ເຈົ້າມີຈຸດນ້ອຍໆຢູ່ເທິງໃບໜ້າຂອງເຈົ້າຄືກັນບໍ? ພວກເຮົາຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຈຸດເຫຼົ່ານີ້ (ກະ) ບໍ?

ສະບາຍດີ! ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີຈຸດສີນ້ຳຕານນ້ອຍໆ ຫຼື ຝ້າຢູ່ເທິງໃບໜ້າ ແລະ ມືຂອງເຂົາເຈົ້າ? ບາງຄົນມັກພວກມັນ, ຄືກັນກັບໃນປຶ້ມ "Freckle Juice" ທີ່ພວກເຮົາອ່ານຕອນພວກເຮົາຍັງນ້ອຍ. ບາງຄົນກໍ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຝ້າເປັນຝ້າ. ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ພວກມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລຳຄານເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່.

ກະຈົກແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸດນ້ອຍໆ, ແປ, ສີນ້ຳຕານຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ພວກມັນມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງບໍ່ໃຫຍ່ກວ່າເຄິ່ງເມັດຖົ່ວ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຈຸດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ຮ່ວມກັນ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າໃຫຍ່ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ ຫຼື ສິ່ງອັນຕະລາຍໃດໆ. ພວກມັນເປັນພຽງຈຸລັງເມັດສີນ້ອຍໆ, ເອີ້ນວ່າ Melanocytes, ທີ່ເຮັດໃຫ້ສີຜິວຂອງທ່ານ, ຢູ່ບ່ອນດຽວ.

ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາມີສີໂດຍເມັດສີທີ່ເອີ້ນວ່າ (ເມລານິນ). ຈຸລັງທີ່ຜະລິດເມັດສີ (ເມລານິນ) ນັ້ນເອີ້ນວ່າ (ເມລາໂນໄຊຕ໌). ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຈຸລັງເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດ (ເມລານິນ) ຫຼາຍເກີນໄປໃນບາງບ່ອນ, ພວກເຮົາຈະເຫັນຈຸດເຫຼົ່ານັ້ນເປັນຮອຍດ່າງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີສີນ້ຳຕານອ່ອນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນກໍ່ສາມາດເປັນສີແດງໄດ້. ພວກມັນຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງ, ບໍ່ແມ່ນຮູບໄຂ່.

ເປັນຫຍັງມີພຽງບາງຄົນເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ?

ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍຄົນດຽວ? ຫຼື ເປັນຫຍັງລາວ/ນາງຈຶ່ງມີຕຸ່ມຫຼາຍ?" ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບເລື່ອງນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ (ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ມາຈາກພັນທຸກໍາ)

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກ. ຖ້າແມ່, ພໍ່, ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີຝ້າ, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຝ້າເຊັ່ນກັນ. ບາງພັນທຸກໍາສະເພາະ, ຕົວຢ່າງ, (ພັນທຸກໍາ MC1R), ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການພັດທະນາຂອງຝ້າເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ຄືກັນກັບຄວາມສູງ, ສີຕາຂອງພວກເຮົາ.

2. ປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄົນທີ່ມີຜິວຂາວຫຼາຍມັກຈະເປັນຝ້າ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຄົນທີ່ມີຕາສີອ່ອນ (ສີຟ້າ, ສີຂຽວ, ສີເທົາ) ແລະ ຜົມສີແດງ ຫຼື ສີນ້ຳຕານອ່ອນມັກຈະເຫັນຝ້າເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍກວ່າ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງ (ເມລານິນ) ທີ່ມີຢູ່ໃນຜິວໜັງຂອງຄົນດັ່ງກ່າວມີໜ້ອຍ. (ເມລານິນ) ຄືກັບໄສ້ປ້ອງກັນທີ່ປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈາກແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອໄສ້ປ້ອງກັນນັ້ນອ່ອນແອລົງ, ຝ້າຈະເກີດຂຶ້ນເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ແສງແດດ.

3. ການສຳຜັດກັບແສງແດດ

ນີ້ຍັງເປັນປັດໄຈທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດຫຼາຍ, ມີໂອກາດສູງທີ່ຈຸດດ່າງດຳໃໝ່ຈະເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຈະເຂັ້ມຂຶ້ນ. ລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນແສງແດດ, ໂດຍສະເພາະ (ລັງສີ UV), ກະຕຸ້ນຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ (Melanocytes) ໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງເຫຼົ່ານັ້ນຜະລິດ (Melanin) ຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄົນທີ່ມີຜິວຂາວ, ການຜະລິດ (Melanin) ນີ້ບໍ່ໄດ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຜິວໜັງຢ່າງທົ່ວເຖິງ, ແຕ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຈຸດນ້ອຍໆໃນບາງບ່ອນ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ຈຸດດ່າງດຳ ແລະ ຮອຍດ່າງເກີດຂຶ້ນ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອເຮົາອອກໄປຕາກແດດ, ຜິວໜັງຂອງບາງຄົນຈະມີສີນ້ຳຕານອ່ອນໆ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຜິວໜັງທັງໝົດຈະປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງ. ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວຂາວ, ມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະສີຜິວຈະປ່ຽນເປັນຈຸດໆ. ມັນຄືກັບວ່າຜິວໜັງກຳລັງສ້າງຮั້ວນ້ອຍໆ (ເມລານິນ) ຢູ່ບ່ອນຕ່າງໆ.

ກະເພາະອາຫານ ແລະ ແສງແດດ - ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ

ປະຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າການຕາກແດດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຝ້າ. ລັງສີ UV-B ໃນແສງແດດແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງຝ້າເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຝ້າຢູ່ເທິງຜິວໜັງ, ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້ຕາກແດດແລ້ວ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດ.

ຈຸດດ່າງດຳທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "Ephelides" ໃນວິທະຍາສາດທາງການແພດ) ມັກຈະມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນໃນລະດູທີ່ມີແດດອອກ ແລະ ຈະຈາງລົງເລັກນ້ອຍໃນລະດູໜາວ ເມື່ອມີແສງແດດໜ້ອຍລົງ. ເລື້ອຍໆ ເມື່ອເດັກນ້ອຍກັບມາບ້ານຫຼັງຈາກຫຼິ້ນແດດ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າໃບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າມີຮອຍດ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແຫຼະຄືສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ແຕ່ຈຸດດ່າງດຳຂອງບາງຄົນອາດຈະຍັງຄົງຄືເກົ່າຕະຫຼອດປີ.

ຮອຍຫ່ຽວມີການປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຮອຍແປ້ວສາມາດມີການປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມການເວລາ.

• ໃນລະດູທີ່ມີແດດ: ຜິວໜັງຈະມີສີເຂັ້ມຂຶ້ນ ແລະ ອາດຈະມີຮອຍດ່າງໃໝ່ປະກົດຂຶ້ນ.
• ໃນລະດູໜາວ: (ເນື່ອງຈາກແສງແດດໜ້ອຍລົງ) ພວກມັນຈະອ່ອນລົງ, ແລະບາງສີອາດຈະຫາຍໄປ.
• ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ: ຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນວ່າຈຸດດ່າງດຳຕາມໄວຂອງເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ ແລະ ຈາງລົງ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າກິດຈະກຳຂອງຈຸລັງຜິວໜັງ (melanocyte) ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ເຈົ້າຈະແຍກພວກມັນອອກຈາກຕຸ່ມຜິວໜັງປະເພດອື່ນໆໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ບໍ່, ຈຸດດ່າງດຳທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເລີຍ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ ຫຼື ເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຕ້ອງຢ້ານກົວ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຈຸດເທິງຜິວໜັງແມ່ນ "ກະເພາະ". ຍັງມີຈຸດປະເພດອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາຄວນຮັບຮູ້.

• ໄຝ (ຫຼື ໄຝເນວີ): ປົກກະຕິແລ້ວໄຝເຫຼົ່ານີ້ຈະມີສີເຂັ້ມກວ່າຝ້າ ແລະ ອາດຈະຂຶ້ນເໜືອຜິວໜັງ. ພວກມັນສາມາດມີຢູ່ຕັ້ງແຕ່ເກີດ ຫຼື ເກີດຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫູດສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຖ້າມີຮູບຮ່າງ, ສີ, ຫຼື ຂະໜາດປ່ຽນແປງ, ຫຼື ຖ້າມັນມີອາການຄັນ ຫຼື ມີເລືອດອອກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ຫາຍາກຫຼາຍ, ຫູດບາງຊະນິດສາມາດກາຍເປັນມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້.
• ຈຸດດ່າງດຳຈາກແສງແດດ (ຈຸດດ່າງດຳຕາມອາຍຸ/ຈຸດດ່າງດຳຈາກຕັບ): ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸດປະເພດໜຶ່ງທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່ ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍປີ. ພວກມັນມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າ "ກະ" ເລັກນ້ອຍ, ມີຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະມີສີເຂັ້ມກວ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນອາດຈະສັບສົນກັບອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງມະເຮັງຜິວໜັງ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພາພວກມັນໄປຫາທ່ານໝໍຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ:ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບໄຝຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າມັນໃຫຍ່ຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ປ່ຽນສີ, ຮູບຮ່າງປ່ຽນ, ມີຂອບທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ຄັນ, ຫຼື ມີເລືອດອອກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜິວໜັງທັນທີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ. ຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ມັນຄວນຈະສະຫຼາດທີ່ຈະໄປກວດສຸຂະພາບຜິວໜັງ.

ວິທີການດູແລຜິວໜັງທີ່ເປັນສິວ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຮອຍດ່າງດຳຈາກແສງແດດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນຊີ້ບອກວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ເພາະວ່າການຕາກແດດເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ນຳໄປສູ່ສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ມະເຮັງຜິວໜັງ.

ການປ້ອງກັນແສງແດດແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ!

ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້:

1. ຄຣີມກັນແດດ:

• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ "ຄຣີມກັນແດດ" ທີ່ມີ SPF (Sun Protection Factor) 30 ຂຶ້ນໄປ. "SPF 50+" ຍິ່ງດີກວ່າ.
• ເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີຂໍ້ຄວາມວ່າ "Broad Spectrum." ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປົກປ້ອງທ່ານຈາກທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB.
• ທາໃຫ້ທົ່ວກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ 15-20 ນາທີ.
• ທາຊ້ຳທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກ, ຫຼິ້ນໃນນໍ້າ, ຫຼື ຖູມືດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
• ທາມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກແສງແດດເຊັ່ນ: ຄໍ, ມື ແລະ ຫູ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ລິບບາມທີ່ມີ SPF ໃສ່ຮິມຝີປາກຂອງທ່ານ.

2. ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ:

• ໃສ່ເສື້ອຜ້າແຂນຍາວ ແລະ ກາງເກງຍາວເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຜ້າສີເຂັ້ມ ແລະ ໜາຊ່ວຍປົກປ້ອງແສງແດດໄດ້ດີກວ່າ.
• ໃສ່ໝວກປີກກວ້າງ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງໃບໜ້າ, ຫູ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.
• ໃຊ້ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີ "ການປ້ອງກັນ UV". ວິທີນີ້ຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນອ້ອມດວງຕາ.

3. ໄປຊອກຫາຮົ່ມ:

• ຫຼຸດຜ່ອນການສຳຜັດກັບແສງແດດໂດຍກົງ, ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ແສງແດດແຮງທີ່ສຸດ.
• ພະຍາຍາມຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມ, ເຊັ່ນ: ຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ຄັນຮົ່ມ.

ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງກຳຈັດຮອຍດ່າງດຳອອກແທ້ບໍ? ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີບໍທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ?

ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຮອຍແປ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກຳຈັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ?" ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີການປິ່ນປົວເຄື່ອງສຳອາງທີ່ອ້າງວ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ກຳຈັດຮອຍແປ້ວໄດ້.

• (ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ) (ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ)
• ການປອກເປືອກຜິວໜັງດ້ວຍສານເຄມີ (ການກຳຈັດຊັ້ນຜິວໜັງເທິງສຸດໂດຍໃຊ້ສານເຄມີ)
• (ການຜ່າຕັດດ້ວຍຄວາມເຢັນ) (ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນສຸດຂີດ)
• ເຄື່ອງສຳອາງບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງສຳອາງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ "Retinoid", ເຊຣັມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ "ວິຕາມິນຊີ")

ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ:

• ບາງວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ມີລາຄາແພງ.
• ບໍ່ແມ່ນທຸກວິທີການປິ່ນປົວຈະໄດ້ຜົນດີກັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ (ເຊັ່ນ: ແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະ ເປັນຮອຍແປ້ວ).
• ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຈະກຳຈັດຮອຍດ່າງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຢຸດຢັ້ງການເກີດຂຶ້ນຂອງຮອຍດ່າງໃໝ່ໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນຊົ່ວຄາວ.

ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະກຳຈັດຮອຍດ່າງດຳ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບພວກມັນ ແລະ ດູແລສຸຂະພາບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມງາມບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ຈຸດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານັ້ນເທິງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນຄວາມງາມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ.

ກະລຸນາຢ່າເຍາະເຍີ້ຍກະຈົກ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງ, ຍ້ອນຄວາມບໍ່ຮູ້ ຫຼື ເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ພວກເຮົາກໍ່ເຍາະເຍີ້ຍຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງຄົນອື່ນ. ແຕ່ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຍາະເຍີ້ຍຄົນທີ່ມີຮອຍດ່າງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບເດັກນ້ອຍ. ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ ແລະ ມີນ້ຳໃຈດີ. ຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າສິ່ງທີ່ທຳຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ທຸກຄົນມີຄວາມງາມໃນແບບຂອງຕົນເອງ.

ບາງຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະຈື່ຈຸດສຳຄັນບາງຢ່າງຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນມາ.

• ກະເພາະອາຫານເປັນຈຸດນ້ອຍໆຊະນິດໜຶ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢູ່ເທິງຜິວໜັງ.
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະ ການຖືກແສງແດດ.
• ການມີສິວ ແລະ ຮອຍແປ້ວບໍ່ແມ່ນພະຍາດ ຫຼື ສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການມີສິວໝາຍຄວາມວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສໃນການທາຄີມກັນແດດ, ໃສ່ໝວກ, ແລະຢູ່ໃນຮົ່ມ.
• ຮອຍດ່າງດຳຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຕົວຕົນຂອງເຈົ້າ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບພວກມັນ.
• ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງຈຸດໃດໜຶ່ງເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ (ຂະໜາດ, ຮູບຮ່າງ, ສີ), ຖ້າມີອາການຄັນ ຫຼື ມີເລືອດອອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີສິວຄືກັນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງພວກມັນດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແລະຢ່າລືມດູແລຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ດີ!