ໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວບໍ? ນັ້ນແມ່ນໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ເຄີຍບໍ່ທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ ຫຼື ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ແລະ ທັນໃດນັ້ນຕາຂອງທ່ານກໍ່ເລີ່ມເຫັນແສງໄຟ ແລະ ລວດລາຍທີ່ມີສີສັນ? ມັນຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງບໍ? ທ່ານອາດຈະກັງວົນເລັກນ້ອຍ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໄມເກຣນງຽບ". ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຍັງປະສົບກັບອາການອື່ນໆຂອງໄມເກຣນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ຕົວ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ທີ່ຈະຈັດການ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.

ໄມເກຣນງຽບ (Silent Migraine) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການ ແມ່ນ ໄມເກຣນທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການອື່ນໆທີ່ພົບເລື້ອຍກັບໄມເກຣນ, ໂດຍສະເພາະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອໍຣາ". "ອໍຣາ" ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນປະສາດສຳຜັດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ວິໄສທັດ, ການໄດ້ຍິນ, ແລະ ການສຳຜັດ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ມັນຄືກັບເວດມົນ.

ບາງຄົນເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວ," "ອໍຣາປົກກະຕິທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວ," ຫຼື "ໄມເກຣນ acephalgic." ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຊື່ຫຼາຍຊື່, ແຕ່ພວກມັນທັງໝົດກໍ່ມີຄວາມໝາຍຄືກັນ. ມີຄົນເວົ້າວ່າປະມານ 5% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໄມເກຣນອາດຈະປະສົບກັບໄມເກຣນງຽບນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວ, ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ແລະ ຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ອາການຂອງໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຂອງໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບມັກຈະປາກົດພາຍໃນສອງສາມນາທີ ແລະ ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນເຖິງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງສາຍຕາ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.

ການປ່ຽນແປງໃນວິໄສທັດມາກ່ອນ.

ໃນລະຫວ່າງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ແສງໄຟສະຫວ່າງ: ທ່ານອາດຈະເຫັນແສງໄຟສະຫວ່າງຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເບິ່ງເປັນສີຟ້າ, ຄືກັບເວລາທີ່ທ່ານຖືກໄຟສາຍຕຳ.
• ເສັ້ນຄື້ນ ຫຼື ເສັ້ນຫຍາບ: ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືກັບຄື້ນນ້ຳ, ຫຼື ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືກັບເສັ້ນຫຍາບ ແລະ ແຕກ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າມັນເບິ່ງຄືກັບກຳແພງຂອງປາສາດ.
• ຈຸດກະພິບ ຫຼື ແສງລະຍິບລະຍັບ: ທ່ານອາດຈະເຫັນຈຸດນ້ອຍໆເຄື່ອນທີ່ໄປມາ, ຫຼື ສິ່ງທີ່ເຫຼື້ອມເປັນປະກາຍຄືກັບປະກາຍໄຟ ຫຼື ດວງດາວ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສາຍຕາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ກາງສາຍຕາຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງຄືວ່າຈະແຜ່ລາມໄປຫາດ້ານຂ້າງ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະພົບກັບບໍລິເວນທີ່ມືດ ແລະ ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ (scotomas) , ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈຸດດຳນ້ອຍໆໃນຂອບເຂດສາຍຕາຂອງທ່ານ.

ອາດຈະມີອາການອື່ນໆບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ນອກເໜືອໄປຈາກການປ່ຽນແປງຂອງວິໄສທັດ, ອາດມີອາການອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ:

• ອາການຊາ ຫຼື ມຶນຊາ (Paresthesia):ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການມຶນຊາ ຫຼື ມີອາການຄັນຢູ່ແຂນ, ຂາ ຫຼື ໃບໜ້າ. ອາການມຶນຊານີ້ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມືຂ້າງໜຶ່ງ, ເຄື່ອນທີ່ຂຶ້ນແຂນ, ແລະ ແຜ່ລາມໄປຫາໃບໜ້າ, ສົບ, ຫຼື ລີ້ນ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ (Aphasia): ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ເວົ້າຕິດຂັດ, ຫຼື ມີບັນຫາໃນການເວົ້າອອກມາ. ບາງຄົນອາດຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າເມົາເຫຼົ້າ.
• ຫູອື້: ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນສຽງ "ດັງ" ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຫູຂອງທ່ານ , ຫຼືສຽງດັງຄືກັບສຽງເຜິ້ງ.
• ວິນຫົວ: ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີສິ່ງຕ່າງໆກຳລັງໝູນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ.

ສຳຄັນ: ອາການບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ມີບັນຫາໃນການເວົ້າ, ມຶນຊາ, ແລະ ອ່ອນເພຍ, ສາມາດຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ . ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການຮຸນແຮງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງກະທັນຫັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີ. ຢ່າຄິດສອງເທື່ອກ່ຽວກັບມັນ.

ມີອາການເຕືອນກ່ອນທີ່ຈະເກີດໄມເກຣນງຽບບໍ?

ບາງຄັ້ງອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນລ່ວງໜ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວ, ມັນສາມາດມີຫຼາຍ ໄລຍະ . ອາການເຕືອນໄພຈະປາກົດຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ "prodrome". ໄລຍະນີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການປະກົດຕົວຂອງອໍຣາ. ອາການທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະ "prodrome" ປະກອບມີ:

• ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ: ຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະຮູ້ສຶກອຸກໃຈກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ.
• ຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ: ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ແລະ ອຸກໃຈ.
• ອ່ອນເພຍ: ຮູ້ສຶກໝົດແຮງບໍ່ວ່າທ່ານຈະນອນຫຼັບຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ.
• ຫາວ: ຫາວເລື້ອຍໆ.
• ຍ່ຽວຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ: ຕ້ອງການໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆ.
• ນອນບໍ່ຫຼັບ: ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ຕື່ນນອນເລື້ອຍໆ.
• ຢາກອາຫານສະເພາະ: ຢາກອາຫານສະເພາະ .
• ປວດຮາກ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະຮາກ.
• ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງ ຫຼື ສຽງ: ເຖິງແມ່ນວ່າແສງ ຫຼື ສຽງໃນປະລິມານໜ້ອຍ ກໍ່ຍາກທີ່ຈະທົນໄດ້.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັ້ງສະມາທິ, ອ່ານ ຫຼື ເວົ້າ: ບໍ່ສາມາດຕັ້ງສະມາທິໃສ່ສິ່ງໃດໄດ້, ບໍ່ສາມາດອ່ານປຶ້ມໄດ້.
• ເຈັບຄໍ ຫຼື ແຂງຄໍ: ຮູ້ສຶກຄໍແຂງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຍົກຂຶ້ນໄດ້.
• ກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປ: ບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ນິ້ງໆໄດ້, ພຽງແຕ່ຢູ່ບໍ່ສະຫງົບ.

"ອໍຣາ" ແມ່ນໄລຍະທີສອງຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມາຮອດ "ໄລຍະຫຼັງອາການເຈັບຫົວໄມ ເກຣນ ." ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນແບບງຽບໆຈະປະສົບກັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ໄລຍະ "ຫຼັງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ" ແມ່ນຄືກັບ "ອາການເມົາຄ້າງຍ້ອນໄມເກຣນ". ນັ້ນຄື, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຫາຍໄປແລ້ວ, ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ເມື່ອຍ, ຄືກັບວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ.

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງເລື່ອງນີ້ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການສືບສວນຢູ່. ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ "ອໍຣາ" ທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການສະໝອງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການຊຶມເສົ້າແຜ່ລາມຂອງເປືອກສະໝອງ" (CSD) . ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈຸລັງຢູ່ເທິງໜ້າດິນຂອງສະໝອງ (ເປືອກສະໝອງ) ກາຍເປັນ hyperactive ຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ກາຍເປັນບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນໄລຍະໜຶ່ງ. ຂະບວນການນີ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວສະໝອງຄືກັບຄື້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຄື້ນທີ່ແຜ່ລາມເມື່ອທ່ານຖິ້ມກ້ອນຫີນລົງໃນນໍ້າ. ການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາ ບາງຢ່າງຍັງພົບວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຕົວກະຕຸ້ນ ບາງຢ່າງຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການ. ເຊັ່ນດຽວກັບໄມເກຣນທົ່ວໄປ, ໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຕົວກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້:

• ຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມ: ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສະສົມໄວ້ໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາໄດ້. ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໃຫຍ່ໄດ້.
• ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ.
• ການປ່ຽນແປງການນອນຂອງທ່ານ: ການນອນບໍ່ພຽງພໍ, ການນອນເດິກ, ຫຼື ການນອນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານກໍ່ບໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ: ບາງຄົນປະສົບກັບສິ່ງນີ້ເມື່ອສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊັ່ນເມື່ອອຸນຫະພູມ ຫຼື ຄວາມກົດດັນຂອງອາກາດປ່ຽນແປງ.
• ການສຳຜັດກັບແສງໄຟສົດໃສ, ສຽງດັງ ຫຼື ກິ່ນແຮງ: ແສງໄຟສົດໃສກະທັນຫັນ, ສຽງດັງ, ຫຼື ກິ່ນແຮງເຊັ່ນ: ນໍ້າຫອມ ຫຼື ຄວັນບາງຊະນິດສາມາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ໄດ້.

ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໄດ້ບໍ?

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າເລັກນ້ອຍຂອງສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການໂຈມຕີຂາດເລືອດຊົ່ວຄາວ" (TIA) . "ການໂຈມຕີຂາດເລືອດຊົ່ວຄາວ" (TIA) ແມ່ນ "ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຂະໜາດນ້ອຍ". ໃນເລື່ອງນີ້, ການສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງຈະຖືກຂັດຂວາງຊົ່ວຄາວ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ຈະຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ວິທີການຮັບຮູ້ອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບ?

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການ (silent migraine) ໂດຍການຟັງອາການຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ທ່ານອາດຈະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດ.ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ເພື່ອກວດສອບເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຖາມທ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນໃນລະຫວ່າງປະສົບການ. ເຈົ້າອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ແຕ້ມຮູບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈື່ໄດ້ວ່າໄດ້ເຫັນ.
• ອາການເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ ແລະ ພວກມັນມີມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ທ່ານມີອາການສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍປານໃດ?

ຄຳຕອບຂອງທ່ານຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່ານີ້ແມ່ນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບ ຫຼື ອາການອື່ນ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວອາການໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນແມ່ນ ການລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຈົດບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ ແລະ ປະສົບກ່ອນທີ່ອາການເຕືອນຂອງອາການໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຈະປາກົດຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ:

• ເຈົ້າກິນຫຍັງ?
• ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່ໃນເວລານັ້ນ?
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄຽດບໍ?

ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ.

ການພະຍາຍາມຈັດການກັບອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງອໍຣາ ແລະ ອາການອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ການກິນ ຢາແກ້ປວດ ໃນອາການທຳອິດຂອງອໍຣາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ ແລະ ສຽງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງກຳລັງສືບສວນຢາຕ່າງໆທີ່ອາດຈະປ້ອງກັນອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບ.

ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ແດ່ ຖ້າເຈົ້າເປັນໄມເກຣນທີ່ງຽບໆ?

ບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮູ້ວ່າມີຫຍັງກະຕຸ້ນອາການເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້. ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນໄດ້.

ອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃນລະຫວ່າງໄລຍະ "prodrome":

• ພັກຜ່ອນ: ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ມືດ ແລະ ນອນລົງສັກໄລຍະໜຶ່ງ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ ເຊັ່ນ: ແສງສະຫວ່າງ ແລະ ສຽງດັງ. ການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະຫງົບຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ວິທີນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄມເກຣນໄດ້.
• ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ: ໃນໄລຍະ "prodrome", ທ່ານອາດຈະຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ສະນັ້ນຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ພະຍາຍາມດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້.
• ຢ່າຂ້າມອາຫານ:ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄາບຫຼາຍໆໃນເທື່ອດຽວ. ແຕ່ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດໄມເກຣນ.
• ການຈັດການອາການເຈັບຄໍ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຄໍ ຫຼື ແຂງຕົວ, ໃຫ້ໃຊ້ ຜ້າອຸ່ນປະຄົບ . ຫຼື ທ່ານສາມາດຫໍ່ຂວດນ້ຳຮ້ອນດ້ວຍຜ້າ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານຖ້າ:

• ຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນທີ່ງຽບໆເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນີ້ລວມທັງອາການຂອງໄລຍະ "prodrome", ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ "aura" ທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການເປັນໄມເກຣນງຽບ.

ຂ້ອຍຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ເວລາໃດ?

ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວວ່າອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບບາງຢ່າງ ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ . ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ມີບັນຫາໃນການເວົ້າ, ມຶນຊາ, ຫຼື ອ່ອນເພຍທີ່ ຮຸນແຮງ ກວ່າປົກກະຕິທີ່ທ່ານຈະປະສົບກັບອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານທັນທີ. ຢ່າເລື່ອນເວລາ, ເພາະມັນອາດຈະຊ່ວຍຊີວິດໄດ້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ: ເຈົ້າກຳລັງຂັບລົດຢູ່, ແລະທັນໃດນັ້ນເຈົ້າກໍ່ເຫັນແສງໄຟສະຫວ່າງ ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນັ້ນຢູ່ເທິງຖະໜົນທາງໜ້າ. ເຈົ້າກະພິບຕາ, ແຕ່ມັນຍັງຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເຈົ້າຈອດລົດ, ແລະວິໄສທັດຂອງເຈົ້າກໍຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເຄີຍເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບອາການໄມເກຣນທີ່ງຽບສະຫງົບ.

ໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການແມ່ນໄມເກຣນທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ແຕ່ມັນອາດຈະໜ້າຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍ ແລະ ສາມາດລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທາງສາຍຕາເຫຼົ່ານີ້, ຫຼື ອາການອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດແນະນຳວິທີຫຼຸດຜ່ອນອາການໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ພວກມັນມີຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ:

• ໄມເກຣນທີ່ມີອາການງຽບໆ ແມ່ນໄມເກຣນທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບຫົວ, ແຕ່ອາດຈະມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: "ອໍຣາ" ເກີດຂຶ້ນ.
• ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ ການປ່ຽນແປງຂອງສາຍຕາ, ອາການມຶນຊາ ແລະ ຍາກທີ່ຈະເວົ້າ .
• ອາການບາງຢ່າງຄ້າຍຄືກັບອາການຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການຮຸນແຮງ.
• ລອງຄິດເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈແມ່ນຫຍັງ. ການຂຽນບັນທຶກປະຈຳວັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
• ພະຍາຍາມບັນເທົາອາການໃນໄລຍະ "prodrome". ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ພັກຜ່ອນ.
• ຢ່າຢ້ານ!ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຂໍ້ມູນນີ້ເປັນປະໂຫຍດ. ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ໄມ ເກຣນງຽບ, ອໍຣາ, ເຈັບຫົວ, ການປ່ຽນແປງຂອງວິໄສທັດ, ມຶນຊາ, ອາການທີ່ກະຕຸ້ນໄມເກຣນ, ອາການທາງລະບົບປະສາດ