ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກອາຫານບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບບັນຫາອາຫານນີ້ (ການເລືອກກິນ)!

ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍມັກປະເຊີນແມ່ນຄວາມກຽດຊັງອາຫານຂອງລູກໆ. 'ໂອ້, ທ່ານໝໍ, ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ກິນອາຫານຫຍັງເລີຍ', 'ລູກສາວຂອງຂ້ອຍກິນອາຫານພຽງແຕ່ສອງຫຼືສາມປະເພດເທົ່ານັ້ນ' - ພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ເລື້ອຍໆ. ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ແທ້ໆບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້, ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເວລາກິນເຂົ້າເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

'ການກິນອາຫານແບບເລືອກກິນ' ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ການກິນແບບເລືອກກິນ' ໝາຍເຖິງພຶດຕິກຳຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ປະຕິເສດອາຫານບາງຊະນິດ, ລັງເລໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍ, ຫຼືກິນພຽງແຕ່ປະລິມານໜ້ອຍດຽວເທົ່ານັ້ນ. ແມ່ບາງຄົນເວົ້າວ່າ, "ລູກຂອງຂ້ອຍເລືອກກິນຫຼາຍ (*ໝາຍເຫດຂອງບັນນາທິການ: ຄຳສັບນີ້ແມ່ນໃຫ້ເປັນຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ, ແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້. ເຈດຕະນາແມ່ນເພື່ອອະທິບາຍເຖິງຄວາມດື້ດ້ານ*)" ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສະພາບການນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ລະຫວ່າງອາຍຸໜຶ່ງປີເຄິ່ງ, ສອງປີ, ແລະຫ້າຫາຫົກປີ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍ. ສະນັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕົກໃຈທັນທີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ອາດຈະມີບັນຫາບາງຢ່າງກັບໂພຊະນາການຂອງເດັກ.

ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍຈຶ່ງສ້າງວິກິດການອາຫານດັ່ງກ່າວ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງມີ 'ບັນຫາ' ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ກັບອາຫານ. ອາດມີຫຼາຍສາເຫດ.

1. 'ຂ້ອຍໃຫຍ່ແລ້ວຕອນນີ້!' - ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກາຍເປັນເອກະລາດ

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມມັກເຮັດສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍຕົວເອງ. ພວກເຂົາເລີ່ມເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: 'ຂ້ອຍຢາກກິນ,' 'ຂ້ອຍບໍ່ຢາກກິນອັນນັ້ນ, ຂ້ອຍຢາກກິນອັນນີ້.' ນີ້ແມ່ນ ຂັ້ນຕອນປົກກະຕິຂອງການພັດທະນາຂອງພວກເຂົາ . ການກິນຍັງເປັນພື້ນທີ່ໜຶ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດສະແດງການຄວບຄຸມຂອງພວກເຂົາ. ຄືກັນກັບທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການອິດສະລະພາບໃນການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ພວກເຂົາໃສ່, ເຄື່ອງຫຼິ້ນທີ່ພວກເຂົາຫຼິ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນ.

2. ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ

ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາຄືກັບໃນປີທຳອິດຈາກປີທີສອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພ້ອມກັບສິ່ງນັ້ນ , ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ . ແມ່ໆມັກຈະກັງວົນເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ, ແຕ່ນີ້ມັກຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຖ້າເດັກມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຫຼິ້ນ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີບັນຫາໃຫຍ່ຫຍັງ.

3. ຢ້ານອາຫານໃໝ່ໆເລັກນ້ອຍ (Neophobia)

ນີ້ກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດຫຼາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ລັງເລທີ່ຈະລອງອາຫານໃໝ່ໆ. ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ເດັກນ້ອຍປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ, ສີສັນ ແລະ ກິ່ນໃໝ່ໆ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກ ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 10-15 ເທື່ອ ເພື່ອໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານໃໝ່. ສະນັ້ນຢ່າຍອມແພ້ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍລອງມັນເລີຍ.

4. ຮູບລັກສະນະ, ກິ່ນ ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງອາຫານມີຜົນກະທົບແນວໃດ

ສຳລັບເດັກບາງຄົນ, ສີ, ກິ່ນ, ແລະ ໂຄງສ້າງຂອງອາຫານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ເດັກບາງຄົນບໍ່ມັກກິນອາຫານແຫຼວເຊັ່ນ: ໂຈັກ, ໃນຂະນະທີ່ເດັກຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຊິ້ນສ່ວນໄດ້. ບາງຄັ້ງເດັກທີ່ບໍ່ກິນຜັກຊະນິດດຽວກັນເມື່ອຕົ້ມອາດຈະກິນມັນເມື່ອມັນຖືກຈືນເລັກນ້ອຍ ແລະ ປຸງແຕ່ງແຕກຕ່າງກັນ. ມີເດັກບາງຄົນທີ່ຄິດວ່າອາຫານບໍ່ຄວນແຕະຕ້ອງກັນ. ເຂົ້າ, ຜັກ, ແລະ ຊີ້ນຄວນແຍກອອກຈາກກັນໃນຈານ. ຖ້າພວກມັນປະສົມກັນ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ກິນມັນ.

5. ຜົນສະທ້ອນຂອງການບັງຄັບໃຫ້ລູກກິນ

ເມື່ອທ່ານບັງຄັບລູກຂອງທ່ານໃຫ້ອາຫານໂດຍການເວົ້າວ່າ, 'ຂ້ອຍຕ້ອງກິນ!' ແລະເມື່ອໂຕະອາຫານກາຍເປັນສະໜາມຮົບ, ເດັກຈະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສ້າງ ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງທາງລົບກັບອາຫານ ໃນໃຈຂອງເດັກ. ຕໍ່ມາ, ເມື່ອພວກເຂົາເຫັນອາຫານ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ບໍ່ມັກມັນ.

6. ພະຍາດຕ່າງໆ

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານສາມາດເກີດຈາກ ສະພາບທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ . ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກ, ອາການແພ້ອາຫານ, ຫຼື ການກືນຍາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼື ມີອາການອື່ນໆພ້ອມກັບການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດ.

ຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ພວກເຮົາເຮັດໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ວິກິດການອາຫານນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.

• ພະຍາຍາມບັງຄັບໃຫ້ລູກກິນ: ການຂົ່ມຂູ່ ແລະ ການບັງຄັບເຊັ່ນ: 'ຖ້າລູກບໍ່ກິນອັນນີ້, ລູກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼິ້ນ' ຫຼື 'ຖ້າລູກບໍ່ກິນ, ແມ່ຈະໃຈຮ້າຍ' ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກປະຕິເສດທີ່ຈະກິນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເວລາກິນເຂົ້າບໍ່ຄວນເປັນບ່ອນລົງໂທດ.
• 'ຂ້ອຍຈະເອົາຊັອກໂກແລັດໃຫ້ເຈົ້າຖ້າເຈົ້າກິນອັນນີ້': ການສະເໜີຂອງຫວານເປັນສິນບົນເພື່ອກິນອາຫານ, ບໍ່ແມ່ນເປັນຂອງຫວານ, ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຄຸ້ນເຄີຍກັບຂອງຫວານຫຼາຍກວ່າອາຫານຈານຫຼັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງ.
• ການໃຫ້ອາຫານໃນຂະນະທີ່ເປີດໂທລະພາບ ແລະ ປິດໂທລະສັບ: ເມື່ອທ່ານໃຫ້ອາຫານດ້ວຍສິ່ງລົບກວນນີ້, ລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ຮັບຮູ້ລົດຊາດ, ກິ່ນ, ຫຼື ໂຄງສ້າງຂອງອາຫານ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຫິວຫຼືອີ່ມ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາຫານ.
• ການໃຫ້ສິ່ງອື່ນໆໃນລະຫວ່າງອາຫານຄາບຫຼັກ: ການໃຫ້ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນົມ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ແລະ ບິດສະກິດກ່ອນອາຫານຄາບຫຼັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ປະລິມານນົມທີ່ໃຫ້ຕໍ່ມື້ກໍ່ຄວນຈຳກັດເຊັ່ນກັນ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸໜຶ່ງປີ.
• ຄວາມກັງວົນຂອງເຮົາເອງ: ເມື່ອເຮົາກັງວົນຕົວເອງ, ໂດຍເວົ້າວ່າ, 'ໂອ້, ລູກຂ້ອຍກິນບໍ່, ລາວຈະຫຼຸດນ້ຳໜັກ,' ແລະ ສະແດງໃຫ້ລູກເຫັນ, ເດັກຍັງກົດດັນຕົນເອງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນກ່ຽວກັບການກິນ. ເມື່ອລາວເຫັນໜ້າແມ່ຂອງລາວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເດັກອາດຈະປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອີກຕໍ່ໄປ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຮັບມືກັບວິກິດການອາຫານນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງ!

ໂດຍ, ພວກເຮົາຈະຈັດການກັບສະຖານະການນີ້ໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້ແນວໃດ? ຢ່າກັງວົນ, ຍັງມີວິທີແກ້ໄຂສຳລັບເລື່ອງນີ້ອີກດ້ວຍ.

1. ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນເວລາກິນເຂົ້າ

ສ້າງນິໄສໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານຫຼັກສອງຄາບ (ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ແລະ ອາຫານຄ່ຳ) ແລະ ອາຫານວ່າງໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລູກຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຫິວໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໂຕະ.

2. ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຈົ່ງອົດທົນ

ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ . ຖ້າເດັກປະຕິເສດທີ່ຈະກິນ, ຢ່າບັງຄັບໃນເວລານັ້ນ. ຢ່າໃຈຮ້າຍ. ສະຫງົບລົງເກັບອາຫານໄວ້. ຈື່ໄວ້ວ່າ ເດັກບໍ່ມັກຫິວ.ເຂົາເຈົ້າກິນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຫິວ. ໃຫ້ເວລາລູກຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານໃໝ່. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຊະນິດດຽວກັນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ເຄີຍກິນມາກ່ອນ. ລອງໃຫ້ອາຫານຊະນິດດຽວກັນອີກທຸກໆສອງສາມມື້, ບາງທີອາດຈະກະກຽມແຕກຕ່າງກັນ.

"ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າລາວຫິວຫຼືບໍ່. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ."

3. ສະເໜີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ການສຳຜັດຊ້ຳໆ

ແທນທີ່ຈະສະເໜີອາຫານປະເພດດຽວກັນ, ໃຫ້ແນະນຳອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີສີສັນ, ລົດຊາດ ແລະ ຮູບຮ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອໃຫ້ເດັກຍອມຮັບອາຫານໃໝ່ໄດ້, ອາດຈະຈຳເປັນຕ້ອງສະເໜີໃຫ້ເດັກ ຢ່າງໜ້ອຍ 10-15 ເທື່ອ . ບາງຄັ້ງເດັກກໍເຕັມໃຈທີ່ຈະລອງອາຫານໃໝ່ໂດຍການຊີມລົດຊາດ. ນັ້ນກໍ່ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເຊັ່ນກັນ! ການນຳສະເໜີອາຫານຢ່າງສວຍງາມຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມສົນໃຈອີກດ້ວຍ.

4. ເຮັດໃຫ້ເວລາຮັບປະທານອາຫານເປັນທີ່ພໍໃຈ

ເວລາກິນເຂົ້າຄວນເປັນເວລາທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວມາເຕົ້າໂຮມກັນ ແລະ ສົນທະນາກັນຢ່າງມີຄວາມສຸກ. ຢ່າພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບເຫດການ ແລະ ເຄື່ອງຫຼິ້ນຂອງມື້ນັ້ນໆ. ຫຼີກລ່ຽງການໂຕ້ຖຽງ ແລະ ການດຸວ່າກັນຢູ່ໂຕະອາຫານ. ເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂທລະທັດ ແລະ ໂທລະສັບໄວ້ໃຫ້ໄກໃນລະຫວ່າງເວລາກິນເຂົ້າ.

5. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະກຽມອາຫານ

ຊ່ວຍລ້າງຜັກ, ໃຫ້ພວກເຂົາປະສົມສະຫຼັດ, ແລະ ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານນ້ອຍໆແບບນີ້. ພວກເຂົາອາດຈະສົນໃຈກິນອາຫານທີ່ພວກເຂົາກຽມໄວ້ຫຼາຍກວ່າ. ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ເບິ່ງ, ລູກຊາຍ/ລູກສາວ, ອາຫານທີ່ລູກກຽມໄວ້ນັ້ນງາມແລະແຊບຫຼາຍ."

6. ສ່ວນອາຫານຂະໜາດເດັກນ້ອຍ

ເມື່ອທ່ານໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານຈານໃຫຍ່, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບເປັນພາລະທີ່ລາວບໍ່ສາມາດຮັບໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແບ່ງອາຫານອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ . ລາວຈະຂໍເພີ່ມຖ້າລາວຕ້ອງການ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ລາວແນະນຳອາຫານໃໝ່, ໃຫ້ລາວກິນປະມານໜຶ່ງບ່ວງກາເຟໃນຕອນທຳອິດ.

7. ໃຫ້ພວກເຮົາເປັນແບບຢ່າງທີ່ດີ (Be a Role Model)

ເມື່ອເຮົາເຫັນຕົວເອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ຫຼາກຫຼາຍຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ລູກໆຂອງເຮົາມັກຈະຮຽນແບບເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກກິນຜັກ, ລູກຂອງເຈົ້າຈະມັກເຂົາເຈົ້າໄດ້ ແນວໃດ ? ການກິນເຂົ້ານຳກັນເປັນຄອບຄົວຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້.

8. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານວ່າງ.

ຖ້າທ່ານໃຫ້ອາຫານວ່າງລະຫວ່າງຄາບອາຫານ, ມັນຄວນຈະມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນກັນ. (ຕົວຢ່າງ, ໝາກໄມ້ໜຶ່ງຊິ້ນ, ນົມສົ້ມ, ຜັກຊິ້ນນ້ອຍໆ). ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ຊັອກໂກແລັດ, ແລະ ບິດສະກິດເລື້ອຍໆເກີນໄປ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ຢຸດໃຫ້ອາຫານວ່າງ ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນ ອາຫານຄາບຫຼັກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຫິວອາຫານຄາບຫຼັກ.

9. ນະໂຍບາຍ 'ອາຫານມື້ດຽວສຳລັບຄອບຄົວ'

ແທນທີ່ຈະກະກຽມອາຫານແຍກຕ່າງຫາກໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານກຽມໄວ້ໃຫ້ຄອບຄົວທີ່ເຫຼືອ (ແທ້ໆແລ້ວ, ພຽງແຕ່ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງ ແລະ ບົດໃຫ້ເຂົ້າກັນ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີອາຫານຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຢ່າງທີ່ລູກຂອງທ່ານມັກໃນອາຫານຄາບນັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າລູກຂອງທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຍັງເລີຍ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າ (ຢ່າງສະຫງົບ) ວ່າ "ຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນອາຫານນີ້ໃນມື້ນີ້, ຈະບໍ່ມີຫຍັງອີກຈົນກວ່າອາຫານຄາບຕໍ່ໄປ."

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປດ້ວຍເວລາ ແລະ ຄວາມອົດທົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງກໍລະນີທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ສຳຄັນ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດເດັກ.

• ຖ້າເດັກມີນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ຫຼື ນ້ຳໜັກບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງເໝາະສົມກັບອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ (ອີງຕາມ "ຕາຕະລາງການເຕີບໂຕ" ທີ່ແພດໃຊ້).
• ຖ້າເດັກມີອາການງ້ວງຊຶມຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ , ໜ້າຈືດ, ຫຼື ມັກເຈັບປ່ວຍ (ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຂາດສານອາຫານບາງຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, "(ພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນຂາດທາດເຫຼັກ)")
• ຖ້າທ່ານ ຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ສຳຜັດບໍ່ໄດ້, ຫຼືຢາກຮາກ ເມື່ອກິນອາຫານບາງຊະນິດ.
• ຖ້າທ່ານຖືກຈຳກັດໃຫ້ກິນອາຫານພຽງແຕ່ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງ ປະເພດເທົ່ານັ້ນ (ຕົວຢ່າງ, ກິນເຂົ້າຈີ່ເທົ່ານັ້ນ, ຫຼື ກິນເຂົ້າເທົ່ານັ້ນ) ແລະ ບໍ່ໄດ້ລອງສິ່ງໃໝ່ໆ.
• ຖ້າເວລາກິນເຂົ້າກາຍເປັນສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ ສຳລັບທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ,
• ຖ້າເດັກເບິ່ງຄືວ່າມີບັນຫາໃນການກືນອາຫານ (Dysphagia) ຫຼື ຖ້າລາວເກັບອາຫານໄວ້ໃນປາກແລະຖົ່ມອອກ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼັງຈາກກິນອາຫານບາງຊະນິດ.
• ຖ້າເດັກປະຕິເສດອາຫານກຸ່ມໃດໜຶ່ງຢ່າງສິ້ນເຊີງ (ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ກິນຜັກ, ບໍ່ກິນໝາກໄມ້).

ສຸດທ້າຍ, ສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ສະນັ້ນ, ວິກິດການກິນໃນເດັກນ້ອຍນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ມີຄວາມเครียดຫຼາຍ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ! ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນເຄີຍຜ່ານປະສົບການນີ້.

• ຄວາມອົດທົນແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ. ຢ່າຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບພາຍໃນຂ້າມຄືນ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງ.
• ຢ່າເຮັດໃຫ້ເວລາກິນເຂົ້າເປັນເລື່ອງທີ່ຕ້ອງຖຽງກັນ. ໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງສະຫງົບ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ລູກຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະຫງົບຂອງທ່ານ.
• ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ການເຮັດຊ້ຳໆ . ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃຫ້ເດັກຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງໃໝ່ໆ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເຕີບໃຫຍ່ ຫຼື ນິໄສການກິນຂອງລູກທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບແພດ .
• ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ ລູກຂອງທ່ານກິນຫຼາຍກວ່າປະລິມານ. ພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໜ້ອຍໜຶ່ງກໍພຽງພໍແລ້ວ.
• ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮັບຮູ້ເວລາທີ່ພວກເຂົາຫິວແລະອີ່ມ.

ຈົ່ງໄວ້ວາງໃຈວ່າມື້ນັ້ນຈະມາເຖິງເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຮັກ ແລະ ການຊີ້ນຳທີ່ເໝາະສົມທີ່ຈຳເປັນສຳລັບສິ່ງນັ້ນ!

ການກິນເລືອກ ຫຼາຍ , ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ, ເດັກນ້ອຍ, ໂພຊະນາການເດັກ, ບັນຫາການກິນ, ຄວາມຕຶງຄຽດໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການເປັນພໍ່ແມ່, ພາສາສິງຫາ