ລູກຂອງທ່ານຖືກຫົວຕີບໍ? ເຂົາເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຫຼິ້ນໄດ້ອີກເມື່ອໃດ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນ!

ລູກຂອງທ່ານມັກຫຼິ້ນບໍ່ເກັ່ງບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ ແລະ ມີການກະທົບກະເທືອນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນໄປມາ, ໂດດ, ຫຼື ຫຼິ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ. ແຕ່ບາງຄັ້ງການບາດເຈັບທີ່ຫົວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນການກະທົບທີ່ຮຸນແຮງ, ສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່າຮອຍຟົກຊ້ຳງ່າຍໆ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບກໍລະນີພິເສດດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງກໍຄື '(ການສັ່ນສະເທືອນສະໝອງ)' . ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ປະຕິບັດຕໍ່ລູກຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້ (ການສັ່ນສະເທືອນສະໝອງ)?

ເວົ້າງ່າຍໆ, '(ການສັ່ນສະເທືອນສະໝອງ)' ແມ່ນ ການບາດເຈັບຕໍ່ສະໝອງ . ມັນບໍ່ຄືກັບແຂນ ຫຼື ຂາທີ່ມີຮອຍຟົກຊ้ำ, ແຕ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງສະໝອງ. ລອງນຶກພາບລູກຂອງທ່ານຕີຫົວໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນ, ຫຼື ຕຳກັບຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນ. ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ສະໝອງສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ອາການ '(ການສັ່ນສະເທືອນສະໝອງ)' ນີ້ເກີດຂຶ້ນ.

ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ເດັກອາດຈະມີອາການຕ່າງໆ.

• ປວດຫົວ: ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
• ວິນຫົວ: ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຖືກແມງຕໍ່ຕອດ.
• ປວດຮາກ ຫຼື ຮາກ.
• ຄວາມສັບສົນ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສະຕິຂອງເຈົ້າສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຈື່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ເຈົ້າຢູ່ໃສ.
• ຕາສີຟ້າ ຫຼື ເຫັນພາບຊ້ອນ.
• ໄດ້ຍິນສຽງດັງກ້ອງຢູ່ໃນຫູ.
• ເມື່ອຍໄວ.
• ມັນຍາກທີ່ຈະຄິດແບບປົກກະຕິ.
• ນອນຫຼັບຍາກ, ຫຼື ນອນຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ.
• ໃຈຮ້າຍໄວ ຫຼື ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ.

ແຕ່ມີຂ່າວດີ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງຫາສາມອາທິດ ດ້ວຍການພັກຜ່ອນທີ່ເໝາະສົມ . ເດັກສາມາດກັບຄືນໄປໂຮງຮຽນ ແລະ ເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະຫາຍດີໝົດກ່ອນຈຶ່ງຫຼິ້ນ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ໂອ້, ເດັກນ້ອຍສະບາຍດີແລ້ວ, ລາວບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວ. ເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງຫຼິ້ນບໍ່ໄດ້ອີກ?" ເຈົ້າຄິດຖືກແລ້ວ. ແຕ່ການປ່ອຍໃຫ້ລາວຫຼິ້ນ, ແລ່ນ, ຫຼືໂດດອີກຄັ້ງກ່ອນທີ່ອາການສະໝອງສັ່ນຈະຫາຍດີເປັນປົກກະຕິ ແມ່ນອັນຕະລາຍແທ້ໆ .

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້. ເມື່ອຂາຂອງພວກເຮົາພິກ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ລົງນ້ຳໜັກໃສ່ມັນຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແມ່ນບໍ? ເພາະວ່າຖ້າພວກເຮົາເຮັດ, ການບາດເຈັບຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະ ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າຈະຫາຍດີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະໝອງ. ຖ້າພວກເຮົາມີອາການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖືກຕີທີ່ຫົວອີກຄັ້ງກ່ອນທີ່ສະໝອງຈະຫາຍດີໝົດ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນອີກຄັ້ງ.ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ອາການຂອງການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນຄັ້ງທີສອງອາດຈະຮຸນແຮງກວ່າຄັ້ງທຳອິດ. ບາງຄັ້ງມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະໝອງໃນໄລຍະຍາວ. ບາງຄັ້ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "ໂຣກຜົນກະທົບຄັ້ງທີສອງ", ແລະມັນເປັນສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນ, ບາງຄັ້ງເດັກທີ່ເຄີຍມີອາການສະໝອງສັ່ນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງພາຍນອກ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ມີອາການເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ແຕ່ ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຄິດ, ຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງພວກເຂົາອາດຈະຍັງເປັນປົກກະຕິ . ມີພຽງທ່ານໝໍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດກ່ຽວກັບການສະໝອງສັ່ນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ເດັກໄດ້ພັກຜ່ອນຈົນກວ່າລາວຈະຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍສາມາດເລີ່ມຫຼິ້ນໄດ້ອີກເມື່ອໃດ? ຂ້ອຍຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານໝໍ/ທ່ານນາງຈະເວົ້າແນວນັ້ນບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທຸກຄົນມີ! ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນເດັກທີ່ມັກກິລາແລະມີພອນສະຫວັນ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກຫຼິ້ນອີກຄັ້ງໃນໄວໆນີ້.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ເດັກ ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ເປັນເວລາ 24 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼື ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້, ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຫົວ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສະໝອງສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກສາມາດເລີ່ມເຮັດກິດຈະກຳເບົາບາງໄດ້. ແຕ່ພຽງແຕ່ຖ້າສິ່ງນັ້ນບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

• ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂີ່ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ.
• ຫຼື ເຈົ້າສາມາດຍ່າງໄວຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ແລ່ນຊ້າໆກໍໄດ້.
• ເມື່ອເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຕິດຕາມຢ່າງລະອຽດວ່າອາການເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະອື່ນໆເກີດຂຶ້ນອີກຫຼືບໍ່. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຢຸດ.

ຖ້າເດັກສາມາດເຮັດການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດກ້າວໄປສູ່ການຝຶກຊ້ອມກິລາຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ.

• ຕົວຢ່າງ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຫຼິ້ນກິລາບານເຕະຈະເຕະບານຄົນດຽວ.
• ຖ້າມັນເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ຫຼິ້ນຄຣິກເກັດ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຝຶກຊ້ອມຕີບານຄົນດຽວ ຫຼື ການຮັບບານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງກວ່າ, ກິລາທີມ, ຫຼື ການແຂ່ງຂັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທີ່ມີປະສົບການໃນການສະໝອງຖືກກະທົບກະເທືອນ. ແພດເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈວ່າເດັກພ້ອມແລ້ວຫຼືບໍ່.

ທ່ານໝໍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເດັກພ້ອມທີ່ຈະຫຼິ້ນອີກຄັ້ງເມື່ອໃດ?

ທ່ານໝໍຈະກວດເດັກ ແລະ ພິຈາລະນາຫຼາຍປັດໃຈ. ພຽງແຕ່ຖ້າພວກເຂົາແນ່ໃຈວ່າເດັກຫາຍດີແລ້ວເທົ່ານັ້ນ ພວກເຂົາຈຶ່ງຈະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄືນໄປຫຼິ້ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ຈະຖືກພິຈາລະນາ:

1. ບໍ່ຄວນມີອາການຂອງການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນໃນຕອນນີ້. ອາການເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະ ສັບສົນຄວນຈະຢຸດລົງຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

2. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາໃດໆສຳລັບອາການຂອງ "(ສະໝອງສັ່ນ)" ໃນເວລານີ້. ບາງຄັ້ງ, ຢາຈະຖືກໃຫ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ ແລະ ວິນຫົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຢຸດຢາທັງໝົດແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະບໍ່ມີອາການ.

3.ຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ສະມາທິຂອງເດັກຄວນຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກຄວນຈະສາມາດກັບໄປໂຮງຮຽນ ແລະ ຮຽນຮູ້ໄດ້ໝົດມື້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆ.

4. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໜ່ວງ (ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ jogging, ການແລ່ນ sprinting, ການ sit-ups, ການຍູ້ຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ), ອາການອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ.

ບາງໂຮງຮຽນ, ໂດຍສະເພາະໂຮງຮຽນທີ່ມີເດັກທີ່ມີພອນສະຫວັນດ້ານກິລາ, ໃຊ້ການທົດສອບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການທົດສອບການສັ່ນສະເທືອນເບື້ອງຕົ້ນ" . ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ. ມັນວັດແທກຄວາມສົນໃຈ, ຄວາມຊົງຈຳ, ແລະຄວາມໄວໃນການຄິດຂອງເດັກ, ແລະບັນທຶກຂໍ້ມູນ (ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "ພື້ນຖານ". ຫຼັງຈາກ "ການສັ່ນສະເທືອນ", ການທົດສອບຈະຖືກເຮັດຊ້ຳອີກ ແລະປຽບທຽບກັບຄ່າ "ພື້ນຖານ" ກ່ອນໜ້ານີ້. ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບຂອງເດັກກັບຄືນສູ່ລະດັບ "ພື້ນຖານ", ນັ້ນກໍ່ເປັນສັນຍານທີ່ດີວ່າເດັກໄດ້ຟື້ນຕົວແລ້ວ. ສະຖານທີ່ນີ້ອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ທຸກບ່ອນ, ແຕ່ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າມີ.

ວິທີການກັບຄືນມາຫຼິ້ນໄດ້? ວິທີການເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ!

ໂດຍ, ສົມມຸດວ່າທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານເວົ້າວ່າ, "ເອົາລະ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງດອກທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຫຼິ້ນດຽວນີ້." ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໄປຫຼິ້ນກິລາໄດ້ຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ, ແມ່ນບໍ? ຊ້າໆ, ເທື່ອລະກ້າວ, ທ່ານຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບກິລາອີກຄັ້ງ. ຄືກັນກັບເດັກນ້ອຍທີ່ກຳລັງຮຽນຍ່າງ.

1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນຊ້າໆ, ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ. ໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການໃດໆໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

2. ການຝຶກຊ້ອມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາສ່ວນບຸກຄົນ: ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການຝຶກຊ້ອມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາທີ່ລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນ, ແຕ່ເຮັດຄົນດຽວແທນທີ່ຈະຫຼິ້ນກັບທີມ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາຫຼິ້ນບານບ້ວງ, ພວກເຂົາສາມາດຝຶກຊ້ອມຍິງປືນ, ຫຼືຖ້າພວກເຂົາຫຼິ້ນບານສົ່ງ, ພວກເຂົາສາມາດຝຶກຊ້ອມການຮັບບານໄດ້. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວຫຼາຍເກີນໄປ.

3. ການຝຶກຊ້ອມແບບບໍ່ຕິດຕໍ່ກັນ: ຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກຊ້ອມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼິ້ນເປັນທີມ ແຕ່ມີການສຳຜັດທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ການປະທະກັນໜ້ອຍລົງ.

4. ການຝຶກຊ້ອມການສຳຜັດຕົວຢ່າງເຕັມທີ່: ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ເດັກສາມາດຝຶກຊ້ອມກັບທີມໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ໃນທີ່ນີ້, ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະທະກັບຄົນອື່ນ ແລະ ຫຼິ້ນຄືກັບວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນການແຂ່ງຂັນແທ້ໆ.

5. ກັບຄືນສູ່ການແຂ່ງຂັນ: ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນຕົວຈິງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານ ມີອາການໃດໆ (ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ) ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຢຸດກິດຈະກຳທັນທີ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຊາບ. ​​ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພັກຜ່ອນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.

ຄູຝຶກກິລາ ຢູ່ໂຮງຮຽນ ຫຼື ສະໂມສອນກິລາຂອງລູກທ່ານຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດວາງແຜນເທື່ອລະຂັ້ນຕອນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ເກມໄດ້. ນັ້ນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຈື່

ໃນເລື່ອງລາວ '(ການສັ່ນສະເທືອນສະໝອງ)' ນີ້, ພວກເຮົາທຸກຄົນ, ໃນຖານະພໍ່ແມ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ, ຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ.

• ບໍ່ວ່າດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນສົ່ງລູກຂອງທ່ານໄປຫຼິ້ນກິລາຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະເວົ້າວ່າ "ລາວສະບາຍດີໝົດແລ້ວ, ຫຼິ້ນໄດ້ດຽວນີ້." ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງເດັກ.
• ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າການພັກຜ່ອນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ ແລະ ອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້, ທີມຈະເສຍໄປໂດຍບໍ່ມີຂ້ອຍ," ຫຼືວ່າຄູຝຶກຈະບັງຄັບເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າອາດຈະເສົ້າໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼິ້ນກັບໝູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ໃນເວລານັ້ນ, ເຈົ້າຄວນສະໜັບສະໜູນລູກຂອງທ່ານ. ອະທິບາຍດ້ວຍຄວາມຮັກວ່າ, "ຖ້າເຈົ້າຢາກຫຼິ້ນອີກຄັ້ງໄວ ແລະ ປອດໄພ, ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນໄລຍະໜຶ່ງ, ດັ່ງທີ່ທ່ານໝໍເວົ້າ."
• ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນກິລາທີ່ຕ້ອງການໝວກກັນກະທົບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ໝວກກັນກະທົບທີ່ພໍດີ ແລະ ຢູ່ໃນສະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບທີ່ຫົວໄດ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະ ກັບຄືນມາຫຼິ້ນຢ່າງປອດໄພ ແທນທີ່ຈະຟ້າວກັບໄປຫຼິ້ນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຢາກຮຽນຈາກເລື່ອງນີ້ຄື

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບການສະໝອງຖືກກະທົບກະເທືອນໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້:

1. ການສະໝອງຖືກກະທົບກະເທືອນແມ່ນການບາດເຈັບຕໍ່ສະໝອງ. ຢ່າຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ.

2. ຖ້າເດັກມີອາການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ.

3. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາອີກຄັ້ງ.

4. ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງ ຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບກິລາອີກຄັ້ງ, ເທື່ອລະກ້າວ.

5. ຖ້າ ອາການໃດໆເກີດຂຶ້ນອີກ, ໃຫ້ຢຸດກິດຈະກຳທັນທີ.

6. ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເດັກ ແລະ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມແກ່ເດັກ.

ດ້ວຍການພັກຜ່ອນທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຄ່ອຍໆກັບຄືນສູ່ກິດຈະກຳ, ເດັກສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກສະໝອງສັ່ນສະເທືອນຈະຫາຍດີເປັນປົກກະຕິພາຍໃນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດ, ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ສະນັ້ນຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງ! ຂໍອວຍພອນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫາຍດີໄວໆ!

ສະ ໝອງສັ່ນສະເທືອນ, ສຸຂະພາບເດັກ, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ການບາດເຈັບທີ່ສະໝອງ, ການຟື້ນຕົວ, ການກັບຄືນສູ່ກິລາ, ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຂອງສີລັງກາ