ທ່ານໝໍໄດ້ບອກທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່, ເຊິ່ງເປັນການກວດພາຍໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ? ບາງຄົນຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍເມື່ອໄດ້ຍິນແບບນັ້ນ. ຫຼາຍກວ່າການກວດ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບການກິນຢາທີ່ສັ່ງໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ຂອງທ່ານກ່ອນການປິ່ນປົວ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບມັນຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຢາທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ຢານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...
ຢານີ້ມີສ່ວນປະກອບຫຼັກບາງຢ່າງຄື: ໂພລີເອທິລີນໄກຄໍ, ເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌, ແລະ ກົດອາສຄໍບິກ. ຢ່າຕົກໃຈກັບຊື່ເຫຼົ່ານີ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ຂອງທ່ານໃຫ້ໝົດກ່ອນການກວດສຸຂະພາບ.
ວິທີນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານລະລາຍຢານີ້ໃນນໍ້າແລະດື່ມມັນ, ມັນຈະດູດນໍ້າເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຈົມໃນລໍາໄສ້ຈະວ່າງ, ອ່ອນນຸ້ມ, ແລະເລີ່ມຂັບຖ່າຍໄດ້ງ່າຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍຍູ້ອາຈົມອອກໂດຍການເພີ່ມຄວາມດັນໃນລໍາໄສ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນ ກຸ່ມຢາທີ່ເອີ້ນວ່າຢາລະບາຍ .
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢານີ້ຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍສາມາດກວດສອບພາຍໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ຖ້າມີອາຈົມເຫຼືອຢູ່ໃນລຳໄສ້, ການກວດຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງຢານີ້ໃຫ້ທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ ແນ່ໃຈວ່າ ທ່ານໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຄິດວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.
| ສະພາບສຸຂະພາບ ຫຼື ບັນຫາ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ? |
|---|---|
| ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານ, ຫຼື ຄໍ | ຢານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການທາງການແພດທີ່ມີຢູ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. |
| ທ້ອງອືດ ຫຼື ເຈັບທ້ອງ | ຢານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
| ການຂາດນໍ້າ | ຢານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າທ່ານຂາດນ້ຳແລ້ວ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ | ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້. |
| ການຂາດ G6PD | ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລືອດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຢາບາງຊະນິດໄດ້. |
| ພະຍາດຫົວໃຈ | ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບ electrolyte (ເກືອ) ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ. |
| ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ | ໝາກໄຂ່ຫຼັງມີໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການດຸ່ນດ່ຽງນ້ຳ ແລະ ເກືອໃນຮ່າງກາຍ. ຢານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ. |
| ລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດຫຼຸດລົງ | ຢານີ້ສາມາດປ່ຽນແປງລະດັບນໍ້າລາຍໄດ້, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້. |
| ຟີນິລຄີໂຕນູເຣຍ | ຢາບາງຊະນິດອາດມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້. |
| ພະຍາດບ້າໝູ ຫຼື ອາການຊັກ (Seizers) | ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເກືອໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກໄດ້. |
| ອາການແພ້ຕໍ່ຢາ, ສີຍ້ອມ, ຫຼື ສານກັນບູດອື່ນໆ | ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບອາການແພ້ທີ່ທ່ານມີ. |
| ກຳລັງຖືພາ ຫຼື ພະຍາຍາມຖືພາ | ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆໃນເວລາຖືພາ. |
| ເປັນແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກ | ທ່ານໝໍຈະກຳນົດວ່າສ່ວນປະກອບຂອງຢາສາມາດຜ່ານໄປຫາເດັກຜ່ານທາງນົມແມ່ໄດ້ຫຼືບໍ່. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງນີ້ແນວໃດແທ້?
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກຢາ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນ ຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ .
1. ການປະສົມ: ຢານີ້ມີຮູບແບບຜົງ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປະສົມມັນກັບປະ ລິ ມານນ້ຳທີ່ລະບຸໄວ້ໃນກ່ອງຢາ. ຢ່າໃຊ້ນ້ຳອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ນົມ, ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້) ແທນນ້ຳ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າປະສົມມັນກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແປ້ງ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ແລະອື່ນໆ.
2. ໄລຍະເວລາ: ທ່ານໝໍ ຫຼື ທີມງານຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າເວລາໃດຄວນເລີ່ມກິນຢາ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລານັ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢານີ້ຈະໃຫ້ສອງຄັ້ງ. ຄັ້ງໜຶ່ງໃນຕອນແລງກ່ອນການກວດ, ແລະ ອີກຄັ້ງໜຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າຂອງການກວດ. ແຕ່ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທີ່ໃຫ້ໄວ້.
3. ອາຫານການກິນ: ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດໃນມື້ທີ່ທ່ານກິນຢານີ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ໝາຍເຖິງການຢຸດກິນອາຫານແຂງ ແລະ ດື່ມ ນ້ຳໃສ ເທົ່ານັ້ນເຊັ່ນ: ນ້ຳ, ແກງອ່ອນໆ, ຊາ, ແລະ ກາເຟ (ບໍ່ໃສ່ນົມ). ຢ່າກິນຫຍັງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຢາ. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ຳໃສໄດ້ເຖິງສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
4. ສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງ: ເຈົ້າຈະເລີ່ມຖ່າຍອາຈົມເປັນຄັ້ງທຳອິດ ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກ ດື່ມນ້ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມຖ່າຍອາຈົມເປັນນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໄວ້. ສິ່ງນີ້ຈະສືບຕໍ່ໄປຈົນກວ່າລຳໄສ້ຂອງເຈົ້າຈະສະອາດໝົດ.
ຄຳແນະນຳເລັກນ້ອຍ: ລົດຊາດຂອງນ້ຳນີ້ອາດຈະບໍ່ດີສຳລັບບາງຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະດື່ມງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານເກັບນ້ຳປະສົມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ ແລະ ປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນລົງກ່ອນດື່ມ. ແຕ່ຢ່າເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຢາໄດ້ເຕັມທີ່ຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ ແລະ ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້, ເພາະວ່າການກວດອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າລຳໄສ້ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການທຳຄວາມສະອາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດ ທັນທີ. ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ຢາອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ຮ່ວມກັບຢານີ້
ນີ້ກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ຢ່າກິນຢາຊະນິດອື່ນ ເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ ທ່ານຈະເລີ່ມກິນຢາລ້າງກະເພາະອາຫານນີ້. ເນື່ອງຈາກລຳໄສ້ຫວ່າງໄວ, ຮ່າງກາຍຈຶ່ງບໍ່ມີເວລາດູດຊຶມຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ທ່ານກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານມີຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້ (ສຳລັບຄວາມດັນເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ), ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງກິນ ແລະ ວາງແຜນລ່ວງໜ້າ.
ຢາຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຢາລ້າງກະເພາະອາຫານນີ້ໄດ້.
- ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ
- ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ
- ຢາຕ້ານອາການຊັກ (ເຊັ່ນ: carbamazepine, phenobarbital, phenytoin)
- ຢາຂັບປັດສະວະ
- ຢາລະບາຍອື່ນໆ
- ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາຕ້ານການອັກເສບ (NSAIDS) - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ibuprofen, naproxen
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ລວມທັງວິຕາມິນ ແລະ ຢາສະໝຸນໄພ) .
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຄວນລະວັງ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາຊະນິດນີ້ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້.
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
|---|---|
| ອາການແພ້ | ຜື່ນຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຂອງໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ | ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ຫຼື ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ວິນຫົວ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈລຳບາກ. |
| ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ | ປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວຫຼຸດລົງ, ຂໍ້ຕີນ, ມື ຫຼື ຕີນໃຄ່ບວມ. |
| ອາການຊັກ | ອາການຊັກກະທັນຫັນ. |
| ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ | ເຈັບທ້ອງກະທັນຫັນ ຫຼື ຮຸນແຮງ, ຖອກທ້ອງເປັນເລືອດ, ໄຂ້, ປວດຮາກ, ຮາກ. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ (ແຕ່ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່) | |
| ການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອີ່ມ | ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທ້ອງໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ. |
| ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ | ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການດື່ມນໍ້າຊ້າໆ. |
| ອາການປວດທ້ອງ | ທ່ານອາດຈະມີອາການປວດທ້ອງກ່ອນທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າ. |
| ອາການເຈັບ/ອັກເສບທາງຮູທະວານ | ການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ເຈັບປວດຢູ່ຜິວໜັງອ້ອມຮູທະວານ. |
ການເກັບຮັກສາ ແລະ ກຳຈັດຢາ
- ການເກັບຮັກສາ: ເກັບຮັກສາຢານີ້ໃຫ້ໄກຈາກມືເດັກ. ຫຼັງຈາກລະລາຍຜົງໃນນໍ້າແລ້ວ, ໃຫ້ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ,ປະລິມານທີ່ຍັງເຫຼືອຄວນຖືກກຳຈັດອອກຫຼັງຈາກປະສົມແລ້ວ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ການກຳຈັດ: ຢ່າປ່ອຍຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ຫຼື ໝົດອາຍຸອອກສູ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກຳຈັດຢາທີ່ປອດໄພ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຖອກຢາລົງໃນອ່າງລ້າງມື, ປະສົມກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໃບຊາ ຫຼື ກາເຟທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ໃສ່ໃນຖົງ, ປິດໃຫ້ແໜ້ນ, ແລະ ຖິ້ມລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຢ່າຖິ້ມລົງໃນໂຖສ້ວມ.
ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຫ້າມໃຫ້ມັນກັບຜູ້ອື່ນບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢານີ້ໃຊ້ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ຂອງທ່ານໃຫ້ໝົດກ່ອນການກວດທາງການແພດ, ເຊັ່ນ: ການສ່ອງກ້ອງເບິ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ມອບໃຫ້ທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ . ເວລາ, ອາຫານການກິນ, ແລະວິທີການປະສົມຢາລ້ວນແຕ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ສະພາບການທາງການແພດໃດໆທີ່ທ່ານມີ.
- ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີອາຈົມແຫຼວຫຼາຍຫຼັງຈາກກິນຢາ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ ຫຼື ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈປ່ຽນແປງ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມຫຼືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຂະບວນການນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບມັນຢ່າງເປີດເຜີຍ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.