ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນບາງຄົນໃສ່ຖົງຕີນທີ່ສູງເຖິງຫົວເຂົ່າ ຫຼື ສູງກວ່ານັ້ນ ແລະ ແໜ້ນເລັກນ້ອຍ. ບາງທີແມ່ຕູ້, ພໍ່ຕູ້, ຫຼື ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກດ້ວຍຕີນຕະຫຼອດມື້ກໍ່ໃຊ້ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້. ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຖົງຕີນບີບອັດ' ຫຼື 'ຖົງຕີນບີບອັດ'. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະເບິ່ງຄືກັບຖົງຕີນທຳມະດາໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເປັນອຸປະກອນພິເສດທີ່ປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພວກມັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຖົງຕີນນີ້?
ດັ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳ, 'ການບີບອັດ' ໝາຍເຖິງຄວາມກົດດັນ. ຖົງຕີນປະເພດນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍຕໍ່ຂາຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຖົງຕີນທີ່ແໜ້ນໜາເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງພິເສດກ່ຽວກັບອັນນີ້ແມ່ນມັນໃຊ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຂໍ້ຕີນ ແລະ ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນນັ້ນເມື່ອທ່ານເຄື່ອນທີ່ຂຶ້ນ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂາຂອງພວກເຮົາ (ໂດຍສະເພາະເສັ້ນເລືອດດຳ) ຕ້ອງເຮັດວຽກຕ້ານກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງເພື່ອນຳເລືອດຈາກຂາກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈ. ບາງຄັ້ງເມື່ອຂະບວນການນີ້ອ່ອນແອລົງ, ເລືອດຈະມາລວມຕົວກັນຢູ່ຂາຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ແລະ ເຈັບ.
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຖົງຕີນບີບອັດມີປະໂຫຍດ. ການບີບອັດທີ່ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ມາຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນເສັ້ນເລືອດຈາກພາຍນອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ, ເຈັບ, ແລະ ໜັກຢູ່ຂາຂອງທ່ານໄດ້.
ໃຜຕ້ອງການຖົງຕີນປະເພດເຫຼົ່ານີ້?
ຖົງຕີນບີບອັດບໍ່ໄດ້ໃຊ້ສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຄົນທຸກໄວດ້ວຍຫຼາຍເຫດຜົນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບອາການທາງການແພດບາງຢ່າງ.
- ເສັ້ນເລືອດຂອດ: ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການທີ່ເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂາຂອງເຂົາເຈົ້າປະກົດຂຶ້ນເປັນສີຟ້າ ຫຼື ສີມ່ວງ ແລະ ປະກົດຂຶ້ນເປັນປົມ.
- ພະຍາດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ ອັກເສບ (Lymphedema): ເປັນສະພາບທີ່ນ້ຳເຫຼືອງໃນຮ່າງກາຍບໍ່ໄຫຼວຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ສະສົມຢູ່ບ່ອນດຽວ, ເຮັດໃຫ້ຂາໃຄ່ບວມ.
- ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳໃນເສັ້ນເລືອດດຳ (DVT) .
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງລູກໃນທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາໃຄ່ບວມ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້.
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ຢືນ ຫຼື ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນໝົດມື້: ຄູອາຈານ, ພະຍາບານ, ພະນັກງານຮ້ານຄ້າ, ພະນັກງານຮັກສາຄວາມປອດໄພ ແລະ ພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຂາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ໄດ້.
- ສຳລັບຜູ້ທີ່ເດີນທາງເປັນເວລາດົນນານ, ເຊັ່ນ: ການເດີນທາງດ້ວຍເຮືອບິນ.
- ສຳລັບນັກກິລາບາງຄົນ: ເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງການຫຼິ້ນກິລາ.
ຖົງຕີນມີສອງປະເພດຫຼັກ.
ມີສອງປະເພດຫຼັກທີ່ເຈົ້າມັກຈະເຫັນ. ໜ້າທີ່ຂອງສອງປະເພດນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.
| ປະເພດຖົງຕີນ | ໜ້າທີ່ຫຼັກ ແລະ ຄຳອະທິບາຍ |
|---|---|
| ຖົງຕີນບີບອັດແບບມີລະດັບ | ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພວກເຮົາເຫັນ ແລະ ໃຊ້ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດ. ການບີບອັດຈະສູງສຸດໃກ້ກັບຂໍ້ຕີນ, ແລະ ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃກ້ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຂາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໃຫ້ເລືອກໃນຊຸດກາງເກງສູງເທົ່າຫົວເຂົ່າ, ສູງເທົ່າຂາ, ແລະ ຍາວເຕັມຕົວ. ເໝາະສຳລັບເສັ້ນເລືອດຂອດ, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະ ການນຳໃຊ້ທົ່ວໄປ. |
| ຖົງຕີນຕ້ານການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີໜ້າທີ່ສະເພາະຫຼາຍ. ພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດກ້ອນເລືອດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນມັກຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. |
ເຈົ້າເລືອກ ແລະ ໃຊ້ຖົງຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ມັນບໍ່ສະຫຼາດທີ່ຈະໄປຮ້ານແລະຊື້ຖົງຕີນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ.
ຮັບຟັງຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດກ່ອນ. ລາວຈະກວດທ່ານ ແລະ ບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງການຖົງຕີນບີບອັດຫຼືບໍ່ ແລະ ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການລະດັບຄວາມດັນເທົ່າໃດ.
ໄດ້ຮັບຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມ.
ຖ້າທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃສ່ແບບນີ້, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະ ວັດແທກຂາຂອງທ່ານ ເພື່ອກຳນົດຂະໜາດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຂົາເຈົ້າຈະວັດແທກຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນຮອບຂອງຂໍ້ຕີນ, ເສັ້ນຮອບລະຫວ່າງນິ້ວຕີນ, ແລະ ຄວາມຍາວຂອງຖົງຕີນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງວັດແທກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເພາະວ່າຖ້າຖົງຕີນວ່າງເກີນໄປ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ, ແລະ ຖ້າມັນແໜ້ນເກີນໄປ, ມັນສາມາດລົບກວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ
ເມື່ອທ່ານໃສ່ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຄັບແຄບເລັກນ້ອຍ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຄືກັບການຄຸ້ນເຄີຍກັບເກີບຄູ່ໃໝ່.
- ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ: ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃສ່ມັນຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າຈົນຮອດຄ່ຳທັນທີ. ປະໄວ້ໜຶ່ງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງສຳລັບສອງສາມມື້ທຳອິດ, ແລະຖອດມັນອອກຖ້າມັນບໍ່ສະບາຍ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມຈຳນວນເວລາທີ່ທ່ານໃສ່ມັນ.
- ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ພວກມັນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄືກັບຖົງຕີນທຳມະດາ, ແລະພວກມັນອາດຈະແໜ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ສະນັ້ນພວກມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະໃສ່. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການໃສ່ພວກມັນໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຈາກຕຽງ, ກ່ອນທີ່ຂາຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມ.
- ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ແຫ້ງ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ຂາກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຖ້າທ່ານມີອາການມຶນຊາຢູ່ຂາ, ນິ້ວຕີນສີຟ້າ/ຂາວ, ຫຼື ມີອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກໃສ່ຖົງຕີນ, ໃຫ້ຖອດອອກທັນທີ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍ. ນີ້ອາດໝາຍຄວາມວ່າຖົງຕີນນັ້ນບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຖົງຕີນບີບອັດເປັນຖົງຕີນຊະນິດພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ຂາ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ. ພວກມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຖົງຕີນ.
- ການເລືອກລະດັບການບີບອັດ ແລະ ຂະໜາດຂອງຖົງຕີນທີ່ເໝາະສົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຖົງຕີນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ.
- ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນແມ່ນຕອນເຊົ້າ. ຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
- ຖ້າຖົງຕີນເຮັດໃຫ້ມີອາການມຶນຊາ, ການປ່ຽນສີ, ຫຼື ເຈັບຢູ່ຂາ, ໃຫ້ຖອດມັນອອກທັນທີ ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ