ລອງມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຕົວປົກປ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ - ລະບົບນ້ຳເຫຼືອງ.

ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າມີລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທີ່ເຮັດວຽກຄືກັບຄວາມລັບ? ນີ້ແມ່ນລະບົບນ້ຳเหลืองທີ່ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້. ມັນຄືກັບໜ່ວຍຍາມທີ່ດີເລີດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ແລະມັນຍັງເຮັດວຽກຄືກັບຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີທັກສະ. ລອງເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ເຮັດຫຍັງແທ້ໆ, ແລະມັນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?

ລະບົບນ້ຳเหลืองນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບນ້ຳเหลืองແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານຮູ້ບໍ່, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແມ່ນຄືກັບທະຫານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ສະນັ້ນລະບົບນ້ຳเหลืองຈຶ່ງຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຕໍ່ສູ້ນັ້ນ.

ລະບົບນີ້ມີສອງໜ້າທີ່ຫຼັກຄື:

1. ຄວບຄຸມ ແລະ ດຸ່ນດ່ຽງລະດັບນ້ຳໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

2. ປົກປ້ອງຕົວເຮົາເອງໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ລະບົບທັງໝົດນີ້ປະກອບດ້ວຍເຄືອຂ່າຍຂອງທໍ່ນ້ອຍໆ (ຊ່ອງທາງ) ທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມີຕ່ອມນ້ອຍໆຢູ່ບ່ອນນັ້ນບ່ອນນັ້ນ, ແລະອະໄວຍະວະພິເສດອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ. ທັງໝົດນີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອ 'ໄຫຼວຽນ' ນ້ຳທີ່ເອີ້ນວ່າ "ນ້ຳເຫຼືອງ" ໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແລະກັ່ນຕອງມັນ.

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າຜູ້ຫຼິ້ນຫຼັກໃນລະບົບນີ້ແມ່ນໃຜ:

• ເສັ້ນເລືອດນ້ຳเหลือง: ທໍ່ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍ່ນ້ອຍໆທີ່ແລ່ນຄືກັບເຄືອຂ່າຍທົ່ວຮ່າງກາຍ. ພວກມັນຄ້າຍຄືກັບເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກມັນນຳເອົານ້ຳເຫຼືອງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນເພື່ອສ້າງເປັນເສັ້ນເລືອດນ້ຳເຫຼືອງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດຈະລະບາຍນ້ຳເຫຼືອງກັບຄືນສູ່ເລືອດ.
• ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້ອນນ້ຳເຫຼືອງຂະໜາດນ້ອຍ, ຂະໜາດເທົ່າເມັດຖົ່ວ. ມັນມີຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງຄໍ, ຢູ່ໃຕ້ແຂນ, ແລະ ຢູ່ຂາໜີບ. ພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ ຕົວກອງ ເພື່ອດັກຈັບເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ຈຸລັງທີ່ແຕກຫັກ. ເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ ຫຼື ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຄໍຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກໃຄ່ບວມເພາະວ່າຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ.
• ມ້າມ: ນີ້ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນລະບົບນ້ຳเหลือง. ມັນຕັ້ງຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍດ້ານເທິງຂອງທ້ອງ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ກຳຈັດເມັດເລືອດແດງເກົ່າ, ແລະເກັບຮັກສາຈຸລັງພູມຕ້ານທານ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຈຸລັງລິມໂຟໄຊຕ໌).
• ຕ່ອມໄທມັສ: ຕ່ອມ ນີ້ຕັ້ງຢູ່ກາງໜ້າເອິກ, ຢູ່ທາງຫຼັງກະດູກເອິກ (sternum). ມັນມີຂະໜາດໃຫຍ່ເມື່ອພວກເຮົາຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ມັນຈະຫົດຕົວເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕ່ອມໄທມັສແມ່ນບ່ອນທີ່ T-lymphocytes, ເຊິ່ງເປັນຈຸລັງພູມຕ້ານທານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ, ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່.
• ຕ່ອມທອນຊິນ ແລະ ຕ່ອມອາເດນອຍ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການລວບລວມເນື້ອເຍື່ອນ້ຳເຫຼືອງທີ່ຕັ້ງຢູ່ທັງສອງຂ້າງຂອງຄໍ (ຕ່ອມທອນຊິນ) ແລະ ຂຶ້ນໄປທາງຫຼັງດັງ (ອະເດນອຍ). ພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຍາມເພື່ອຈັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານທາງປາກ ແລະ ດັງ.

ລະບົບນ້ຳเหลืองໃຫ້ບໍລິການຫຍັງແດ່ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າລະບົບນ້ຳเหลืองນີ້ໃຫ້ບໍລິການແບບໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັບການບໍລິການກຳຈັດຂີ້ເຫຍື້ອຂອງເທດສະບານ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສັບສົນ ແລະ ຈຳເປັນຕໍ່ຊີວິດຫຼາຍກວ່າ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກ: ກຳຈັດນ້ຳສ່ວນເກີນ

ນີ້ແມ່ນໜ້າທີ່ ຫຼັກ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ ຂອງລະບົບນ້ຳเหลือง. ມັນຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ນ້ຳเหลืองທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະກັບຄືນສູ່ກະແສເລືອດ.

ນ້ຳເຫຼືອງນີ້ "Lymph" ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນ້ຳເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນນ້ຳໃສ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນສີເຫຼືອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• ລິມໂຟໄຊຕ໌: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດເລືອດຂາວຊະນິດໜຶ່ງ. ພວກມັນຄືກັບທະຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນຄືຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສັດຕູເຊັ່ນ: ເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ຈຸລັງມະເຮັງ.
• ໄຊລ໌: ນີ້ແມ່ນສານພິເສດໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມັນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ ແລະ ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມຈາກລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ (ໂດຍສະເພາະລຳໄສ້ນ້ອຍ). ມັນມີສີຂາວນົມ. ໄຊລ໌ນີ້ຍັງເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຜ່ານລະບົບນ້ຳเหลือง.
• ນອກຈາກນີ້, ນ້ຳເຫຼືອງນີ້ອາດມີໂປຣຕີນ, ສິ່ງເສດເຫຼືອ, ແລະບາງຄັ້ງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະ ໄວຣັດທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກເນື້ອເຍື່ອ.

ສະນັ້ນລະບົບນີ້ຈະເກັບກຳນ້ຳเหลืองນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທຳຄວາມສະອາດມັນຈາກຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ, ແລະ ເອົາມັນກັບຄືນສູ່ກະແສເລືອດ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກຳຈັດນ້ຳນີ້ອອກ?

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, 'ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ທີ່ຈະເອົານ້ຳນີ້ອອກ?' ລອງຄິດແບບນີ້ເບິ່ງ... ພວກເຮົາມີເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເອີ້ນວ່າເສັ້ນເລືອດຝອຍ. ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຝອຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາງຫຼາຍ. ສະນັ້ນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ອົກຊີເຈນ, ແລະສານອາຫານຈຶ່ງຮົ່ວໄຫຼອອກຈາກພວກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງ. ນັ້ນດີ, ເພາະວ່າເນື້ອເຍື່ອຕ້ອງການພວກມັນເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ຄາບອນໄດອອກໄຊຈາກເນື້ອເຍື່ອກຳລັງກັບຄືນສູ່ເສັ້ນເລືອດຝອຍເຫຼົ່ານີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນນ້ອຍໆຂອງນ້ຳທີ່ຮົ່ວໄຫຼນີ້ບໍ່ໄດ້ກັບຄືນສູ່ເສັ້ນເລືອດຝອຍໂດຍກົງ. ມັນຍັງຄົງຢູ່ລະຫວ່າງເນື້ອເຍື່ອ.

ເມື່ອລະບົບນ້ຳเหลืองບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນ້ຳສ່ວນເກີນນີ້ຈະສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນໃຄ່ບວມ. ມັນຄືກັບນ້ຳທີ່ເຕີມເຕັມຊ່ອງຫວ່າງທີ່ມັນບໍ່ສາມາດລະບາຍນ້ຳອອກໄດ້. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າພະຍາດນ້ຳเหลืองโป่งพอง.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ລະບົບນ້ຳเหลืองເຮັດວຽກຄືກັບ ລະບົບລະບາຍນ້ຳ , ກຳຈັດນ້ຳ ແລະ ໂປຣຕີນສ່ວນເກີນ, ທຳຄວາມສະອາດພວກມັນ, ແລະ ສົ່ງກັບຄືນສູ່ກະແສເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ຳໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ມີໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆຂອງລະບົບນ້ຳเหลืองບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ນອກເໜືອໄປຈາກການກຳຈັດນ້ຳທີ່ເກີນນັ້ນອອກ, ລະບົບນ້ຳเหลืองຍັງປະຕິບັດໜ້າທີ່ສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

• ການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ:

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ວ່ານ້ຳເຫຼືອງປະກອບດ້ວຍເມັດເລືອດຂາວຊະນິດພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ lymphocytes. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດໂດຍກົງເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ, ແລະເຊື້ອເຫັດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງຄືກັບສະຖານີຕຳຫຼວດ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ຳເຫຼືອງໄຫຼຜ່ານຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້, ຈຸລັງນ້ຳເຫຼືອງຢູ່ທີ່ນັ້ນຈະຈັບ ແລະ ທຳລາຍເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍຢຸດການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງບາງຊະນິດ.

• ການດູດຊຶມ ແລະ ການຂົນສົ່ງໄຂມັນ:

ໄຂມັນໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກທີ່ມັນຖືກດູດຊຶມໃນລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າສູ່ເລືອດໂດຍກົງ. ໄຂມັນນັ້ນຈະເຂົ້າໄປໃນລະບົບນ້ຳเหลืองກ່ອນ. ມີເສັ້ນເລືອດນ້ຳເຫຼືອງພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'lacteals'. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນເລືອດທີ່ດູດຊຶມໄຂມັນນີ້, ປ່ຽນມັນໃຫ້ເປັນສານຄ້າຍຄືນົມທີ່ເອີ້ນວ່າ 'chyle', ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມມັນເຂົ້າສູ່ລະບົບເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ສຳລັບການດູດຊຶມວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ (ວິຕາມິນ A, D, E, K ທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ).

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າລະບົບນ້ຳเหลืองອ່ອນແອ ຫຼື ອຸດຕັນ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າທໍ່ນໍ້າໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາອຸດຕັນ. ນໍ້າຈະເຕັມຢູ່ບ່ອນດຽວ, ແລະບາງທີອາດຈະຮົ່ວໄຫຼອອກມາ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິກັບລະບົບນໍ້າເຫຼືອງ.

• ພະຍາດຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ: ນີ້ແມ່ນບັນຫາຫຼັກ. ຖ້າທໍ່ນ້ຳເຫຼືອງຖືກອຸດຕັນ ຫຼື ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ນ້ຳຈະສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມຢູ່ແຂນຂາ, ໂດຍສະເພາະຂາ. ບາງຄັ້ງອາການໃຄ່ບວມນີ້ອາດຈະມີຂະໜາດໃຫຍ່ຜິດປົກກະຕິ. ອາດມີຫຼາຍສາເຫດສຳລັບສິ່ງນີ້. ບາງຄົນເກີດມາພ້ອມກັບບັນຫານີ້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເປັນພະຍາດນີ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ (ໂດຍສະເພາະເມື່ອຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງຖືກຕັດອອກໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດມະເຮັງ), ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີສຳລັບມະເຮັງ, ຫຼື ເນື່ອງຈາກການຕິດເຊື້ອຮຸນແຮງ. ຕົວຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນພະຍາດຕີນຜາຍ, ບ່ອນທີ່ປາສິດກີດຂວາງທໍ່ນ້ຳເຫຼືອງ.

• ຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍ:

ເມື່ອລະບົບນ້ຳเหลืองບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຈຸລັງນ້ຳเหลืองທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ (Lymphocytes) ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງບໍ່ສາມາດກັ່ນຕອງເຊື້ອພະຍາດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດລົງ, ແລະໂອກາດທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆ ແລະ ຕິດເຊື້ອກໍ່ສູງຂຶ້ນ. ແມ່ນແຕ່ບາດແຜນ້ອຍໆເທິງຜິວໜັງກໍ່ສາມາດກາຍເປັນການຕິດເຊື້ອທີ່ສຳຄັນໄດ້.

• ບັນຫາອື່ນໆ:

ບາງຄັ້ງ, ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ມະເຮັງຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ, ເຊິ່ງເປັນມະເຮັງຂອງລະບົບນ້ຳເຫຼືອງ, ສາມາດພັດທະນາໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລລະບົບນີ້. ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງໃຄ່ບວມໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາລະບົບນ້ຳเหลืองນີ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາລະບົບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບນ້ຳเหลืองໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລະບົບນ້ຳเหลืองໄດ້.

• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ:

ການກິນໝາກໄມ້ສົດ, ຜັກ (ໂດຍສະເພາະຜັກສີຂຽວ), ດື່ມນ້ຳສະອາດຫຼາຍໆ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ນ້ຳຕານສູງ, ນ້ຳຕານສູງ, ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງ ບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ລະບົບນ້ຳเหลืองເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດອີກດ້ວຍ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ (ໂດຍສະເພາະໝາກໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ໝາກບູເບີຣີ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ຜັກຫົມ, ບຣອກໂຄລີ, ແລະ ໝາກເລັ່ນ) ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງຂອງລະບົບນ້ຳเหลือง ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາມັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ:

ເມື່ອເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຈະຖືກກະຕຸ້ນ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຫົດຕົວ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍຍືດຊ່ອງທາງນ້ຳເຫຼືອງ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍນ້ຳເຫຼືອງ. ມັນຄືກັບປໍ້ານ້ຳ. ມັນດີທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ຳ, ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນີ້, ບາງທ່າໃນການອອກກຳລັງກາຍໂຍຄະແມ່ນດີຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງນ້ຳເຫຼືອງ.

• ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ:

ນ້ຳເຫຼືອງປະກອບດ້ວຍນ້ຳປະມານ 90%. ສະນັ້ນ, ຖ້າລະດັບນ້ຳໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ນ້ຳເຫຼືອງຂອງທ່ານສາມາດໜາຂຶ້ນ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຍາກ. ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ລິດ (8-12 ຈອກ) ຕໍ່ມື້.

• ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ:

ຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບ ແລະ ຮອຍຂູດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເພາະວ່າການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດສາມາດທຳລາຍລະບົບນ້ຳเหลืองໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າບາດແຜຈະນ້ອຍ, ໃຫ້ລ້າງມັນຢ່າງໄວວາດ້ວຍສະບູ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດ, ແລະ ທາຢາຂ້າເຊື້ອຖ້າຈຳເປັນ.

• ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແໜ້ນໜາ:

ການໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນ, ກາງເກງ ແລະ ຖົງຕີນທີ່ແໜ້ນ, ໂດຍສະເພາະຊຸດທີ່ມີແອວຍືດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວເປັນອຸປະສັກ. ສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະບາຍ ແລະ ຫຼວມໆ.

• ການຫາຍໃຈເລິກ:

ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເລິກໆ, ຄວາມດັນໃນໜ້າເອິກ ແລະ ທ້ອງຂອງທ່ານຈະປ່ຽນໄປ (ຍ້ອນວ່າກະບັງລົມຂອງທ່ານເຄື່ອນທີ່ຂຶ້ນ ແລະ ລົງ). ສິ່ງນີ້ກະຕຸ້ນນ້ຳเหลืองໃຫ້ເຄື່ອນທີ່ຈາກທ້ອງຂອງທ່ານໄປຫາໜ້າເອິກ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆເປັນເວລາສອງສາມນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.

• ນວດ:

ມີເຕັກນິກການລະບາຍນ້ຳเหลืองສະເພາະ (ການລະບາຍນ້ຳเหลืองດ້ວຍມື - MLD). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຜູ້ປະຕິບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການນວດເບົາໆແບບງ່າຍໆກໍສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບາຍນ້ຳເຫຼືອງໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍລະບົບນ້ຳเหลืองຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ: ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ໂດຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດຽວນີ້ທ່ານຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບລະບົບນ້ຳเหลืองທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້. ນີ້ແມ່ນລະບົບທີ່ງຽບສະຫງົບແຕ່ມີພະລັງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເວົ້າງ່າຍໆ:

• ລະບົບນ້ຳเหลืองແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນ ແລະ ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ .
• ສິ່ງນີ້ ຈະຊ່ວຍກຳຈັດນ້ຳສ່ວນເກີນ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອ ທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການໃຄ່ບວມ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ສະອາດ.
• ກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ, ນຳພາໃນການປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກການຕິດເຊື້ອ.
• ລະບົບນີ້ຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ ສໍາລັບການດູດຊຶມໄຂມັນ ແລະ ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ ໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ.
• ພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງງ່າຍໆໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັກສາລະບົບນີ້ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອ .

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້ທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງງຽບໆ ແລະ ເບິ່ງບໍ່ເຫັນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ພະຍາຍາມຮັກສາມັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງໃຄ່ບວມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ລະບົບນ້ຳเหลือง, ພູມຄຸ້ມກັນ, ຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ, ນ້ຳเหลือง, ອາການໃຄ່ບວມ, ຈຸລັງລິມໂຟໄຊທ໌, ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ