ເຈົ້າມັກພົບວ່າຕົວເອງຫຼົງທາງຢູ່ໃນໂລກແຫ່ງຄວາມຝັນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ນີ້!

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາທຸກຄົນຝັນກາງເວັນ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຫຼົງທາງໄປສູ່ໂລກອື່ນໄລຍະໜຶ່ງ, ເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍພົບວ່າຕົວເອງຝັນກາງເວັນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ພາດວຽກງານປະຈຳວັນ, ວຽກບ້ານ, ແລະອື່ນໆບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ອາດເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ".

ການຝັນກາງເວັນແບບປັບຕົວບໍ່ໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນທີ່ຝັນກາງເວັນຫຼາຍເກີນໄປ, ບາງຄັ້ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຄຳວ່າ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ໝາຍຄວາມວ່າການຝັນກາງເວັນດ້ວຍວິທີນີ້ແມ່ນ ວິທີການທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນການຮັບມືກັບບັນຫາ ຫຼື ການປັບຕົວເຂົ້າກັບບັນຫາ .

ຄົນເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ "ຫຼົງທາງ" ໃນຄວາມຝັນກາງເວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ນັ້ນຄື, ເຂົາເຈົ້າເຫັນຄວາມຝັນ ຢ່າງຊັດເຈນ, ສົດໃສ, ແລະດ້ວຍທຸກລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ . ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝັນກາງເວັນປະເພດນີ້ສາມາດເປັນ " ການບັງຄັບ" ໄດ້ . ນັ້ນຄື, ມັນຍາກຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົນເອງຈາກການເຮັດມັນ.

ບັນຫານີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ສະພາບທາງລະບົບປະສາດອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຈຸບັນມີຫຼັກຖານວ່າ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ເປັນພາວະທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຈາກພາວະອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຄວນຮັບຮູ້ວ່າເປັນພະຍາດແຍກຕ່າງຫາກ .

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສະຖານະການນີ້?

ອາການນີ້, ເອີ້ນວ່າ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ", ມັກພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດບາງຢ່າງ. ຫຼື, ໃນຄົນທີ່ມີບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງບາງຢ່າງ. ອາການອື່ນໆທີ່ມັກພົບໃນ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ແມ່ນ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (ADHD)
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ
• ບາງອາການຊຶມເສົ້າ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການແຍກຕົວ - ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ ແລະ ເຈົ້າຢູ່ໃສ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການກະທຳທີ່ບີບບັງຄັບ (OCD)

ອາຍຸອາດເປັນປັດໄຈໜຶ່ງ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ອາການນີ້ມັກພົບຫຼາຍໃນບັນດາໄວໜຸ່ມ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມ ແລະ ໄວລຸ້ນ . ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນເດັກນ້ອຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈຳເປັນຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອບອກຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນພົບເລື້ອຍປານໃດຕາມອາຍຸ.

ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າຫຼາຍຄົນທີ່ປະສົບກັບ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ " ໄດ້ປະສົບກັບການຖືກທາລຸນຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວເດັກ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບທຸກຄົນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສະພາບການດັ່ງກ່າວຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີປະສົບການດັ່ງກ່າວ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄຳວ່າ "Maladaptive Daydreaming" ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃໝ່. ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດໃນປີ 2002 ໂດຍ Eli Somer, PhD, ອາຈານສອນວິຊາຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານຄລີນິກໃນອິດສະຣາເອນ.

ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບວ່າອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດຍັງມີຈຳກັດ, ສ່ວນໜຶ່ງແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນ ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຮັບຮອງທາງການແພດຢ່າງເປັນທາງການ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໃນໄລຍະຕົ້ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 2.5% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນອິດສະຣາເອນມີອາການນີ້, ແລະອັດຕາທີ່ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍເຖິງ 4.3% ໃນບັນດາໄວໜຸ່ມ, ເຊັ່ນນັກຮຽນ.

ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງຄາດຄະເນວ່າປະມານ 20% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ຍັງປະສົບກັບອາການຝັນກາງເວັນທີ່ປັບຕົວບໍ່ໄດ້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມີຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າ 2.2 ລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາພຽງແຫ່ງດຽວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການດັ່ງກ່າວ. ການຄາດຄະເນນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາຄົນທີ່ມີອາການຝັນກາງເວັນທີ່ປັບຕົວບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີ ADHD. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຳນວນທີ່ແທ້ຈິງອາດຈະສູງກວ່າຫຼາຍ.

ສະພາບການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ/ຈິດໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ?

"ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ເປັນ ບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ . ຈິດໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການລວບລວມຄວາມຊົງຈຳ, ປະສົບການ, ຄວາມຄິດ, ຄວາມເຊື່ອ ແລະ ອາລົມທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງທ່ານ. ຈິດໃຈ ແລະ ສະໝອງຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຍກອອກຈາກກັນ . ສະໝອງຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນທາງກາຍະພາບທີ່ສ້າງທຸກຢ່າງທີ່ປະກອບເປັນຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານສົງໃສວ່າອາດມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງໃນສະໝອງຂອງຄົນທີ່ມີ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ມີ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມີ "ADHD" ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນໃນຂະໜາດຂອງບາງສ່ວນຂອງສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຕ່າງໆທີ່ຄວບຄຸມ ໜ້າທີ່ບໍລິຫານ ເຊັ່ນ: ການຕັດສິນໃຈ, ການວາງແຜນ, ແລະ ແຮງຈູງໃຈໃນຕົນເອງ.

ຄົນທີ່ມີອາການ "(Maladaptive Daydreaming)" ກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຈຸດອ່ອນໃນໜ້າທີ່ການບໍລິຫານເຫຼົ່ານີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງ "(Maladaptive Daydreaming)" ແລະ "(ADHD)". ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງສອງຄົນປະສົບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ມີອາການ "(Maladaptive Daydreaming)" ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີແທ້ຫຼືບໍ່.

ອາການຂອງການຝັນກາງເວັນແບບປັບຕົວບໍ່ໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນສະພາບການນີ້, ອາການທັງໝົດແມ່ນສຸມໃສ່ການຝັນກາງເວັນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນຫຼັກຄື: ພຶດຕິກຳການຝັນກາງເວັນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົນເຮົາມີກ່ຽວກັບມັນ.

ວິທີການຝັນກາງເວັນ

ອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະພົບເຫັນໄດ້ໃນຄວາມຝັນກາງເວັນທີ່ເກີດຂື້ນກັບ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ":

• ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ: ຄວາມຝັນກາງເວັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຊັດເຈນ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍ. ພວກມັນມີຄວາມເລິກຊຶ້ງ ແລະ ລະອຽດກວ່າຄວາມຝັນກາງເວັນທົ່ວໄປ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນເຫດການນັ້ນແທ້ໆ.
• ຄວາມຊັບຊ້ອນ: ຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ອາດມີໂຄງເລື່ອງທີ່ຊັບຊ້ອນຫຼາຍ. ຫຼາຍຄົນຈິນຕະນາການເຖິງຕົວລະຄອນດຽວກັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ຄືກັບຕົວລະຄອນໃນລະຄອນໂທລະທັດ. ຕົວລະຄອນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີເລື່ອງລາວຊີວິດ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງຕົນເອງ.
• ໄລຍະເວລາ: ຜູ້ທີ່ຝັນກາງເວັນດ້ວຍວິທີນີ້ສາມາດຝັນໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບາງຄັ້ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ, ພວກເຂົາກໍ່ເຂົ້າສູ່ໂລກແຫ່ງຄວາມຝັນຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ເຈດຕະນາ: ຜູ້ທີ່ຝັນກາງເວັນດ້ວຍວິທີນີ້ມັກຈະເລີ່ມຝັນກາງເວັນໂດຍເຈດຕະນາ, ດ້ວຍຄວາມປາຖະໜາ. ນັ້ນຄື, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າມັນນໍາຄວາມສຸກ ຫຼື ຄວາມບັນເທົາມາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບາງຢ່າງ.
• ການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່: ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມຝັນກາງເວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຈົນຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກສິ່ງອ້ອມຂ້າງຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໂລກນີ້, ຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນໂລກທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ ກັບການແຍກຕົວ, ເຊິ່ງເປັນກົນໄກປ້ອງກັນຕົວທີ່ໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ການບາດເຈັບໃນອະດີດ.

ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?

ຜູ້ຄົນທີ່ປະສົບກັບ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ມັກຈະ ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຜົນກະທົບທາງລົບ ທີ່ມາພ້ອມກັບບັນຫານີ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການລົບກວນກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ: ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມັກເລືອກທີ່ຈະຝັນກາງເວັນແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈໜ້ອຍລົງໃນການອອກໄປກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ລົມກັບຄອບຄົວ.
• ການແຊກແຊງວຽກງານ, ວຽກອະດິເລກ ແລະ ກິດຈະກຳອື່ນໆ: ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບວຽກງານ, ວຽກບ້ານ, ວຽກອະດິເລກ ຫຼື ເປົ້າໝາຍອື່ນໆ ເພາະວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການຝັນກາງເວັນ.
• ຄວາມອັບອາຍ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ: ຄົນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້, ຮູ້ສຶກອັບອາຍ, ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ການຝັນກາງເວັນແບບບັງຄັບ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມປາຖະໜາຢ່າງແຮງກ້າທີ່ຈະຝັນກາງເວັນ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ກັງວົນກ່ຽວກັບການພາດໂອກາດ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຕ້ອງການໃນການຝັນກາງເວັນນີ້ອາດຈະຄ້າຍຄື ກັບການຕິດຢາເສບຕິດ .
• ພະຍາຍາມຢຸດ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນ: ຜູ້ທີ່ມີ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ມັກຈະພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ຢຸດການຝັນກາງເວັນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.

ສາເຫດຂອງການຝັນກາງເວັນແບບປັບຕົວບໍ່ໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາສົງໃສວ່າມັນເປັນ ກົນໄກການຮັບມື ກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ. ມັນຄືກັບການເຂົ້າໄປໃນໂລກແຫ່ງຄວາມຝັນເພື່ອລົບກວນຕົວເອງຈາກບັນຫາແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເປັນຈິງ.

ສິ່ງນີ້ຕິດຕໍ່ໄດ້ບໍ?

ບໍ່. "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຶ່ງບໍ່ຕິດຕໍ່ຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ .

ວິທີການຮັບຮູ້ສິ່ງນີ້?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການ . ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈຶ່ງບໍ່ສາມາດກວດຫາມັນໄດ້ໂດຍກົງວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າເປັນພະຍາດນີ້". ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງບໍ່ມີການກວດໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ສາມາດຢືນຢັນມັນໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍສາມາດກວດພົບອາການຂອງບັນຫານີ້ໄດ້ຜ່ານ ແບບສອບຖາມພິເສດ ແລະ ຂະໜາດການວິນິດໄສທີ່ໃຊ້ເພື່ອວິນິດໄສສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ເຊັ່ນ: ADHD, OCD, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການແຍກຕົວ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຊ້ແບບສອບຖາມທີ່ເອີ້ນວ່າ Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) ໂດຍກົງ. ນີ້ຊີ້ບອກວ່າບຸກຄົນໃດໜຶ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າຫຼືບໍ່.

ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແນວໃດ? ມັນສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດຝັນກາງເວັນທີ່ປັບຕົວບໍ່ໄດ້ເປັນພະຍາດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຢ່າງເປັນທາງການ, ສະນັ້ນ ຈຶ່ງບໍ່ມີການປິ່ນປົວມາດຕະຖານສຳລັບມັນ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ສຳລັບໃນປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດປິ່ນປົວມັນໄດ້ໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບທີ່ເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວອາການອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ການປິ່ນປົວຫຼັກສຳລັບ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ແມ່ນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ .

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: OCD, ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ໂຣກຈິດເສື່ອມ. ວິທີການໃນ CBT ຍັງສາມາດຊ່ວຍຜູ້ທີ່ມີອາການຝັນກາງເວັນທີ່ປັບຕົວບໍ່ໄດ້ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເຮັດແບບນີ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຈັດການກັບມັນ. ວິທີການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.

ເນື່ອງຈາກຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ ADHD, ການປິ່ນປົວອາການເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຝັນກາງເວັນໄດ້ . ປະເພດຢາທີ່ທ່ານກິນຈະຂຶ້ນກັບອາການອື່ນໆທີ່ທ່ານມີ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບອກທ່ານວ່າສິ່ງໃດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ທາງເລືອກໃນການໃຊ້ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະຄືກັນ. ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນສຳລັບຄົນໜຶ່ງອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບຄົນອື່ນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳໂດຍອີງໃສ່ປະຫວັດສຸຂະພາບ, ສະພາບທາງການແພດ ແລະ ສະພາບການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.

ມີອາການແຊກຊ້ອນ ຫຼື ຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການປິ່ນປົວບໍ?

ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ ຫຼື ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ສຳຄັນຈາກການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງທ່ານ ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຊົງຈຳທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຈັບປວດ ຫຼື ຄວາມຄິດທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ . ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດວຽກຜ່ານຜ່າຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ການຕໍ່ສູ້ໃນອະດີດ, ແລະ ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກຢາທີ່ພວກເຂົາສັ່ງໃຫ້.

ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງ ແລະ ຈັດການກັບອາການຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ເນື່ອງຈາກວ່າ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ,ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈັດການດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ . ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການລົມກັບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ . ພວກເຂົາສາມາດແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ຈະຝັນກາງເວັນ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະກາຍເປັນຄົນເພິ່ງພາມັນໜ້ອຍລົງ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຢາທີ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຄວາມຝັນກາງເວັນ.

ສະຖານະການນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍແນວໃດ? (ຂ້ອຍສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ແດ່?)

ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມແມ່ນ ບັນຫາທີ່ສາມາດລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ . ໂດຍສະເພາະຖ້າການຝັນກາງເວັນຂອງທ່ານລົບກວນວຽກງານ, ຄວາມສຳພັນ, ວຽກບ້ານ, ຫຼື ວຽກອະດິເລກ. ເມື່ອຄົນເຮົາຝັນກາງເວັນເປັນເວລາດົນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າຈະອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຄວາມສຳພັນໃໝ່ ແລະ ຮັກສາຄວາມສຳພັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ .

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ມັກຈະເປັນການບັງຄັບ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄົນຜູ້ໜຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການເຮັດມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຝັນກາງເວັນຄືກັບສິ່ງເສບຕິດ, ເມື່ອທ່ານຝັນກາງເວັນເລື້ອຍໆ, ມັນຈະກາຍເປັນນິໄສທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຍາກທີ່ຈະຢຸດ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ມີການຄົ້ນຄວ້າໜ້ອຍກ່ຽວກັບວ່າອາການນີ້ຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການເປັນເວລາດົນນານ. ໃນປະຈຸບັນ, ເບິ່ງຄືວ່າມັນ ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ຢາ, ຫຼືທັງສອງຢ່າງ.

ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ . ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ) ທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບສະພາບການນີ້ ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ການຂ້າຕົວຕາຍ . ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ຂ້າຕົວຕາຍ, ຫຼື ທຳຮ້າຍຄົນອື່ນ, ກະລຸນາໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນທັນທີ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ໃນປະເທດສີລັງກາ, ທ່ານສາມາດໂທຫາສາຍດ່ວນ 1926 Sumitrayo.

ເຈົ້າຄວນຖາມທ່ານໝໍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ບັນຫາທົ່ວໄປສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ "ການຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ" ແມ່ນການຂາດການຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການກ່ຽວກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າເລື່ອນການຊອກຫາການດູແລສຸຂະພາບຈິດ . ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນໜຶ່ງບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ຫຼືວ່າບໍ່ມີທາງແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.

ເມື່ອຊອກຫາ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ , ທ່ານສາມາດຖາມເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບ "(Maladaptive Daydreaming)" ບໍ່?
• ທ່ານສາມາດກວດຫາພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ ADHD, OCD, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າໄດ້ບໍ?
• ທ່ານມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງບໍ?

ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ການຝັນກາງເວັນທີ່ປັບຕົວບໍ່ໄດ້ (maladaptive daydreaming) ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕົກຢູ່ໃນໂລກແຫ່ງຄວາມຝັນກາງເວັນທີ່ສັບສົນ. ການຝັນກາງເວັນເຫຼົ່ານີ້ມັກຖືກໃຊ້ເປັນວິທີການຮັບມືກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ ຫຼື ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ. ຜູ້ທີ່ມີສະພາບນີ້ອາດຈະເຄີຍມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີ.

ເນື່ອງຈາກສະພາບການນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການ, ບໍ່ແມ່ນ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ທຸກຄົນຮູ້ເຖິງມັນ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອັບອາຍ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະເລື່ອນການຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ແຕ່ຢ່າຍອມແພ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບສະພາບການນີ້ ແລະ ເອົາຊະນະມັນໄດ້. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຝັນເຫຼົ່ານີ້ - ໂດຍສະເພາະດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ສຸມໃສ່ການດຳລົງຊີວິດ, ແລະ ສ້າງສາຍພົວພັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ເໝາະ ສົມ ກັບການປັບຕົວ, ຝັນກາງເວັນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຝັນກາງເວັນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຝັນກາງເວັນຫຼາຍເກີນໄປ, ບັນຫາພຶດຕິກຳ, ຄວາມຕຶງຄຽດ