ໝາກພ້າວດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນໝາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີສີມ່ວງເຂັ້ມ ແລະ ມີລັກສະນະຫຍາບເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງບໍ? ຫຼາຍຄົນເອີ້ນໝາກພ້າວແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນມັນວ່າໝາກພ້າວແຫ້ງ. ຫຼາຍຄົນມັກກິນມັນຍ້ອນລົດຊາດຫວານຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງອາຫານວ່າງທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ຫຼື ພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແທ້ໆບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.

ໝາກພ້າວແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝາກພລັ່ມແມ່ນໝາກພລັ່ມທີ່ຖືກຕາກແຫ້ງ. ພວກມັນຖືກຕາກແຫ້ງດ້ວຍວິທີນີ້ເພື່ອຮັກສາມັນໄວ້. ມັນຄ້າຍຄືກັບການເຮັດໝາກອະງຸ່ນແຫ້ງຈາກໝາກອະງຸ່ນ. ພວກມັນມີລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍ ແລະ ມີໂຄງສ້າງທີ່ໜຽວ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບໝາກພລຳສົດ, ໝາກພລຳສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຊັ້ນວາງໃນເຮືອນຄົວໄດ້ດົນເຖິງ 6 ເດືອນ. ຖ້າທ່ານເກັບມັນໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ປິດສະໜິດໃນຕູ້ເຢັນ, ພວກມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນເຖິງໜຶ່ງປີໂດຍບໍ່ເນົ່າເປື່ອຍ.

ຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຂອງໝາກພ້າວແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກໄມ້ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ດີເລີດ. ລອງມາເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໝາກພ້າວຫ້າໜ່ວຍ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກພ້າວຍັງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ວິຕາມິນ K
• ວິຕາມິນເອ
• ວິຕາມິນຊີ
• ວິຕາມິນບີ 6
• ທາດເຫຼັກ
• ແມງການີສ
• ທອງແດງ

ໝາກພ້າວຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ ໂພແທດຊຽມ , ເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ເໝາະສົມຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ. ການກິນໝາກພ້າວສີ່ຫຼືຫ້າໜ່ວຍສາມາດໃຫ້ໂພແທດຊຽມປະມານ 12% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການກິນໝາກພ້າວ

ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດໄດ້ພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງການກິນໝາກພ້າວ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ປິ່ນປົວລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງໝາກພ້າວ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າມັນດີ ຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກ . ເລື່ອງນັ້ນເປັນຄວາມຈິງ. ໝາກພ້າວມີທັງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍ.

• ເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ: ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມຖ່າຍໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ.
• ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສົມດຸນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກພ້າວຍັງມີສານປະກອບທຳມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ sorbitol ແລະ ກົດ chlorogenic . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍອາຈົມ. ສະນັ້ນການກິນໝາກພ້າວສອງສາມໜ່ວຍຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຫຼາຍ.

2. ດີຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບກະດູກ

ໝາກພ້າວຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງໝາກພ້າວຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍກະດູກ ແລະ ຮັກສາຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ໝາກພ້າວຍັງມີວິຕາມິນ K ສູງ, ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.

3. ໃຫ້ການປົກປ້ອງຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ໝາກພ້າວແຫ້ງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບທະຫານນ້ອຍທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL , ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ".

4. ສາມາດບັນເທົາອາການກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ

ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນໃສ່ກະເພາະປັດສະວະ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີກະເພາະປັດສະວະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ໝາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້, ສະນັ້ນພວກມັນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

5. ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້

ການສຶກສາບາງຢ່າງພົບວ່າມັນຍັງສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ບາງຢ່າງສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການສຶກສາໜຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນໝາກພ້າວທຸກໆມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ເມື່ອກິນໝາກພ້າວ (ຜົນຂ້າງຄຽງ)

ເຖິງວ່າໝາກພ້າວຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ດີທີ່ຈະກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມໝາກພ້າວໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ.

• ຄວາມສ່ຽງຂອງການຖອກທ້ອງ: ໝາກພ້າວຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍສູງ ແລະ sorbitol ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບເປັນຢາລະບາຍ.
• ອາການທ້ອງອືດ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການທ້ອງອືດ, ມີອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ, ເຈັບທ້ອງ ແລະ ປວດຮາກ ເນື່ອງຈາກສານປະກອບເຊັ່ນ: sorbitol. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານ sorbitol ໜ້ອຍໜຶ່ງເຊັ່ນ: 5 ກຣາມ, ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໄດ້. ການກິນຫຼາຍກວ່າ 20 ກຣາມ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດຮຸນແຮງໄດ້.
• ການສຳຜັດກັບ Acrylamide: Acrylamide ເປັນສານເຄມີທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດເມື່ອອາຫານຖືກໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນອຸນຫະພູມສູງ (ການຕາກແຫ້ງ, ການຈືນ). ສານເຄມີນີ້ໄດ້ຖືກລະບຸວ່າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເປັນມະເຮັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເລືອກໝາກພ້າວທີ່ຕາກແຫ້ງໃນອຸນຫະພູມຕ່ຳ ຫຼື ການອ່ານສະຫຼາກຢ່າງລະມັດລະວັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້.
• ອາການແພ້ໝາກພ້າວ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຄັນ, ຮ້ອນ, ມືນຊາ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ປາກ, ລີ້ນ ແລະ ຄໍ ຫຼັງຈາກກິນໝາກພ້າວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານກຳລັງຕອບສະໜອງຕໍ່ກັບໂປຣຕີນບາງຊະນິດໃນໝາກໄມ້.

ວິທີກິນໝາກພ້າວ

ມີຫຼາຍວິທີໃນການກິນໝາກພ້າວ.

• ກິນງ່າຍໆ: ສາມາດກິນໄດ້ຄືກັນກັບໝາກໄມ້ແຫ້ງ.
• ໝາກພຣຸນຕົ້ມ: ທ່ານສາມາດກິນໝາກພຣຸນໄດ້ໂດຍການຕົ້ມມັນໃນນ້ຳໜ້ອຍໜຶ່ງພ້ອມກັບນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳເຊື່ອມເມເປີ້ນຈົນກວ່າຈະນຸ້ມ, ຈາກນັ້ນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຢັນລົງ.
• ນ້ຳໝາກພ້າວ: ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນໄດ້. ຕົ້ມໝາກພ້າວປະມານ 300 ກຣາມໃນນ້ຳ 2 ລິດ, ຫຼຸດໄຟລົງ ແລະ ປະໄວ້ໃຫ້ຕົ້ມອ່ອນໆສອງສາມນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ປັ່ນສ່ວນປະສົມນີ້, ກອງເອົາໝາກພ້າວອອກເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ໆ, ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ນ້ຳໝາກພ້າວດີຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກໃນເດັກນ້ອຍບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງນ້ຳໝາກພ້າວ 100% ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນເດັກນ້ອຍໄດ້. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບແພດເດັກ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານອະນຸມັດ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ເດັກອາຍຸລະຫວ່າງ 4 ຫາ 8 ເດືອນໄດ້ບໍ່ເກີນ 3 ອອນສ໌ (ປະມານ 90 ມລ) ຕໍ່ມື້, ແລະ ເດັກອາຍຸລະຫວ່າງ 8 ຫາ 12 ເດືອນໄດ້ບໍ່ເກີນ 6 ອອນສ໌ (ປະມານ 180 ມລ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຫ້ນ້ຳໝາກພ້າວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະໃຫ້ພຽງແຕ່ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງອາທິດເທົ່ານັ້ນ.