ຫຼັງຈາກສາມເດືອນທຳອິດຂອງການຖືພາ, ຕອນນີ້ເຈົ້າກຳລັງເຂົ້າສູ່ໄຕມາດທີສອງ, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສວຍງາມຫຼາຍສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ອາການແຂງຕົວ ແລະ ອ່ອນເພຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີໃນຕອນເຊົ້າຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ທ້ອງຂອງເຈົ້າຍັງເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍຍ້ອນນ້ຳໜັກຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ ລູກນ້ອຍເຄື່ອນໄຫວ ໃນຊ່ວງເວລານີ້. ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເລີດແທ້ໆ.
ໄຕມາດທີສອງຂອງການຖືພາແມ່ນຕັ້ງແຕ່ອາທິດທີ 13 ຫາອາທິດທີ 28, ເຊິ່ງແມ່ນເດືອນທີ 4, 5, ແລະ 6. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະວາງແຜນການເກີດຂອງລູກ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້.
ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນໄຕມາດທີສອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຮູ້ສຶກດີໃນຕອນນີ້, ແຕ່ມີການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໆຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານຈະປະສົບໃນຊ່ວງເວລານີ້. ລອງມາເບິ່ງຂໍ້ມູນນີ້ໃນຕາຕະລາງແບບນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.
| ບໍ່ສະບາຍ/ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ | ເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? | ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ |
|---|---|---|
| ອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ/ທ້ອງບິດ | ໃນຂະນະທີ່ມົດລູກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບມັນຈະຍືດອອກ. ການຍືດຂອງເສັ້ນເອັນ 'ກົມ' ໂດຍສະເພາະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຈືດໆ ຫຼື ອາການເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ. | ອາບນ້ຳອຸ່ນໆ. ປັບທ່າທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ລອງປ່ຽນທ່າທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫໍ່ຂວດນ້ຳຮ້ອນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. |
| ອາການປວດຫຼັງ | ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມີແຮງກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ. | ຮັກສາຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ເມື່ອນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງ. ເມື່ອນອນ, ໃຫ້ຫັນໄປທາງຂ້າງ ແລະ ວາງໝອນໄວ້ລະຫວ່າງຂາຂອງທ່ານ. ຫຼີກລ່ຽງການຍົກຂອງໜັກ. ໃສ່ເກີບທີ່ສະບາຍ ແລະ ມີສົ້ນຕ່ຳ. |
| ເຫືອກມີເລືອດອອກ | ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄປຫາເຫງືອກເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຫງືອກໃຄ່ບວມ ແລະ ລະອຽດອ່ອນ. | ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນນຸ້ມ. ຖູແຂ້ວ ແລະ ໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວເລື້ອຍໆ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ດູແລສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງທ່ານ. |
| ການຫົດຕົວຂອງ Brexton-Hicks | ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາການເຈັບທ້ອງເກີດລູກແທ້ໆ. ມັນເປັນອາການປົກກະຕິທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບກ້າມຊີ້ນມົດລູກຕຶງຂຶ້ນປະມານໜຶ່ງ ຫຼື ສອງນາທີ. | ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຝຶກຊ້ອມການຫາຍໃຈເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງເກີດລູກ. ອາບນໍ້າອຸ່ນໆ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແລະ ປ່ຽນທ່ານັ່ງ. |
| ການຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມ | ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບຈາກໄຕມາດທຳອິດຂອງການຖືພາຈະຫຼຸດລົງແລ້ວ, ແຕ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ພວກມັນກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ນົມລູກ. | ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ມີຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ມີການຮອງຮັບທີ່ດີ. |
| ເລືອດດັງໄຫຼ ແລະ ມີເລືອດອອກ | ຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກພາຍໃນດັງໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງຕັນ ແລະ ມີອາການນອນກົນໄດ້. | ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢາແກ້ດັງຕັນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢອດນ້ຳເກືອ. |
| ນໍ້າໄຫຼອອກທາງຊ່ອງຄອດ | ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຂີ້ກະເທີ່ບາງໆຄ້າຍຄືນົມ (ຕົກຂາວ). | ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າປູຊັ້ນໃນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ. ແຕ່ຢ່າໃຊ້ຜ້າອະນາໄມ. ຖ້ານໍ້າໄຫຼມີກິ່ນເໝັນ, ສີຂຽວ/ສີເຫຼືອງ, ຫຼື ມີເລືອດປົນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. |
| ວິນຫົວ | ເມື່ອມົດລູກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວໄດ້. | ຢ່າຢືນຢູ່ບ່ອນດຽວດົນເກີນໄປ. ລຸກຊ້າໆເມື່ອລຸກຈາກຕຽງ ຫຼື ຈາກຕັ່ງ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ | ຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງ "ເປັ່ງປະກາຍ". ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເມລານິນ, ຈຸດສີນ້ຳຕານເທິງໃບໜ້າ ("ໜ້າກາກຂອງການຖືພາ") ແລະເສັ້ນສີດຳ (linea nigra) ລົງໄປທາງກາງທ້ອງສາມາດປາກົດຂຶ້ນໄດ້. ເມື່ອທ້ອງໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຜິວໜັງຈະຍືດອອກ, ປະກອບເປັນເສັ້ນສີແດງ-ມ່ວງ (ຮອຍຍືດ). | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ. ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ. |
| ໂລກຮິດສີດວງທະວານ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຂອດ | ອາການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນເລືອດອ້ອມຮູທະວານ (ຮິດສີດວງທະວານ) ແລະ ອາການໃຄ່ບວມຂອງເສັ້ນເລືອດຢູ່ຂາ (ເສັ້ນເລືອດຂອດ) ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມດັນຈາກມົດລູກ. | ຢູ່ໃນອ່າງນ້ຳອຸ່ນໄລຍະໜຶ່ງ. ເອົາຂາຂອງທ່ານວາງໄວ້ເທິງຕັ່ງເມື່ອນັ່ງເປັນເວລາດົນ. ໃສ່ສາຍຢາງຮອງຮັບ. |
ວິທີທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງການພັດທະນາຂອງລູກໃນທ້ອງ
ໄຕມາດທີສອງແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ ລູກ ຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວຫຼາຍ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄລຍະເວລານີ້, ເດັກຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 1.4 ກິໂລກຣາມ ແລະ ຍາວປະມານ 40 ຊັງຕີແມັດ. ຫົວໃຈນ້ອຍໆຈະສູບເລືອດປະມານ 100 ໄພນຕໍ່ມື້.
ລະຫວ່າງ 18 ຫາ 22 ອາທິດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຂໍໃຫ້ທ່ານກວດ ultrasound. ວິທີນີ້ຈະກວດເບິ່ງວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານມີການພັດທະນາແນວໃດ ແລະ ທຸກຢ່າງເປັນໄປດ້ວຍດີຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ການສະແກນນີ້ຍັງສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເປັນເດັກຍິງ ຫຼື ເດັກຊາຍ.
ສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນອື່ນໆກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ:
- ຕາ ແລະ ຫູ: ພວກມັນກຳລັງເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ຕຳແໜ່ງທີ່ເໝາະສົມຂອງມັນຢູ່ເທິງຫົວ. ຕາກໍ່ເລີ່ມກະຕຸກເຊັ່ນກັນ .
- ນິ້ວມື: ນິ້ວມື ແລະ ນິ້ວຕີນແຍກຈາກກັນ, ເລັບພັດທະນາ, ແລະ ຮອຍນິ້ວມືທີ່ເປັນເອກະລັກພັດທະນາຢູ່ປາຍນິ້ວມືນ້ອຍ.
- ການໄດ້ຍິນ:ຕອນນີ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນສຽງຂອງທ່ານແລ້ວ, ສະນັ້ນການເວົ້າ ແລະ ການຮ້ອງເພງໃຫ້ລູກນ້ອຍຟັງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ການເຄື່ອນໄຫວ: ເດັກກຳລັງກິ້ງ, ເຕະ, ແລະ ດູດນົມຢູ່ໃນທ້ອງ. ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນ "ການເຄື່ອນທີ່ຂອງເດັກ". ນີ້ເອີ້ນວ່າ " ການເລັ່ງໄວຂຶ້ນ " ໃນທາງການແພດ.
- ຜິວໜັງ: ຂົນກຳລັງຂຶ້ນຢູ່ເທິງຫົວຂອງເດັກ. ທົ່ວຮ່າງກາຍຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຂົນອ່ອນໆທີ່ເອີ້ນວ່າ lanugo . ນອກຈາກນັ້ນ, ຜິວໜັງຂອງເດັກຍັງຖືກປົກປ້ອງດ້ວຍຊັ້ນສີຂາວຄຣີມທີ່ມີຊື່ວ່າ vernix caseosa .
- ຮກ: ຮກ, ເຊິ່ງໃຫ້ອົກຊີເຈນ ແລະ ໂພຊະນາການແກ່ເດັກ, ໄດ້ພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່ໃນເວລານີ້.
ອາການທີ່ຄວນລະວັງໃນເວລາສຸກເສີນ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຕ່ກໍມີອາການບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຄວນຮັບຮູ້ເປັນພິເສດ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງ ສຸກເສີນ ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້ານັດໝາຍຄລີນິກຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
- ເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ເປັນຕະຄິວ
- ເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດ
- ວິນຫົວຮຸນແຮງ ຫຼື ເປັນລົມ
- ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ (ຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍກວ່າ 3 ກິໂລກຣາມຕໍ່ເດືອນ) ຫຼື ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່າ (ຕົວຢ່າງ, ຕໍ່າກວ່າ 4.5 ກິໂລກຣາມ ໃນເວລາຖືພາ 20 ອາທິດ)
- ຜິວໜັງ ແລະ ຕາເຫຼືອງ (Jaundice)
- ຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ຖ້າຫາກທ່ານກຳລັງຈະມີລູກຝາແຝດ...
ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາພິເສດສຳລັບແມ່ທີ່ກຳລັງຖືພາລູກຝາແຝດ. ແລະ ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ.
- ໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດແມ່ ແລະ ລູກໃນທ້ອງ (MFM) , ທ່ານໝໍທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
- ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ: ຢ່າລັງເລທີ່ຈະງີບຫຼັບຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນ, ທ່ານໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າ 10% ເມື່ອທຽບກັບແມ່ລ້ຽງດ່ຽວ.
- ຮັບໂອເມກ້າ 3: ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໂອເມກ້າ 3 ຈາກປາເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາເຮຣິງ ແລະ ປາຊາດີນ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ລະມັດລະວັງກັບວິຕາມິນ: ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າວິຕາມິນທີ່ທ່ານກິນນັ້ນໃຫ້ສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບເດັກສອງຄົນຫຼືບໍ່.
- ຢ່າຊື້ທຸກຢ່າງເປັນຄູ່: ເດັກນ້ອຍທັງສອງຄົນອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງຫຼິ້ນ ຫຼື ເກົ້າອີ້ໂຍກດຽວກັນ. ເຈົ້າສາມາດເອົາທັງສອງຢ່າງໄວ້ໃນຕຽງນອນດຽວກັນໄດ້ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານ: ທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານເພີ່ມປະມານ 500 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້.
- ຖາມກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍ: ຫຼັງຈາກ 20-24 ອາທິດ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບໃດທີ່ທ່ານຄວນຢຸດເຮັດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄຕມາດທີສອງຂອງການຖືພາເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍສຳລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊ່ວງເວລານີ້ໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າທີ່ສຸດ.
- ຈົ່ງຮູ້ເຖິງການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມບໍ່ສະບາຍປົກກະຕິ ແລະ ອາການທີ່ຕ້ອງການການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຮີບດ່ວນ.
- ໃຊ້ເວລານີ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີເລີດຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາ, ການລົມກັບລາວ ແລະ ການຟັງເພງ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມສົງໄສໃດໆ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ເບິ່ງແຍງອາຫານການກິນ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ດີ. ແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະນຳໄປສູ່ລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ