
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ

🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ລອງມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ VLDL (VLDL Cholesterol)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ວິທີການຟື້ນຟູຊີວິດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ: ແຜນການທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ເຮືອນບໍ? ມື້ນີ້ມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄາເຟອີນກັນເທາະ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປ້ຳນົມໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກັນເທາະ. (ການປ້ຳນົມແມ່)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າເປັນນັກກິລາບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ແຂນຂອງເຈົ້າເກີດໃຄ່ບວມ ແລະ ມີສີຟ້າກະທັນຫັນບໍ? ນີ້ອາດເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນບໍລິເວນແຂນສອກ-ໃຕ້ກະດູກຄາງ (ASVT) ບໍ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍເມື່ອເຈົ້າເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມອົດທົນຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າມີອາການເຈັບຢູ່ຂາໜີບບໍ? ມັນອາດຈະເປັນໂຣກກະດູກອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຈາກການຫຼິ້ນກິລາບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາຮູ້ຈັກກັບແພດການແພດກິລາກັນເທາະ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ພວກເຮົາຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກສະໝອງອັກເສບຊຳເຮື້ອ (CTE) ບໍ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທາງສະໝອງທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າກັງວົນກ່ຽວກັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າທ້ອງຜູກບໍ? (ທ້ອງຜູກ) ຢ່າກັງວົນ, ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າກຳລັງຈະມີລູກບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກໂຍຄະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ (ໂຍຄະກ່ອນຄອດ)!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າກຳລັງຈະມີລູກບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ລອງມາຄິດກ່ຽວກັບໂຍຄະກັນເບິ່ງ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
Creatine ແມ່ນສຳລັບນັກກາຍຍະກຳເທົ່ານັ້ນບໍ? ບໍ່, ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສະໝອງຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ! (Creatine ສຳລັບສຸຂະພາບສະໝອງ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ອັນນີ້ອັນຕະລາຍ! ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ (ໂຣກຝຶກຊ້ອມຫຼາຍເກີນໄປ) ກັນເທາະ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຢາຄຸມກຳເນີດຄໍເລສເຕີຣອນຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍບໍ? ວິທີອື່ນໆໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
SINHALA_TITLE: ວັກຊີນ HPV ຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂລກຫູດອະໄວຍະວະເພດໄດ້ບໍ? ລອງຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ສິ່ງໃດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ສິ່ງໃດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ (ເບົາຫວານປະເພດ 2) ບໍ? ຢ່າກັງວົນ, ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ດຽວນີ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ກຳລັງຢູ່ກັບໂຣກ Ankylosing Spondylitis ບໍ? ໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກທີ່ດີຈາກການອອກກຳລັງກາຍ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຈາກກິລາເຫຼົ່ານີ້ກັນເທາະ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມຕຶງຄຽດບໍ? (ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຕຶງຄຽດ) ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບໃຫ້ແນ່ນອນ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທຽບກັບການໃຫ້ນົມຜົງ: ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີແຕ່ຍັງມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຢູ່ບໍ? ປະສົບການນີ້ຈະມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນກັນ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທຸກຄົນຢາກໄດ້ ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍສຳລັບທຸກຄົນ
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າໃຫ້ນົມລູກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກ? (ການໃຫ້ນົມລູກໃນທີ່ສາທາລະນະ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຈົ້າສູງບໍ? (ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ) - ຄວບຄຸມມັນດ້ວຍ 7 ນິໄສນີ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ: ໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມພະຍາດດ້ວຍ 6 ນິໄສນີ້! (ພະຍາດເບົາຫວານ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍໃນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າວັດແທກປະລິມານການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອັດຕາການຮັບຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍ (RPE)!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ວິທີການຫຼຸດ A1c ຂອງທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ? (ຫຼຸດ A1c)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເບື່ອກັບອາການປວດຫຼັງບໍ? ລອງມາຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໂດຍການສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານ (Core Strength Training)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ - ຄູຝຶກກິລາຄົນນີ້ແມ່ນໃຜ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າມີກ້ອນເລືອດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຢູ່ແຂນຂອງເຈົ້າບໍ? (ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ Axillo-Subclavian Vein Thrombosis) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເຈັບຄືກັນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກອາການເຈັບປວດກະດູກຫົວເຂົ່າ (PFPS) ກັນເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ກິນໄຂ່ແດງບໍ່ດີບໍ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ລອງມາຊອກຫາສິ່ງທີ່ທຸກຄົນກຳລັງເວົ້າເຖິງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, Creatine! (Creatine)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຂາຂອງເຈົ້າເຈັບບໍເມື່ອເຈົ້າແລ່ນ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການທີ່ຫາຍາກນີ້ (ໂຣກເສັ້ນເລືອດແດງ Popliteal Artery Entrapment Syndrome - PAES)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຜົນປະໂຫຍດອັນໜ້າອັດສະຈັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກສຳລັບຮ່າງກາຍ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ລອງມາຮຽນຮູ້ກັນຢ່າງແນ່ນອນວ່າການອອກກຳລັງກາຍ Kegel ແມ່ນຫຍັງ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານເຊັ່ນກັນ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຢາກມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? (ການອອກກຳລັງກາຍໃນເວລາຖືພາ) ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນວ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂາຂອງເຈົ້າບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກ Popliteal Artery Entrapment Syndrome (PAES)!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ແພດການແພດກິລາແມ່ນໃຜ? - ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຖືພາຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ນະໂຍບາຍການໂຄສະນາຂອງພວກເຮົາ: ພວກເຮົາໃຫ້ຄຸນຄ່າກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງໂຍຄະ - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ດ້ານໜ້າຂອງຂາຂອງເຈົ້າເຈັບບໍເມື່ອເຈົ້າແລ່ນ ຫຼື ຍ່າງ? ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນການໃສ່ເຝือกໜ້າแข้ง!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຈົ້າຄວບຄຸມຍາກບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ (ພະຍາດເບົາຫວານ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າມີບັນຫາຫຼັງບໍ? ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂຣກ scoliosis
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າມັກຕີຫົວເລື້ອຍໆບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ CTE! (ໂຣກສະໝອງອັກເສບຊໍາເຮື້ອ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ໂຍຄະຫຸທະ ຫຼື ວິນຍາສະໂຍຄະ? (ຫຸທະ vs ວິນຍາສະໂຍຄະ) - ລອງເບິ່ງວ່າອັນໃດເໝາະກັບເຈົ້າ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຜົນປະໂຫຍດອັນໜ້າອັດສະຈັນຂອງໂຍຄະສຳລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ສາຍຕາຂອງທ່ານອ່ອນແອຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? (Diabetic Macular Edema) - ວິທີການຄວບຄຸມອາການນີ້ຜ່ານວິຖີຊີວິດ
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂພຊະນາການຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າຖືພາບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ! (ອອກກຳລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າມີຂາຂ້າງໜຶ່ງສັ້ນກວ່າອີກຂ້າງໜຶ່ງບໍ? (ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຍາວຂາ) ລອງເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ແທ້ໃຈຄືກັນບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເອົາຊະນະອາການຊຶມເສົ້າ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າມີ A1c ສູງຄືກັນບໍ? ລອງມາເບິ່ງວິທີຄວບຄຸມມັນ (ຫຼຸດ A1c)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. (ການໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍນົມແມ່) ແລະ ອາຫານການກິນ.
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າກຳລັງຈະມີລູກບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ! (ອອກກຳລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ການສັງເກດຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ບໍ? (ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ໄຂມັນໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ (ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌) ສູງບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຫຼຸດມັນລົງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າມີອາການນໍ້າຕານເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງອາຫານບໍ? (ນໍ້າຕານເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາກິນເຂົ້າ) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ມັນຍາກທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍກັບອາການແພ້ບໍ? ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການໃຊ້ຢາຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ! ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໄຂມັນຢ່າງແນ່ນອນ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຂໍ້ຕໍ່ຂອງລູກທ່ານເຈັບບໍ? ນີ້ອາດຈະເປັນໂຣກກະດູກອັກເສບຂໍ້ຕໍ່ (OCD)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າມີຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ? (ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
“ຂ້ອຍກໍ່ມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ” - ແຊ້ມໂອລິມປິກເວົ້າກ່ຽວກັບປະສົບການ ADHD ແລະ OCD ຂອງນາງ (ADHD & OCD)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ວິທີການເກັບ ແລະ ເກັບຮັກສານົມແມ່ຢ່າງປອດໄພສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ການເກັບຮັກສານົມແມ່): ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫຼັງ ແລະ ສະໂພກຂອງເຈົ້າບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກ Psoas Syndrome!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເບື່ອກັບອາການປວດຫຼັງບໍ? 3 ການອອກກຳລັງກາຍ Pilates ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານແຂງແຮງ
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ນ້ຳຕານ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ວິທີການດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກກັບພະຍາດເບົາຫວານ? (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD ບໍ? ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້! (ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບ ADHD)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຄວາມຈິງບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດເຫຼົ່ານີ້ກັນເທາະ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫວັດໄດ້ບໍ? (ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາ, ໃຫ້ປ້ອງກັນພະຍາດສະໝອງເສື່ອມດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ (Fitness and Dementia Risk)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ລູກຂອງທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າບໍ? ມັນອາດຈະເປັນໂຣກ Sinding-Larsen-Johansson ບໍ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ໂຊກດີສຳລັບທ່ານທີ່ຫຼິ້ນກິລາ! 'ຄູຝຶກກິລາ' ແມ່ນໃຜ? ລອງຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ - ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຫົວໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບເປືອກໝາກກ້ຽງບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ cellulite ກັນເທາະ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ແມ່ໃໝ່, ເຈົ້າຄວນຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອເລີ່ມໃຫ້ນົມລູກບໍ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍບໍ? ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ "ຫົວໃຈຂອງນັກກິລາ" ກັນເບິ່ງ?
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ມັນເປັນຍ້ອນກົດແລັກຕິກບໍທີ່ກ້າມຊີ້ນເຈັບເມື່ອເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ? ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍເມື່ອເປັນຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ດີບໍ? (ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເຈັບປ່ວຍ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ກຳລັງຄິດທີ່ຈະຫຼິ້ນໂຍຄະຢູ່ບໍ? ນີ້ແມ່ນວິທີການເລືອກແບບໂຍຄະທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ (ໂຍຄະ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
Creatine ແມ່ນຫຍັງແທ້ທີ່ໃຊ້ໃນການອອກກຳລັງກາຍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນງ່າຍໆ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ຊີວິດທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າມະເຮັງ: ບົດຮຽນທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ຈາກເລື່ອງຂອງ Martha (ເລື່ອງລາວຜູ້ລອດຊີວິດຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມ)
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍສໍ່າໃດເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ? ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າອັດຕາການຮັບຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍ (RPE) ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ກິນຫຍັງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ? (ອາຫານວ່າງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ) ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍເມື່ອເປັນຫວັດນັ້ນໂອເຄບໍ? (ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ) ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງກັນແທ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າຮູ້ຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບໂປຣຕີນບໍ່? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
🏥ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ
ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຜິດພາດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ບໍເມື່ອຈັດການກັບພະຍາດເບົາຫວານ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!
ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ100 ບົດຄວາມ · 12 ຖືກສະແດງ