ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ? (ຮູບພາບຮ່າງກາຍ) ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຢາກປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຄິດແບບນັ້ນໃນບາງຄັ້ງ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່. ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ລົບກວນເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ, ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ.

ເປັນຫຍັງການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ໄວໜຸ່ມສາວແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້ເບິ່ງ, ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ໄວໜຸ່ມສາວ . ມັນຄືກັບການປະຕິວັດເລັກນ້ອຍທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າຮໍໂມນ. ມັນແມ່ນໃນຊ່ວງເວລານີ້ທີ່ເດັກບາງຄົນກໍ່ສູງຂຶ້ນແລະໃຫຍ່ຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ສຽງຂອງເດັກຊາຍເລິກລົງ, ໜວດເລີ່ມຍາວຂຶ້ນ. ເຕົ້ານົມຂອງເດັກຍິງພັດທະນາ, ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາປ່ຽນໄປ. ພວກເຂົາອາດຈະເປັນສິວ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ, ໂອເຄບໍ?

ແຕ່ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ລອງນຶກພາບວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າຊື່ Nimal ສູງຂຶ້ນກ່ອນເຈົ້າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຫຼືວ່າລາວເລີ່ມມີໜວດກ່ອນເຈົ້າ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫຍັງຫຼຸດລົງ. ເດັກບາງຄົນຜ່ານໄລຍະເວລານີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໄວໜຸ່ມ" ແຕ່ຫົວທີ. ພວກເຂົາເລີ່ມພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນໂຄ້ງກ່ອນຄົນອື່ນ. ໃນຕອນທຳອິດ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງ. ບາງທີອາດຈະຮູ້ສຶກພູມໃຈ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ສຳລັບເດັກຄົນອື່ນ, ສົມມຸດວ່າຄືກັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າຊື່ Sureni, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມເກີດຂຶ້ນຊ້າກວ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະຄິດວ່າ, 'ໂອ້, ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວກວ່ານີ້ຄືກັນ.'

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ແມ່ນໂມງຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນຈະເຮັດວຽກຄືກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈເລື່ອງນັ້ນ.

ແຕ່ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮີບຮ້ອນເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າສູ່ໄວໜຸ່ມສາວ. ສະນັ້ນ, ສຳລັບເດັກບາງຄົນ, ມັນຍາກທີ່ຈະອົດທົນ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ຫຍັງ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, 'ມັນຈະເກີດຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງ.'

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍສຳລັບການປ່ຽນແປງທີ່ມາພ້ອມກັບໄວໜຸ່ມສາວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ, ໃຫ້ລົມກັບພໍ່ແມ່, ທ່ານໝໍ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ຄົນອື່ນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ, ວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບມັນອາດຈະປ່ຽນແປງໄປເຊັ່ນກັນ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ໂອເຄ, ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກເຮົາຈະສາມາດປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້.

ສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ?

• ເຈົ້າແລ່ນໄວບໍ?
• ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດບໍ?
• ເຈົ້າສາມາດສົ່ງບານຂ້າມໜ້າໄດ້ບໍ?
• ເຈົ້າສາມາດຂີ່ລົດຖີບ, ບາງທີອາດຈະຂີ່ສະເກັດບອດໄດ້ບໍ?
• ເຈົ້າສາມາດເຕັ້ນລຳຕາມເພງທີ່ເຈົ້າມັກໄດ້ບໍ?
• ເຈົ້າສາມາດປີນຂຶ້ນເນີນພູນ້ອຍໆ ຫຼື ຂັ້ນໄດໄດ້ບໍ?
• ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຫຼິ້ນເກມດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງໄດ້!
• ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງດ້ວຍຂາດຽວຄືກັບໃນໂຍຄະ?
• ເຈົ້າສາມາດກອດອຸ່ນໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໄດ້ບໍ?

ລອງຄິດເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບທຸກສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຮູບຮ່າງໜ້າຕາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້, ລອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໄປເບິ່ງໃນກະຈົກແຍະບໜຶ່ງ.

• ເຈົ້າມີຂາຍາວ ແລະ ສວຍງາມບໍ?
• ເຈົ້າມີບ່າໄຫລ່ແຂງແຮງບໍ?
• ເຈົ້າງາມບໍ່ເມື່ອເຈົ້າຍິ້ມ? ເຈົ້າມີຮອຍຍິ້ມທີ່ສວຍງາມບໍ?
• ໃບໜ້າຂອງເຈົ້າເປັນມິດຫຼາຍບໍ?
• ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມັກຜົມຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຕາຂອງເຈົ້າ.

ພະຍາຍາມເບິ່ງສິ່ງດີໆທີ່ຄົນອື່ນເຫັນໃນຕົວເຈົ້າ. ທຸກຄົນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສວຍງາມ ແລະ ພິເສດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຊອກຫາຂອງເຈົ້າເອງ.

ຄວາມສຸກຂອງການກິນ ແລະ ດື່ມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າອອກມາໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງໃຫ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ມີທາດບຳລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

• ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດຫຼາຍໆ. ຕົກແຕ່ງຈານຂອງທ່ານດ້ວຍສີສັນຕ່າງໆ.
• ຕື່ມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເມັດພືດ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານປອມ, ເຂົ້າໜົມອົມ ແລະ ຊັອກໂກແລັດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະກິນພວກມັນໜ້ອຍໜຶ່ງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ຢ່າເຮັດເປັນນິດໄສ.
• ເຈົ້າຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

ການກິນອາຫານທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພາຍໃນອີກດ້ວຍ. ມັນໃຫ້ພະລັງງານແກ່ທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນຕະຫຼອດມື້, ແລະ ໜ້າທີ່ທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງເຊັ່ນກັນ.

ຄຸນຄ່າຂອງການນອນຫຼັບທີ່ດີ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເບິ່ງດີ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ? ຄືກັນກັບການສາກໂທລະສັບ, ການນອນຫຼັບຈະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.

• ສ້າງນິໄສການເຂົ້ານອນໃນເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ໃນແຕ່ລະຄືນ.
• ພະຍາຍາມນອນຫຼັບຢ່າງໜ້ອຍ 8-10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນໄວທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຄືທ່ານ.

ເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບດີ, ທ່ານຈະມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະຮຽນຮູ້, ຫຼິ້ນ ແລະ ເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຮູ້ສຶກສົດຊື່ນອີກດ້ວຍ.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມ່ວນຊື່ນ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວຕະຫຼອດມື້!

ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການມີຮູບຮ່າງທີ່ບາງລົງເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານເຄື່ອນໄຫວ, ແລ່ນ, ແລະໂດດ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍ, ມັນຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ.

• ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງ ພ້ອມດ້ວຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງ.
• ເຈົ້າສາມາດຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ໂດຍການຫຼິ້ນ (ເຊັ່ນ: ຄຣິກເກັດ, ບານສົ່ງ, ເນັດບອນ), ເຕັ້ນ, ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາທີ່ເຈົ້າມັກ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງການທຳຄວາມສະອາດຫ້ອງຂອງເຈົ້າກໍຕາມ.
• ພະຍາຍາມເຮັດກິດຈະກຳບາງຢ່າງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ເມື່ອເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ພວກເຮົາຈະປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ ເອນດໍຟິນ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ.

ມັນຍັງເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະອາດ ແລະ ຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ.

ນີ້ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດ ແລະ ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ.

• ອາບນໍ້າ ຫຼື ລ້າງຮ່າງກາຍທຸກໆມື້.
• ຮັກສາຜົມ ແລະ ໃບໜ້າຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ.
• ຖູແຂ້ວຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະສອງເທື່ອ.
• ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດ ແລະ ຊັກແລ້ວ.
• ຊອກຫາແບບທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ທີ່ທ່ານມັກ.
• ຈົ່ງຢືນຂຶ້ນຢ່າງສູງ ແລະ ພູມໃຈ.

ແນມເບິ່ງຕົວເອງໃນກະຈົກແລະຄິດວ່າ, "ໂອ້ຍ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍເບິ່ງສະອາດແລະເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍຫຼາຍ." ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ.

ນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ!

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄົນເຮົາມີທຸກຮູບຮ່າງ ແລະ ທຸກຂະໜາດ. ບາງຄົນສາມາດຈ່ອຍ ຫຼື ອ້ວນ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ຫຼື ບໍ່ແຂງແຮງກໍໄດ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຕ້ອງດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

• ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ດີ.
• ຈຳກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ.
• ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 60 ນາທີຕໍ່ມື້.
• ຄວບຄຸມເວລາໜ້າຈໍຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ, ເວລາເບິ່ງໂທລະທັດ). ຢ່າຕິດຢູ່ກັບພວກມັນດົນເກີນໄປ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼັບດີ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ຮູ້ສຶກດີກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່ານ້ຳໜັກຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃຫຍ່ ຫຼື ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ວິທີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຢ່າປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ບ້າໆທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ.

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະບອກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດ.

ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຮູ້ສຶກດີກັບມັນ, ຖ້າເຈົ້າເສົ້າ ຫຼື ກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ, ຢ່າເກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໄວ້.

• ບອກພໍ່ແມ່, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ (ບາງທີຄູ, ປ້າ ຫຼື ລຸງ) ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
• ລົມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ບາງຄັ້ງບັນຫາທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າບໍ່ໄດ້ໃຫຍ່ເທົ່າທີ່ເບິ່ງຄືວ່າ. ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ.

ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເຮົາຈື່ສິ່ງນີ້ໄວ້ບໍ? (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຮັບ. ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທີ່ຈະດູແລມັນ ແລະ ຮັກມັນ.

• ຈົ່ງຮູ້ຄຸນຄ່າສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ຄວາມສາມາດສຳຄັນກວ່າຮູບຮ່າງໜ້າຕາ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
• ຈົ່ງມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
• ຮັກສາຄວາມສະອາດ ແລະ ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ.
• ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ ທຸກຄົນມີຄວາມພິເສດ ແລະ ແຕກຕ່າງ
• ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າງາມ, ເຈົ້າມີຄຸນຄ່າ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍ່ໜ້າອັດສະຈັນ - ໃນແບບທີ່ເຈົ້າເປັນ!

ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ຢ່າອາຍທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ຮູບພາບ ຮ່າງ ກາຍ, ໄວໜຸ່ມສາວ, ນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ