ການຕ້ານທານອິນຊູລິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຄີຍບອກທ່ານບໍ່ວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານໃກ້ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລ້ວ? ຫຼື ທ່ານມີນໍ້າໜັກເກີນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຫຼື ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ? ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທັງໝົດນີ້ອາດເປັນພາວະທີ່ເອີ້ນວ່າ ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ຫຼື "ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ". ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້ໆ, ແລະ ມັນສາມາດທຳລາຍຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຕ້ານທານອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ຈຸລັງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍຄືກັບເຮືອນນ້ອຍໆ. ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການພະລັງງານເພື່ອເຮັດວຽກ. ພະລັງງານນັ້ນມາຈາກນ້ຳຕານ ຫຼື "ກລູໂຄສ" ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ແຕ່ນ້ຳຕານນີ້ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຮືອນທີ່ເອີ້ນວ່າຈຸລັງໄດ້ໂດຍກົງ. ມັນຕ້ອງການກະແຈພິເສດເພື່ອເປີດປະຕູ. ກະແຈນັ້ນແມ່ນຮໍໂມນ "(ອິນຊູລິນ)" .

ເມື່ອເຮົາກິນອາຫານ, ຕັບອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍເຮົາຈະຜະລິດກຸນແຈທີ່ເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ເມື່ອອິນຊູລິນເປີດປະຕູຂອງຈຸລັງ, ນ້ຳຕານ (ກລູໂຄສ) ໃນເລືອດຈະເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ ແລະ ຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຈະຖືກຄວບຄຸມໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ.

ບັດນີ້, ລອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ມີການຕ້ານທານອິນຊູລິນ. ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕອບສະໜອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຕໍ່ກະແຈທີ່ເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ມັນຄືກັບກະແຈໃນປະຕູຕິດຢູ່. ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອິນຊູລິນ, ປະຕູຂອງຈຸລັງກໍ່ບໍ່ເປີດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນນໍ້າຕານໃນເລືອດຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຍັງຄົງສູງ. ຖ້າອາການນີ້ຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານ, ມັນສາມາດພັດທະນາໄປເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.

ເປັນຫຍັງການຕ້ານທານອິນຊູລິນຈຶ່ງບໍ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈ?

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ (A1c) ເພີ່ມຂຶ້ນໜຶ່ງຈຸດ, ເຊິ່ງວັດແທກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະ 2-3 ເດືອນຜ່ານມາ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດໄດ້ປະມານ 18%? ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້.

1. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ: ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຍັງຄົງສູງ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ການອັກເສບ ຢູ່ພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ມັນຄືກັບສະໜິມທີ່ກັດກິນພາຍໃນທໍ່. ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການສະສົມໄຂມັນ, ຫຼື ຮອຍແຜ, ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

2. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເພີ່ມຂຶ້ນ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຫຼື ທົນທານຕໍ່ອິນຊູລິນອາດຈະມີລະດັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນ LDL ທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ ແລະ ໜາແໜ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະສົມໄດ້ງ່າຍໃນຝາເສັ້ນເລືອດທີ່ເສຍຫາຍ ແລະ ປະກອບເປັນຄາບໄຂມັນ.

3. ການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ:ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ແຂງຕົວ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງ ຄວາມດັນເລືອດສູງ .

4. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ: ສະພາບການນີ້ຍັງທຳລາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.

ການປ່ຽນແປງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ລວມເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆໃນຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ.

ພະຍາດຫົວໃຈຊະນິດໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຈາກການຕ້ານທານອິນຊູລິນ?

ການຕ້ານທານອິນຊູລິນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ເມື່ອຄາບໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ອຸດຕັນພວກມັນ, ມັນຈະຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ອາການ ແລະ ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໂດຍການລະບຸອາການເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ຫົວທີ, ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຢຸດຢັ້ງພະຍາດບໍ່ໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ແນວໃດໃນປັດຈຸບັນ?

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ການກິນຢາຕາມຄຳແນະນຳທາງການແພດ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມທັງລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ.

• ຫຼຸດນ້ຳໜັກ: ເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນສອງສາມກິໂລກຣາມກໍສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼຸດຜ່ອນການກິນນ້ຳຕານ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໄຂມັນທຣານສ໌, ແລະ ເກືອ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ, ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ລວມທັງການຍ່າງໄວ, ການແລ່ນ, ແລະ ການຂີ່ລົດຖີບ. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ມ່ວນໆເຊັ່ນ: ການເຮັດສວນກໍ່ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຢ່າງໜ້ອຍສອງມື້ຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່, ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
• ເຊົາສູບຢາ, ຈຳກັດເຫຼົ້າ: ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຫ້ຈຳກັດໃຫ້ໜ້ອຍກວ່າໜຶ່ງຄາບຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະ ໜ້ອຍກວ່າສອງຄາບຕໍ່ມື້ສຳລັບຜູ້ຊາຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມຫຼາຍກວ່ານີ້, ກໍ່ໃຫ້ຍຶດໝັ້ນກັບສິ່ງນັ້ນ.
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ: ສຳລັບສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຮັບຮອງເອົານິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.