ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາໄວໜຸ່ມໃນທຸກມື້ນີ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຮຽນເພື່ອສອບເສັງ, ເຮັດວຽກໜັກ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພີ່ມພະລັງ. ຖ້າທ່ານໄປຮ້ານຄ້າ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເຫັນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີຊື່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະຢູ່ໃນກະປ໋ອງທີ່ມີສີສັນສົດໃສ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາພົບກັບຊື່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ກົວຣານາກໍ່ເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ກົວຣານານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ມັນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແທ້ບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ກວາຣານາ ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກົວຣານາ ເປັນເຄືອໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນປ່າຝົນອາເມຊອນໃນອາເມລິກາໃຕ້. ຄວາມພິເສດຂອງພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນແກ່ນຂອງມັນມີ ປະລິມານຄາເຟອີນສູງຫຼາຍ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແກ່ນກົວຣານາມີຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າເມັດກາເຟປະມານສອງເທົ່າ.
ຕັ້ງແຕ່ສະໄໝບູຮານ, ປະຊາຊົນໃນພາກພື້ນອາເມຊອນໄດ້ໃຊ້ມັນເພື່ອບັນເທົາອາການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວ ແລະ ຄວາມຫິວນໍ້າ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ເປັນຢາແກ້ພະຍາດເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວ.
ແຕ່ໃນປະຈຸບັນ, ກົວຣານາໄດ້ຖືກປູກເພື່ອການຄ້າທົ່ວໂລກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ ແລະ ອາຫານເສີມ.
ພວກເຮົາເຫັນ guarana ໃນຫຼາຍຮູບແບບ.
| ປະເພດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ guarana | ຄຳອະທິບາຍກ່ຽວກັບມັນ |
|---|---|
| ຜົງກົວຣານາ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດກົວຣານາແຫ້ງ ແລະ ຜົງ. ພວກມັນສາມາດຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ບໍລິໂພກໄດ້. ບາງຄັ້ງພວກມັນມາໃນຮູບແບບແຄບຊູນ. |
| ໂຊດາກົວຣານາ | ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນປະເທດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບຣາຊິວ. ມັນມີລົດຊາດຄ້າຍຄືເບຍຂີງ. |
| ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ | ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບ guarana. ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ guarana ເປັນແຫຼ່ງຂອງຄາເຟອີນ. ມັນມາປະສົມກັບນໍ້າຕານ, ວິຕາມິນ ແລະ ສິ່ງອື່ນໆ. |
| ສານສະກັດຈາກກົວຣານາ | ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງບາງຊະນິດ. ເຊື່ອກັນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຜິວໜັງ ແລະ ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. |
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າເຄີຍຄິດວ່າຄຸນສົມບັດກະຕຸ້ນຂອງ guarana ແມ່ນຍ້ອນສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ guaranine, ເຊິ່ງເປັນພືດຊະນິດດຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຕໍ່ມາພົບວ່າ ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງອື່ນໃດນອກຈາກຄາເຟອີນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກ .
ສະນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ guarana ອ້າງວ່າໃຫ້ແມ່ນຍ້ອນປະລິມານຄາເຟອີນສູງ, ຄືກັນກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາດື່ມກາເຟ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຄາເຟອີນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟໃນປະລິມານປານກາງ, ປະມານສອງຈອກຕໍ່ມື້, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການງ້ວງນອນ, ປັບປຸງຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ. ມັນຍັງອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າໄດ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຄາເຟອີນ, ໂດຍສະເພາະຈາກກົວຣານາ. ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຈຳກັດທີ່ມີຢູ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ບໍ?
ມີທິດສະດີທີ່ວ່າສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ກົວຣານາສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາໄດ້ໃຊ້ກົວຣານາຮ່ວມກັບອາຫານເສີມອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນວ່າການໃຊ້ກົວຣານາຢ່າງດຽວສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້.
ເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບສານກະຕຸ້ນທາງເພດເປັນຄວາມຈິງບໍ?
ໃນບາງການປະຕິບັດແບບດັ້ງເດີມ, ກົວຣານາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາກະຕຸ້ນທາງເພດ, ເປັນຢາກະຕຸ້ນທາງເພດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອສະໜັບສະໜູນການອ້າງນີ້.
ການໃຊ້ guarana ເທົ່າໃດຈຶ່ງປອດໄພ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ບໍ່ມີປະລິມານມາດຕະຖານສຳລັບ guarana. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮູ້ເຖິງ ປະລິມານຄາເຟອີນທັງໝົດ ທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ນັ້ນຄື, ບວກປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມ, ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ນ້ຳອັດລົມ, ແລະເຄື່ອງດື່ມບຳລຸງກຳລັງທີ່ມີ guarana.
ອີງຕາມອົງການອາຫານ ແລະ ຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA), ປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ປອດໄພສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແມ່ນປະມານ 400 ມິນລີກຣາມ (ມກ) ຕໍ່ມື້. ນັ້ນແມ່ນປະມານປະລິມານໃນກາເຟທຳມະດາ 2-3 ຈອກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານບາງຊະນິດສາມາດມີຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 300 ມກ ຕໍ່ກະປ໋ອງ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຄວາມທົນທານຕໍ່ຄາເຟອີນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຖິງແມ່ນວ່າຈະກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍກໍຕາມ.
ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບການໃຊ້ຄາເຟອີນ.
ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດແລ້ວ, ຍັງມີຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການໃຊ້ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ guarana ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄາເຟອີນ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການໃຊ້ຢາ guarana (caffeine) | |
|---|---|
| ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປ |
|
| ຄວາມສ່ຽງໄລຍະຍາວ | |
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດ
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ guarana:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນ
- ພະຍາດຕໍ້ກະຈົກ
- ໂລກກະດູກພຸນ
- ບັນຫາຫົວໃຈ - ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ Mitral Valve Prolapse ຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດອອກ
- ພະຍາດເບົາຫວານ
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບ
ປະຕິກິລິຍາຢາ
ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເປັນປະຈຳສຳລັບອາການທາງການແພດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ guarana. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ guarana (caffeine) ແມ່ນ,
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ
- ລິທຽມ
- ຢາລະງັບປະສາດ
- ຢາລະລາຍເລືອດ
ມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາເຊັ່ນ:. ນອກຈາກນີ້, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການປະສົມ guarana ກັບສານກະຕຸ້ນອື່ນໆ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ) ກ່ຽວກັບ Guarana
ສາມາດໄດ້ຮັບ guarana ຕາມທໍາມະຊາດຈາກອາຫານບໍ?
ນອກຈາກເມັດ guarana ແລ້ວ, ບໍ່ມີອາຫານອື່ນໃດທີ່ມີ guarana ຕາມທຳມະຊາດ.
ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ Red Bull ມີ guarana ບໍ?
ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ Red Bull ບໍ່ໄດ້ລະບຸ guarana ຢູ່ໃນປ້າຍຂອງມັນ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານທີ່ນິຍົມອື່ນໆ, ເຊັ່ນ Monster ແລະ Rockstar, ມີຢູ່ໃນນັ້ນ.
ການກິນຢາກົວຣານາຊ່ວຍໃນ ADHD ບໍ?
ບາງຄົນທີ່ມີອາການສະມາທິສັ້ນ (ADHD) ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄາເຟອີນເພື່ອເພີ່ມສະມາທິຊົ່ວຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໄລຍະຍາວຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຮັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບ ADHD, ການເພີ່ມຄາເຟອີນໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້, ເຊັ່ນ: ບັນຫາການນອນ ແລະ ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ. ສະນັ້ນ ຢ່າລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກົວຣານາ ເປັນແຫຼ່ງຄາເຟອີນຈາກທຳມະຊາດ ເຊິ່ງແຂງແຮງກວ່າກາເຟ.
- ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນໃຫ້, ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມພະລັງງານ ແລະ ການສຸມໃສ່ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນກັບຄາເຟອີນ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງ ເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ຄວາມກັງວົນ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຄາເຟອີນ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຄຳນຶງເຖິງ ປະລິມານຄາເຟອີນທັງໝົດ ທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ໃຫ້ບວກມັນທັງໝົດເຂົ້າກັນ, ລວມທັງກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມບຳລຸງກຳລັງ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາເປັນປະຈຳ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ guarana.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ