ວິທີການໃຊ້ໝໍ້ Neti ເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນຄາຍໃນຮູດັງ?

ເຈົ້າມີອາການດັງຕັນຕະຫຼອດເວລາບໍ? ເມື່ອເຈົ້າເປັນ ຫວັດ ຫຼື ເປັນຫວັດ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຫົວຂອງເຈົ້າໜັກຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ດັງລົງມາບໍ? ບັນຫາກ່ຽວກັບໂພງດັງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າ ແລະ ຄັນດັງ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການນີ້. ນັ້ນຄືການລ້າງດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ.

ໝໍ້ Neti ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝໍ້ເນຕິແມ່ນອຸປະກອນຂະໜາດນ້ອຍທີ່ໃຊ້ເພື່ອລ້າງ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດພາຍໃນຂອງດັງ. ມັນເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກ ຫຼື ເຊລາມິກ ແລະ ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບກາຕົ້ມນ້ຳຊາຂະໜາດນ້ອຍ. ບາງຄົນອາດຄິດເຖິງໂຄມໄຟວິເສດຂອງອາລາດິນເມື່ອເຫັນມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການນີ້ມີອາຍຸຫຼາຍຮ້ອຍປີ ແລະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພນີອາຍຸຣເວດ ແລະ ໂຍຄະ, ແຕ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຄົນຈຳນວນຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາມໍ່ໆມານີ້.

ທ່ານສາມາດຊອກຫາໝໍ້ເນຕິນີ້ໄດ້ງ່າຍໆຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອອນໄລນ໌.

ພວກເຮົາໃຊ້ໝໍ້ neti ສຳລັບສະຖານະການໃດແດ່?

ການໃຊ້ ໝໍ້ neti ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້, ແລະມັນສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກໄດ້ດີຫຼາຍ.

• ໃນກໍລະນີຕິດເຊື້ອທາງຮູດັງ (sinusitis)
• ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
• ໃນກໍລະນີ ທີ່ມີອາການແພ້ ທີ່ເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນ
• ເອົານໍ້າເມືອກ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆທີ່ຕິດຢູ່ໃນດັງອອກ.
• ປົກປ້ອງຮູດັງຂອງທ່ານຈາກຄວາມແຫ້ງ (ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ)
• ຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນດັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ ຫາຍໃຈ ງ່າຍຂຶ້ນ

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດພາຍໃນຮ່າງກາຍ?

ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ນ້ຳເກືອທີ່ພວກເຮົາໃສ່ໃນດັງຂອງພວກເຮົາດ້ວຍໝໍ້ neti ແມ່ນສິ່ງທີ່ ເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກໜາໆພາຍໃນດັງລະລາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນໄຫຼອອກມາ.

ໃນແງ່ວິທະຍາສາດ, ພາຍໃນດັງ ແລະ ໂพງດັງຂອງພວກເຮົາ, ມີໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍຄ້າຍຄືຂົນ, ຄືກັບຂົນແປງຂອງໄມ້ກວາດນ້ອຍໆ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ ຊີເລຍ . ຊີເລຍເຫຼົ່ານີ້ເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ, ຍູ້ນໍ້າເມືອກລົງຄໍ (ຈາກບ່ອນນັ້ນເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ) ຫຼື ອອກຈາກດັງ. ນໍ້າເກືອ ເພີ່ມຄວາມໄວ ແລະ ກິດຈະກໍາ ຂອງຊີເລຍເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການກໍາຈັດສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆທີ່ເຂົ້າໄປໃນດັງ.

ເຈົ້າຈະເຮັດວິທີແກ້ໄຂສຳລັບໝໍ້ neti ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານສາມາດຊື້ຊອງນ້ຳເກືອທີ່ຜະລິດໂດຍສະເພາະສຳລັບຈຸດປະສົງນີ້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼື ທ່ານສາມາດເຮັດມັນເອງຢູ່ເຮືອນໄດ້ງ່າຍ.

ວິທີເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ:

1. ໃຊ້ ເກືອທີ່ບໍ່ມີທາດໄອໂອໄດ ແລະ ບໍ່ມີສານກັນບູດ 3 ບ່ວງກາເຟ ແລະ ເບກກິ້ງໂຊດາ 1 ບ່ວງກາເຟ, ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ, ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຂວດທີ່ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ.

2. ເມື່ອໃຊ້ໝໍ້ເນຕິ, ໃຫ້ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ໜຶ່ງບ່ວງກາເຟ ແລະ ເຈືອຈາງມັນດ້ວຍ ນ້ຳຕົ້ມດີ ຫຼື ນ້ຳກັ່ນ ຫຼື ນ້ຳ ໝັກ ທີ່ຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ 240 ມລ (ປະມານໜຶ່ງຈອກນ້ຳທຳມະດາ).

3. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ປະສົມເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງສ່ວນປະສົມນີ້ກັບນ້ຳ 120 ມລ (ປະມານເຄິ່ງຈອກນ້ຳ).

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການນໍາໃຊ້ສິ່ງນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ໝໍ້ເນຕິມັກຈະມາພ້ອມກັບແຜ່ນຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ມັນ. ອ່ານມັນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະປະຕິບັດຕາມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ມັນດີທີ່ຈະໃຊ້ມັນເລື້ອຍປານໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງຮູດັງອັກເສບທຸກໆມື້, ການເຮັດແບບນີ້ມື້ລະເທື່ອ ຫຼື ສອງເທື່ອອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້. ເມື່ອອາການຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດປະມານສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການໃຊ້ສິ່ງນີ້ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີ.ນໍ້າເມືອກໃນດັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານລ້າງດັງເລື້ອຍໆ, ຊັ້ນນໍ້າເມືອກປ້ອງກັນນີ້ສາມາດສູນເສຍໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆ, ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມປອດໄພ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ມັນຫຼາຍກວ່າ 1-3 ອາທິດຕໍ່ຄັ້ງ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງ! ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ແລະ ວິທີການຫຼີກລ່ຽງມັນ

ການໃຊ້ໝໍ້ເນຕິໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພ. ແຕ່ມີ ຄວາມສ່ຽງຮ້າຍແຮງຢ່າງໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນ . ນັ້ນຄືການຕິດເຊື້ອທີ່ເກີດຈາກອາມີບາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Naegleria fowleri". ພະຍາດນີ້ຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ອາມີບາຊະນິດນີ້ອາໄສຢູ່ໃນນ້ຳປະປາ, ທະເລສາບ, ໜອງນ້ຳ, ແລະ ແມ່ນ້ຳ. ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາຖ້າພວກເຮົາດື່ມນ້ຳປະປາ, ເພາະວ່າກົດໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາຈະທຳລາຍສິ່ງມີຊີວິດນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້ານ້ຳທີ່ມີສິ່ງມີຊີວິດນີ້ເຂົ້າໄປໃນດັງ, ມັນສາມາດເດີນທາງຜ່ານດັງໄປຫາສະໝອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະໝອງອັກເສບດ້ວຍອາມີບາຊະນິດປະຖົມ (PAM). ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາມີບາກິນສະໝອງ".

ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກສິ່ງນີ້:

• ຢ່າໃຊ້ນ້ຳທີ່ຍັງບໍ່ທັນຕົ້ມຈາກກ໊ອກໂດຍກົງ, ບໍ່ວ່າຈະໃນກໍລະນີໃດກໍຕາມ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ໃຫ້ໃຊ້ ນ້ຳທີ່ຕົ້ມດີແລ້ວ ຫຼື ນ້ຳກັ່ນ ຫຼື ນ້ຳທີ່ໝັນ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາສະເໝີ.
• ຮັກສາໝໍ້ເນຕິຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ.
• ຖ້າຫາກມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄຂ້, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ເຈົ້າຈະຮັກສາໝໍ້ເນຕິຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດໄດ້ແນວໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລ້າງໝໍ້ neti ຢ່າງລະອຽດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງໝົດຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຕີບໂຕພາຍໃນມັນໄດ້.

1. ລ້າງໝໍ້ເນຕິດ້ວຍສະບູໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ນ້ຳຕົ້ມອຸ່ນ, ແລະ ສັ່ນມັນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.

2. ຈາກນັ້ນລ້າງອອກຫຼາຍໆຄັ້ງດ້ວຍນ້ຳຕົ້ມ ແລະ ອຸ່ນໃຫ້ຮ້ອນອີກຄັ້ງ.

3. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິດຝາ, ໃຫ້ພາຍໃນແຫ້ງໝົດ.

4. ຢ່າແບ່ງປັນໝໍ້ເນຕິຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.

5. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ອັນໃໝ່ທຸກໆສອງສາມເດືອນ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາການບັນເທົາອາການທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສຳລັບອາການດັງຕັນ ຫຼື ນໍ້າມູກໄຫຼ, ໝໍ້ເນຕິ (neti pot) ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ແລະ ປອດໄພ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນໃຊ້ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ລະມັດລະວັງ . ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.