ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈື່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ກັນເທາະ!

ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ ຫຼື ຄວາມຄິດໃດໆ. ຄືກັບເວລາທີ່ພວກເຮົາຂັບລົດ, ພິມແປ້ນພິມ, ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບທີ່ພວກເຮົາຂີ່ມາຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ. ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍແນວໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນມາຫຼາຍປີແລ້ວ?" ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ". ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນແທ້ໆ!

"ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້? ລອງເຂົ້າໃຈງ່າຍໆເບິ່ງ, ແມ່ນບໍ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ແມ່ນ ຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ວຽກງານໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ມັນຄືກັບວ່າມັນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມສາມາດນີ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງດຽວກັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ນັ້ນຄື, ໂດຍການຝຶກຝົນມັນໃຫ້ດີ.

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້. ຕອນເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ເຈົ້າເຄີຍຂີ່ລົດຖີບໄປໂຮງຮຽນທຸກໆມື້. ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂີ່ລົດຖີບອີກຕໍ່ໄປຍ້ອນວຽກ ແລະ ການຮຽນ, ແລະ ມັນຈອດຢູ່ແຈໜຶ່ງຂອງບ່ອນຈອດລົດທີ່ກຳລັງເກັບຂີ້ຝຸ່ນ. ແຕ່ມື້ໜຶ່ງ, ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຂີ່ ແລະ ເລີ່ມຂີ່ລົດຖີບອີກຄັ້ງ, ທຳອິດມັນຈະງຸ່ມງ່າມເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດວ່າຕ້ອງເຮັດແນວໃດ. ວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ແຂນ ແລະ ຂາ, ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງ, ເຈົ້າຈື່ທັງໝົດນີ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ນັ້ນແມ່ນພະລັງຂອງ `(ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ)`!

ຕົວຢ່າງອື່ນໆແມ່ນ:

• ການພິມດ້ວຍແປ້ນພິມຄອມພິວເຕີ. ໃນຕອນທຳອິດ, ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາແຕ່ລະຕົວອັກສອນ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດພິມໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງ, ແມ່ນບໍ?
• ຂັບລົດ. ໃນຕອນທຳອິດ, ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວິທີປ່ຽນເກຍ ແລະ ວິທີການກົດຄລັດ, ແຕ່ຕໍ່ມາມັນກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດ.
• ການຜູກເຊືອກເກີບ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ມັນດ້ວຍວິທີທີ່ຍາກລຳບາກຕອນຂ້ອຍຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍເຮັດມັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດຫຍັງເລີຍ.

"ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ນີ້ແມ່ນ ປະເພດຂອງຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເປັນຂອງໝວດໝູ່ຂອງ "ຄວາມຊົງຈຳໂດຍທາງອ້ອມ" ຫຼື ຄວາມຊົງຈຳທີ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກ, ແລະຍັງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ "ຄວາມຊົງຈຳຂັ້ນຕອນ" ນຳອີກ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຈື່ໂດຍຮູ້ຕົວ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້.

"ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ? ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ໜ້າອັດສະຈັນລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ!

ເພື່ອໃຫ້ສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້, ສະໝອງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນທີ່ຕິດກັບໂຄງກະດູກຂອງທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ມັນແມ່ນຜ່ານການຮ່ວມມືຂອງສອງຢ່າງນີ້ທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດ.

ເຈົ້າຝຶກກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດວຽກງານສະເພາະ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ. ກ້າມຊີ້ນບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈຳໄດ້ໂດຍກົງ, ຄືກັບສະໝອງ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ດີ, ເມື່ອເຈົ້າຝຶກກ້າມຊີ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈຳນວນຂອງ "ນິວເຄຼຍສ໌" ຫຼື ສ່ວນຕ່າງໆທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໄມໂອນິວເຄລຍສ໌" ພາຍໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນນັ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ໃຫ້ຄິດວ່າ "(Myonuclei)" ເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບລູກເຮືອຢູ່ເທິງເຮືອ. ເມື່ອລູກເຮືອເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮືອຈະແລ່ນໄວຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມຊຳນານຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອ "(Myonuclei)" ເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ກ້າມຊີ້ນຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດປະຕິບັດໜ້າວຽກນັ້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ເມື່ອ "(Myonuclei)" ຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ມວນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ "ຈື່ຈຳ" ກ້າມຊີ້ນ, ພວກມັນຈະມີປະສິດທິພາບ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນສຳລັບວຽກງານທີ່ຢູ່ໃນມື. ກ້າມຊີ້ນພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສັນຍານທີ່ພວກມັນໄດ້ຮັບຈາກສະໝອງ.

ຂັ້ນຕອນຂອງການສ້າງຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນມີຫຍັງແດ່? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ!

"ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ນີ້ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາພາຍໃນຄືນດຽວ. ມັນພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ, ຜ່ານຫຼາຍໄລຍະ. ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໜ້າວຽກທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຄັ້ງຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ "ຄວາມຊົງຈຳຂັ້ນຕອນ" ຂອງເຈົ້າຮຽນຮູ້. ພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:

1. ໄລຍະການຮັບຮູ້

ນີ້ແມ່ນ ການເລີ່ມຕົ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ, ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບມັນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດມັນ. ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບທຸກໆບາດກ້າວ.

• ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຮຽນເຕັ້ນລຳໃໝ່, ເຈົ້າເຕັ້ນໂດຍການນັບໃນໃຈວ່າ, "ໜຶ່ງ, ສອງ, ສາມ... ມືແບບນີ້, ຂາແບບນີ້." ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວ.

2. ໄລຍະເຊື່ອມໂຍງ

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທັກສະຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນດ້ວຍການຝຶກຝົນຊ້ຳໆ. ດຽວນີ້ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆບາດກ້າວຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດໃນຕອນທຳອິດ. ຄວາມຜິດພາດຫຼຸດລົງ, ການເຄື່ອນໄຫວຈະລຽບງ່າຍຂຶ້ນ.

• ຕົວຢ່າງ: ການເຕັ້ນລຳນັ້ນ, ເຈົ້າຫຼິ້ນເພງດຽວກັນຫຼາຍເທື່ອ, ແລະ ເຈົ້າຝຶກຊ້ອມເຕັ້ນຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ. ມັນງ່າຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆທີ່ຈະເຮັດ. ບາງຄັ້ງສ່ວນນ້ອຍໆກໍ່ເກືອບຈະກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດ.

3. ໄລຍະອັດຕະໂນມັດ

ນີ້ແມ່ນ ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ ແລະ ສູງສຸດ. ດຽວນີ້ເຈົ້າໄດ້ຝຶກຝົນຫຼາຍໃນໜ້າວຽກນັ້ນ ຈົນເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນເລີຍ. ມັນຈະເກີດຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

• ຕົວຢ່າງ: ທັນທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນເພງນັ້ນ, ເຈົ້າກໍ່ຈະເລີ່ມເຕັ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວ່າແຂນຂາຂອງເຈົ້າຈະເຄື່ອນໄຫວແນວໃດ, ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປ. ມັນຄຸ້ນເຄີຍກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ.

ການພັດທະນາ "ຄວາມຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ? ມັນຄືກັນສຳລັບທຸກໆຄົນບໍ?

ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດສຳລັບ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ໃນການພັດທະນາ, ໃນໜຶ່ງມື້, ໜຶ່ງອາທິດ, ຫຼື ໜຶ່ງເດືອນ. ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ກຳນົດເວລາທີ່ໃຊ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ຄວາມຊັບຊ້ອນ: ໜ້າວຽກມັນຊັບຊ້ອນສໍ່າໃດ . ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍໄດ້ໄວ, ໃນຂະນະທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊັບຊ້ອນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ. ຕົວຢ່າງ, ມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການຫຼິ້ນເພງທີ່ຊັບຊ້ອນໃນເປຍໂນກ່ວາການຜູກເກີບຂອງເຈົ້າ.
• ຄວາມຖີ່: ເຈົ້າຝຶກຝົນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລື້ອຍປານໃດ. ຜູ້ທີ່ຝຶກຝົນໜ້ອຍໜຶ່ງທຸກໆມື້ສາມາດສ້າງຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ໄວກ່ວາຜູ້ທີ່ຝຶກຝົນມັນອາທິດລະຄັ້ງ.
• ປະສົບການຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບວຽກປະເພດນັ້ນສໍ່າໃດ? ຖ້າເຈົ້າເຄີຍເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນມາກ່ອນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ.

ສະນັ້ນ, ຢ່າຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຮັດມັນຖືກຕ້ອງເທື່ອ." ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຝຶກຝົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

"ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ນີ້ຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ? ມັນຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດບໍ?

ນີ້ຍັງເປັນຄວາມຈິງທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ແນ່ນອນວ່າ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ຈະຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນ ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ! ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຮຽນຂີ່ລົດຖີບຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຂີ່ມັນອີກຫຼາຍປີຕໍ່ມາ, ຈະບໍ່ລືມມັນ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງດຳເນີນຢູ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນັກວິທະຍາສາດຍັງກຳລັງສືບສວນວ່າ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນປານໃດ ແລະ ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນ. ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຊັດເຈນຄື ເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ຮຽນຮູ້ໄດ້ດີແລ້ວ ມັນຈະບໍ່ຖືກລືມງ່າຍ.

ຖ້າຂ້ອຍຢຸດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ຈຶ່ງຈະກັບຄືນມາ?

ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າໄດ້ຫຼິ້ນກິລາແລ້ວຢຸດຫຼິ້ນດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ. ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຫຼິ້ນອີກຄັ້ງ, ເຈົ້າຍັງມີທັກສະ ແລະ ຄວາມໄວຄືເກົ່າບໍ? ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ຈະກັບຄືນມາ?

ມັນຍາກທີ່ຈະໃຫ້ໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນສຳລັບສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ, ເພາະມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ມີຂ່າວດີ! ການໄດ້ຮຽນຮູ້ທັກສະມາກ່ອນ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ໃນການຮຽນຮູ້ມັນ ຄືນໃໝ່ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ມັນໄດ້ອີກຄັ້ງໄວກ່ວາຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນ, ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບທັກສະນັ້ນຢູ່ໃນສະໝອງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ມັນແມ່ນກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າທີ່ຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມອີກຄັ້ງ, ເພື່ອກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ພວກມັນເຄີຍມີ.

ຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເຄີຍຫຼິ້ນບານບ້ວງແລ້ວກໍ່ຢຸດກະທັນຫັນ. ຖ້າເຈົ້າເກັບບານບ້ວງຄືນມາໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າຍັງສາມາດຫຼີ້ນບານບ້ວງແລະໂຍນມັນເຂົ້າໄປໃນວົງໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສະໝອງຂອງເຈົ້າຍັງຈື່ວິທີການຫຼິ້ນ, ແລະຈຸລັງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຍັງມີ myonuclei ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຝຶກຝົນມາກ່ອນ. ນັ້ນຄື, ເຈົ້າຍັງມີຄວາມຊົງຈຳກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວນັ້ນຢູ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມໄວແລະຄວາມຖືກຕ້ອງກ່ອນໜ້ານີ້ຂອງເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍຖ້າບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມນັ້ນ.

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄລຍະເວລາທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອກັບຄືນສູ່ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ:

• ເຈົ້າລໍຖ້າດົນປານໃດແລ້ວ?
• ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
• ລະດັບກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ບໍ່ວ່າທ່ານໄດ້ອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຢຸດ).

"ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ນີ້ຖືກເກັບໄວ້ຢູ່ໃສແທ້? ຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນບໍ? ຢູ່ໃນສະໝອງບໍ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ," ທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເກັບໄວ້ໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ມັນຢູ່ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ!

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານໄດ້ຍິນຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຊົງຈຳໄລຍະຍາວແມ່ນສ້າງຂຶ້ນໃນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ "Hippocampus" (ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃນ "Temporal lobe" ຂອງສະໝອງ). "(Muscle Memory)" ແມ່ນປະເພດໜຶ່ງຂອງ "ຄວາມຊົງຈຳຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ແມ່ນການປະກາດ" ນັ້ນຄືຄວາມຊົງຈຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະທຳທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຈື່ຄືນໂດຍຮູ້ຕົວ. ຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກັບໄວ້ ໃນພື້ນທີ່ "Motor cortex" ໃນ "Frontal lobe" ຂອງສະໝອງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພື້ນທີ່ "Cerebellum" ແລະ "Striatum" ໃນ "Forebrain". ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຊ່ວຍປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການຮຽນຮູ້.

ນັກກິລາຮູ້ເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ", ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ພັກວຽກມາໄລຍະໜຶ່ງຍ້ອນການບາດເຈັບ. ແຕ່ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ບໍ່ໄດ້ມີໄວ້ສຳລັບນັກກິລາເທົ່ານັ້ນ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານໄດ້ປ່ຽນເຄື່ອງຊົງກາເຟໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ເປັນເວລາສອງສາມມື້, ເມື່ອທ່ານໄປຊົງກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ມືຂອງທ່ານຈະໄປຫາເຄື່ອງຊົງເກົ່າໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານມີກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ທ່ານເຄີຍຊິນກັບທຸກໆເຊົ້າ, ແລະສະໝອງຂອງທ່ານຈະຕອບສະໜອງຕໍ່ມັນໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ

ເພື່ອໃຫ້ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ສະໝອງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ ແລະ ຮ່ວມມືກັນ. "ຄວາມຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ແມ່ນຜົນມາຈາກການຮ່ວມມືນີ້. ຍ້ອນສິ່ງນີ້ເອງ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໄດ້ງ່າຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ກິດຈະກໍາ ຫຼື ລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນມາໄລຍະໜຶ່ງ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ອາດມີເຫດຜົນສໍາລັບສິ່ງນີ້, ແລະ ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ (`ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ`)

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ໃນທັງໝົດນີ້, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື:

• ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດໜ້າວຽກໂດຍອັດຕະໂນມັດຜ່ານການຝຶກຊ້ອມຊ້ຳໆ. ມັນຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.
• ສິ່ງນີ້ ບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຢູ່ໃນສ່ວນສະເພາະຂອງສະໝອງຂອງທ່ານ. ກ້າມຊີ້ນຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການພັດທະນາ "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສັບສົນຂອງວຽກງານ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງການຝຶກຊ້ອມ.
• ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ດີ , ເຈົ້າຈະບໍ່ລືມມັນງ່າຍໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢຸດຊົ່ວຄາວ, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ມັນໄດ້ໄວເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.
• ນີ້ແມ່ນ ຂະບວນການທຳມະຊາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ ຫຼື ເລີ່ມຕົ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ຢຸດໄວ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມພາກພຽນ.

ສະນັ້ນ, "ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ" ເປັນຄວາມສາມາດທີ່ດີເລີດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ! ເຈົ້າຊະນະ!

`ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ, ສະໝອງ, ການຝຶກອົບຮົມ, ການເຄື່ອນໄຫວອັດຕະໂນມັດ, ຄວາມຊົງຈຳ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ນິວເຄຼຍສ໌ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມຊົງຈຳດ້ານຂັ້ນຕອນ, ໄລຍະການຮັບຮູ້, ໄລຍະເຊື່ອມໂຍງ, ໄລຍະຄວບຄຸມຕົນເອງ