ເຈົ້າມີອາການທ້ອງຜູກຄືກັນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບຢາ Psyllium ເບິ່ງ!

ເຈົ້າມັກທ້ອງຜູກບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ ຫຼື ຮູ້ສຶກອີ່ມບໍ? ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ຫຼື ການກິນອາຫານເສີມເສັ້ນໃຍທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ອາຫານເສີມເສັ້ນໃຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທົ່ວໂລກໃຊ້ເອີ້ນວ່າ Psyllium. ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນມັນວ່າ Isengol. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ.

Psyllium ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຊລຽມ (psyllium) ແມ່ນເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ມາຈາກເປືອກຂອງພືດ. ມັນມີໃນຮູບແບບຜົງ, ແຄບຊູນ, ແລະ ແຖບທີ່ຄ້ຽວໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເມື່ອພວກເຮົາກິນສິ່ງນີ້ກັບນໍ້າ, ມັນຈະປະກອບເປັນເຈວພາຍໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ເຈວນີ້ຈະລວມຕົວກັບອາຈົມຂອງພວກເຮົາ, ເພີ່ມຄວາມໜາແໜ້ນ ແລະ ປະລິມານນໍ້າຂອງມັນ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນໃນລໍາໄສ້ໄດ້ຮັບການຍູ້ທີ່ດີ, ແລະ ອາຈົມຈະຂັບອອກໄດ້ງ່າຍ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າອາການທ້ອງຜູກຈະບັນເທົາລົງໄດ້ດີ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ Psyllium ຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ດີອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

• ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ: ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃນສຸຂະພາບຫົວໃຈໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
• ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍລວມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້

ເຖິງແມ່ນວ່າ psyllium ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ມັນ, ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ເຈົ້າໃຊ້ສິ່ງນີ້ແນວໃດແທ້?

ວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ນີ້ແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະຫາຍໃຈບໍ່ອອກໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກິນຢາ Psyllium ກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກເຕັມສະເໝີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.

• ຜົງ: ຕື່ມປະລິມານທີ່ແນະນຳໃສ່ໃນຈອກນໍ້າ, ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ແລະດື່ມ ທັນທີ . ຢ່າປະໄວ້ດົນເກີນໄປ, ເພາະມັນຈະຂຸ້ນຂຶ້ນໄວເປັນເຈວ.
• ແຖບຄ້ຽວ: ຄ້ຽວໃຫ້ໝົດແລ້ວກືນລົງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນໍ້າໜຶ່ງຈອກເຕັມ.
• ຖ້າໃຊ້ຢາແຄບຊູນ: ກິນກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄຳແນະນຳແມ່ນຢູ່ໃນກ່ອງ. ຫຼື, ໃຊ້ມັນຕາມທີ່ທ່ານໝໍບອກ. ກິນມັນໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ. ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ?

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິທີນີ້ສຳລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 4 ປີ. ແຕ່ຄວນ ເຮັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ເດັກກິນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານກິນຢາເກີນขนาด?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ທັນທີ. ຫຼື ໄປທີ່ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນຢາສອງເທົ່າ.

ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງ

ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຢານີ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ຢານີ້ເປັນການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງອາທິດແລ້ວ ແລະ ອາການບໍ່ດີຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີເລືອດອອກທາງຮູທະວານ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ. ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆໃນລະຫວ່າງມື້ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ psyllium. ການດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າໄດ້ຕື່ມອີກ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຳຄັນໃດໆ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ມັນພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນບໍ?

ຢາ Psyllium ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດ ທີ່ຈະກິນຢາ Psyllium 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນຢາຊະນິດອື່ນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສຳລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເຈົ້າເກັບຮັກສາສິ່ງນີ້ໄວ້ແນວໃດ?

• ເກັບຮັກສາ ໃຫ້ໄກຈາກມືເດັກ .
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 15-30 ອົງສາເຊນຊຽດ) ຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
• ຢ່າໃຊ້ຫຼັງຈາກວັນໝົດອາຍຸ.