ວິທີການເກັບ ແລະ ເກັບຮັກສານົມແມ່ຢ່າງປອດໄພສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ການເກັບຮັກສານົມແມ່): ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ!

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກມັກຈະເກັບຮັກສານົມແມ່ໄວ້ໃຫ້ລູກກິນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ຫ້ອງການ ຫຼື ໄປທ່ຽວບ່ອນອື່ນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການເກັບຮັກສານົມແມ່ທີ່ບີບອອກແລ້ວ ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍເອີ້ນ, ວິທີການລະລາຍນົມ ແຊ່ແຂງ ແລະ ວິທີການອຸ່ນມັນກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລູກກິນ. ສິ່ງນີ້ສຳຄັນກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ເພາະມັນສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລູກ, ສະນັ້ນຢ່າເບິ່ງຂ້າມ.

ເຈົ້າເກັບນົມແມ່ໄດ້ແນວໃດແທ້?

ເຈົ້າສາມາດເກັບຮັກສານົມແມ່ທີ່ບີບອອກແລ້ວໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ຫຼື ຕູ້ແຊ່ແຂງໄດ້. ແຕ່ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເກັບມັນໄວ້ໃສກໍຕາມ, ມັນກໍມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້.

ທ່ານຄວນເກັບຮັກສານົມນີ້ ໄວ້ໃນຂວດແກ້ວທີ່ລ້າງສະອາດ ແລະ ສະອາດແລ້ວທີ່ມີຝາປິດແໜ້ນ, ຫຼື ໃນຈອກທີ່ເຮັດດ້ວຍພາດສະຕິກແຂງ (ດີກວ່າຖ້າມີຝາປິດ!), ຫຼື ໃນ "ຖົງໃສ່ນົມ" ພິເສດທີ່ຜະລິດສຳລັບນົມແມ່ໂດຍສະເພາະ ແລະ ໄດ້ຂ້າເຊື້ອກ່ອນແລ້ວ. "ຖົງໃສ່ນົມ" ເຫຼົ່ານີ້ມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.

ເມື່ອແຊ່ແຂງນົມໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ, ທ່ານຄວນແຊ່ແຂງໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ ປະມານ 2 ຫາ 4 ອອນສ໌ (ປະມານ 59 ຫາ 118 ມິນລີລິດ) ແທນທີ່ຈະແຊ່ແຂງໃນປະລິມານຫຼາຍໃນເທື່ອດຽວ. ວິທີນີ້, ນົມຈະບໍ່ເສຍໄປ. ລອງນຶກພາບວ່າຖ້າທ່ານແຊ່ແຂງຂວດໃຫຍ່ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຢາກກິນພຽງໜ້ອຍດຽວ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໃຊ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄດ້. ສະນັ້ນ, ໂດຍການເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະລິມານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເທົ່ານັ້ນ.

ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ການຕິດສະຫຼາກໃສ່ແຕ່ລະພາຊະນະຢ່າງຊັດເຈນພ້ອມດ້ວຍວັນທີທີ່ຖອກນົມ. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄປສູນລ້ຽງເດັກ ຫຼື ຖ້າມີຄົນອື່ນເບິ່ງແຍງລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂຽນຊື່ເດັກນ້ອຍໃສ່ໃນພາຊະນະນັ້ນ. ວິທີນີ້, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ນົມທີ່ໝົດອາຍຸກ່ອນ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດມັນ.

ນົມແມ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ດົນປານໃດ?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເກັບຮັກສານົມແມ່ທີ່ເຈົ້າບີບອອກມາໄດ້ດົນປານໃດໂດຍບໍ່ໃຫ້ມັນເສຍ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຂໍ້ຈຳກັດເວລາໃນການເກັບຮັກສານົມແມ່ ສຳລັບເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ຄົບກຳນົດ . ຈື່ໄວ້ວ່າ, ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ.

• ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ: ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມເຮືອນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເກັບມັນໄດ້ປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ສິ່ງໜຶ່ງແມ່ນອຸນຫະພູມຫ້ອງບໍ່ຄວນສູງກວ່າ 25 ອົງສາເຊນຊຽດ (ນັ້ນຄື 77°F ຟາເຣນຮາຍ). ຖ້າມັນຮ້ອນກວ່ານັ້ນ, ຢ່າເກັບມັນໄວ້ດົນເກີນໄປ.
• ໃນຕູ້ເຢັນ: ທ່ານສາມາດເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 4 ມື້. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸນຫະພູມໃນຕູ້ເຢັນຢູ່ລະຫວ່າງ 0° ຫາ 3.9° C (32°–39°F). ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບມັນໄວ້ທາງຫຼັງຂອງຕູ້ເຢັນແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນປະຕູ, ເພາະວ່າອຸນຫະພູມຈະປ່ຽນແປງເມື່ອທ່ານເປີດປະຕູ.
• ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ: ຖ້າທ່ານເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ, ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຢູ່ທີ່ນີ້, ສະນັ້ນຈົ່ງຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ສິ່ງທຳອິດແມ່ນເມື່ອນົມ "ແຂງຕົວ" ມັນໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະຂະຫຍາຍອອກ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເອົາມັນໃສ່ໃນພາຊະນະ ຫຼື ຂວດ,ເຈົ້າຕ້ອງປະໄວ້ພື້ນທີ່ປະມານໜຶ່ງນິ້ວຢູ່ດ້ານເທິງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນໝໍ້ອາດຈະລະເບີດໄດ້.
• ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນປານໃດ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງຕູ້ແຊ່ແຂງ:
• ໃນຊ່ອງແຊ່ແຂງທີ່ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນຕູ້ເຢັນ (ນັ້ນຄືຊ່ອງແຊ່ແຂງຂະໜາດນ້ອຍທີ່ຢູ່ເທິງຕູ້ເຢັນທຳມະດາ - 'ຊ່ອງແຊ່ແຂງທີ່ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນຕູ້ເຢັນ'): ໃນສະຖານທີ່ແບບນີ້, ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ປະມານ 2 ອາທິດ.
• ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງແຍກຕ່າງຫາກທີ່ມີຕູ້ເຢັນຢູ່ດ້ານໃນ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢູ່ເທິງ ຫຼື ຂ້າງຕູ້ເຢັນ (ປົກກະຕິແລ້ວຈະພົບໃນຕູ້ເຢັນສອງປະຕູ): ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສານົມໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງປະເພດນີ້ໄດ້ເຖິງ 6 ເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອຸນຫະພູມໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຄວນຈະຢູ່ທີ່ -18 ອົງສາເຊນຊຽດ (0°F) ຫຼື ຕ່ຳກວ່າ. ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນນົມຄວນຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນປະຕູ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອຸນຫະພູມຈະປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆເມື່ອເປີດ ແລະ ປິດປະຕູ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງນົມ.
• ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງເລິກ: ຖ້າທ່ານມີຕູ້ແຊ່ແຂງເລິກ, ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສານົມແມ່ໄວ້ໃນນັ້ນໄດ້ເຖິງ 12 ເດືອນ ຫຼື ໜຶ່ງປີເຕັມ. ແຕ່ອຸນຫະພູມໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຄວນຮັກສາໄວ້ທີ່ -20 ອົງສາເຊນຊຽດ (-4°F) ຫຼື ຕ່ຳກວ່າສະເໝີ.

ທ່ານອາດຈະພົບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໜັງສືພິມ, ປຶ້ມ, ຫຼືໃນອິນເຕີເນັດທີ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມສົງໄສໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ພະນັກງານສຸຂະພາບຄອບຄົວຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຮູ້ໃຫ້ແນ່ນອນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍສະເໝີ.

ເຈົ້າຈະລະລາຍນົມແຊ່ແຂງໄດ້ແນວໃດ?

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວິທີການລະລາຍນົມແຊ່ແຂງໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

• ວິທີໜຶ່ງແມ່ນເກັບຮັກສານົມໄວ້ຊັ້ນລຸ່ມສຸດຂອງຕູ້ເຢັນເປັນເວລາໜຶ່ງມື້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງເພື່ອລະລາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃສ່ນ້ຳອຸ່ນໃສ່ຖົງ ຫຼື ຂວດນົມ, ຫຼື ເອົາໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ມີນ້ຳອຸ່ນໄວ້ໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີອຸນຫະພູມທີ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບ. ປະຈຸບັນມີອຸປະກອນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເຄື່ອງອຸ່ນຂວດນົມ" ເພື່ອອຸ່ນນົມ, ແລະ ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ.
• ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນການເອົາມັນອອກຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງ ແລະ ວາງມັນໂດຍກົງໃນພາຊະນະທີ່ສະອາດທີ່ມີນ້ຳອຸ່ນ, ຫຼື ຕື່ມນ້ຳອຸ່ນໃສ່ພາຊະນະນົມ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຈົນກວ່າມັນຈະມີອຸນຫະພູມຫ້ອງ ຫຼື ອຸນຫະພູມທີ່ລູກຂອງທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນຈື່ໄວ້ແທ້ໆ: ຢ່າອຸ່ນນົມແມ່ໃນໄມໂຄເວຟເດັດຂາດ! ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດສ້າງ "ຈຸດຮ້ອນ" ໃນນົມທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຜົາປາກທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄດ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຄວາມຮ້ອນສູງໃນໄມໂຄເວຟ ຍັງສາມາດທຳລາຍສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງໃນນົມແມ່ ແລະ ພູມຕ້ານທານທີ່ປົກປ້ອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກໍຄືຄຸນຄ່າຂອງນົມແມ່ຈະສູນເສຍໄປ.

ນົມທີ່ລະລາຍແລ້ວຄວນໃຫ້ລູກກິນ ພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ . ບໍ່ຄວນແຊ່ແຂງນົມຄືນ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອລູກເລີ່ມດື່ມຈາກຂວດແລ້ວ, ຄວນດື່ມນົມໝົດ ພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ . ຢ່າປະໄວ້ດົນກວ່ານັ້ນ.

ຮູບລັກສະນະ ແລະ ກິ່ນຂອງນົມຂຸ້ນເບິ່ງຄືວ່າແຕກຕ່າງກັນບໍ? ນັ້ນແມ່ນບັນຫາບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງນົມແມ່ທີ່ຖືກແຊ່ແຂງ ຫຼື ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນອາດຈະບໍ່ເບິ່ງຄືກັບນົມສົດ, ແຕ່ມັນອາດຈະເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.

ນົມແມ່ທີ່ເລີ່ມອອກລູກ ຫຼື ນົມນ້ຳເຫຼືອງ (colostrum) ອາດຈະເບິ່ງຄືສີສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ແລະ ນົມແມ່ທີ່ອອກລູກໃໝ່ອາດຈະປ່ຽນເປັນສີຟ້າ, ສີເຫຼືອງ, ຫຼື ສີນ້ຳຕານເລັກນ້ອຍເມື່ອເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ຫຼື ແຊ່ແຂງ. ນົມແມ່ອາດຈະມີຊັ້ນຄຣີມຢູ່ດ້ານເທິງ ແລະ ຊັ້ນນ້ຳເລັກນ້ອຍຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ຖ້າເກີດເຫດການນີ້, ໃຫ້ໝຸນຂວດ ຫຼື ພາຊະນະເລັກນ້ອຍ ແລະ ຄົນອີກຄັ້ງ. ຢ່າສັ່ນແຮງ.

ບາງຄັ້ງ, ນົມທີ່ລະລາຍແລ້ວອາດຈະມີກິ່ນ ຫຼື ລົດຊາດຄ້າຍຄືສະບູ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໄຂມັນໃນນົມຖືກທຳລາຍ. ນີ້ແມ່ນເກີດຈາກເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ lipase. ແຕ່ນົມຍັງປອດໄພທີ່ຈະໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສົນໃຈການປ່ຽນແປງລົດຊາດນີ້. ແຕ່ຖ້າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນົມເລັກນ້ອຍທັນທີຫຼັງຈາກຖອກມັນ, ນັ້ນຄື, ກ່ອນທີ່ຈະແຊ່ແຂງມັນ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນມັນຈົນກວ່າມັນຈະເປັນຟອງອ້ອມຮອບພາຊະນະ (ບໍ່ໃຫ້ຕົ້ມ), ຈາກນັ້ນປິດມັນຢ່າງໄວວາ ແລະ ແຊ່ແຂງມັນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເອນໄຊທີ່ທຳລາຍໄຂມັນໃນນົມຢຸດເຮັດວຽກ.

ເຈົ້າຈະເຮັດຄວາມສະອາດຂວດນົມ ແລະ ຫົວນົມແບບນັ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ສິ່ງນີ້ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າອຸປະກອນທີ່ເປື້ອນສາມາດນຳເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ເດັກໄດ້.

ກ່ອນການໃຊ້ຄັ້ງທຳອິດ, ທ່ານຄວນລ້າງສ່ວນທີ່ສາມາດລ້າງອອກໄດ້ທັງໝົດຂອງຈຸກນົມ, ຂວດນົມ ແລະ ອຸປະກອນດູດນົມ (ເຊັ່ນ: ຜ້າປ້ອງກັນເຕົ້ານົມ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ສຳຜັດກັບເຕົ້ານົມ ຫຼື ນົມ) ແລະ ຈາກນັ້ນຂ້າເຊື້ອໂດຍການຕົ້ມໃນນ້ຳຕົ້ມປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ກວດສອບຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຜະລິດສຳລັບໄລຍະເວລາທີ່ຕ້ອງຕົ້ມແຕ່ລະສ່ວນ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ "ເຄື່ອງຂ້າເຊື້ອແບບວາງເທິງໂຕະ" ຫຼື "ເຄື່ອງຂ້າເຊື້ອທີ່ໃຊ້ກັບໄມໂຄເວຟໄດ້" ເພື່ອຂ້າເຊື້ອດ້ວຍວິທີນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ຳຕົ້ມກໍ່ດີຄືກັນ, ແລະມັນລາຄາຖືກກວ່າ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ , ທ່ານຄວນລ້າງຂວດນົມ, ຈຸກນົມ ແລະ ຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງອຸປະກອນການລ້ຽງນົມໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ຳຮ້ອນ ແລະ ສະບູ. ຫຼື ທ່ານສາມາດລ້າງພວກມັນໃນເຄື່ອງລ້າງຈານ. ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງດີ.

ສະນັ້ນ, ສຸດທ້າຍ, ສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ:

• ຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າງຍິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມສະອາດເມື່ອເກັບຮັກສານົມແມ່. ມືທີ່ສະອາດ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ສະອາດແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.
• ໃນຈອກນົມຢ່າລືມຂຽນວັນທີ ແລະ ເວລາ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້).
• ເມື່ອແຊ່ແຂງ, ໃຫ້ປະໄວ້ ປະມານໜຶ່ງນິ້ວ ຢູ່ເທິງສຸດຂອງພາຊະນະ.
• ຢ່າໃຊ້ໄມໂຄເວຟເພື່ອລະລາຍນົມເດັດຂາດ.
• ໃຊ້ນົມທີ່ລະລາຍແລ້ວພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ຢ່າແຊ່ແຂງຄືນ.
• ຢ່າເກັບນົມເຫຼືອທີ່ລູກຂອງທ່ານດື່ມເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ຖິ້ມມັນຖິ້ມ.
• ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສໃດໆ, ຢ່າຢ້ານ ທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ໝໍຕຳແຍຂອງທ່ານ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລັງເລ.

ຖ້າທ່ານເກັບຮັກສາ ແລະ ໃຊ້ນົມແມ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ປອດໄພສະເໝີ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການພັດທະນາຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຊະນະ!

ນົມແມ່, ການເກັບຮັກສານົມແມ່, ນົມປั่นອອກ, ນົມເດັກ, ນົມແຊ່ແຂງ, ນົມລະລາຍ, ການທຳຄວາມສະອາດຂວດນົມ