ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງບໍ່, ແລະຫຼັງຈາກມັນຫາຍດີແລ້ວ, ຮອຍແປ້ວທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ນັ້ນມີຕຸ່ມນ້ອຍໆ, ໜາ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນສີແດງ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄັນ ຫຼື ເຈັບເລັກນ້ອຍຍ້ອນຮອຍແປ້ວນີ້. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທຸກຄົນຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້. ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້, ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?", "ນີ້ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?" ແຕ່ຢ່າຢ້ານ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ແມ່ນເກີດຈາກສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ Hypertrophic Scar . ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຮອຍແປ້ວ Hypertrophic ແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເບິ່ງກັນວ່າບາດແຜຈະຫາຍດີໄດ້ແນວໃດ. ຖ້າມີຮອຍຂີດຂ່ວນນ້ອຍໆເກີດຂຶ້ນຢູ່ຊັ້ນເທິງສຸດຂອງຜິວໜັງຂອງເຮົາ, ມັນຈະຫາຍດີໂດຍບໍ່ປະໄວ້ຮອຍແປ້ວໃຫຍ່. ແຕ່ຖ້າບາດແຜເລິກລົງໄປໜ້ອຍໜຶ່ງ, ນັ້ນຄື, ຖ້າມັນລົງໄປຮອດຊັ້ນ "dermis" ຂອງຜິວໜັງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໃຊ້ສິ່ງພິເສດເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜນັ້ນ. ນັ້ນຄື collagen .
ຄໍລາເຈນແມ່ນໂປຣຕີນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ຮ່າງກາຍຈະສ້າງຄໍລາເຈນໃໝ່ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜ. ເນື້ອເຍື່ອໃໝ່ນີ້ໜາກວ່າຜິວໜັງປົກກະຕິເລັກນ້ອຍ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຮອຍແປ້ວທີ່ເກີດຂຶ້ນແບບນີ້ຈະຮາບພຽງ, ລະດັບດຽວກັນກັບຜິວໜັງ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຂະບວນການຮັກສາບາດແຜຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ໄປໄກເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດ ຄໍລາເຈນຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການ . ຄໍລາເຈນສ່ວນເກີນນີ້ຈະສະສົມຢູ່ບໍລິເວນບາດແຜ, ເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວໂປ່ງອອກມາຈາກຜິວໜັງ ແລະ ໜາຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຮອຍແປ້ວ hypertrophic. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າຮອຍແປ້ວນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ ພາຍໃນບາດແຜເດີມ ເທົ່ານັ້ນ.
ຮອຍແປ້ວ Hypertrophic ແລະ ຮອຍແປ້ວ Keloid ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?
ຫຼາຍຄົນສັບສົນກ່ຽວກັບສອງຄຳວ່າ ຮອຍແປ້ວ hypertrophic ແລະ ຮອຍແປ້ວ keloid. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງຈະເປັນຮອຍແປ້ວທີ່ຍົກຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຊັດເຈນລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານມີບາດແຜນ້ອຍໆຢູ່ມືຂອງທ່ານທີ່ຫາຍດີແລ້ວ.
- ຖ້າມັນເປັນຮອຍແປ້ວທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ເກີນໄປ, ຮອຍແປ້ວຈະເກີດຂຶ້ນພາຍໃນບໍລິເວນທີ່ມີບາດແຜເທົ່ານັ້ນ. ມັນຈະບໍ່ແຜ່ລາມໄປໄກກວ່າບໍລິເວນນັ້ນ.
- ຮອຍແປ້ວ keloid ຄືກັບເຫັດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຕີບໃຫຍ່ເກີນບາດແຜເດີມ ແລະ ແຜ່ລາມໄປສູ່ຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີອ້ອມຂ້າງ.
ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຍິ່ງຂຶ້ນ.
| ຄຸນລັກສະນະ | ຮອຍແປ້ວສູງ | ຮອຍແປ້ວ Keloid |
|---|---|---|
| ການແຜ່ກະຈາຍຂອງຮອຍແປ້ວ | ມັນຢູ່ພາຍໃນບໍລິເວນບາດແຜເດີມເທົ່ານັ້ນ. | ມັນແຜ່ລາມອອກໄປນອກບາດແຜເດີມ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງອ້ອມຂ້າງ. |
| ລຸ້ນຄົນ | ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍ. ໃຜກໍ່ສາມາດພັດທະນາມັນໄດ້. | ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວເປັນພະຍາດນີ້, ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ (ມີຄວາມມັກທາງພັນທຸກໍາ). |
| ການຫຼຸດລົງໂດຍທຳມະຊາດ | ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ (ສອງສາມເດືອນ ຫຼື ໜຶ່ງປີ), ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແປລົງ ແລະ ຫຼຸດລົງດ້ວຍຕົວມັນເອງ. | ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະຫາຍໄປເອງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຄົງຢູ່ແບບນັ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. |
| ຫຼັງການຜ່າຕັດ | ຖ້າມັນຖືກຜ່າຕັດອອກ, ໂອກາດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນອີກແມ່ນຕໍ່າ. | ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກຜ່າຕັດອອກ, ແຕ່ໂອກາດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນອີກກໍ່ສູງຫຼາຍ. |
ຮອຍແປ້ວເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?
ບໍ່ເລີຍ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຮອຍແປ້ວທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຮອຍແປ້ວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ຄັນເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຮອຍແປ້ວແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ເຊັ່ນ: ຂໍ້ສອກ ຫຼື ຫົວເຂົ່າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະງໍ ແລະ ດັດຂໍ້ຕໍ່ນັ້ນໃຫ້ຕົງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດ ລົບກວນການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ . ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ລັກສະນະຂອງຮອຍແປ້ວ hypertrophic ແມ່ນຫຍັງ?
ຮອຍແປ້ວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຍາກທີ່ຈະລະບຸ. ໃຫ້ຊອກຫາອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກບາດແຜຂອງທ່ານຫາຍດີແລ້ວ.
- ຜິວໜັງບ່ອນທີ່ມີບາດແຜ ໜາຂຶ້ນ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າຍົກຂຶ້ນ .
- ສີຂອງຮອຍແປ້ວອາດເປັນ ສີບົວ, ສີແດງ, ຫຼື ສີມ່ວງ .
- ບາດແຜຫາຍໄປແລ້ວ.ຮອຍແປ້ວນີ້ຈະເລີ່ມຈາງລົງພາຍໃນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງເດືອນ.
- ຮອຍແປ້ວອາດຈະ ຄັນ, ເຈັບ, ຫຼື ເຈັບເມື່ອສຳຜັດ .
- ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະພົບເຫັນ ຢູ່ໜ້າເອິກ, ຫຼັງ, ບ່າໄຫລ່, ແລະ ແຂນສ່ວນເທິງ . ພວກມັນຍັງສາມາດເຫັນໄດ້ຢູ່ອ້ອມຂໍ້ຕໍ່.
- ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງຂໍ້ຕໍ່, ມັນສາມາດ ລົບກວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ນັ້ນໄດ້ .
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວຮອຍແປ້ວທີ່ມີ hypertrophic ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວຮາບພຽງ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ, ຫຼຸດຂະໜາດຂອງມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນສີ, ແລະ ບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ແລະ ຄັນ.
ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແພດຜິວໜັງ ຫຼື ແພດຜ່າຕັດພລາສຕິກ, ຈະລໍຖ້າຫຼາຍເດືອນ, ບາງທີອາດເປັນປີ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮອຍແປ້ວທີ່ມີໄຂມັນສູງມັກຈະແປ ແລະ ຫົດຕົວລົງຕາມການເວລາ. ຖ້າພວກມັນບໍ່ເປັນ, ການປິ່ນປົວແມ່ນທາງເລືອກດຽວ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກ.
ການປິ່ນປົວທາງການແພດ
- ການສັກຢາ Corticosteroid: ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຫຼັກ. ການສັກຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນຮອຍແປ້ວໂດຍກົງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອ collagen ທີ່ຢູ່ໃນຮອຍແປ້ວ, ເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວແບນລົງ ແລະ ອ່ອນລົງ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຄັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາຫຼາຍຄັ້ງທຸກໆສອງສາມອາທິດ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ: ເລເຊີປະເພດພິເສດ ("ເລເຊີສີຍ້ອມແບບກະພິບ", "ເລເຊີ Nd:YAG") ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແນໃສ່ເສັ້ນເລືອດໃນຮອຍແປ້ວ. ວິທີນີ້ຈະຢຸດການເຕີບໂຕຂອງຮອຍແປ້ວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແດງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໜາຂອງມັນ. ບາງວິທີການໃຊ້ເລເຊີຈະສ້າງຮູນ້ອຍໆໃນຮອຍແປ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນປ່ຽນຮູບຮ່າງໄດ້.
- ການສັກຢາປະເພດອື່ນໆ: ຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Bleomycin)" ຫຼື "(5-FU)" ແມ່ນຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນຮອຍແປ້ວໂດຍກົງ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວຮາບພຽງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ຄັນ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ: ວິທີການເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວລຽບໂດຍການທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວຊ້າໆໂດຍໃຊ້ຄວາມເຢັນທີ່ສຸດ (ເຊັ່ນ: ໄນໂຕຣເຈນແຫຼວ).
- ການຜ່າຕັດ: ການຜ່າຕັດຈະຖືກປະຕິບັດພຽງແຕ່ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີນີ້ຖືວ່າເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ເພາະວ່າການຜ່າຕັດສາມາດເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວເກີດຂຶ້ນອີກໄດ້.
ທາງເລືອກໃນການດູແລຕົນເອງ
ສຳຄັນ: ກ່ອນທີ່ຈະລອງໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
- ແຜ່ນເຈວຊິລິໂຄນ:ເມື່ອບາດແຜຫາຍດີແລ້ວ, ແຜ່ນເຈວຊິລິໂຄນ ຫຼື ແຜ່ນຕິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກໆມື້ໃສ່ຮອຍແຜ. ຄວນໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດມື້ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ວິທີນີ້ເວົ້າກັນວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຂະໜາດ, ອາການແດງ, ຄວາມໜາ ແລະ ອາການຄັນຂອງຮອຍແຜ.
- ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ກົດ: ໃຊ້ຜ້າທີ່ບໍ່ໜຽວ ເຊັ່ນ: ເຈວລີ່ ທາໃສ່ຮອຍແປ້ວ ແລະ ຕິດດ້ວຍເທບຕິດ. ຈາກນັ້ນໃຊ້ເທບກົດເລັກນ້ອຍດ້ວຍຜ້າພັນທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ ຫຼື ຜ້າພັນບາດ ACE ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນບາງການສຶກສາວ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຮອຍແປ້ວໄດ້.
ວິທີການປ້ອງກັນຮອຍແປ້ວ ແລະ ການດູແລບາດແຜຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນຮອຍແປ້ວທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນແມ່ນການດູແລບາດແຜຢ່າງຖືກຕ້ອງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານມີບາດແຜຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ ຫຼື ບາດແຜອື່ນໆ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທົ່ວໄປທີ່ຄວນຈື່ໄວ້:
- ຮັກສາບາດແຜໃຫ້ສະອາດ: ລ້າງບາດແຜດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ. ຢ່າໃຊ້ໄຮໂດຣເຈນເປີອອກໄຊ. ມັນສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງໄດ້ຕື່ມອີກ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງບາດແຜ: ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບາດແຜແຫ້ງຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ. ທາເຈວລີ່ (ເຊັ່ນ: ວາເຊລີນ) ຫຼື ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຮອຍແປ້ວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ປ່ຽນຜ້າພັນບາດທຸກໆມື້: ປ່ຽນຜ້າພັນບາດທຸກໆມື້ ຫຼື ເລື້ອຍໆຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
- ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ: ຫຼັງຈາກບາດແຜຫາຍດີແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ທາ ຄຣີມກັນແດດ ທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອທາບໍລິເວນຮອຍແປ້ວ. ການຕາກແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ຮອຍແປ້ວມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.
- ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຮອຍແປ້ວ: ຖ້າທ່ານເຄີຍມີການບາດເຈັບກ່ອນໜ້ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວປະເພດເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກ່ອນການຜ່າຕັດໃດໆເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ມັນໄດ້.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຮອຍແປ້ວທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າປົກກະຕິບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ ຫຼື ລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຮອຍແປ້ວທີ່ມີຄວາມໄວສູງແມ່ນການຕອບສະໜອງປົກກະຕິ, ແຕ່ຜິດປົກກະຕິ, ຕໍ່ກັບການຫາຍດີຂອງບາດແຜ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ ຫຼື ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
- ຮອຍແປ້ວເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນບາດແຜເດີມເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນບໍ່ແຜ່ລາມອອກໄປນອກບາດແຜຄືກັບຮອຍແປ້ວ keloid.
- ຮອຍແປ້ວສ່ວນໃຫຍ່ຈະແປ ແລະ ຈາງລົງດ້ວຍຕົວມັນເອງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ (6-12 ເດືອນ).
- ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການສັກຢາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ, ແລະ ຊິລິໂຄນເຈວ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກຳນົດວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
- ເມື່ອທ່ານມີບາດແຜ, ການຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນຮອຍແປ້ວ.
- ຖ້າຮອຍແປ້ວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່, ຫຼື ປ່ຽນແປງຮູບລັກສະນະຂອງມັນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment