ເປັນຫຍັງການອອກກຳລັງກາຍຈຶ່ງສຳຄັນສຳລັບທ່ານ ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ? 🏃‍♂️💪

ທ່ານ Sunil (ອາຍຸ 52 ປີ), ນັກທຸລະກິດທີ່ດຳເນີນທຸລະກິດຮ້ານຄ້ານ້ອຍໆ, ໄດ້ມາທີ່ຄລີນິກຂອງຂ້ອຍໃນວັນພະຫັດທີ່ຜ່ານມາ. ລາວເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເປັນເວລາ 5 ປີແລ້ວ.

"ທ່ານໝໍ ປຣີຢາ, ຂ້ອຍກິນຢາແກ້ເບົາຫວານຕາມທີ່ແພດສັ່ງ. ແຕ່ລະດັບນໍ້າຕານຂອງຂ້ອຍມີການປ່ຽນແປງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ລາຍງານ HbA1c ລ່າສຸດແມ່ນ 8.2%. ທຸກຄົນບອກຂ້ອຍໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍມີນໍ້າໜັກ 92 ກິໂລກຣາມ ແລະ ເປັນ ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ . ຂ້ອຍຍ່າງຍາກເພາະຂາຂອງຂ້ອຍເຈັບ. ຂ້ອຍຈະອອກກຳລັງກາຍໄດ້ແນວໃດ?" ສຸນິລ ອະທິບາຍເຖິງຄວາມໝົດຫວັງຂອງລາວ.

ຂ້ອຍໄດ້ອະທິບາຍໃຫ້ Sunil ຟັງວ່າ: "Sunil, ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບການກິນຢາເມັດ. ເມື່ອພວກເຮົາອອກກຳລັງກາຍ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອິນຊູລິນ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີລະດັບຮໍໂມນອິນຊູລິນຕໍ່າ, ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ງ່າຍ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາອາການເຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ບໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ (ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳ). ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄືກັບທ່ານທີ່ມີບັນຫາຂໍ້ຕໍ່ ຫຼື ມີນ້ຳໜັກເກີນສາມາດເລືອກອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ."

🚨 ສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ຄວນຢຸດອອກກຳລັງກາຍທັນທີ

ເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກຳລັງກາຍຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍຄວນຢຸດທັນທີຖ້າມີອາການອັນຕະລາຍຕໍ່ໄປນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ:

• ມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ, ບີບຕົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼື ເຈັບຢູ່ໃຈກາງໜ້າເອິກ (ອັນນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ).
• ຫາຍໃຈຍາກຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ສັ່ນສະເທືອນທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
• ວິນຫົວ, ເປັນລົມ, ສັບສົນ, ຫຼື ຕາມົວ.
• ອາການຂອງພາວະນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ສັ່ນ, ຫິວ, ຫຼື ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ) ເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

💡ຂັ້ນຕອນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ:

ຖ້າມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງເທິງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ນັ່ງລົງແລະພັກຜ່ອນທັນທີ. ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າກວ່າ 70 ມກ/ດລ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຕານ ຫຼື ນໍ້າໝາກໄມ້ໜຶ່ງບ່ວງແກງທັນທີ. ຖ້າອາການເຈັບໜ້າເອິກຍັງຄົງຢູ່ດົນກວ່າ 5 ນາທີ, ໃຫ້ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →