ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ຈື່ໄດ້ບໍ່ວ່າຊ່ວງເວລາຂອງການປິດເມືອງຍ້ອນພະຍາດໂຄໂຣນາ ເມື່ອທົ່ວປະເທດງຽບສະຫງັດ ແລະ ພວກເຮົາທຸກຄົນຢູ່ເຮືອນ? ຖະໜົນຫົນທາງຫວ່າງເປົ່າ, ແລະ ມີຄວາມງຽບສະຫງັດທີ່ໜ້າຢ້ານກົວຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ພ້ອມກັບຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ມີຢູ່ໃນເວລານັ້ນ, ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມຊົງຈຳທີ່ສວຍງາມ ແລະ ມີຄວາມສຸກໃນມື້ເຫຼົ່ານັ້ນ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. "ໂອ້, ທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍໃນຕອນນັ້ນ, ແລະ ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຢູ່ນຳກັນ." ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນຊ່ວງ Lockdown'. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າໃນມື້ນີ້.
'ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນອະດີດ' ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີບໍ?
ເມື່ອຄົນເວົ້າວ່າ 'ຄວາມຫວນຄິດຮອດອະດີດ', ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນເປັນຈຸດອ່ອນຂອງຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນອະດີດ ແລະ ບໍ່ສາມາດປະເຊີນກັບປັດຈຸບັນໄດ້. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ. ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ປະເຊີນຮ່ວມກັນ, ເຊັ່ນ: ການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19, ການຄິດເຖິງອະດີດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ.
ດັ່ງທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ຄວາມຫວນຄິດຮອດແບບນີ້ເພີ່ມ ສິ່ງດີໆ ຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ:
- ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເມດຕາສົງສານ ກໍ່ຈະດີຂຶ້ນ.
- ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມກັບຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງ.
- ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.
- ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບຊີວິດ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຫວນຄິດຮອດອະດີດບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຕິດຢູ່ໃນອະດີດ. ມັນຄ້າຍຄືເຄື່ອງມືທີ່ຈິດໃຈຂອງເຮົາໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໂດຍການປະສົມປະສານທັງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມສຸກ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມກັນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາປິດເມືອງ?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນເປັນແນວໃດໃນລະຫວ່າງການປິດເມືອງ. ມັນໜ້າຢ້ານກົວໃນດ້ານໜຶ່ງ, ແລະ ງ່າຍດາຍຢ່າງໜ້າປະຫລາດໃຈໃນອີກດ້ານໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບ. ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈສະຖານະການນີ້ໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
| ຄວາມຊົງຈຳໃນແງ່ດີໃນລະຫວ່າງການປິດເມືອງ | ຄວາມຊົງຈຳໃນແງ່ລົບໃນລະຫວ່າງການປິດເມືອງ |
|---|---|
| ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼິ້ນກະລໍ່າປີນຳກັນ ແລະ ເບິ່ງໜັງ. | ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຕາຍ. |
| ເພື່ອຫຼົບໜີຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢູ່ເຮືອນຢ່າງລຽບງ່າຍ. ບໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍ, ບໍ່ມີການຈະລາຈອນຕິດຂັດ. | ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງເສດຖະກິດ. ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ການສູນເສຍລາຍໄດ້. |
| ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. ບາງຄົນແຕ່ງກິນ, ເລີ່ມເຮັດສວນ ແລະ ຮຽນຫຼັກສູດອອນໄລນ໌. | ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ເກີດຈາກການຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ. |
| ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າ "ຮ່ວມກັນເພື່ອປະເທດຊາດ." ທຸກໆຄົນຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຄົາລົບນັບຖືຂະແໜງສາທາລະນະສຸກ. | ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ຄຳຖາມທີ່ວ່າ "ສິ່ງນີ້ຈະສິ້ນສຸດລົງເມື່ອໃດ?" |
ດຽວນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາຫວນຄືນໄປເຖິງເວລານັ້ນໂດຍການລວມເອົາທັງສິ່ງທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີເຂົ້າກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເປັນປະສົບການທີ່ "ຂົມຂື່ນ ແລະ ຫວານຊື່ນ" . ເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງມັນດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນຢູ່ໃນມື້ນີ້ (ເຊັ່ນ: ບັນຫາເສດຖະກິດ, ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ), "ຄວາມລຽບງ່າຍ" ຂອງອະດີດເບິ່ງຄືວ່າດຶງດູດໃຈພວກເຮົາອີກຄັ້ງ.
ຄວາມຊົງຈຳແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກກຳນົດໄວ້ ຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ . ອີງຕາມສະພາບຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມຊົງຈຳໃນອະດີດກໍສາມາດປ່ຽນແປງ ແລະ ກາຍເປັນສວຍງາມຂຶ້ນສຳລັບພວກເຮົາໄດ້. ນັ້ນຄື, ພວກເຮົາລືມຄວາມຈິງຈັງຂອງເວລານັ້ນໄປໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ມີແຕ່ສິ່ງດີໆເທົ່ານັ້ນທີ່ໂດດເດັ່ນ.
"ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຈະປະເຊີນກັບເຫດການດຽວກັນ, ວິທີທີ່ພວກເຮົາຈື່ມັນໄດ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນໜຶ່ງຫາອີກຄົນໜຶ່ງ. ເພາະວ່າວິທີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ປະສົບກັບມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ."
ສື່ສັງຄົມ ແລະ ຄວາມຫວນຄິດຮອດອະດີດ
ປະຈຸບັນນີ້, ສື່ສັງຄົມອອນລາຍໄດ້ກາຍເປັນເຫດຜົນໃຫຍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນອະດີດນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນອີກ. ເມື່ອເຮົາເຫັນ "ຄວາມຊົງຈຳ" ໃນເຟສບຸກ, ວິດີໂອທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນ TikTok ຈາກເວລານັ້ນ, ເຮົາກໍ່ຈະຖືກເຕືອນໃຫ້ນຶກເຖິງມື້ເຫຼົ່ານັ້ນອີກຄັ້ງ. ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ເຫັນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ໂອ້, TikTok ດີແທ້ໆໃນຕອນນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ວິດີໂອໂທກັບໝູ່ເພື່ອນຈົນຮອດດຶກ, ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຄິດ." ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານັ້ນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ເຈົ້າຄວນອາຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ບໍ?
ບໍ່ແມ່ນເລີຍ. ບາງຄົນເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍອາຍຕົວເອງທີ່ຈື່ໄລຍະເວລາປິດເມືອງ" ໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະອາຍ ຫຼື ຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບມັນ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາກ່າວ ວ່າ ເມື່ອເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມທຸກຍາກລຳບາກ, ມັນອາດເປັນປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຜ່ານຜ່າມັນໄປໄດ້ ແລະ ໄດ້ຮັບໄຊຊະນະ, ເຈົ້າຈະຫວນຄືນເວລານັ້ນດ້ວຍຄວາມຊື່ນຊົມ. ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຍາກລຳບາກ, ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ເອົາຊະນະມັນໄດ້ແລ້ວ.
ການລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ຍັງບໍ່ທັນສິ້ນສຸດລົງຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ມີວິທີສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ຈະລະນຶກເຖິງມັນ ຫຼື ລະນຶກເຖິງຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດຍ້ອນມັນຮ່ວມກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປາກົດຂຶ້ນໃນລະດັບສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກທັງຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າເມື່ອຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນຊ່ວງການປິດເມືອງ, ເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ກັບຄອບຄົວ, ແລະວິທີທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນັ້ນ ແລະ ອອກມາຈາກມັນ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວິທີການປະມວນຜົນປະສົບການນັ້ນຂອງຈິດໃຈທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຈົນລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ ທີ່ຈະລົມກັບເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ , ຫຼື ໄປພົບແພດຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ‘ຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນອະດີດ’ ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລວມເອົາຄວາມຊົງຈຳທີ່ຫວານຊື່ນ ແລະ ເຈັບປວດໃນຊ່ວງເວລາ Lockdown ເຂົ້າກັນ.
- ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ, ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດເຊັ່ນ COVID-19.
- ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນຫຼຸດລົງ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຂຶ້ນຕໍ່ຊີວິດ.
- ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະອະດີດສາມາດເບິ່ງຄືວ່າສວຍງາມກວ່າໂດຍອີງໃສ່ອາລົມໃນປະຈຸບັນ.
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄິດຮອດອະດີດກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາປິດເມືອງ, ແລະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອາຍຫຼືຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບມັນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໄດ້ເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍແລ້ວ.
- ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ