ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຮ້ອນແບບໃດໃນທຸກມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າເຫື່ອອອກ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງນີ້ສາມາດເປັນສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເວົ້າງ່າຍໆ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ. ນັ້ນຄືອາການເລືອດໄຫຼໃນສະໝອງ.
ອາການເປັນລົມແດດແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດລົມແດດແມ່ນຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮ້ອນເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງໄດ້. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນຕາມທຳມະຊາດ. ພວກເຮົາເຫື່ອອອກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບນັ້ນ. ເມື່ອເຫື່ອລະເຫີຍໄປ, ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈະເຢັນລົງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ເຮືອນທີ່ມີລະບາຍອາກາດບໍ່ດີ ຫຼື ລົດທີ່ຈອດຢູ່), ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເກີນກວ່າການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລານີ້, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ເຖິງລະດັບອັນຕະລາຍເຖິງ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ (104 ຟາເຣນຮາຍ) . ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າອາການລົມແດດ.
ພະຍາດລົມແດດເປັນ ພາວະສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ ເຊິ່ງຕ້ອງການການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ. ການປິ່ນປົວທີ່ຊັກຊ້າດົນເທົ່າໃດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ ແລະ ການເສຍຊີວິດກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ພະຍາດລົມແດດມັກຈະເກີດຂຶ້ນກ່ອນໜ້ານີ້ດ້ວຍອາການທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ 'ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ'. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະ ປວດຮາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງພະຍາດລົມແດດສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີ ການເຕືອນ . ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນພະຍາດລົມແດດ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ (ໂຣກສະໝອງອັກເສບ). ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພຶດຕິກຳ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງບຸກຄົນນັ້ນປ່ຽນແປງ. ພວກເຂົາອາດຈະສະແດງອາການກະວົນກະວາຍ, ສັບສົນ, ແລະ ຮຸກຮານ. ພວກເຂົາອາດຈະໝົດສະຕິ.
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການລົດສຸກເສີນ 1990 Suwaseriya ທັນທີ ຫຼື ພາເຂົາເຈົ້າໄປຫາຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
ອາການລົມແດດມີສອງປະເພດ.
ພວກເຮົາແບ່ງສະຖານະການນີ້ອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກ.
| ປະເພດຂອງອາການລົມຮ້ອນ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ພະຍາດລົມແດດແບບຄລາສສິກ (ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ) (ປະເພດທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ) | ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງໃນສະພາບແວດລ້ອມ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ (AC), ຫຼືຢູ່ໃນລົດທີ່ຈອດຢູ່, ລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ສະພາບການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງໃນຂ່າວ. |
| ອາການລົມແດດທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ (ປະເພດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ) | ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ (ການອອກກຳລັງກາຍ, ກິລາ, ການຍົກຂອງໜັກ) ສ້າງຄວາມຮ້ອນຫຼາຍ (ຄວາມຮ້ອນຈາກການເຜົາຜານອາຫານ) ພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນອຸນຫະພູມປົກກະຕິ. ສະພາບການນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ໄວໜຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. |
ອາການຂອງພະຍາດລົມແດດແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຮັບຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການນີ້ອາດຈະບໍ່ສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍຕົນເອງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຮັດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງຮັບຮູ້ເຖິງສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້.
ອາການຕົ້ນຕໍແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພາຍໃນສູງ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສູງກວ່າ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ (104°F).
- ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກະວົນກະວາຍທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ການຮຸກຮານ, ຄວາມສັບສົນ, ແລະ ຄວາມວິນຫົວ.
- ຕາ ມົວ .
- ວິນຫົວ .
- ເປັນລົມ / ເປັນลมໝົດສະຕິ.
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ (Tachycardia).
- ອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫາຍໃຈຕື້ນ (Tachypnea).
- ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ (Hypotension).
- ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.
- ອາການຊັກ .
- ຄຳເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນເມື່ອເວົ້າ.
- ການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງ: ຜິວໜັງຈະກາຍເປັນສີແດງ ຫຼື ຈືດໆ.
- ຜິວໜັງແຫ້ງ (ໃນອາການເປັນລົມແດດແບບຄລາສສິກ) ຫຼື ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (ໃນອາການເປັນລົມແດດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ).
- ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ.
ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ບາງຢ່າງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ,ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສັບສົນ ແລະ ໝົດສະຕິ, ທ່ານຈະຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຊ່ວຍທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນສຳລັບພວກເຮົາທຸກຄົນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດລົມແດດ?
ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ.
ອາຊີບ ແລະ ກິດຈະກຳຕ່າງໆ
ກຳມະກອນກະສິກຳ, ກຳມະກອນກໍ່ສ້າງ, ນັກດັບເພີງ, ທະຫານ ແລະ ນັກກິລາມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການອອກກຳລັງກາຍໃນຄວາມຮ້ອນກໍ່ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າພວກເຂົາອອກກຳລັງກາຍຢູ່ກາງແຈ້ງຢ່າງກະທັນຫັນ.
ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ສັງຄົມ
- ການສູນເສຍເຄື່ອງປັບອາກາດ (AC) ຢູ່ເຮືອນ.
- ອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີສະພາບອາກາດຮ້ອນ (ເຊັ່ນ: ເຂດແຫ້ງແລ້ງຂອງປະເທດສີລັງກາ).
- ອາໄສຢູ່ຄົນດຽວ (ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍໃນກໍລະນີສຸກເສີນ).
- ອອກກຳລັງກາຍເກີນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຍ້ອນຄວາມກົດດັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄູຝຶກ.
ອາຍຸ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບ
- ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ ແລະ ເດັກນ້ອຍ.
- ແມ່ທີ່ຖືພາ.
- ການຂາດນໍ້າ .
- ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ ຫຼື ແບັກທີເຣຍ (ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່).
- ເປັນພະຍາດ ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ .
- ສະພາບທາງການແພດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການເຫື່ອອອກ.
ຢາບາງຊະນິດ ແລະ ຢາເສບຕິດ
ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນລົມແດດໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລົບກວນລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ຫຼື ເພີ່ມການຜະລິດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ.
- ຢາ: ຢາເຊັ່ນ: ຢາແອມເຟຕາມີນ, ຢາຕ້ານອາການແພ້, ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ, ຢາຂັບປັດສະວະ, ແລະ ຢາເບຕ້າບລັອກເກີ.
- ສານອື່ນໆ: ຢາເສບຕິດເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ໂຄເຄນ, ແລະ ເຮໂຣອີນ.
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດໃດນຶ່ງເຊັ່ນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄຳແນະນຳພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນນີ້.
ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດຖ້າມີຄົນເປັນລົມແດດກະທັນຫັນ? (ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນ)
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສະແດງອາການຂອງອາການລົມແດດ, ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ລົດສຸກເສີນມາຮອດ. ຖ້າພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ ພາຍໃນ 30 ນາທີ ຫຼັງຈາກເລີ່ມມີອາການ, ໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈະສູງຂຶ້ນຫຼາຍ.
| ✔️ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ | ❌ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| 1. ຍ້າຍໄປບ່ອນທີ່ເຢັນທັນທີ: ເອົາອອກຈາກແສງແດດ, ຍ້າຍໄປບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມ ແລະ ມີເຄື່ອງປັບອາກາດຖ້າເປັນໄປໄດ້. | 1. ຢ່າໃຫ້ຢາຫຼຸດໄຂ້: ຢ່າໃຫ້ຢາເຊັ່ນ: ພາຣາເຊຕາມອນ. ອາການເປັນລົມແດດບໍ່ແມ່ນໄຂ້ປົກກະຕິ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. |
| 2. ຖອກນໍ້າໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ຖອກນໍ້າໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເປົ່າລົມໃສ່ມັນ. ຖ້າທ່ານມີພັດລົມ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນ. | 2. ຢ່າໃຫ້ດື່ມຫຍັງເລີຍ: ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ນໍ້າແກ່ຜູ້ທີ່ສັບສົນ, ມັນອາດຈະຕິດຢູ່ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ (ການດູດ). ນີ້ເປັນອັນຕະລາຍ. |
| 3. ໃຊ້ຜ້າເຢັນ: ປົກຫຸ້ມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ ຫຼື ຜ້າເຢັນ. ປ່ຽນຜ້າທຸກໆນາທີ. | |
| 4. ປະຄົບນ້ຳກ້ອນ: ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ ເຊັ່ນ: ແຂນ, ຂາໜີບ, ແລະ ຄໍ. |
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໂຮງໝໍ?
ທ່ານໝໍ ແລະ ພະຍາບານໃນຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ໃຊ້ວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງຢ່າງໄວວາຈົນກວ່າອຸນຫະພູມຈະຮອດລະດັບທີ່ປອດໄພ.
- ການຈຸ່ມຕົວລົງໃນນ້ຳເຢັນ: ຮ່າງກາຍທັງໝົດ (ຍົກເວັ້ນຫົວ) ຖືກຈຸ່ມລົງໃນອ່າງນ້ຳກ້ອນ.
- ການສີດພົ່ນ ແລະ ການພັດລົມ: ພັດລົມຂະໜາດໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ອາກາດໄຫຼວຽນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ສີດພົ່ນຮ່າງກາຍ.
- ນອກຈາກນີ້, ຖ້າຈຳເປັນ, ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ ນ້ຳທາງເສັ້ນເລືອດ (ນ້ຳເຄັມ) ແລະ ຢາເພື່ອຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.
ພວກເຮົາຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກສະຖານະການອັນຕະລາຍນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ອາການເປັນລົມແດດມັກຈະສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ດ້ວຍການວາງແຜນພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຢູ່ຢ່າງປອດໄພໄດ້.
- ຮັກສາເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ເຢັນ:ໃຊ້ພັດລົມ ແລະ ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ. ພັດລົມພຽງຢ່າງດຽວອາດຈະບໍ່ພຽງພໍໃນມື້ທີ່ອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 37 ອົງສາເຊນຊຽດ.
- ວາງແຜນສຳລັບມື້ທີ່ຮ້ອນ: ຖ້າເຮືອນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຢັນພໍ, ໃຫ້ຄິດເຖິງສະຖານທີ່ເຢັນໆບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້ (ເຊັ່ນ: ສູນຊຸມຊົນ, ສູນການຄ້າ, ໂຮງໜັງ).
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ການດື່ມນ້ຳເຊັ່ນ: ນ້ຳສົ້ມ ກໍ່ດີເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ຳຢາເຊັ່ນ: Jeevani (ຕາມຄຳແນະນຳທາງການແພດ) ເພື່ອຟື້ນຟູ electrolytes ທີ່ສູນເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຜ່ານທາງເຫື່ອ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ.
- ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຄວາມຮ້ອນສູງ: ຈຳກັດການເຮັດວຽກ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້ (ລະຫວ່າງ 11 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 3 ໂມງແລງ). ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ໃຫ້ເລືອກຕອນເຊົ້າໆ ຫຼື ຕອນບ່າຍໆ.
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເບົາບາງ: ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ມີສີອ່ອນ, ດູດຊຶມເຫື່ອ ແລະ ຫຼວມໆ ເຊັ່ນ: ຜ້າຝ້າຍ.
- ຢ່າປະເດັກນ້ອຍ ຫຼື ສັດລ້ຽງໄວ້ຄົນດຽວໃນລົດ: ຢ່າປະເດັກນ້ອຍໄວ້ໃນລົດທີ່ຈອດຢູ່ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນເວລາໜຶ່ງນາທີ . ອຸນຫະພູມພາຍໃນລົດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງລະດັບອັນຕະລາຍໄດ້ໄວຫຼາຍ.
- ຈົ່ງລະວັງຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ: ໃຫ້ກວດເບິ່ງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານສະເໝີ, ລວມທັງຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ໃນລະດູຮ້ອນນີ້.
ຢ່າຄິດວ່າອາການເປັນลมແດດເປັນສິ່ງທີ່ມີແຕ່ນັກແລ່ນມາຣາທອນເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນໄດ້. ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ເຮືອນໃນມື້ທີ່ຮ້ອນໆກໍສາມາດເປັນໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ລົມກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້ນຳ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການເປັນລົມແດດແມ່ນ ພາວະສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນສູງ.
- ອາການຫຼັກແມ່ນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ (ສູງກວ່າ 40°C) ແລະ ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ເຊັ່ນ: ສະຕິບົກຜ່ອງ, ຄວາມສັບສົນ, ແລະ ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ .
- ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການລົດສຸກເສີນ 1990 ທັນທີ, ຍ້າຍຄົນເຈັບໄປບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແລະ ເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງໂດຍການຖອກນໍ້າໃສ່ເຂົາເຈົ້າ.
- ຢ່າໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມ ຫຼື ຢາຫຼຸດໄຂ້ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການສັບສົນ.
- ສະພາບການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ຫຼີກລ່ຽງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້, ແລະ ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ບາງເບົາ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ