ລອງນຶກພາບເພື່ອນຂອງເຈົ້າພົບເຈົ້າຢູ່ຕາມຖະໜົນ ແລະ ຕົບຫຼັງເຈົ້າຢ່າງເປັນມິດ. ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເອງກຳລັງລູບຫົວເຈົ້າຢ່າງຮັກແພງ. ໃນຂະນະທີ່ເລື່ອງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ສຳລັບຄົນທົ່ວໄປ, ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກໃຈ, ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແລະ ເຄັ່ງຕຶງ. ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມເຫື່ອອອກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ນີ້ທີ່ຈະຖືກແຕະຕ້ອງດ້ວຍວິທີນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ Haphephobia ໃນທາງການແພດ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, Haphephobia ແມ່ນຫຍັງ?
ໂຣກຢ້ານການຖືກແຕະຕ້ອງ (hapephobia) ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ວ່າຈະຖືກແຕະຕ້ອງ. ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ແລ້ວໃຜຢາກຖືກຄົນແປກໜ້າແຕະຕ້ອງ?" ນັ້ນເປັນຄວາມຈິງ. ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາມັກຖືກຄົນແປກໜ້າແຕະຕ້ອງ. ແຕ່ໂຣກຢ້ານການຖືກແຕະຕ້ອງນັ້ນໄປໄກກວ່ານັ້ນ. ຄົນທີ່ມີອາການນີ້ຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ເມື່ອແມ່ນແຕ່ແມ່, ພໍ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຄູ່ຮັກ ຫຼື ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງແຕະຕ້ອງເຂົາເຈົ້າ.
ບາງຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເມື່ອຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍເພດສະເພາະ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຢ້ານວ່າຈະຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍຜູ້ຊາຍເທົ່ານັ້ນ. ຄົນອື່ນຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເມື່ອຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍໃຜຜູ້ໜຶ່ງ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກ haphephobia ເປັນ ພະຍາດກັງວົນ . ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍຈິນຕະນາການໄວ້ ຫຼື ເປັນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າເອງ.
ມີຊື່ອື່ນໆອີກຫຼາຍຊື່ທີ່ໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍສະພາບການນີ້:
- ໂຣກຢ້ານອະເຟໂຟບີ
- ໂຣກຢ້ານອາເຟນໂຟສມ
- ພະຍາດ Chiraptophobia
- ພະຍາດຕາອັກເສບ
ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຮູ້ສຶກແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍບໍ?
ບໍ່. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ. ໂຣກຢ້ານຄວາມໂກດແຄ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອມີຄົນແຕະຕ້ອງເຈົ້າ. ບາງຄົນມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ allodynia, ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າການສຳຜັດເລັກນ້ອຍກໍ່ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມເຈັບປວດ. ແຕ່ໂຣກຢ້ານຄວາມໂກດແຄ້ນບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວ ທີ່ຈະຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທົ່ວຮ່າງກາຍເປັນອຳມະພາດ. ຄວາມກົດດັນທີ່ໜັກໜ່ວງຕໍ່ຈິດໃຈນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະມີອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບ ຮ່າງກາຍ , ຫາຍໃຈໄວ (ຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ) ຫຼື ເປັນລົມ. ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງຈະປະເຊີນກັບອຸບັດຕິເຫດໃຫຍ່.
ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ?
ຕົວຈິງແລ້ວ, ໂຣກຢ້ານຄວາມຢ້ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ແຕ່ຖ້າພໍ່ແມ່ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການຢ້ານ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນປະເພດນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.
ໂຣກ Hapephobia ອາດເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດພຽງຢ່າງດຽວໃນຊີວິດຂອງບາງຄົນ, ແຕ່ມັນມັກຈະພົບເຫັນຮ່ວມກັບສະພາບຈິດອື່ນ.
| ເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ໂຣກຢ້ານຮ່າງກາຍ | ຢ້ານການໄປສະຖານທີ່ເປີດກວ້າງ ຫຼື ສະຖານທີ່ແອອັດ. ຜູ້ຄົນຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີອາການຕົກໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. |
| ໂຣກຢ້ານໄມສ໌ | ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍເກີນໄປ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕິດເຊື້ອຈາກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ແຕະຕ້ອງເຈົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕໍ່. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການກະທຳທີ່ບີບບັງຄັບ (OCD) | ສະພາບທີ່ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງວ່າຈະມີໃຜມາແຕະຕ້ອງເຈົ້າ ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້. |
| ໂຣກຢ້ານຫູ | ຢ້ານສະຖານທີ່ແອອັດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງໜັກໜ່ວງທີ່ຈະຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ຂີ່ລົດເມທີ່ແອອັດ. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD) | ສະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກປະສົບ ຫຼື ເປັນພະຍານເຫດການທີ່ເຈັບປວດ (ເຊັ່ນ: ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ, ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ). ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການສໍາຜັດ. |
ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸສາເຫດດຽວ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຂົາເຈົ້າພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວນີ້ມາໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງໂຣກຢ້ານປະເພດນີ້ໄດ້.
- ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການກັງວົນ ຫຼື ໂຣກຢ້ານອື່ນໆ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກຢ້ານຮູບຮ່າງໜ້າຕາ.
- ສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ OCD ແລະ PTSD.
- ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ: ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຳຜັດ ເຊັ່ນ: ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ທາງເພດ ອາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້.
- ບຸກຄະລິກກະພາບ: ບາງຄົນມີບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ລະອຽດອ່ອນ ຫຼື ຂີ້ອາຍຫຼາຍກວ່າ. ຄົນດັ່ງກ່າວຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວປະເພດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.
ອາການຫຼັກໆແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຫຼັກແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ແລະ ຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຖືກແຕະຕ້ອງໂດຍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ. ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທາງຮ່າງກາຍຕ່າງໆ.
ອາການໃນຜູ້ໃຫຍ່
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ.
- ຜິວໜັງແດງ ຫຼື ຮູ້ສຶກຮ້ອນ.
- ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
- ອາການສັ່ນສະເທືອນ ຫຼື ການສັ່ນສະເທືອນຂອງແຂນຂາທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ (ຫາຍໃຈໄວ).
- ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ (ຜື່ນຄັນ).
- ປວດຮາກ ຫຼື ຮາກ.
- ການສູນເສຍສະຕິ (Syncope).
ອາການຕ່າງໆໃນເດັກນ້ອຍ
ຖ້າເດັກນ້ອຍມີຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ການອ້ອນວອນພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ປົກຄອງ.
- ຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ຢືນຢູ່ບ່ອນດຽວຄືກັບວ່າຖືກກ້ອນຫີນເມື່ອມີຄົນແຕະຕ້ອງມັນ.
- ອາລົມໂມໂຫ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນມີ ອາການຕົກໃຈ . ນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກະທັນຫັນ, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ແລະຮຸນແຮງພ້ອມກັບອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮ້າຍແຮງປານໃດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຮູ້ແນວນັ້ນ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ. ຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິຈະກາຍເປັນ "ໂຣກໂຟບີ້" ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເກີດຂຶ້ນ ທຸກຄັ້ງທີ່ ມີຄົນແຕະຕ້ອງເຈົ້າ.
- ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ລົບກວນ ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ວຽກງານ ແລະ ສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວ ຂອງທ່ານ.
- ຖ້າອາການນີ້ມີມາ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ .
ພະຍາດນີ້ຖືກກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບ ແພດ ຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອພະຍາຍາມກວດຫາອາການດັ່ງກ່າວ:
- ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການໃດແດ່?
- ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນດົນປານໃດແລ້ວ?
- ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າມີຄົນກຳລັງແຕະຕ້ອງເຈົ້າ?
- ອາການແບບໃດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານແຕະຕ້ອງມັນແທ້ໆ?
- ສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວອາການນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອາການ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີອາການເຫຼົ່ານັ້ນມາລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ | ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດຢ່າງໜຶ່ງສຳລັບພະຍາດໂຟບີ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານກົວໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການເຖິງຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຈັບມືທ່ານໄວ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຮັດມັນແທ້ໆ. |
| EMDR (ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ ແລະ ການປະມວນຜົນຄືນໃໝ່) | ການປິ່ນປົວນີ້ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ເຄີຍປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດ. ໃນທີ່ນີ້, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ດີ, ນັກບຳບັດຈະລົບກວນທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນຈັງຫວະບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ). ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈຳໄດ້. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) | ໃນທີ່ນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ລົມກັບນັກບຳບັດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ ແລະ ຜິດພາດໃນໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ຽນແທນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ມີເຫດຜົນ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ | ນັກບຳບັດຈະນຳພາທ່ານເຂົ້າສູ່ສະພາວະສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ແຊກຄວາມຄິດ ແລະ ຄຳແນະນຳໃໝ່ໆໃນແງ່ບວກເຂົ້າໃນຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ຈະເຮັດຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ. |
| ຢາ | ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍຈັດການຄວາມກັງວົນ ຫຼື ປ້ອງກັນອາການຕົກໃຈ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນ ກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ . |
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອຈັດການກັບອາການຕ່າງໆ
ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງທ່ານ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.
- ການຝຶກຫາຍໃຈ: ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງມີອາການຕົກໃຈ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງດ້ວຍການຝຶກຫາຍໃຈງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ.
- ສະຕິ: ໂດຍການຝຶກສະມາທິ ຫຼື ສະຕິ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ປັດຈຸບັນ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.
ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ພະຍາດ haphephobia ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ,
- ຄວາມກັງວົນ
- ຊຶມເສົ້າ
- ການແຍກອອກຈາກສັງຄົມ
- ການຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ ຫຼື ອາຍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດຢ້ານການຖືກແຕະຕ້ອງ (Haphephobia) ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ວ່າຈະຖືກແຕະຕ້ອງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມກຽດຊັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສະພາບທາງຈິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ.
- ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຫື່ອອອກ, ສັ່ນ ແລະ ສູນເສຍສະຕິ.
- ອາການນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບສິ່ງນີ້ (ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ, CBT).
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການນີ້ໄດ້ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ