ຊ່ວງນີ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທົນກັບຄວາມຮ້ອນບໍ່? ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ / ພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່!

ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໃນທຸກມື້ນີ້, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າ "ໂອ້ຍ, ຂ້ອຍທົນຄວາມຮ້ອນນີ້ບໍ່ໄດ້ແລ້ວ"? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຫື່ອອອກ ແລະ ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງນີ້ບໍ່ແມ່ນເກມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງນີ້, ຄື "(Hyperthermia)" ຫຼື "(Heat-Related Illness)".

ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ ໝາຍເຖິງກຸ່ມຂອງສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮ້ອນເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຢັນລົງ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຈົ້າເຫື່ອອອກ, ແມ່ນບໍ? ເຫື່ອນັ້ນມາຈາກຕ່ອມເຫື່ອນ້ອຍໆໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເຫື່ອນີ້ໄປຕິດຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ລະເຫີຍໄປ, ຄືກັບນ້ຳທີ່ແຫ້ງ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນ 'ລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນ' ຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ມັນຈະຮອດລະດັບອັນຕະລາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງເມື່ອອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນສະພາບແວດລ້ອມສູງເກີນໄປ, ຫຼື ເມື່ອພວກເຮົາສ້າງຄວາມຮ້ອນຫຼາຍຈາກພາຍໃນຕົວເຮົາເອງ, ເຊັ່ນເມື່ອພວກເຮົາອອກກຳລັງກາຍໜັກເກີນໄປ, ລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້. ມັນຄືກັບການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຮືອນຫຼັງໃຫຍ່ເຢັນລົງດ້ວຍພັດລົມນ້ອຍໆພຽງອັນດຽວໃນມື້ທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ແມ່ນບໍ? ມັນຮ້ອນເກີນໄປ, ແລະ ພັດລົມບໍ່ໄດ້ເປົ່າລົມພຽງພໍ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນກັບພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກຄວາມຮ້ອນຄອບງຳ ແລະ ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຢັນລົງ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ ເບົາບາງຫາຮຸນແຮງ . ອາການເບົາບາງເຊັ່ນ: ຜື່ນຮ້ອນ ແລະ ອາການປວດຮ້ອນ ມັກຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ການດູແລຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການປານກາງ ຫຼື ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ອາ ການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ອາການลมແດດ ຕ້ອງການການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດໂດຍດ່ວນເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ພະຍາດຮ້ອນໃນ (Hyperthermia) ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ (Hyperthermia ) ແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດ. ມັນໝາຍເຖິງສະພາບທີ່ອຸນຫະພູມແກນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າປົກກະຕິ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ຖືກນິຍາມວ່າເປັນອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 98.6 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (37 ອົງສາເຊນຊຽດ). ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປົກກະຕິຂອງບາງຄົນອາດຈະສູງກວ່າ ຫຼື ຕໍ່າກວ່ານີ້ເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະພາບໃດກໍ່ຕາມທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນສູງກວ່າປົກກະຕິເອີ້ນວ່າພະຍາດຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ.

ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທັງໝົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "Hyperthermia". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ອາການลมແດດເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ.ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ອາການເປັນລົມແດດ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍມັກຈະສູງຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາມັກໃຊ້ຄຳວ່າ "Hyperthermia" ແລະ ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນສະຫຼັບກັນໄດ້.

ພະຍາດສີ່ຊະນິດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນສູງມີຫຍັງແດ່?

ມີພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນຢູ່ 4 ປະເພດຫຼັກ, ຈັດລຽງຈາກເບົາບາງຫາຮຸນແຮງ:

1. ຜື່ນຮ້ອນ:

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕຸ່ມນ້ຳຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຄັນ ແລະ ເກີດຂຶ້ນເທິງຜິວໜັງ. ອາການນີ້ເກີດຈາກເຫື່ອທີ່ຕິດຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍການຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ເຢັນ ແລະ ແຫ້ງ, ແລະ ການໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບຕຸ່ມນ້ຳສີແດງນ້ອຍໆທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບອ້ອມຄໍ ແລະ ຢູ່ໃຕ້ແຂນໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ.

2. ອາການປວດຮ້ອນ (ຫຼື ເອີ້ນວ່າ "ອາການປວດກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ"):

ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ເຈັບປວດຢູ່ຂາ, ແຂນ, ທ້ອງ, ຫຼື ບໍລິເວນອື່ນໆ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ ແລະ ເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ແລະ ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະປົກກະຕິ ຫຼື ສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ສັນຍານເຕືອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນອາດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍລົງ.

3. ການໝົດຄວາມຮ້ອນ:

ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ອາການລົມແດດໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກຮ່າງກາຍສູນເສຍນໍ້າ ແລະ/ຫຼື ເກືອຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍໃນອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼັກຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຕໍ່າກວ່າ 104 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (40 ອົງສາເຊນຊຽດ). ອາການຕ່າງໆປະກອບມີວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະ ເຈັບຫົວ.

4. ອາການເປັນລົມແດດ:

ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້!

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼັກຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງລະດັບສູງຫຼາຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສູງກວ່າ 104 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ (40 ອົງສາເຊນຊຽດ). ນອກເໜືອໄປຈາກອາການຂອງ "ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມຮ້ອນ", ຍັງມີອາການຂອງ "ພະຍາດສະໝອງອັກເສບ", ເຊິ່ງເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ . ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະມີອາການໝົດສະຕິ, ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ, ແລະ ການເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ. ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ ("ອາການເປັນລົມແດດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ") ຫຼື ໂດຍການຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນເປັນເວລາດົນ ("ອາການເປັນລົມແດດແບບຄລາສສິກ/ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍ".

ອາການຂອງພະຍາດ hyperthermia ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງພະຍາດ `(Hyperthermia)` ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ. ອາການຂອງພະຍາດສີ່ປະເພດຫຼັກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກ່ອນໜ້ານີ້ມີດັ່ງນີ້:

• ຜື່ນຮ້ອນ:
• ຕຸ່ມນ້ຳນ້ອຍໆ, ແດງ, ແລະ ຄັນ (ມັກຈະເກີດຢູ່ຄໍ, ໜ້າເອິກ, ຂາໜີບ, ແລະ ຮອຍສອກ).
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕຸ່ມໆເທິງຜິວໜັງ.

• ອາການປວດຮ້ອນ:
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
• ເຈັບກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເປັນຕະຄິວ (ມັກຈະຢູ່ຂາ, ແຂນ, ທ້ອງ).

• ການລະບາຍຄວາມຮ້ອນ:
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຜິວໜັງຈະເຢັນ, ຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະ ແຫ້ງ, ອາດຈະມີຂົນລຸກ.
• ອ່ອນເພຍ ແລະ ເມື່ອຍລ້າຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ວິນຫົວ.
• ປວດຮາກ ຫຼື ຮາກ.
• ເຈັບຫົວ.
• ກຳມະຈອນເຕັ້ນໄວແຕ່ອ່ອນແອ.
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
• ອາດຈະມີອາການໝົດສະຕິກໍ່ເປັນໄດ້.

• ອາການເປັນລົມຮ້ອນ:
• ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງຫຼາຍ (ສູງກວ່າ 104 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ / 40 ອົງສາເຊນຊຽດ).
• ຜິວໜັງຈະກາຍເປັນສີແດງ, ຮ້ອນ ແລະ ແຫ້ງ (ເຫື່ອອອກໜ້ອຍຫຼາຍ ຫຼື ບໍ່ມີເຫື່ອອອກ).
• ກຳມະຈອນເຕັ້ນໄວຫຼາຍ ແລະ ເຕັ້ນແຮງ.
• ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ແລະ ສັ່ນ.
• ວິນຫົວ, ປວດຮາກ.
• ການສູນເສຍສະຕິ, ຄວາມສັບສົນ, ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ພຶດຕິກຳຮຸກຮານ.
• ສະຕິບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ພະຍາດລົມແດດ ແຕກຕ່າງຈາກອາການອື່ນໆ ເພາະມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ. ນອກເໜືອໄປຈາກອາການທາງຮ່າງກາຍແລ້ວ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານທີ່ສັງເກດເຫັນອາການຂອງພະຍາດລົມແດດ ແລະ ໄປພົບແພດ. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດລົມແດດ, ທ່ານອາດຈະສັບສົນ, ສັບສົນ, ຫຼື ໝົດສະຕິ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນເກີດຂຶ້ນເມື່ອກົນໄກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຖືກລົບກວນໂດຍຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ, ຄວາມຮ້ອນຈາກການເຜົາຜານອາຫານ (ຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດ), ຫຼືທັງສອງຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດກະຈາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃຫ້ປົກກະຕິ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະປົກກະຕິ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຝ່າມືເຫື່ອອອກ ຫຼື ເປັນຕະຄິວກ້າມຊີ້ນ.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເຈັບເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ ຖ້າທ່ານ:

• ການອອກກຳລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຈັດ - ການອອກກຳລັງກາຍດົນເທົ່າໃດ, ຄວາມສ່ຽງກໍ່ຈະຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເມື່ອຫຼິ້ນກິລາເຊັ່ນ: ກິລາຄຣິກເກັດ ແລະ ບານສົ່ງໃນຕອນກາງເວັນ.
• ການເຮັດວຽກໃນວຽກທີ່ຕ້ອງການກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ (ກາງແຈ້ງ ຫຼື ພາຍໃນອາຄານ). ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນການກະສິກຳ, ການກໍ່ສ້າງ, ນັກດັບເພີງ, ແລະ ການຮັບໃຊ້ທາງທະຫານ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະເປັນແນວໃດສຳລັບຊາວກະສິກອນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນທົ່ງນາ ແລະ ກຳມະກອນກໍ່ສ້າງຖະໜົນຫົນທາງຂອງປະເທດພວກເຮົາ.
• ການຂາດນໍ້າ ໝາຍເຖິງການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ.
• ການກິນຢາບາງຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຢັນຂອງຮ່າງກາຍ.(ຕົວຢ່າງ: ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງບາງຊະນິດ, ຢາປິ່ນປົວອາການແພ້, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດ).
• ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ລົບກວນການເຫື່ອອອກ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ anhidrosis (ສະພາບທີ່ບໍ່ມີເຫື່ອອອກ) ຫຼື ບາດແຜໄໝ້ເລິກ.

ວິທີການລະບຸພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ?

ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນທັງໝົດຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຢ່າງເປັນທາງການຈາກທ່ານໝໍ. ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງອາການເລັກນ້ອຍໄດ້ ເຊັ່ນ: ຕຸ່ມນ້ຳເຫື່ອ ແລະ ກ້າມຊີ້ນເປັນຕະຄິວ ແລະ ຈັດການອາການເຫຼົ່ານັ້ນຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ຫາຍໄປ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໄປພົບທ່ານໝໍ. ຖ້າທ່ານມີອາການໝົດແຮງຈາກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເປັນລົມແດດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານໝໍຈະກວດຫາອາການຂອງທ່ານໂດຍການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ - ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຫາຍໄປແນວໃດ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ "ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ" ແລະ "ອາການເປັນລົມໃນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ" ມັກຈະຖືກກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວຢູ່ໃນຫ້ອງສຸກເສີນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດອາການສຳຄັນຂອງທ່ານ ແລະ ທົບທວນອາການຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນເກີນໄປແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງພະຍາດທີ່ທ່ານເປັນ. ຜື່ນຮ້ອນ ແລະ ກ້າມຊີດສາມາດຮັກສາໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ສຳລັບອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ອາການເປັນลมແດດ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປສຳລັບແຕ່ລະສະພາບ:

• ຜື່ນຮ້ອນ:
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ.
• ຮັກສາບໍລິເວນທີ່ເປັນຕຸ່ມຜື່ນໃຫ້ແຫ້ງ.
• ໃຊ້ໂລຊັ່ນເຊັ່ນ: ໂລຊັ່ນຄາລາໄມນ໌ ຫຼື ຜົງພົ່ນເພື່ອຫຼຸດອາການຄັນ.
• ຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຄັບແຄບ, ຮັດ.

• ອາການປວດຮ້ອນ:
• ຢຸດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ.
• ດື່ມນ້ຳ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດເຄັມ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມກິລາ).
• ຖ້າອາການວິນຫົວບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈ/ກິນອາຫານທີ່ມີເກືອຕໍ່າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
• ຄ່ອຍໆຍືດ ແລະ ນວດກ້າມຊີ້ນ.

• ການລະບາຍຄວາມຮ້ອນ:
• ຍ້າຍອອກໄປທັນທີໄປບ່ອນທີ່ເຢັນ ແລະ ມີຮົ່ມ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໄປບ່ອນທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ.
• ຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ຖອດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແໜ້ນອອກ.
• ແຊ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລົງໃນນໍ້າເຢັນ ຫຼື ປະຄົບນ້ຳກ້ອນ (ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນເຊັ່ນ: ແຂນ, ຂາໜີບ, ແລະ ຄໍ).
• ດື່ມນ້ຳ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ຖ້າອາການບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນ 60 ນາທີ ຫຼື ອາການປວດຮາກ/ຮາກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ (ໂທ 911).

• ອາການເປັນລົມຮ້ອນ:

ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ! ໂທຫາ 1990 (ລົດສຸກເສີນ) ຫຼື ບໍລິການສຸກເສີນອື່ນໆທັນທີ!

• ໃຫ້ຍ້າຍຄົນເຈັບໄປບ່ອນທີ່ເຢັນ ແລະ ມີຮົ່ມທັນທີ.
• ພະຍາຍາມຫຼຸດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ:
• ອາບນໍ້າ ຫຼື ແຊ່ຕົວໃນນໍ້າເຢັນ.
• ຫໍ່ຕົວເອງດ້ວຍຜ້າເຢັນແລະປຽກ.
• ວາງຖົງນ້ຳກ້ອນໃສ່ແຂນ, ຂາໜີບ, ຄໍ ແລະ ຫຼັງ.
• ໃຫ້ນ້ຳພຽງແຕ່ໃນປະລິມານໜ້ອຍດຽວຖ້າຄົນເຈັບຍັງມີສະຕິ. ຢ່າໃຫ້ນ້ຳແກ່ຜູ້ທີ່ໝົດສະຕິ.
• ສືບຕໍ່ເຕັກນິກການເຮັດໃຫ້ເຢັນເຫຼົ່ານີ້ຈົນກວ່າທີມແພດຈະມາຮອດ.

ວິທີການປ້ອງກັນພະຍາດ hyperthermia?

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປ:

• ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມ, ນ້ຳໜັກເບົາ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະ ເໝາະສົມກັບອາກາດຮ້ອນ. ເສື້ອຜ້າສີອ່ອນໆຈະດີທີ່ສຸດ.
• ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼືບໍ່, ຈົ່ງດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆສະເໝີ ແລະ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ. ດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍກວ່ານີ້.
• ຮັກສາອຸນຫະພູມເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ເຢັນສະບາຍໂດຍການໃຊ້ພັດລົມ ແລະ/ຫຼື ເຄື່ອງປັບອາກາດ.
• ຖ້າເຮືອນຂອງທ່ານຮ້ອນຫຼາຍ, ໃຫ້ຊອກຫາສະຖານທີ່ເຢັນໆ (ເຊັ່ນ: ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ສູນຊຸມຊົນ, ຫໍສະໝຸດ) ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄປໄດ້ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ.
• ຈຳກັດ ຫຼື ຢຸດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆໃນຮົ່ມ ຫຼື ບໍລິເວນພາຍໃນທີ່ເຢັນ. ອອກກຳລັງກາຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອາກາດເຢັນກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນແລງ.
• ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນແລ້ວ, ໃຫ້ອາບນໍ້າດ້ວຍນໍ້າເຢັນ.
• ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດ ຫຼື ຢາທີ່ທ່ານອາດຈະກຳລັງກິນຢູ່ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຈາກຄວາມຮ້ອນ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ?

ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງ:

• ປະເພດຂອງພະຍາດທີ່ທ່ານເປັນ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ.
• ທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ.
• ອາຍຸ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ອາການບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ອາການເປັນລົມແດດ, ມັກຈະເປັນອາການເລັກນ້ອຍ ແລະ ບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ແຕ່ອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນສາມາດກາຍເປັນອາການເປັນລົມແດດໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດເມື່ອໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເປັນลมແດດ, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 (Suvaseriya) ຫຼື ເບີໂທສຸກເສີນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ. ຍິ່ງທ່ານໄປພົບແພດໄວເທົ່າໃດ, ໂອກາດໃນການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດສຳລັບການເປັນຕະຄິວກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ຕຸ່ມນ້ຳເຫື່ອ. ແຕ່ຖ້າອາການຂອງທ່ານໜ້າລຳຄານ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດກວດຫາສາເຫດອື່ນໆ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດໃນການປ້ອງກັນພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນບາງຄຳຖາມທີ່ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພຈາກຄວາມຮ້ອນ:

• ມີບັນຫາທາງການແພດ ຫຼື ຢາທີ່ຂ້ອຍກິນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຈາກຄວາມຮ້ອນບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
• ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນໄດ້ບໍ?
• ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍ?
• ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ຳເທົ່າໃດຕໍ່ມື້? ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ຳເທົ່າໃດເມື່ອຂ້ອຍມີການເຄື່ອນໄຫວ?
• ເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ຮັບເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ພຽງພໍແນວໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການໃດແດ່?

ຖ້າທ່ານກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກໄຂ້, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?
• ຂ້ອຍສາມາດກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິໄດ້ເມື່ອໃດ?
• ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກ?
• ຂ້ອຍຈະມີຜົນກະທົບຫຼືອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວບໍ?

ນອກຈາກການສຳຜັດກັບຄວາມຮ້ອນແລ້ວ ສາເຫດອື່ນໆຂອງພະຍາດ hyperthermia ແມ່ນຫຍັງ?

ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີພະຍາດຈາກຄວາມຮ້ອນກໍຕາມ. ພະຍາດຄວາມຮ້ອນສູງຍັງສາມາດເກີດຈາກ:

• ການຕິດເຊື້ອ: ເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ hypothalamus ໃນສະໝອງ) ຈະເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ສູງຂຶ້ນເຊິ່ງພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າ ໄຂ້ . ໄຂ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການຕອບສະໜອງຂອງພູມຕ້ານທານປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຜູ້ບຸກລຸກເຊັ່ນ: ໄວຣັສ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
• ຢາ: ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ບາງຄັ້ງເຖິງລະດັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຢາສະລົບບາງຊະນິດ (malignant hyperthermia), ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ (neuroleptic malignant syndrome), ແລະຢາທີ່ເພີ່ມລະດັບ serotonin ໃນຮ່າງກາຍ (serotonin syndrome) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍຈະຕິດຕາມການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຢາອື່ນໆເພື່ອກວດສອບຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ປັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຖ້າຈຳເປັນ.

ໄຂ້ ແລະ ອຸນຫະພູມສູງ - ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?

ພະຍາດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ (hyperthermia) ແມ່ນຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ສູງຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ອາດມີສາເຫດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຕິດເຊື້ອ ແລະ ການສຳຜັດກັບຄວາມຮ້ອນ.

ເມື່ອອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນການຕິດເຊື້ອ, ທ່ານຈະເປັນໄຂ້. ໄຮໂພທາລາມັສ ຂອງທ່ານເລີ່ມຂະບວນການເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຄືກັບການເປີດເຄື່ອງຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເຈດຕະນາ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວບຄຸມໄດ້. ເມື່ອການຕິດເຊື້ອຫາຍໄປ, ໄຮໂພທາລາມັສຈະຫຼຸດອຸນຫະພູມລົງອີກຄັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮ້ອນເກີນໄປຈາກສະພາບອາກາດຮ້ອນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອີ້ນມັນວ່າໄຂ້. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ hypothalamus ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຍົກລະດັບ "thermostat" ພາຍໃນຂອງມັນ. ແທນທີ່ຈະເປັນແນວນັ້ນ, ຄວາມຮ້ອນຈະຖ້ວມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະກົນໄກການເຮັດຄວາມເຢັນປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຫື່ອອອກ) ຈະພະຍາຍາມຮັບມື. ມັນຄ້າຍຄືກັບການເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດໃຫ້ເຕັມທີ່ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ແຕ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງບໍ່ເຢັນລົງເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ສະນັ້ນ, ໄຂ້ແມ່ນສະພາບຂອງພາວະອຸນຫະພູມສູງສະເໝີ, ແຕ່ພາວະອຸນຫະພູມສູງບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະເປັນໄຂ້ສະເໝີໄປ.

ພະຍາດທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮ້ອນແມ່ນພາວະທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນການສຳຜັດກັບຄວາມຮ້ອນ. ຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ (arrhythmia)
• ພະຍາດຫືດ
• ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD)
• ພະຍາດ ຫຼອດເລືອດ ຫົວໃຈຕີບ
• ນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ (hyperglycemia) (ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ)
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຂາດເລືອດ
• ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ
• ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ

ຖ້າທ່ານມີໜຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ ຫຼື ປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກສະພາບອາກາດຮ້ອນ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ອາກາດຮ້ອນສາມາດສວຍງາມ ແລະ ຜ່ອນຄາຍໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມຮ້ອນ, ແລະ ພວກມັນບໍ່ແນ່ນອນສະເໝີໄປ. ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຄີຍອອກກຳລັງກາຍໃນຄວາມຮ້ອນມາກ່ອນ ແລະ ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກໍຕາມ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນໃນອະນາຄົດ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ, ຈຳກັດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ, ແລະ ປະຕິບັດມາດຕະການເພື່ອປົກປ້ອງຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຄວາມຮ້ອນຍ້ອນວຽກງານ ຫຼື ຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາແຜນການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຄວາມຮ້ອນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດອະທິບາຍອາການທີ່ຄວນລະວັງ ແລະ ເວລາທີ່ຄວນໄປພົບແພດ. ຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ!

ຄວາມ ຮ້ອນ , ອາການຮ້ອນໃນ, ອາການເລືອດໄຫຼໃນເລືອດ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຕຸ່ມນ້ຳພຸ, ກ້າມຊີ້ນເມື່ອຍ, ການປະຖົມພະຍາບານ