ລອງນຶກພາບເພື່ອນຂອງເຈົ້າພົບເຈົ້າຢູ່ຕາມຖະໜົນ ແລະ ຕົບຫຼັງເຈົ້າຢ່າງເປັນມິດ. ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເອງກຳລັງລູບຫົວເຈົ້າຢ່າງຮັກແພງ. ໃນຂະນະທີ່ເລື່ອງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ສຳລັບຄົນທົ່ວໄປ, ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກໃຈ, ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແລະ ເຄັ່ງຕຶງ. ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມເຫື່ອອອກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ນີ້ທີ່ຈະຖືກແຕະຕ້ອງດ້ວຍວິທີນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ Haphephobia ໃນທາງການແພດ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເວົ້າງ່າຍໆ, Haphephobia ແມ່ນຫຍັງ?
ໂຣກຢ້ານການຖືກແຕະຕ້ອງ (hapephobia) ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ວ່າຈະຖືກແຕະຕ້ອງ. ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ແລ້ວໃຜຢາກຖືກຄົນແປກໜ້າແຕະຕ້ອງ?" ນັ້ນເປັນຄວາມຈິງ. ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາມັກຖືກຄົນແປກໜ້າແຕະຕ້ອງ. ແຕ່ໂຣກຢ້ານການຖືກແຕະຕ້ອງນັ້ນໄປໄກກວ່ານັ້ນ. ຄົນທີ່ມີອາການນີ້ຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ເມື່ອແມ່ນແຕ່ແມ່, ພໍ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຄູ່ຮັກ ຫຼື ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງແຕະຕ້ອງເຂົາເຈົ້າ.
ບາງຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເມື່ອຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍເພດສະເພາະ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຢ້ານວ່າຈະຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍຜູ້ຊາຍເທົ່ານັ້ນ. ຄົນອື່ນຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເມື່ອຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍໃຜຜູ້ໜຶ່ງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກ haphephobia ເປັນ ພະຍາດກັງວົນ . ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຈິນຕະນາການໄວ້ ຫຼື ເປັນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າເອງ.
ມີຊື່ອື່ນໆອີກຫຼາຍຊື່ທີ່ໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍສະພາບການນີ້:
- ໂຣກຢ້ານອະເຟໂຟບີ
- ໂຣກຢ້ານອາເຟນໂຟສມ
- ພະຍາດ Chiraptophobia
- ພະຍາດຕາອັກເສບ
ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຮູ້ສຶກແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍບໍ?
ບໍ່. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ. ໂຣກຢ້ານຄວາມໂກດແຄ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອມີຄົນແຕະຕ້ອງເຈົ້າ. ບາງຄົນມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ allodynia, ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າການສຳຜັດເລັກນ້ອຍກໍ່ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມເຈັບປວດ. ແຕ່ໂຣກຢ້ານຄວາມໂກດແຄ້ນບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວ ທີ່ຈະຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທົ່ວຮ່າງກາຍເປັນອຳມະພາດ. ຄວາມກົດດັນທີ່ໜັກໜ່ວງຕໍ່ຈິດໃຈນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະມີອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບ ຮ່າງກາຍ , ຫາຍໃຈໄວ (ຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ) ຫຼື ເປັນລົມ. ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງຈະປະເຊີນກັບອຸບັດຕິເຫດໃຫຍ່.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ?
ຕົວຈິງແລ້ວ, ໂຣກຢ້ານຄວາມຢ້ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ແຕ່ຖ້າພໍ່ແມ່ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການຢ້ານ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນປະເພດນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.
ໂຣກ Hapephobia ອາດເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດພຽງຢ່າງດຽວໃນຊີວິດຂອງບາງຄົນ, ແຕ່ມັນມັກຈະພົບເຫັນຮ່ວມກັບສະພາບຈິດອື່ນ.
| ເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ໂຣກຢ້ານຮ່າງກາຍ | ຢ້ານການໄປສະຖານທີ່ເປີດກວ້າງ ຫຼື ສະຖານທີ່ແອອັດ. ຜູ້ຄົນຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີອາການຕົກໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. |
| ໂຣກຢ້ານໄມສ໌ | ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕິດເຊື້ອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ແຕະຕ້ອງເຈົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕໍ່. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການກະທຳທີ່ບີບບັງຄັບ (OCD) | ສະພາບທີ່ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງວ່າຈະມີໃຜມາແຕະຕ້ອງເຈົ້າ ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້. |
| ໂຣກຢ້ານຫູ | ຢ້ານສະຖານທີ່ແອອັດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງໜັກໜ່ວງທີ່ຈະຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ຂີ່ລົດເມທີ່ແອອັດ. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD) | ສະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກປະສົບ ຫຼື ເປັນພະຍານເຫດການທີ່ເຈັບປວດ (ເຊັ່ນ: ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ, ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ). ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການສໍາຜັດ. |
ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸສາເຫດດຽວ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຂົາເຈົ້າພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວນີ້ມາໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂຣກຢ້ານປະເພດນີ້ໄດ້.
- ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການກັງວົນ ຫຼື ໂຣກຢ້ານອື່ນໆ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກຢ້ານຮູບຮ່າງໜ້າຕາ.
- ສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ OCD ແລະ PTSD.
- ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ: ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຳຜັດ ເຊັ່ນ: ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ທາງເພດ ອາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້.
- ບຸກຄະລິກກະພາບ: ບາງຄົນມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ລະອຽດອ່ອນ ຫຼື ຂີ້ອາຍຫຼາຍກວ່າ. ຄົນດັ່ງກ່າວຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວປະເພດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.
ອາການຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຫຼັກແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ. ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທາງຮ່າງກາຍຕ່າງໆ.
ອາການໃນຜູ້ໃຫຍ່
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
- ຜິວໜັງແດງ ຫຼື ຮູ້ສຶກຮ້ອນ.
- ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
- ອາການສັ່ນສະເທືອນ ຫຼື ການສັ່ນສະເທືອນຂອງແຂນຂາທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ (ຫາຍໃຈໄວ).
- ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ (ຜື່ນຄັນ).
- ປວດຮາກ ຫຼື ຮາກ.
- ການສູນເສຍສະຕິ (Syncope).
ອາການຕ່າງໆໃນເດັກນ້ອຍ
ຖ້າເດັກນ້ອຍມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ການອ້ອນວອນພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ປົກຄອງ.
- ຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ຢືນຢູ່ບ່ອນດຽວຄືກັບວ່າຖືກກ້ອນຫີນເມື່ອມີຄົນແຕະຕ້ອງມັນ.
- ອາລົມໂມໂຫ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນມີ ອາການຕົກໃຈ . ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກະທັນຫັນ, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະຮຸນແຮງພ້ອມກັບອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງປານໃດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຮູ້ແນວນັ້ນ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ. ຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິຈະກາຍເປັນ "ໂຣກໂຟບີ້" ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເກີດຂຶ້ນ ທຸກຄັ້ງທີ່ ມີຄົນແຕະຕ້ອງເຈົ້າ.
- ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ລົບກວນ ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ວຽກງານ ແລະ ສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວ ຂອງທ່ານ.
- ຖ້າອາການນີ້ມີມາ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ .
ພະຍາດນີ້ຖືກກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບ ແພດ ຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອພະຍາຍາມກວດຫາອາການດັ່ງກ່າວ:
- ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການໃດແດ່?
- ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນດົນປານໃດແລ້ວ?
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າມີຄົນກຳລັງແຕະຕ້ອງເຈົ້າ?
- ອາການແບບໃດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານແຕະຕ້ອງມັນແທ້ໆ?
- ສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວອາການນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອາການ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີອາການເຫຼົ່ານັ້ນມາລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ | ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຢ່າງໜຶ່ງສຳລັບພະຍາດໂຟບີ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການເຖິງຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຈັບມືທ່ານໄວ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຮັດມັນແທ້ໆ. |
| EMDR (ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ ແລະ ການປະມວນຜົນຄືນໃໝ່) | ການປິ່ນປົວນີ້ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເຄີຍປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດ. ໃນທີ່ນີ້, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ດີ, ນັກບຳບັດຈະລົບກວນທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນຈັງຫວະບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ). ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈຳໄດ້. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) | ໃນທີ່ນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ລົມກັບນັກບຳບັດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ຜິດພາດໃນໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ຽນແທນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ມີເຫດຜົນ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ | ນັກບຳບັດຈະນຳພາທ່ານເຂົ້າສູ່ສະພາວະສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ແຊກຄວາມຄິດ ແລະ ຄຳແນະນຳໃໝ່ໆໃນແງ່ບວກເຂົ້າໃນຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເຮັດຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ. |
| ຢາ | ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍຈັດການຄວາມກັງວົນ ຫຼື ປ້ອງກັນອາການຕົກໃຈ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ . |
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອຈັດການກັບອາການຕ່າງໆ
ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງທ່ານ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.
- ການຝຶກຫາຍໃຈ: ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງມີອາການຕົກໃຈ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງດ້ວຍການຝຶກຫາຍໃຈງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ.
- ສະຕິ: ໂດຍການຝຶກສະມາທິ ຫຼື ສະຕິ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ພະຍາດ haphephobia ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ,
- ຄວາມກັງວົນ
- ຊຶມເສົ້າ
- ການແຍກອອກຈາກສັງຄົມ
- ການຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດຢ້ານການຖືກແຕະຕ້ອງ (Haphephobia) ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ວ່າຈະຖືກແຕະຕ້ອງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມກຽດຊັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສະພາບທາງຈິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ.
- ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຫື່ອອອກ, ສັ່ນ ແລະ ສູນເສຍສະຕິ.
- ອາການນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້ (ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ, CBT).
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.