ເຈົ້າເລີ່ມເຮັດວຽກ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ວຸ້ນວາຍໄປ. ເຈົ້າຍົກໂທລະສັບຂຶ້ນມາ, ໄປກວດສອບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼືເຈົ້າກໍ່ລືມວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງມາຫ້ອງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າເລື້ອຍໆບໍ? ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເປັນ 'ຄວາມຂີ້ຄ້ານ', ມັນອາດຈະເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ແທ້ໆ, ແຕ່ມັນມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິ ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິ ແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສະມາທິ/ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້, ອາການຢູ່ບໍ່ສະຫງົບ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ການບໍ່ມີສະມາທິ ທີ່ພວກເຮົາມັກເຫັນເມື່ອເວົ້າເຖິງ ADHD ແມ່ນບໍ່ເຫັນ. ບັນຫາຫຼັກຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສະມາທິ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດລະບຽບວຽກ, ແລະ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງ .
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າສະໝອງຂອງເຈົ້າຄືກັບໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບທີ່ມີແຖບຫຼາຍແຖບເປີດຢູ່. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກພ້ອມກັນ, ເພງຫຼິ້ນຢູ່ໃນພື້ນຫຼັງ, ການແຈ້ງເຕືອນເຂົ້າມາ. ສະນັ້ນມັນຍາກສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະສຸມໃສ່ແຖບດຽວຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດ. ສະໝອງຂອງຜູ້ທີ່ມີ ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິເຮັດວຽກໃນລັກສະນະທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຈະເຮັດວຽກປະຈຳວັນໃຫ້ສຳເລັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີມາຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜອາດຈະເຫັນວ່ານີ້ເປັນບັນຫາໃຫຍ່ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ມັກຫຼິ້ນຊູ້.
ອາການຫຼັກຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ ມັກຈະຮຸນແຮງ ແລະ ສາມາດລົບກວນວຽກບ້ານ, ວຽກງານ, ຊີວິດຄອບຄົວ ແລະ ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລອງມາເບິ່ງອາການຫຼັກໆ.
| ອາການ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດນ້ອຍໆ | ຄວາມຜິດພາດທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງມັກເກີດຂຶ້ນໃນວຽກບ້ານ ແລະ ວຽກຫ້ອງການ. |
| ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ | ມັນຍາກທີ່ຈະຟັງການບັນຍາຍຍາວໆ, ອ່ານປຶ້ມ, ຫຼື ເບິ່ງໜັງທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍຫຼົງໄຫຼໄປຫາສິ່ງອື່ນ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຟັງເມື່ອມີຄົນເວົ້າ | ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄປຢູ່ບ່ອນອື່ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄົນເວົ້າກັບເຈົ້າໂດຍກົງກໍຕາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະຟັງຢູ່, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເວົ້າມານັ້ນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. |
| ບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ ແລະ ເຮັດສໍາເລັດໜ້າວຽກ | ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມເຮັດວຽກໃດໜຶ່ງ, ເຈົ້າກໍ່ຈະຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ ແລະ ຢຸດເຮັດວຽກກາງທາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເລີ່ມເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງ, ເຈົ້າກໍ່ຈະເຮັດສຳເລັດໜ້ອຍຫຼາຍ. |
| ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄຸ້ມຄອງເວລາ | ມາຊ້າຕະຫຼອດເວລາ, ບໍ່ທັນເວລາກຳນົດ, ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ແລ້ວຕາມເວລາກຳນົດ. |
| ການຫຼີກລ່ຽງວຽກງານທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມທາງຈິດໃຈຫຼາຍ | ບໍ່ມັກ ແລະ ຜັດເວລາເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ ເຊັ່ນ: ການຕື່ມແບບຟອມ ແລະ ການຂຽນບົດລາຍງານ. |
| ການສູນເສຍສິ່ງຂອງເລື້ອຍໆ | ລືມ ຫຼື ເຮັດຫາຍຢູ່ເລື້ອຍໆວ່າເອົາສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນປະຈຳວັນໄປໄວ້ໃສ ເຊັ່ນ: ກະແຈ, ກະເປົາເງິນ, ໂທລະສັບ, ປາກກາ, ແລະອື່ນໆ. |
| ຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍ | ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍໂດຍສຽງດັງເລັກນ້ອຍ ຫຼື ສິ່ງອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ. |
| ລືມວຽກງານປະຈຳວັນ | ລືມຈ່າຍໃບບິນຄ່າຕ່າງໆ, ໂທຫາ, ໄປນັດໝາຍ ຫຼື ເຮັດວຽກບ້ານ. |
ເປັນຫຍັງສະຖານະການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ບໍ່ພົບເຫດຜົນສະເພາະໃດໜຶ່ງສຳລັບເລື່ອງນີ້, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້.
- ພັນທຸກໍາ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໃກ້ຊິດເປັນພະຍາດ ADHD, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ.
- ໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ: ໄດ້ພົບເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງບາງສ່ວນຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈ ແລະ ພຶດຕິກຳອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້.
- ຜົນກະທົບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ການດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ການໃຊ້ຢາເສບຕິດຂອງແມ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ການສຳຜັດກັບສານເຄມີທີ່ເປັນພິດບາງຊະນິດໃນສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະ ນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ ຫຼື ການເກີດກ່ອນກຳນົດກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ໄດ້.
ຜົນກະທົບຂອງ ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິຕໍ່ຊີວິດແມ່ນຫຍັງ?
ສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ບາງທີຄູອາຈານ ແລະ ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຕຳນິເຈົ້າຢູ່ໂຮງຮຽນວ່າ "ຂີ້ຄ້ານ", "ບໍ່ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ", ຫຼື "ບໍ່ສົນໃຈ". ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າແທ້ໆ. ວິທີທີ່ສະໝອງຂອງເຈົ້າປະມວນຜົນຂໍ້ມູນແຕກຕ່າງຈາກສະໝອງອື່ນໆເລັກນ້ອຍ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ ຫຼື ຂໍ້ບົກຜ່ອງດ້ານນິໄສຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງໃນວິທີການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.
ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດຕາມເວລາກຳນົດ (ພາດເວລາກຳນົດ) ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
- ໄປໂຮງຮຽນ, ໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໄປປະຊຸມສຳຄັນຊ້າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
- ການສູນເສຍເອກະສານ ແລະ ຊັບສິນທີ່ສຳຄັນ.
- ສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າຢູ່ (ຫ້ອງ, ໂຕະເຮັດວຽກ) ແມ່ນວຸ້ນວາຍ ແລະ ສັບສົນຢູ່ສະເໝີ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສາຍພົວພັນກັບໝູ່ເພື່ອນ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ ແລະ ອຸກອັ່ງ, ແລະ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ .
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີອາການນີ້ແທ້?
ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດກວດພົບໄດ້ດ້ວຍການກວດເລືອດ ຫຼື ການສະແກນ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຈິດແພດ, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານລະບົບປະສາດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດກວດຫາອາການນີ້ໄດ້.
ທ່ານໝໍປະຕິບັດຕາມສາມຂັ້ນຕອນຫຼັກເພື່ອກວດຫາພະຍາດນີ້.
| ຂັ້ນຕອນ | ສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍເຮັດ |
|---|---|
| 1. ຢືນຢັນອາການ | ທ່ານຈະຖືກຖາມກ່ຽວກັບຮູບແບບພຶດຕິກຳໃນອະດີດ ແລະ ປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຈາກຄົນເຊັ່ນ: ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຄູສອນໃນໂຮງຮຽນ, ແລະ ນາຍຈ້າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ແບບສອບຖາມພິເສດ (ລະດັບການໃຫ້ຄະແນນ) ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປະເມີນອາການຕ່າງໆ. |
| 2. ການຍົກເວັ້ນເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ | ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກກວດສອບເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເກີດຈາກສາເຫດອື່ນໆຫຼືບໍ່ ເຊັ່ນ: ບັນຫາການນອນ, ຄວາມພິການໃນການຮຽນຮູ້, ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼື ການໃຊ້ຢາ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ການກວດອື່ນໆ. |
| 3. ການລະບຸບັນຫາສຸຂະພາບຈິດພ້ອມໆກັນ | ການກວດສອບສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ຍ້ອນວ່າສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັບ ADHD. |
ສິ່ງນີ້ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຫຼາຍຄົນຮັບຮູ້ອາການນີ້ພຽງແຕ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ. ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມມັກຫຼິ້ນຊູ້ຕອນຍັງນ້ອຍ, ບໍ່ມີໃຜເຫັນວ່າມັນເປັນບັນຫາ. ແຕ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີ່ມເກີດຂຶ້ນໃນມະຫາວິທະຍາໄລ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະໃນຊີວິດຄອບຄົວ. ບາງຄັ້ງ, ພໍ່ແມ່ເຫັນອາການຂອງ ADHD ໃນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍເຄີຍເປັນແບບນັ້ນຕອນຍັງນ້ອຍ," ແລະເຂົາເຈົ້າກໍ່ກວດສອບຕົນເອງ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສໍາລັບ ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິ?
ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ ແລະ ທ່ານສາມາດດຳລົງຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້ . ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໂດຍການລວມເອົາວິທີການປິ່ນປົວໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງເຂົ້າກັນ.
ຢາ
ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈ.
- ສານກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈ: ສານເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມສັນຍານສະໝອງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມສະມາທິ.
- ສານກະຕຸ້ນ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ສານກະຕຸ້ນ.
- ຢາ ຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການ ADHD ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວປະເພດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ມີບັນຫາ, ປ່ຽນແປງພວກມັນ ແລະ ພັດທະນາທັກສະໃນການຈັດການຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ການສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງປະສົບບັນຫາດຽວກັນກັບທ່ານ ແລະ ການແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ຢ່າງດີ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ການຝຶກສອນ
ຄູຝຶກ ADHD ແມ່ນຜູ້ທີ່ຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ການມາຕາມເວລາ, ການຈັດລະບຽບວຽກງານ). ພວກເຂົາຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອກໍານົດເປົ້າໝາຍ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນ.
ເຈົ້າຈັດການກັບຊີວິດປະຈຳວັນແນວໃດກັບສະຖານະການນີ້?
ຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບອາການນີ້ໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້.
| ບັນຫາ | ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ |
|---|---|
| ຄວບຄຸມສິ່ງລົບກວນ | |
| ສຽງພາຍນອກ ແລະ ສິ່ງຂອງຕ່າງໆ | ເລືອກສະຖານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບ. ໃຊ້ຫູຟັງທີ່ຕັດສຽງລົບກວນ. ປິດສຽງການແຈ້ງເຕືອນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. |
| ຈັດລະບຽບວຽກງານ. | |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດລະບຽບ | ເຮັດລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດທຸກໆເຊົ້າ. ເຮັດພຽງຢ່າງດຽວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ໃຊ້ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ໂມງປຸກໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຂຽນສິ່ງສຳຄັນລົງໃນປື້ມບັນທຶກ. |
| ປ້ອງກັນການສູນເສຍຊັບສິນ | |
| ສິນຄ້າເສຍຫາຍເລື້ອຍໆ | ມີສະຖານທີ່ທີ່ກຳນົດໄວ້ສຳລັບທຸກຢ່າງ (ຕົວຢ່າງ: ບ່ອນເກັບກະແຈແຍກຕ່າງຫາກ). ສ້າງນິໄສການເອົາສິ່ງຂອງກັບຄືນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອເຈົ້າກັບຮອດບ້ານ. |
| ຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ. | |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ | ຖ້າຫາກທ່ານມີວຽກໃຫຍ່, ໃຫ້ແບ່ງມັນອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ ແລະ ເຮັດສຳເລັດເທື່ອລະຢ່າງ. ໃຫ້ລາງວັນຕົນເອງເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກສຳເລັດ. ພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ. |
ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດຖ້າລາວເປັນໂຣກ ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິ?
ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໝໍຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າມີການສັ່ງຢາ, ໃຫ້ຢາຕາມເວລາ.
- ລົມກັບຄູອາຈານຂອງລູກທ່ານ ແລະ ປຶກສາຫາລືວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານໃນຫ້ອງຮຽນໄດ້.
- ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນສຳລັບວຽກບ້ານ.
- ຕອບສະໜອງຕໍ່ເດັກໃນທາງບວກ (ການເສີມແຮງໃນທາງບວກ). ຍ້ອງຍໍເດັກເມື່ອລາວ/ນາງເຮັດວຽກທີ່ຍາກສຳເລັດ.
- ຢ່າຕຳນິ ຫຼື ວິພາກວິຈານລູກຂອງທ່ານ. ການເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ເຈົ້າຂີ້ຄ້ານ" ຫຼື "ເຈົ້າເຮັດຫຍັງບໍ່ໄດ້" ສາມາດທຳລາຍຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງລູກທ່ານໄດ້.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າເຮັດວຽກບ້ານໃຫ້ລູກ (ເຊັ່ນ: ການທຳຄວາມສະອາດ, ການເຮັດວຽກບ້ານ) ເພາະສິ່ງນັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ລູກບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍຕົວເອງໄດ້. ຊ່ວຍລາວ, ສະໜັບສະໜູນລາວ, ແຕ່ໃຫ້ລາວເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ADHD ທີ່ບໍ່ມີສະມາທິບໍ່ແມ່ນຄວາມຂີ້ຄ້ານ ຫຼື ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງລັກສະນະນິໄສ. ມັນເປັນພາວະທາງການແພດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ເຊິ່ງເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ.
- ພະຍາດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທັງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່. ມັນສາມາດກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່ກໍຕາມ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
- ຜ່ານການໃຊ້ຢາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ສະພາບການນີ້ສາມາດຈັດການໄດ້ດີ ແລະ ນຳພາຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.
- ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ, ແຕ່ມັນແມ່ນຈຸດແຂງ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ