ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບໄລຍະ luteal ຂອງວົງຈອນປະຈຳເດືອນ.

ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼື ເຈັບເຕົ້ານົມສອງສາມມື້ກ່ອນມີປະຈຳເດືອນບໍ? ປະສົບການນີ້ເປັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍໆຄົນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບໄລຍະທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ມັນເອີ້ນວ່າໄລຍະ Luteal. ການເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດສອນເຈົ້າຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄລຍະ Luteal ແມ່ນຫຍັງ?

ໄລຍະລູທີວ (luteal phase) ແມ່ນໜຶ່ງໃນສີ່ໄລຍະຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການຕົກໄຂ່. ໄລຍະນີ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 14 ມື້ ແລະ ສິ້ນສຸດລົງເມື່ອທ່ານມີປະຈຳເດືອນ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງໄລຍະ luteal ນີ້ແມ່ນ ເພື່ອກະກຽມມົດລູກຂອງທ່ານສຳລັບການຖືພາທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ໄຂ່ຈະຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮວຍໄຂ່ ແລະ ເດີນທາງລົງທໍ່ຮວຍໄຂ່ໄປຫາມົດລູກ. ຖ້າມັນພົບກັບເຊື້ອອະສຸຈິ ແລະ ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນ, ໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນຈະຝັງຕົວມັນເອງຢູ່ໃນຝາຂອງມົດລູກ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ການຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າການປະສົມພັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຝັງ, ທ່ານຈະມີປະຈຳເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄລຍະ luteal ຈະສິ້ນສຸດລົງ.

ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຢ່າງແນ່ນອນ.

ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນທັງໝົດຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍສີ່ໄລຍະທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ແຕ່ລະໄລຍະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຖືພາ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສີ່ໄລຍະເຫຼົ່ານີ້.

ວົງຈອນນີ້ຈະສືບຕໍ່ໄປຈົນຮອດໝົດປະຈຳເດືອນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຖືພາຈະເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ມັນຖືກຢຸດລົງຍ້ອນສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງໄລຍະ luteal?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ຮູຂຸມຂົນທີ່ວ່າງເປົ່າທີ່ປ່ອຍໄຂ່ອອກມາຈະປ່ຽນໄປ ແລະ ກາຍເປັນໂຄງສ້າງພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ corpus luteum . ມັນຄືກັບໂຮງງານຜະລິດຮໍໂມນຊົ່ວຄາວ.

ຄໍປັສ ລູທີມ ນີ້ຜະລິດຮໍໂມນ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ ແລະ ໃນລະດັບໜຶ່ງກໍ່ຜະລິດຮໍໂມນ ເອສໂຕຣເຈນ . ໃນລະຫວ່າງໄລຍະລູທີວ, ລະດັບຂອງໂປຣເຈສເຕີໂຣນນີ້ໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນສອງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ:

1. ການເຮັດໃຫ້ເຍື່ອບຸມົດລູກໜາຂຶ້ນ: ຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນເຮັດໃຫ້ເຍື່ອບຸມົດລູກ (endometrium) ໜາຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີເສັ້ນເລືອດຫຼາຍ, ສ້າງເປັນບ່ອນ ທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ສະດວກສະບາຍສຳລັບການຝັງໄຂ່ທີ່ປະສົມແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເດັກທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່.

2. ການໜາຂອງນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກ: ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ນໍ້າເມືອກທີ່ອອກມາຈາກປາກມົດລູກຂອງທ່ານຈະໜາ ແລະ ໜຽວ. ມັນຄືກັບແປ້ງ. ນໍ້າເມືອກໜານີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຂົ້າໄປໃນມົດລູກ. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສິ່ງກີດຂວາງປ້ອງກັນ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຖືພາໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນນັ້ນ, ຄໍປັສ ລູທຽມ (corpus luteum) ນີ້ຈະຄ່ອຍໆຫົດຕົວ ແລະ ກາຍເປັນບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ແລະ ເອສໂຕຣເຈນ (estrogen) ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າເຍື່ອບຸມົດລູກຈະຫຼົ່ນອອກ ແລະ ອອກມາເປັນປະຈຳເດືອນ.

ໄລຍະ luteal ຍາວ 14 ມື້ສຳລັບທຸກຄົນບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເວົ້າວ່າຮອບວຽນປະຈຳເດືອນມັກຈະມີ 28 ມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ. ໄລຍະ luteal ກໍ່ເປັນຄວາມຈິງຄືກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໄລຍະນີ້ມັກຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 12-14 ມື້, ແຕ່ໄລຍະ luteal ທີ່ມີເວລາ ລະຫວ່າງ 10 ຫາ 17 ມື້ ຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍອາດມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນເລື່ອງນີ້ຄືກັນ.

ໄລຍະ luteal ສັ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າໄລຍະ luteal ຂອງທ່ານ ໜ້ອຍກວ່າ 10 ມື້ , ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າໄລຍະ luteal ສັ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີປະຈຳເດືອນ 10 ມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່.

ບັນຫາຂອງເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າເຍື່ອບຸມົດລູກບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໜາຂຶ້ນ ແລະ ກຽມພ້ອມສຳລັບຕົວອ່ອນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດ ໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີໄລຍະ luteal ສັ້ນຖືພາໄດ້ຍາກ . ມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໄລຍະ luteal (LPD). LPD ແມ່ນເວລາທີ່ເຍື່ອບຸມົດລູກບໍ່ພັດທະນາດີພໍທີ່ຈະຮອງຮັບການຖືພາ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຫມັນ ຫຼື ການຫຼຸລູກ.

ໄລຍະ luteal ຍາວແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບໄລຍະ luteal ສັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ ປະຈຳເດືອນ 18 ມື້ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ມັນແມ່ນໄລຍະ luteal ທີ່ຍາວນານ.

ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ເຊັ່ນ PCOS (ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງນ້ຳ) . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປະຈຳເດືອນປະມານ 14 ມື້ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນທ່ານ ຖືພາ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກວດການຖືພາ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນໄລຍະ luteal?

ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມີຫຼາຍອາການທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນໄລຍະ luteal. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ.

1. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ (BBT)

ການວັດແທກນີ້ອາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພື້ນຖານ (BBT) ແມ່ນອຸນຫະພູມທີ່ທ່ານວັດແທກເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນຄັ້ງທຳອິດ, ໂດຍບໍ່ມີກິດຈະກຳໃດໆ. ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່, ເມື່ອຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນເພີ່ມຂຶ້ນ , ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ປະມານ 0.22 ອົງສາເຊນຊຽດ (0.4 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ) . ອຸນຫະພູມນີ້ຍັງຄົງສູງຈົນກວ່າຈະມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທຸກໆມື້ ແລະ ບັນທຶກມັນໄວ້, ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ການປ່ຽນແປງນີ້ໄດ້.

2. ການປ່ຽນແປງຂອງການໄຫຼອອກຂອງຊ່ອງຄອດ

ນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການຕົກໄຂ່, ເຊິ່ງເປັນໄລຍະການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ, ມັນຈະ ເປັນນໍ້າ, ລື່ນ, ແລະ ຍືດໄດ້, ຄືກັບໄຂ່ຂາວດິບ . ແຕ່ເມື່ອໄລຍະ luteal ເລີ່ມຕົ້ນ, progesterone ເຮັດໃຫ້ມັນ ໜາ, ແຫ້ງ, ແລະ ໜຽວ, ຄືກັບແປ້ງ .

3. ອາການຄ້າຍຄືກັບ PMS

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍໃນການລະບຸໄລຍະ luteal. ອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງ PMS (ໂຣກກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ).

• ອາລົມປ່ຽນແປງ: ໃຈຮ້າຍກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ກັງວົນ.
• ເຈັບເຕົ້ານົມ ຫຼື ເຈັບເຕົ້ານົມ: ຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ໜັກຢູ່ເຕົ້ານົມເມື່ອສຳຜັດ.
• ທ້ອງບວມ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານບວມ.
• ສິວ: ບາງຄົນເປັນສິວຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້.
• ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ: ຄວາມຢາກອາຫານບາງຊະນິດເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ.

ຂັ້ນຕອນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດສຳລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຖືພາ?

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. ສະນັ້ນຈົ່ງເຂົ້າໃຈມັນໃຫ້ດີ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮວຍໄຂ່, ມັນຈະມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆເທົ່ານັ້ນ, ປະມານ 12-24 ຊົ່ວໂມງ . ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານລໍຖ້າຈົນກວ່າຈະຕົກໄຂ່ແລ້ວຈຶ່ງຈະທົດລອງ, ເວລາທີ່ໄຂ່ນັ້ນຈະຖືກປະສົມພັນຈະສັ້ນຫຼາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອະສຸຈິສາມາດຢູ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງໄດ້ເຖິງ 5 ມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຖືພາຄືການມີເພດສຳພັນ 5 ມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອໄຂ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ອະສຸຈິຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນພ້ອມທີ່ຈະພົບກັບມັນ.

ການໃຊ້ປະຕິທິນການຕົກໄຂ່ ຫຼື ແອັບຕ່າງໆເພື່ອຕິດຕາມປະຈຳເດືອນ ແລະ ມື້ຕົກໄຂ່ຂອງທ່ານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ ຫຼື ວ່າທ່ານຕົກໄຂ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຖືພາ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ.