທັງໝົດໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ໃນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ glutamine ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກລູຕາມີນເປັນກົດອະມິໂນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຄຳວ່າກົດອະມິໂນຟັງແລ້ວແປກໆສຳລັບເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ? ລອງຄິດແບບນີ້, ຄືກັນກັບການກໍ່ສ້າງເຮືອນຕ້ອງການດິນຈີ່, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການກົດອະມິໂນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສ້າງໂປຣຕີນ. ສະນັ້ນ ກລູຕາມີນຈຶ່ງຄືກັບ "ດິນຈີ່" ເພື່ອສ້າງໂປຣຕີນ.

ໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ໂປຣຕີນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາບາດແຜ, ຮັກສາລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ໃນຖານະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການສ້າງໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້, ກລູຕາມີນຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນວຽກງານເຫຼົ່ານີ້.

Glutamine ມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ. ກລູຕາມີນແມ່ນ "ກົດອະມິໂນທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ". ອັນນີ້ຟັງແລ້ວສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ຂ້ອຍຈະເວົ້າງ່າຍໆ.

"ບໍ່ຈຳເປັນ" ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ, ແລະມັນຍັງຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາອີກດ້ວຍ. (ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກົດອະມິໂນ "ຈຳເປັນ" ບໍ່ໄດ້ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ.)

"ແບບມີເງື່ອນໄຂ" ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປົກກະຕິແລ້ວຈະຜະລິດກລູຕາມີນພຽງພໍພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີພິເສດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການກລູຕາມີນຫຼາຍຂຶ້ນ .

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ ຫຼື ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ກລູຕາມີນນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນັ້ນ, ປະລິມານທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບກລູຕາມີນຫຼາຍຂຶ້ນຈາກພາຍນອກ, ບໍ່ວ່າຈະຜ່ານອາຫານ ຫຼື ບາງທີອາດຜ່ານອາຫານເສີມ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຜະລິດ glutamine ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນຕະຫຼອດເວລາ.

ມີ Glutamine ປະເພດໃດແດ່?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີສອງປະເພດຫຼັກ. ພວກມັນແມ່ນ L-glutamine ແລະ D-glutamine.

ໃນສອງຢ່າງນີ້, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນ L-glutamine . ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອມີຄົນເວົ້າວ່າ "glutamine," ເຂົາເຈົ້າໝາຍເຖິງ L-glutamine ນີ້.

Glutamine ຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ?

ກລູຕາມີນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວສ້າງໂປຣຕີນເທົ່ານັ້ນ. ມັນເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

• ສິ່ງນີ້ ຍັງຊ່ວຍໃນການສ້າງກົດອະມິໂນອື່ນໆ .
• ມັນຍັງຊ່ວຍກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ເຊັ່ນ: ອາໂມເນຍ .
• ນີ້ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຂະບວນການທາງເຄມີທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ.

Glutamine ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊ່ວຍລະບົບເຫຼົ່ານີ້ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ:

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີກັບລະບົບພູມຕ້ານທານ!

ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຄືກັບກອງທັບທີ່ຕໍ່ສູ້ເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ກລູຕາມີນຈຶ່ງເປັນໜຶ່ງໃນເຊື້ອເພີງຫຼັກທີ່ໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນນີ້.

• ເມັດເລືອດຂາວໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຊ້ glutamine ນີ້ເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
• ນີ້ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຂະບວນການທີ່ສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຮ່າງກາຍ.

ຊ່ວຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ!

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເມັດເລືອດຂາວສ່ວນໃຫຍ່ໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຮົາຕັ້ງຢູ່ໃນລຳໄສ້? ກລູຕາມີນຊ່ວຍເສີມສ້າງຝາລຳໄສ້, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເສຍຫາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະບົບລຳໄສ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ອາຫານຫຍັງແດ່ທີ່ມີກລູຕາມີນ?

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ glutamine ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານແມ່ນມາຈາກອາຫານສັດທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ, ແຕ່ມັນຍັງພົບໃນອາຫານອື່ນໆ.

• ຊີ້ນ: ເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນໄກ່.
• ຜະລິດຕະພັນນົມ: ໄຂ່, ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ.
• ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ: ໝາກໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ, ເຕົ້າຫູ້.
• ຜັກ: ສາລີ, ກະລໍ່າປີແດງ.
• ທັນຍາພືດ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ.

ສຳລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສ່ວນໃຫຍ່, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບກລູຕາມີນພຽງພໍຈາກອາຫານປະຈຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ເພາະວ່າ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດມັນໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງຖ້າມັນຕ້ອງການ.

ໃນສະຖານະການໃດແດ່ທີ່ Glutamine ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ?

ກລູຕາມີນ, ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ ຈົນນັກວິທະຍາສາດຍັງຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນອາຫານເສີມກລູຕາມີນຢູ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ຕ້ອງການອາຫານເສີມກລູຕາມີນ. ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດຜະລິດກລູຕາມີນໄດ້ພຽງພໍ ແລະ ສາມາດໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານປົກກະຕິ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ພົບວ່າການກິນ glutamine ອາດມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງໃນການປິ່ນປົວອາການທາງການແພດບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັກຖານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຊັດເຈນສະເໝີໄປ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການກິນ glutamine.

ບັດນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງໃນສະຖານະການໃດທີ່ glutamine ນີ້ກຳລັງຖືກເວົ້າເຖິງ:

ພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບຊິກເກິລ (SCD)

ເວລາດຽວທີ່ອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ໄດ້ອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ glutamine ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ. ພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດແດງປ່ຽນຮູບຮ່າງ. ເມັດເລືອດແດງທີ່ມີຮູບຮ່າງຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ (ເສັ້ນເລືອດດຳ, ເສັ້ນເລືອດແດງແດງ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍ). L-glutamine (ຊື່ຍີ່ຫໍ້: Endari®) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ.

ບາດແຜໄໝ້ ຫຼື ການບາດເຈັບ

ໃນລະຫວ່າງການບາດເຈັບ, ເຊັ່ນ: ບາດແຜໄໝ້ຮຸນແຮງ, ການຜ່າຕັດ, ຫຼື ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ລະດັບ glutamine ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດລົງ. ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ມີ glutamine ພຽງພໍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ການໃຫ້ກລູຕາມີນເສີມແກ່ຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍສາຫັດ ຫຼື ໄດ້ຮັບບາດເຈັບອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ . ມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ມັນຍັງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນຫຼັງຈາກບາດແຜໄໝ້ຮຸນແຮງ. ໃນການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງກລູຕາມີນໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ກລູຕາມີນມັກຖືກໃຫ້ກັບຄົນເຈັບໃນໂຮງໝໍຜ່ານທໍ່ໃຫ້ອາຫານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ທັນຈະແຈ້ງເທື່ອວ່າທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບດຽວກັນຈາກການກິນ glutamine ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືບໍ່. ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ ແລະ ຂຶ້ນກັບສະຖານະການ.

ມະເຮັງ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈຸລັງມະເຮັງໃຊ້ກລູຕາມີນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານສຳລັບການເຕີບໂຕ ແລະ ການແຜ່ກະຈາຍຂອງພວກມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຈຸລັງມະເຮັງໃຊ້ກລູຕາມີນຫຼາຍກວ່າຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງຄັ້ງພວກມັນໃຊ້ກລູຕາມີນຫຼາຍເກີນໄປຈົນຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ມີພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຈັບມະເຮັງມີລະດັບກລູຕາມີນຕໍ່າ.

ນັກວິທະຍາສາດກຳລັງຄົ້ນຄວ້າວິທີທີ່ຈະຢຸດຈຸລັງມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ຈາກການໃຊ້ glutamine, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້ານັ້ນຍັງຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ.

ແຕ່ກລູຕາມີນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສານອາຫານຕ້ານມະເຮັງເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບມະເຮັງອີກດ້ວຍ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການເສີມກລູຕາມີນອາດຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຫາຍດີຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວມະເຮັງ . ຕົວຢ່າງ, ກລູຕາມີນອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກບາດແຜ ແລະ ການອັກເສບໃນປາກ ແລະ ຫຼອດອາຫານ (ເຍື່ອເມືອກອັກເສບ) ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ. ມັນຍັງອາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດເສັ້ນປະສາດຫຼັງຈາກການໃຊ້ຢາເຄມີ.

ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າ glutamine ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງໄດ້ແນວໃດ.

ເຊື້ອ HIV/ເອດສ໌

ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເສີມ glutamine ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV ແລະ AIDS. Glutamine ອາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນມາມີນໍ້າໜັກທີ່ຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກຕິດເຊື້ອ HIV. ມັນຍັງຖືກກ່າວວ່າສາມາດເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບຂອງຢາຕ້ານໄວຣັດທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ HIV.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງກຳລັງດຳເນີນຢູ່ວ່າແພດຄວນແນະນຳອາຫານເສີມ glutamine ເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.

ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ (IBD)

ເນື່ອງຈາກກລູຕາມີນຊ່ວຍຮັກສາຊັ້ນປ້ອງກັນຂອງລຳໄສ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໄດ້ສຶກສາວ່າອາຫານເສີມກລູຕາມີນອາດຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ (IBD) ໄດ້ຫຼືບໍ່. IBD ແມ່ນພາວະອັກເສບຊຳເຮື້ອຂອງລຳໄສ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການສຶກສາແລ້ວ, ແຕ່ ການເສີມກລູຕາມີນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າຊ່ວຍ IBD ໄດ້.

ຜົນງານກິລາຂອງນັກກິລາ

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສືບສວນວ່າ glutamine ສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບການກິລາໄດ້ຫຼືບໍ່. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າ glutamine ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະກ່າວວ່າຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖາວອນ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າ glutamine ຊ່ວຍນັກກິລາສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກການຄົ້ນຄວ້າ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນ Glutamine ບໍ?

ຄຳຕອບງ່າຍໆແມ່ນ: ສະເພາະແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ (SCD), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກິນກລູຕາມີນ. ຖ້າລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານຕ້ອງການການເສີມພິເສດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານເສີມກລູຕາມີນ ຫຼື ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍກລູຕາມີນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າມັນປອດໄພຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

ການກິນສິ່ງນີ້ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ການກິນ glutamine ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ (SCD). ມັນຍັງອາດມີທ່າແຮງໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ (ການບາດເຈັບ ຫຼື ຮອຍໄໝ້) ຫຼື ການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ.

ນັກວິທະຍາສາດຍັງສືບຕໍ່ຄົ້ນຄວ້າຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້ານັ້ນຍັງຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ.

L-glutamine ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ບໍ?

ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການກິນ L-glutamine ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ ຫຼື ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງບໍ?

ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການກິນ glutamine ໃນໄລຍະຍາວ. ຕົວຢ່າງ, ການກິນອາຫານເສີມ glutamine ອາດຈະປ່ຽນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ກົດອະມິໂນເພື່ອສ້າງພະລັງງານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນ glutamine (ຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ).

ນີ້ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອກິນ L-glutamine ສຳລັບພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ (SCD):

• ອາການເຈັບທ້ອງ
• ອາການປວດຫຼັງ
• ທ້ອງຜູກ
• ປວດຫົວ
• ປວດຮາກ

ຖ້າຫາກມີອາການແພ້ໃດໆ (ເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ ຫຼື ອາການຄັນຕາມຜິວໜັງ), ທ່ານຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບທັນທີ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ກລູຕາມີນເປັນກົດອະມິໂນທີ່ມີຢູ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຈຳເປັນສຳລັບໜ້າທີ່ຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຈົນມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຄິດວ່າການກິນອາຫານເສີມກລູຕາມີນຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມກລູຕາມີນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບຫຼັກຖານ.

• ການກິນ glutamine ຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດເມັດເລືອດແດງຮູບວົງເດືອນ (SCD).
• ໃນສະຖານະການ "ມີເງື່ອນໄຂ" ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ glutamine ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະສາມາດເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ເປັນພິເສດ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍທົ່ວໄປ, ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ໜັກແໜ້ນພຽງພໍທີ່ຈະກ່າວໄດ້ວ່າການກິນ glutamine ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນ glutamine ຫຼືອາຫານເສີມອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າໃຈບໍ? ຖ້າຫາກທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍ.

` ກລູຕາມີນ, ກົດອະມິໂນ, ໂປຣຕີນ, ພູມຄຸ້ມກັນ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ອາຫານເສີມ, ສຸຂະພາບ