ເຈົ້າມີຈຸດນ້ອຍໆຢູ່ເທິງໃບໜ້າຂອງເຈົ້າຄືກັນບໍ? ພວກເຮົາຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຈຸດເຫຼົ່ານີ້ (ກະ) ບໍ?

ສະບາຍດີ! ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີຈຸດສີນ້ຳຕານນ້ອຍໆ ຫຼື ຝ້າຢູ່ເທິງໃບໜ້າ ແລະ ມືຂອງເຂົາເຈົ້າ? ບາງຄົນມັກພວກມັນ, ຄືກັນກັບໃນປຶ້ມ "Freckle Juice" ທີ່ພວກເຮົາອ່ານຕອນພວກເຮົາຍັງນ້ອຍ. ບາງຄົນກໍ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຝ້າເປັນຝ້າ. ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ພວກມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລຳຄານເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່.

ກະຈົກແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸດນ້ອຍໆ, ແປ, ສີນ້ຳຕານຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ພວກມັນມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງບໍ່ໃຫຍ່ກວ່າເຄິ່ງເມັດຖົ່ວ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຈຸດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຮ່ວມກັນ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ ຫຼື ສິ່ງອັນຕະລາຍໃດໆ. ພວກມັນເປັນພຽງຈຸລັງເມັດສີນ້ອຍໆ, ເອີ້ນວ່າ Melanocytes, ທີ່ເຮັດໃຫ້ສີຜິວຂອງທ່ານ, ຢູ່ບ່ອນດຽວ.

ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາມີສີໂດຍເມັດສີທີ່ເອີ້ນວ່າ `(ເມລານິນ). ຈຸລັງທີ່ຜະລິດເມັດສີ `(ເມລານິນ)` ນັ້ນເອີ້ນວ່າ `(ເມລາໂນໄຊຕ໌). ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດ `(ເມລານິນ)` ຫຼາຍເກີນໄປໃນບາງບ່ອນ, ພວກເຮົາຈະເຫັນຈຸດເຫຼົ່ານັ້ນເປັນຮອຍດ່າງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີສີນ້ຳຕານອ່ອນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນກໍ່ສາມາດເປັນສີແດງໄດ້. ພວກມັນຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງ, ບໍ່ແມ່ນຮູບໄຂ່.

ເປັນຫຍັງມີພຽງບາງຄົນເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ?

ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍຄົນດຽວ? ຫຼື ເປັນຫຍັງລາວ/ນາງຈຶ່ງມີຕຸ່ມຫຼາຍ?" ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ (ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ມາຈາກພັນທຸກໍາ)

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກ. ຖ້າແມ່, ພໍ່, ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຝ້າ, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຝ້າເຊັ່ນກັນ. ບາງພັນທຸກໍາສະເພາະ, ຕົວຢ່າງ, `(ພັນທຸກໍາ MC1R)`, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການພັດທະນາຂອງຝ້າເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ຄືກັນກັບຄວາມສູງ, ສີຕາຂອງພວກເຮົາ.

2. ປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄົນທີ່ມີຜິວຂາວຫຼາຍມັກຈະເປັນຝ້າ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຄົນທີ່ມີຕາສີອ່ອນ (ສີຟ້າ, ສີຂຽວ, ສີເທົາ) ແລະ ຜົມສີແດງ ຫຼື ສີນ້ຳຕານອ່ອນມັກຈະເຫັນຝ້າເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍກວ່າ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງ `(ເມລານິນ)` ທີ່ມີຢູ່ໃນຜິວໜັງຂອງຄົນດັ່ງກ່າວມີໜ້ອຍ. `(ເມລານິນ)` ຄືກັບໄສ້ປ້ອງກັນທີ່ປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈາກແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອໄສ້ປ້ອງກັນນັ້ນອ່ອນແອລົງ, ຝ້າຈະເກີດຂຶ້ນເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ແສງແດດ.

3. ການສຳຜັດກັບແສງແດດ

ນີ້ຍັງເປັນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດຫຼາຍ, ມີໂອກາດສູງທີ່ຈຸດດ່າງດຳໃໝ່ຈະເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຈະເຂັ້ມຂຶ້ນ. ລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນແສງແດດ, ໂດຍສະເພາະ `(ລັງສີ UV)`, ກະຕຸ້ນຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ `(Melanocytes)` ໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານັ້ນຜະລິດ `(Melanin)` ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄົນທີ່ມີຜິວຂາວ, ການຜະລິດ `(Melanin)` ນີ້ບໍ່ໄດ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຜິວໜັງຢ່າງທົ່ວເຖິງ, ແຕ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຈຸດນ້ອຍໆໃນບາງບ່ອນ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ຈຸດດ່າງດຳ ແລະ ຮອຍດ່າງເກີດຂຶ້ນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອເຮົາອອກໄປຕາກແດດ, ຜິວໜັງຂອງບາງຄົນຈະມີສີນ້ຳຕານອ່ອນໆ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຜິວໜັງທັງໝົດຈະປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງ. ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວຂາວ, ມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະສີຜິວຈະປ່ຽນເປັນຈຸດໆ. ມັນຄືກັບວ່າຜິວໜັງກຳລັງສ້າງຮั້ວນ້ອຍໆ (ເມລານິນ) ຢູ່ບ່ອນຕ່າງໆ.

ກະເພາະອາຫານ ແລະ ແສງແດດ - ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ

ປະຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າການຕາກແດດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຝ້າ. ລັງສີ UV-B ໃນແສງແດດແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງຝ້າເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຝ້າຢູ່ເທິງຜິວໜັງ, ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ຕາກແດດແລ້ວ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດ.

ຈຸດດ່າງດຳທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "Ephelides" ໃນວິທະຍາສາດທາງການແພດ) ມັກຈະມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນໃນລະດູທີ່ມີແດດອອກ ແລະ ຈະຈາງລົງເລັກນ້ອຍໃນລະດູໜາວ ເມື່ອມີແສງແດດໜ້ອຍລົງ. ເລື້ອຍໆ ເມື່ອເດັກນ້ອຍກັບມາບ້ານຫຼັງຈາກຫຼິ້ນແດດ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າໃບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າມີຮອຍດ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແຫຼະຄືສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ແຕ່ຈຸດດ່າງດຳຂອງບາງຄົນອາດຈະຍັງຄົງຄືເກົ່າຕະຫຼອດປີ.

ຮອຍຫ່ຽວມີການປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຮອຍແປ້ວສາມາດມີການປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມການເວລາ.

• ໃນລະດູທີ່ມີແດດ: ຜິວໜັງຈະມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນ ແລະ ອາດຈະມີຮອຍດ່າງໃໝ່ປະກົດຂຶ້ນ.
• ໃນລະດູໜາວ: (ເນື່ອງຈາກແສງແດດໜ້ອຍລົງ) ພວກມັນຈະອ່ອນລົງ, ແລະບາງສີອາດຈະຫາຍໄປ.
• ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ: ຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນວ່າຈຸດດ່າງດຳຕາມໄວຂອງເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ ແລະ ຈາງລົງ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງຜິວໜັງ (melanocyte) ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ເຈົ້າຈະແຍກພວກມັນອອກຈາກຕຸ່ມຜິວໜັງປະເພດອື່ນໆໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ບໍ່, ຈຸດດ່າງດຳທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເລີຍ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ ຫຼື ເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງຢ້ານກົວ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຈຸດເທິງຜິວໜັງແມ່ນ "ກະເພາະ". ຍັງມີຈຸດປະເພດອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາຄວນຮັບຮູ້.

• ໄຝ (ຫຼື ໄຝເນວີ): ປົກກະຕິແລ້ວໄຝເຫຼົ່ານີ້ຈະມີສີເຂັ້ມກວ່າຝ້າ ແລະ ອາດຈະຂຶ້ນເໜືອຜິວໜັງ. ພວກມັນສາມາດມີຢູ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ ຫຼື ເກີດຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫູດສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຖ້າມີຮູບຮ່າງ, ສີ, ຫຼື ຂະໜາດປ່ຽນແປງ, ຫຼື ຖ້າມັນມີອາການຄັນ ຫຼື ມີເລືອດອອກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ຫາຍາກຫຼາຍ, ຫູດບາງຊະນິດສາມາດກາຍເປັນມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້.
• ຈຸດດ່າງດຳຈາກແສງແດດ (ຈຸດດ່າງດຳຕາມອາຍຸ/ຈຸດດ່າງດຳຈາກຕັບ): ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸດປະເພດໜຶ່ງທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່ ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍປີ. ພວກມັນມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ "ກະ" ເລັກນ້ອຍ, ມີຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະມີສີເຂັ້ມກວ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນອາດຈະສັບສົນກັບອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງຜິວໜັງ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພາພວກມັນໄປຫາທ່ານໝໍຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ:ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບໄຝຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າມັນໃຫຍ່ຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ປ່ຽນສີ, ຮູບຮ່າງປ່ຽນ, ມີຂອບທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ຄັນ, ຫຼື ມີເລືອດອອກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜິວໜັງທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ. ຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ມັນຄວນຈະສະຫຼາດທີ່ຈະໄປກວດສຸຂະພາບຜິວໜັງ.

ວິທີການດູແລຜິວໜັງທີ່ເປັນສິວ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຮອຍດ່າງດຳຈາກແສງແດດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນຊີ້ບອກວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ເພາະວ່າການຕາກແດດເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ນຳໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ມະເຮັງຜິວໜັງ.

ການປ້ອງກັນແສງແດດແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ!

ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້:

1. ຄຣີມກັນແດດ:

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ "ຄຣີມກັນແດດ" ທີ່ມີ SPF (Sun Protection Factor) 30 ຂຶ້ນໄປ. "SPF 50+" ຍິ່ງດີກວ່າ.
• ເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີຂໍ້ຄວາມວ່າ "Broad Spectrum." ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປົກປ້ອງທ່ານຈາກທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB.
• ທາໃຫ້ທົ່ວກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ 15-20 ນາທີ.
• ທາຊ້ຳທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກ, ຫຼິ້ນໃນນໍ້າ, ຫຼື ຖູມືດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
• ທາມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກແສງແດດເຊັ່ນ: ຄໍ, ມື ແລະ ຫູ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ລິບບາມທີ່ມີ SPF ໃສ່ຮິມຝີປາກຂອງທ່ານ.

2. ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ:

• ໃສ່ເສື້ອຜ້າແຂນຍາວ ແລະ ກາງເກງຍາວເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຜ້າສີເຂັ້ມ ແລະ ໜາຊ່ວຍປົກປ້ອງແສງແດດໄດ້ດີກວ່າ.
• ໃສ່ໝວກປີກກວ້າງ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງໃບໜ້າ, ຫູ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.
• ໃຊ້ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີ "ການປ້ອງກັນ UV". ວິທີນີ້ຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນອ້ອມດວງຕາ.

3. ໄປຊອກຫາຮົ່ມ:

• ຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບແສງແດດໂດຍກົງ, ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ແສງແດດແຮງທີ່ສຸດ.
• ພະຍາຍາມຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມ, ເຊັ່ນ: ຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ຄັນຮົ່ມ.

ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງກຳຈັດຮອຍດ່າງດຳອອກແທ້ບໍ? ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີບໍທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ?

ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຮອຍແປ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກຳຈັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ?" ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີການປິ່ນປົວເຄື່ອງສຳອາງທີ່ອ້າງວ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ກຳຈັດຮອຍແປ້ວໄດ້.

• `(ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ)` (ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ)
• ການປອກເປືອກຜິວໜັງດ້ວຍສານເຄມີ (ການກຳຈັດຊັ້ນຜິວໜັງເທິງສຸດໂດຍໃຊ້ສານເຄມີ)
• `(ການຜ່າຕັດດ້ວຍຄວາມເຢັນ)` (ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນສຸດຂີດ)
• ເຄື່ອງສຳອາງບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງສຳອາງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ "Retinoid", ເຊຣັມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ "ວິຕາມິນຊີ")

ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ:

• ບາງວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ມີລາຄາແພງ.
• ບໍ່ແມ່ນທຸກວິທີການປິ່ນປົວຈະໄດ້ຜົນດີກັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ (ເຊັ່ນ: ແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ເປັນຮອຍແປ້ວ).
• ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຈະກຳຈັດຮອຍດ່າງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຢຸດຢັ້ງການເກີດຂຶ້ນຂອງຮອຍດ່າງໃໝ່ໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນຊົ່ວຄາວ.

ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະກຳຈັດຮອຍດ່າງດຳ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບພວກມັນ ແລະ ດູແລສຸຂະພາບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມງາມບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ຈຸດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານັ້ນເທິງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ.

ກະລຸນາຢ່າເຍາະເຍີ້ຍກະຈົກ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງ, ຍ້ອນຄວາມບໍ່ຮູ້ ຫຼື ເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ພວກເຮົາກໍ່ເຍາະເຍີ້ຍຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງຄົນອື່ນ. ແຕ່ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຍາະເຍີ້ຍຄົນທີ່ມີຮອຍດ່າງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບເດັກນ້ອຍ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ ແລະ ມີນ້ຳໃຈດີ. ຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າສິ່ງທີ່ທຳຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ທຸກຄົນມີຄວາມງາມໃນແບບຂອງຕົນເອງ.

ບາງຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະຈື່ຈຸດສຳຄັນບາງຢ່າງຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນມາ.

• ກະເພາະອາຫານເປັນຈຸດນ້ອຍໆຊະນິດໜຶ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງຜິວໜັງ.
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະ ການຖືກແສງແດດ.
• ການມີສິວ ແລະ ຮອຍແປ້ວບໍ່ແມ່ນພະຍາດ ຫຼື ສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການມີສິວໝາຍຄວາມວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສໃນການທາຄີມກັນແດດ, ໃສ່ໝວກ, ແລະຢູ່ໃນຮົ່ມ.
• ຮອຍດ່າງດຳຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບພວກມັນ.
• ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຈຸດໃດໜຶ່ງເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ (ຂະໜາດ, ຮູບຮ່າງ, ສີ), ຖ້າມີອາການຄັນ ຫຼື ມີເລືອດອອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີສິວຄືກັນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງພວກມັນດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແລະຢ່າລືມດູແລຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີ!

` ຄຳສຳຄັນ1: ກະເພາະຝ້າ ຄຳສຳຄັນ2: ກະເພາະຝ້າ ຄຳສຳຄັນ3: ສຸຂະພາບຜິວໜັງ ຄຳສຳຄັນ4: ແສງແດດ ຄຳສຳຄັນ5: ຄຣີມກັນແດດ ຄຳສຳຄັນ6: ເມລານິນ ຄຳສຳຄັນ7: ການປົກປ້ອງຜິວໜັງ