ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ພ້ອມກັບຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະດື່ມນ້ຳໝາກເຂືອຂົມແລ້ວ, ຫຼືດື່ມເປືອກໄຄປະສົມກັບນ້ຳ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂແບບທຳມະຊາດເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດີແທ້ບໍສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ? ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້ບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ຊັດເຈນ.
ການປິ່ນປົວແບບເສີມ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງເລືອກແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນມີສອງປະເພດຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້.
1. ຢາປິ່ນປົວແບບເສີມ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ ນອກເໜືອໄປ ຈາກຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຄືກັບການຫຼິ້ນໂຍຄະໃນຂະນະທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ.
2. ການແພດທາງເລືອກ: ນີ້ໝາຍເຖິງ ການຢຸດ ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນແທນ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າຢູ່ນີ້ແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວບາງຢ່າງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ບາງວິທີອາດຈະບໍ່ມີ ປະໂຫຍດ ຫຍັງເລີຍ, ແລະບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນ ອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ . ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລອງເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນ, ແລະວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.
ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ບາງຄົນລອງໃຊ້
ນອກເໜືອໄປຈາກຢາ, ບາງຄົນກໍ່ຫັນໄປຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
- ການຝັງເຂັມ: ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນ, ເຊິ່ງເປັນການປະຕິບັດທາງການແພດຂອງຈີນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ເຂັມທີ່ລະອຽດຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຈຸດສະເພາະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເວົ້າວ່າສິ່ງນີ້ກະຕຸ້ນຢາແກ້ປວດຕາມທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍເອງ. ບາງຄົນໃຊ້ການປິ່ນປົວນີ້ສໍາລັບອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ neuropathy, ເຊິ່ງເປັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີຊີວະພາບ: ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນເຕັກນິກທີ່ສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຄວບຄຸມການຕອບສະໜອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດໂດຍການເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ເຖິງມັນ. ສິ່ງສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ພາບທີ່ນຳພາ: ນີ້ຍັງເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. ເຈົ້າຈິນຕະນາການເຖິງສິ່ງທີ່ສວຍງາມ ແລະ ສະຫງົບສຸກໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຄືກັບຄື້ນທີ່ຊັດເຂົ້າຫາດຊາຍ, ຫຼື ຈິນຕະນາການວ່າຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຈົ້າກຳລັງດີຂຶ້ນ. ຜູ້ຄົນທີ່ໃຊ້ວິທີນີ້ເວົ້າວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້.
ອາຫານເສີມທຳມະຊາດສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ
ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນອາຫານເສີມທຸກປະເພດຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ຂາຍວ່າດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ລອງມາເບິ່ງສອງສາມຢ່າງ.
| ເສີມ | ຂໍ້ມູນປະຈຸບັນ |
|---|---|
| ໂຄຣມຽມ | ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ຮໍໂມນອິນຊູລິນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເສີມໂຄຣມຽມອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ມັນເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. |
| ໂສມ | ການສຶກສາໂດຍໃຊ້ໂສມອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ທັງໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ ແລະ ຫຼັງອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຂອງສານປະກອບຫຼຸດນໍ້າຕານໃນຕົ້ນໂສມທີ່ແຕກຕ່າງກັນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. |
| ແມກນີຊຽມ | ລະດັບແມກນີຊຽມຕໍ່າໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເພາະມັນລົບກວນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ມັນຍັງພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. |
| ວາເນດຽມ | ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າໃນຕອນຕົ້ນໂດຍໃຊ້ສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າຍັງດໍາເນີນຢູ່ເພື່ອກໍານົດວ່າສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມະນຸດແນວໃດແລະປະລິມານຢາທີ່ປອດໄພແມ່ນຫຍັງ. |
| ໂຄເອນໄຊມ໌ Q10 | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນທີ່ພົບໃນຊີ້ນ ແລະ ປາ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍສ້າງພະລັງງານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ທັນພົບວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. |
ພືດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ
ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:
- ໄຄ ແລະ ກະທຽມ
- ກາເຟ (ບໍ່ແມ່ນຄາເຟອີນ, ແຕ່ເປັນສານປະກອບອື່ນໃນນັ້ນ)
- ໝາກກ້ຽງ
- ຜັກ
- ອູລູຮັລ
- ຜັກສີຂຽວເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບໃນໄຄ ແລະ ກະທຽມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໄດ້ໂດຍການເພີ່ມການກະທຳຂອງອິນຊູລິນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະທຽມ ແລະ ຂີງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະໝຸນໄພໃດໆ, ເພາະວ່າບາງຊະນິດອາດຈະພົວພັນກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ຢາສະຫມຸນໄພສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກປອດໄພແທ້ບໍ?
ເນື່ອງຈາກມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງຫັນໄປໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍສະໝຸນໄພທີ່ອ້າງວ່າຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ສານສະກັດຈາກໝາກນາວ ແລະ ໝາກໂມຂົມຂອງຈີນ.
ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນຫຍັງ? ຫຼາຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບາງອັນບໍ່ມີຜົນກະທົບ, ໃນຂະນະທີ່ບາງອັນກໍ່ເປັນ ອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ: ໃນປີ 2003, FDA ໄດ້ຫ້າມຢາກະຕຸ້ນອີເຟດຣິນຈາກຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ໃນຂະນະທີ່ມັນມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນພົບວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ມັນຍັງພົບວ່າຢາຫຼຸດນ້ຳໜັກຈາກຢາສະໝຸນໄພບາງຊະນິດສາມາດທຳລາຍຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.
ບາງຄັ້ງຜະລິດຕະພັນ "ທຳມະຊາດ" ເຫຼົ່ານີ້ອາດມີໂລຫະທີ່ເປັນພິດເຊັ່ນ: ຕະກົ່ວ, ອາເຊນິກ ແລະ ສິ່ງອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍ.
ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າໃຜຈະເວົ້າຫຍັງກໍຕາມ, ຢ່າຫຼົງເຊື່ອສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ." ຢ່າລອງເຮັດຫຍັງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້
ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ ຫຼື ສະໝຸນໄພທີ່ທ່ານກຳລັງໃຊ້ສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າພວກມັນປອດໄພສຳລັບທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ພວກມັນຈະມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.
- ຢ່າເຊື່ອການກ່າວອ້າງກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມະຫັດສະຈັນ: ເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ວິທີນີ້ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດພາຍໃນ 7 ມື້" ແມ່ນບໍ່ຈິງ. ຈົ່ງເຊື່ອຂໍ້ມູນທີ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດເທົ່ານັ້ນ.
- ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ: ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ດີ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖື. ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່, ຜູ້ຜະລິດແມ່ນໃຜ, ວັນໝົດອາຍຸ, ແລະວິທີການໃຊ້ມັນ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງ: ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ຖອກທ້ອງ, ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບຫຼັງຈາກໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ,ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ທັນທີ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບທຳມະຊາດ ຫຼື ການປິ່ນປົວແບບອາຍຸຣເວດອື່ນໆນອກເໜືອໄປຈາກຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກຕິດປ້າຍວ່າ "ທຳມະຊາດ" ຫຼື "ສະໝຸນໄພ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນປອດໄພ. ບາງອັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້.
- ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ ແມ່ນເປັນການເສີມ, ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນນອກຈາກຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຢ່າຢຸດກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
- ຢ່າຫຼົງເຊື່ອຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນທີ່ອ້າງວ່າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ໃຫ້ຜົນໄວ. ພວກມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຢາເສີມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດກິນທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ