ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາລົມບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແບບວິພາກວິຈານ (DBT)!

ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຈຮ້າຍງ່າຍກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆບໍ? ຫຼື ລາວຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍເມື່ອລາວຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈບໍ? ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ? ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ຍາກຫຼາຍສຳລັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ສຳລັບເຈົ້າ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແບບພິເສດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນບາງຄັ້ງເຊັ່ນນີ້. ມັນແມ່ນ `(ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແບບວິພາກວິຈານ)` ຫຼື `(DBT)`.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແບບວິພາກວິຈານ (DBT) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແບບວິພາກວິຈານ (DBT) ແມ່ນວິທີການໃຫ້ຄຳປຶກສາພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດຮັບມືກັບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພ້ອມທັງປັບປຸງສາຍພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວແບບໜຶ່ງທີ່ເນັ້ນໃສ່ພຶດຕິກຳ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພຶດຕິກຳ ແລະ ຮູບແບບການຄິດຂອງເດັກຈະມີການປ່ຽນແປງ, ແລະ ເດັກໄດ້ຮັບການສອນທັກສະທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການ ແລະ ບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ຊີວິດຂອງພວກເຮົາກໍຄືກັບລົດໄຟເຫຼັກ. ບາງຄັ້ງເຮົາກໍ່ຂຶ້ນໆລົງໆ. ພວກເຮົາຕ້ອງຢູ່ກັບອາລົມຫຼາຍຢ່າງທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມຂຶ້ນໆລົງໆເຫຼົ່ານີ້. ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຈາກ `(DBT)` ແມ່ນຄືກັບອາວຸດຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຮົາ. ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດ, ແລະ ບໍ່ຫຼົງທາງໄປກັບອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ.

ຄຳວ່າ "dialectic" ໝາຍເຖິງການສ້າງຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງສອງສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຂັດແຍ້ງກັນ. ໃນການປິ່ນປົວນີ້, ສອງສິ່ງນັ້ນແມ່ນ "ການຍອມຮັບ" ແລະ "ການປ່ຽນແປງ". ນັ້ນຄື, ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກເຂົ້າໃຈ ແລະ ຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ປະສົບການຂອງລາວ, ລາວຍັງຊ່ວຍລາວໃຫ້ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈຳເປັນເພື່ອອອກຈາກສະຖານະການນັ້ນ ແລະ ມີຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ສອງສິ່ງນີ້ໄປຄຽງຄູ່ກັນ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບ "(DBT)" ແທ້ໆ? ທັກສະຫຼັກທີ່ເດັກໄດ້ຮັບແມ່ນຫຍັງ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ DBT ບໍ່ໄດ້ຜົນຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ, ເພາະວ່າເດັກແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນສຸມໃສ່ການພັດທະນາທັກສະຫຼັກສີ່ຢ່າງ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ສະຕິ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ການມີສະຕິໝາຍເຖິງການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຢູ່ໃນເວລານັ້ນ, ຕໍ່ຄວາມຄິດທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າກຳລັງມີ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າ, ໂດຍບໍ່ຕັດສິນວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້, ນີ້ບໍ່ດີ," ແຕ່ສັງເກດເບິ່ງມັນວ່າ "ໂອ້... ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ດຽວນີ້, ຂ້ອຍມີຄວາມຄິດແບບນີ້." ມັນຄືກັບການເບິ່ງຕົວເອງຈາກພາຍນອກ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະຫຼົງໄຫຼໄປກັບພວກມັນ.

ຕົວຢ່າງ, ລອງນຶກພາບວ່າລູກຂອງທ່ານກາຍເປັນຄົນໃຈຮ້າຍຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ. ເມື່ອທ່ານຝຶກສະຕິ, ແທນທີ່ຈະແລ່ນໜີຈາກຄວາມໂກດແຄ້ນນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສັງເກດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໃຈຮ້າຍດຽວນີ້, ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍເຕັ້ນໄວ, ມືຂອງຂ້ອຍສັ່ນ." ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມການຕອບສະໜອງທັນທີຂອງທ່ານຕໍ່ອາລົມນັ້ນ.

2. ການຄວບຄຸມອາລົມ

ບາງຄັ້ງລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ໃນເວລານັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້. "ການຄວບຄຸມອາລົມ" ໝາຍເຖິງການສອນພວກເຂົາໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າອາລົມທີ່ຍາກລຳບາກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ, ຕອບສະໜອງຕໍ່ອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງເໝາະສົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະເພີ່ມອາລົມໃນທາງບວກເມື່ອອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນເກີດຂຶ້ນ.

ໃນນີ້, ເດັກຮຽນຮູ້:

• ລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
• ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ.
• ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາລົມທາງລົບ.
• ວິທີການເພີ່ມປະສົບການໃນທາງບວກໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ເມື່ອທັກສະນີ້ຖືກພັດທະນາຂຶ້ນ, ເດັກຈະສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງໄດ້ແທນທີ່ຈະຫຼິ້ນກັບອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ.

3. ຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານ

ຊີວິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກສະເໝີໄປ. ບາງຄັ້ງ, ມັນກໍມີຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. "ການອົດທົນຕໍ່ຄວາມທຸກ" ໝາຍເຖິງການໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ວິທີການທີ່ຈຳເປັນແກ່ເດັກເພື່ອອົດທົນກັບຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວ, ເພື່ອຜ່ານຜ່າພວກມັນໄປໂດຍບໍ່ທຳລາຍ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນຄືກັບສະຖານທີ່ປອດໄພທີ່ຈະພັກເຊົາເມື່ອພາຍຸມາ, ຈົນກວ່າມັນຈະຜ່ານໄປ. ຜ່ານທັກສະເຫຼົ່ານີ້, ເດັກຈະຮຽນຮູ້:

• ວິທີເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງທັນທີ.
• ລືມສິ່ງຂອງທີ່ຈຳເປັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
• ວິທີການປອບໂຍນຕົນເອງ.
• ຍອມຮັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນໄວ້ກ່ອນ.

ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂໃນທັນທີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງທົນກັບຄວາມກົດດັນນັ້ນ.

4. ປະສິດທິພາບດ້ານສາຍພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ

ໃນຖານະທີ່ເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາຕ້ອງພົວພັນກັບຄົນອື່ນຢູ່ສະເໝີ. ທັກສະ "ປະສິດທິພາບດ້ານການພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ" ສອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ, ວິທີການນຳສະເໜີຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ແນວຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ໜັກແໜ້ນໂດຍບໍ່ມີການຮຸກຮານ ຫຼື ດູຖູກ (ຄວາມໝັ້ນໃຈ), ແລະ ວິທີການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຢ່າງສະຫຼາດເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ.

ໃນນີ້, ເດັກຮຽນຮູ້:

• ວິທີການຂໍສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
• ວິທີການເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຕໍ່ການຮ້ອງຂໍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
• ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງ ພ້ອມທັງເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ.
• ປົກປ້ອງຂອບເຂດຂອງທ່ານໃນສາຍພົວພັນ.

ເມື່ອທັກສະເຫຼົ່ານີ້ຖືກພັດທະນາ, ເດັກຈະສາມາດມີຄວາມສຳພັນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ ແລະ ຄູອາຈານ.

ນີ້ແມ່ນສີ່ທັກສະຫຼັກທີ່ເດັກໄດ້ຮັບຜ່ານ DBT:

• ສະຕິ: ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ຕາມທີ່ມັນເປັນ, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນ.
• ການຄວບຄຸມອາລົມ: ເຂົ້າໃຈ ແລະ ຕອບສະໜອງຢ່າງເໝາະສົມຕໍ່ອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
• ການອົດທົນຕໍ່ຄວາມທຸກໃຈ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຮຸນແຮງໂດຍບໍ່ຕ້ອງທໍ້ຖອຍໃຈ.
• ປະສິດທິພາບດ້ານສາຍພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ: ການພັດທະນາທັກສະໃນການຂໍສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢ່າງຈະແຈ້ງ, ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີ, ແລະ ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ DBT ຊ່ວຍໃຜໄດ້ແດ່?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ DBT ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງ, ຫຼືມີພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອື່ນໆ.

ສອງແນວຄວາມຄິດຫຼັກຂອງ DBT ແມ່ນການໃຫ້ ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການຢືນຢັນຕົວຕົນ ແກ່ເດັກ, ແລະ ສອນ ທັກສະໃນການປ່ຽນແປງ ທີ່ຈຳເປັນເພື່ອດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ນັ້ນຄື, ໃນຂະນະທີ່ຍອມຮັບເດັກ, ໂດຍກ່າວວ່າ, "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ," ພວກເຮົານຳພາເຂົາເຈົ້າໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ແຕ່ໃຫ້ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອອອກຈາກສະຖານະການນີ້."

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ DBT ຖືກສົ່ງມາແນວໃດ?

ທັກສະ DBT ແມ່ນໄດ້ຮັບການສອນໃນຫຼາຍວິທີຫຼັກຄື:

• ກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ: ໃນທີ່ນີ້, ເດັກ ແລະ ນັກບຳບັດສົນທະນາກັນຕາມລຳພັງ, ໂດຍສຸມໃສ່ບັນຫາສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເດັກ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານຳໃຊ້ທັກສະ DBT ເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນ.
• ກອງປະຊຸມປິ່ນປົວແບບກຸ່ມຫຼາຍຄອບຄົວ: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ກຸ່ມເດັກນ້ອຍ ແລະ ພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ປົກຄອງຂອງເຂົາເຈົ້າມາເຕົ້າໂຮມກັນ. ທຸກຄົນຮຽນຮູ້ທັກສະ DBT ຮ່ວມກັນ ແລະ ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງກັນແລະກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງໃນສະຖານທີ່ສະເໝືອນ ຫຼື ຕົວຈິງ.
• ການຝຶກສອນທາງໂທລະສັບ: ຖ້າເດັກ ຫຼື ພໍ່ແມ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກລະຫວ່າງການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດໂທຫານັກບຳບັດ ແລະ ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການນຳໃຊ້ທັກສະ DBT ໃນເວລານັ້ນ.

ທັກສະທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການສອນໃຫ້ນຳໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍຄ່ອຍໆຝຶກຝົນທັກສະເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ປັບປຸງສາຍພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ແລະ ພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກຕໍ່ຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວດ້ວຍ DBT ສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າລູກຂອງທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ທ່ານຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ອນ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານພຶດຕິກຳທີ່ມີຄຸນວຸດທິ ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດ້ານການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແບບວິພາກວິຈານ (DBT). ທ່ານຍັງສາມາດຖາມກ່ຽວກັບການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ຜ່ານຈິດແພດ ແລະ ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້.

ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຄົ້ນຫາໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ສະເໜີ "(DBT)" ໃນປະເທດສີລັງກາ, ແຕ່ຖ້າທ່ານລອງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້. ໂຮງໝໍເອກະຊົນ ແລະ ສູນໃຫ້ຄຳປຶກສາບາງແຫ່ງອາດມີສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ການສອນລູກຂອງທ່ານໃຫ້ມີສະຕິ, ຄວບຄຸມອາລົມ, ຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນຊີວິດ, ແລະ ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຄົນອື່ນຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຄົນທີ່ສົມດຸນ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.

DBT ບໍ່ແມ່ນເວດມົນ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ການອຸທິດຕົນ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກລູກຂອງທ່ານ. ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄຸ້ມຄ່າ. ລູກຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທັກສະທີ່ຈະຢູ່ຕະຫຼອດຊີວິດ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຍອມແພ້ຄວາມຫວັງ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ລູກຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້. ດ້ວຍການຊີ້ນຳ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄດ້.

ຊາວ ໜຸ່ມ, ອາລົມ, ສຸຂະພາບຈິດ, DBT, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ, ສີລັງກາ