ເຈົ້າຍັງປະສົບກັບບັນຫາຫົວນົມແຕກບໍ? (ຮອຍແຕກຂອງຫົວນົມ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ເມື່ອທ່ານກາຍເປັນແມ່ໃໝ່, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນປະສົບການທີ່ພິເສດ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງຄັ້ງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ບັນຫາເລັກໆນ້ອຍໆກໍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຫົວນົມຂອງທ່ານເຈັບຄືກັນບໍ? ບາງທີມັນອາດຈະແຕກ, ເຈັບ, ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບໍ່ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລື່ອງນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ ຮອຍແຕກຂອງຫົວນົມ ຫຼື "ຮອຍແຕກຂອງຫົວນົມ". ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ, ແລະ ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

ຮອຍແຕກຂອງຫົວນົມແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຫົວນົມແຕກແມ່ນບາດແຜຂະໜາດນ້ອຍ, ເຈັບ, ຫຼື ຄ້າຍຄືມີຮອຍຕັດຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງຫົວນົມຂອງທ່ານ. ພວກມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທີ່ເຕົ້ານົມຂ້າງໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຂ້າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນສາມາດເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້, ແຕ່ມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນບັນດາແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ . ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຮອຍແຕກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນແມ່ບາງຄົນຄິດທີ່ຈະຢຸດໃຫ້ນົມລູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ່າວດີແມ່ນວ່າດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ ແລະ ຫົວນົມຂອງທ່ານສາມາດຫາຍດີໄດ້.

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສະຖານະການນີ້?

ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໂດຍສະເພາະຄັ້ງທຳອິດ , ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດຫົວນົມແຕກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະດູດນົມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວນົມຂອງທ່ານເຈັບ, ເຈັບ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ແຕກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກກິລາ - ໂດຍສະເພາະ ນັກແລ່ນ, ນັກຂີ່ລົດຖີບ, ແລະ ນັກຫຼີ້ນກະດານໂຕ້ຄື້ນ - ສາມາດມີຫົວນົມແຕກໄດ້. ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຫົວນົມຂອງນັກແລ່ນ".

ສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ປະມານ 80 ຫາ 90 ເປີເຊັນ ຈະມີອາການເຈັບ ແລະ ຫົວນົມແຕກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະປາກົດປະມານອາທິດທີສອງ ຫຼື ທີສາມຫຼັງຈາກລູກເກີດ.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ຈະມີຫົວນົມແຕກ?

ບໍ່. ໃນຂະນະທີ່ຫົວນົມແຕກເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ . ຫົວນົມແຕກໝາຍຄວາມວ່າເນື້ອເຍື່ອຫົວນົມຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຫາຍດີ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ມາພ້ອມກັບຫົວນົມແຕກໄດ້.

ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອຫົວນົມແຕກ, ມັນມັກຈະມີອາການເຈັບ ຫຼື ແໜ້ນທ້ອງ .

ມັນເບິ່ງຄືແນວໃດພາຍນອກ?

• ທ່ານອາດຈະເຫັນ ເປືອກ, ຜິວໜັງລອກອອກ, ຫຼື ມີກ້ອນ ຢູ່ເທິງ ຫຼື ອ້ອມຮອບຫົວນົມ.
• ມັນຈະກາຍເປັນ ສີແດງ ແລະ ແຫ້ງ . ບາງຄັ້ງປາຍຂອງຫົວນົມອາດຈະປ່ຽນເປັນສີແດງເຂັ້ມ.

ມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ?

• ຫົວນົມອາດຈະຮູ້ສຶກເປັນ ຂຸຍ, ແຕກ ແລະ ແຫ້ງ .
• ອາດຈະມີ ອາການບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ຄັນ, ເຈັບ ແລະ ໄໝ້ ໄດ້ ເຊັ່ນກັນ.

ບາງຄັ້ງ, ຫົວນົມແຕກອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຊື້ອລາ. ເຊື້ອລາແມ່ນການຕິດເຊື້ອລາໃນປາກ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນເດັກເກີດໃໝ່. ເມື່ອທ່ານໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊື້ອລານີ້ສາມາດແຜ່ລາມໄປຫາຫົວນົມຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກ. ຖ້າທ່ານມີຮອຍແຕກແລ້ວ, ເຊື້ອລາສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ທ່ານໝໍສາມາດສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອລາເພື່ອປິ່ນປົວເຊື້ອລາໄດ້.

ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຫົວນົມແຕກມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມໃຫ້ນົມລູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະເກີດຈາກການສຽດສີໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ສະພາບຜິວໜັງ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ການໃຫ້ນົມລູກ

ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ເຕັກນິກການໃຫ້ນົມລູກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຫົວນົມແຕກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ເຕົ້ານົມຄັ້ນ: ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານອາດຈະມີນົມຄັ້ນ . ນ້ຳທີ່ເກີນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຫົວນົມຍືດອອກ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະແຕກ.
• ເຕັກນິກການໃຫ້ນົມລູກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຫົວນົມແຕກແມ່ນເກີດຈາກການທີ່ລູກບໍ່ໄດ້ດູດນົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລູກບໍ່ໄດ້ຮັບນົມພຽງພໍ, ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມດູດນົມຂອງລູກຈະສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຫົວນົມທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ລູກຕ້ອງດູດຫົວນົມ ແລະ ບໍລິເວນທີ່ມືດອ້ອມຮອບຫົວນົມ (ເອີ້ນວ່າ areola). ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຫົວນົມຈະເສຍຫາຍຖ້າລູກດູດພຽງແຕ່ປາຍຫົວນົມເທົ່ານັ້ນ.
• ການໃຊ້ປໍ້ານົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ຖ້າແຮງດູດຂອງປໍ້ານົມທີ່ທ່ານກຳລັງໃຊ້ສູງເກີນໄປ, ຫຼື ຖ້າຂອບ/ແຜ່ນປ້ອງກັນເຕົ້ານົມທີ່ທ່ານກຳລັງໃຊ້ມີຂະໜາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວນົມ ແລະ ຮອຍແຕກໄດ້.

ເຫດຜົນອື່ນໆ

• ແຮງສຽດທານໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ: ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກ, ເຫື່ອອອກ, ແລະຖູຫົວນົມຂອງທ່ານໃສ່ເສື້ອຜ້າ, ຫົວນົມຂອງທ່ານສາມາດແຕກໄດ້. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາໃນບັນດານັກແລ່ນ ແລະ ນັກຂີ່ລົດຖີບ. ນັກຫຼິ້ນເຊີບຍັງສາມາດເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້ເພາະວ່າຫົວນົມຂອງເຂົາເຈົ້າຖູກັບກະດານເຊີບ. ແຮງສຽດທານນີ້ແມ່ນຮຸນແຮງໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ອາກາດໜາວ, ເມື່ອຫົວນົມຕັ້ງຊື່.
• ສະພາບຜິວໜັງ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ສານເຄມີໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະບູ, ໂລຊັ່ນ ແລະ ຜົງຊັກຟອກ. ນອກຈາກນີ້, ສະພາບຜິວໜັງເຊັ່ນ: ໂລກຜິວໜັງອັກເສບສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ ແລະ ແຕກ. ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຫົວນົມແຕກໄດ້.

ເຈົ້າຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດ ແລະ ວິນິດໄສວ່າທ່ານມີຫົວນົມແຕກຫຼືບໍ່. ມັນບໍ່ຕ້ອງການການກວດທີ່ສຳຄັນໃດໆ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວແນວໃດສຳລັບເລື່ອງນີ້?

ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມີອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ຮອຍແຕກບໍ່ຫາຍ, ທ່ານ ສາມາດປິ່ນປົວມັນຢູ່ເຮືອນໄດ້.

ການປິ່ນປົວຮອຍແຕກທີ່ເກີດຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ເພື່ອປິ່ນປົວຫົວນົມແຕກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກການໃຫ້ນົມລູກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໂດຍການໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດູດນົມດ້ວຍປາກເປີດກວ້າງ ແລະ ປົກປິດບໍລິເວນຫົວນົມໃຫ້ທົ່ວ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວນົມໄດ້. ສິ່ງນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າການດູດນົມແບບບໍ່ສະເໝີພາບ. ທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກສາມາດສອນເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ທ່ານໄດ້.

ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມກວດປາກຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບວ່າເປັນຫຍັງລູກນ້ອຍຈຶ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດນົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ລີ້ນຕິດ ເຮັດໃຫ້ເດັກຍາກທີ່ຈະດູດນົມ ແລະ ດູດນົມໂດຍໃຊ້ລີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ການຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນທ່າ, ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮອຍແຕກຫາຍດີໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຖ້າການໃຫ້ນົມລູກເຮັດໃຫ້ເຈັບເກີນໄປ, ຢ່າກັງວົນ. ລອງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

* ຈຳກັດເວລາໃຫ້ນົມລູກ ແລະ ບີບເວລາທີ່ເຫຼືອອອກດ້ວຍປໍ້ານົມ.

* ຫຼີກລ່ຽງການກົດດັນໃສ່ຫົວນົມພຽງຂ້າງດຽວຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ດູດນົມທັງສອງເບື້ອງສະຫຼັບກັນ.

* ບີບນົມອອກ ແລະ ປ້ອນນົມຈາກຂວດເປັນເວລາສອງສາມມື້ ຫຼື ດົນກວ່ານັ້ນ ຈົນກວ່າຫົວນົມຈະຫາຍດີ.

ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກວ່າທ່ານຄວນໃຫ້ນົມລູກດົນປານໃດ ແລະ ວິທີການໃຊ້ປໍ້ານົມຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວນົມ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການໃຫ້ນົມລູກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ອີກ:

• ໃຫ້ເອົານົມຂອງເຈົ້າມາທາບໍລິເວນທີ່ມີຮອຍແຕກ. ນົມຂອງເຈົ້າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວນົມທີ່ແຕກຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫາຍດີ.
• ປ່ອຍໃຫ້ຫົວນົມຂອງທ່ານລະບາຍອາກາດອອກ ແລະ ແຫ້ງ. ຫົວນົມທີ່ຊຸ່ມເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບໄດ້ງ່າຍ. ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະ ມີຜ້າທີ່ອ່ອນນຸ້ມ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ປົກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານເມື່ອເປັນໄປໄດ້.
• ນວດເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເປັນປະຈຳເມື່ອນົມເຕັມ ແລະ ແຂງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ. ຖ້າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍນົມ ແລະ ລູກດູດຍາກ, ກ່ອນອື່ນໃຫ້ບີບນົມອອກໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຈາກນັ້ນເອົາເຕົ້ານົມອອກເພື່ອຫຼຸດແຮງກົດດັນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກດູດນົມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
• ໃຊ້ຜ້າອຸ່ນປະຄົບ ຫຼື ຜ້າເຈວປະຄົບເພື່ອຫຼຸດອາການເຈັບ. ຜ້າເຈວປະຄົບໃສ່ຫົວນົມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ເລັ່ງການຫາຍດີໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ຜ້າປະຄົບທີ່ເຮັດດ້ວຍມືທີ່ເຮັດຈາກຜ້າທີ່ແຊ່ນ້ຳອຸ່ນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບ ແລະ ເລັ່ງການຫາຍດີໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ການປິ່ນປົວຮອຍແຕກທີ່ເກີດຈາກສາເຫດອື່ນໆ

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວຮອຍແຕກຂອງຫົວນົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍ:

• ທາຄຣີມຕ້ານເຊື້ອເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.
• ປ່ຽນກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງຈົນກວ່າຫົວນົມຂອງທ່ານຈະຫາຍດີ.
• ເພື່ອປ້ອງກັນການສຳຜັດກັບເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ປົກຫົວນົມຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າກອດທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ຫຼື ຜ້າພັນບາດກັນນ້ຳ.

ຖ້າຮອຍແຕກເກີດຈາກສະພາບຜິວໜັງ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເຄມີຮຸນແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ຄຣີມທາຫົວນົມ ແລະ ຢາຂ້າເຊື້ອສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຮອຍແຕກໄດ້.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຈາກສະພາບການນີ້?

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຫົວນົມແຕກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ເລືອດອອກ: ຫົວນົມທີ່ແຕກອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເລີ່ມມີເລືອດອອກ.
• ການຕິດເຊື້ອ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານທາງຫົວນົມທີ່ແຕກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນຫົວນົມທີ່ແຕກສາມາດເຮັດ ໃຫ້ເກີດຝີ (ຝີ) ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອເຕົ້ານົມ (ນົມອັກເສບຍ້ອນການໃຫ້ນົມລູກ) . ນອກເໜືອໄປຈາກການໃຫ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງລະບາຍຝີອອກຖ້າມີ.

ສິ່ງນີ້ ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ແນວໃດ ?

ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການແຕກຂອງຫົວນົມໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກການໃຫ້ນົມລູກທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການສຽດສີລະຫວ່າງເນື້ອເຍື່ອຫົວນົມ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍ.

ປ້ອງກັນຮອຍແຕກທີ່ເກີດຈາກການໃຫ້ນົມລູກ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມໃຫ້ນົມລູກເປັນຄັ້ງທຳອິດ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສອນທ່ານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ: ທ່ານບໍ່ຄວນປ່ຽນທ່າທາງ ຫຼື ເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ. ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານບໍ່ຄວນຫັນຫົວເພື່ອຊອກຫາຫົວນົມ.
• ການດູດນົມທີ່ຖືກຕ້ອງ: ເດັກຄວນເອົາຫົວນົມ ແລະ ບໍລິເວນອ້ອມຫົວນົມສ່ວນໃຫຍ່ເຂົ້າປາກ ແລະ ດູດນົມ. ວິທີນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວນົມກົດດັນໃສ່ຫົວນົມຫຼາຍເກີນໄປ.

ຫຼີກລ່ຽງການສຽດທານໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.

ທ່ານສາມາດເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນການແຕກຂອງຫົວນົມຈາກການສຽດສີໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ:

• ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທຳລາຍຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ອ່ອນນຸ້ມແລະອອກແບບມາເປັນພິເສດ.
• ໃສ່ຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ພໍດີ. ເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາຄວນຈະຫຼວມແຕ່ຍັງສະບາຍຢູ່.
• ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ມີຮອຍຕໍ່ທັບຫົວນົມ.
• ກ່ອນອອກກຳລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດທີ່ໜາວເຢັນຫຼາຍ, ແລ່ນໄກ, ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆ, ໃຫ້ທາເຈວລີ່ ຫຼື ບາມໃສ່ຫົວນົມຂອງທ່ານກ່ອນ.
• ກ່ອນໃສ່ເສື້ອ ຫຼື ເສື້ອຊັ້ນໃນ, ໃຫ້ປົກຫົວນົມຂອງທ່ານດ້ວຍເທບກັນນ້ຳ ຫຼື ຜ້າກອດ.

ພວກເຮົາຄວນຄາດຫວັງຫຍັງກັບສະຖານະການນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວນົມແຕກຈະເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນ ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ . ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດຂອງບັນຫາ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຫົວນົມຂອງທ່ານໃຫ້ດີຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ.

ສະຖານະການນີ້ຈະຢູ່ອີກດົນປານໃດ?

ຮອຍແຕກຂອງຫົວນົມອາດໃຊ້ເວລາຕັ້ງແຕ່ສອງສາມມື້ຫາສອງສາມອາທິດເພື່ອຫາຍດີ, ແຕ່ອາການເຈັບອາດຈະຫາຍໄປໄວກວ່ານັ້ນ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າຮອຍແຕກບໍ່ຫາຍດີດ້ວຍການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຢ່າງດຽວ.
• ຖ້າທ່ານເຫັນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ - ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫົວນົມຮ້ອນ, ໃຄ່ບວມ, ຈະມີນໍ້າໜອງປະກົດຢູ່ເທິງ ຫຼື ອ້ອມຮອບຫົວນົມ, ຫຼື ຖ້າມັນອັກເສບ, ແຂງ, ຫຼື ແດງ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດນົມແມ່ ຫຼື ບີບນົມອອກເນື່ອງຈາກອາການເຈັບ ຫຼື ຫົວນົມແຕກ.

ຫົວນົມແຕກເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ໜ້າພໍໃຈ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປພົບແພດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກໂຮງໝໍພ້ອມກັບເດັກເກີດໃໝ່, ໃຫ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການໃຫ້ນົມລູກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການໃຫ້ນົມລູກ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້.

ຫົວນົມແຕກແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງການໃຫ້ນົມລູກ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

* ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮຽນຮູ້ວິທີການດູດນົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກ.

* ຮັກສາຫົວນົມຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ. ທານົມຂອງທ່ານເອງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ.

* ຖ້າອາການເຈັບຫຼາຍໂພດ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ໃຫ້ນົມທີ່ບີບອອກຈາກຂວດ.

* ຖ້າຫາກມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

>

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ອີກຄັ້ງ, ບໍ່ເຈັບປວດ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.